Lí do trẻ cần cung cấp thật nhiều axit béo ppsx

Lí do trẻ cần cung
cấp thật nhiều axit
béo Omega 3
Thế nào là omega-3? Tại sao con của bạn cần
omega-3? Con yêu của bạn đã thực sự nhận được
đủ omega-3 chưa? Các mẹ hãy đọc và tìm hiểu
thêm thông tin về khoáng chất này nhé.
Hầu hết mọi người đều biết về omega-3 như những
chất béo không bão hòa, được tìm thấy rất nhiều
trong nguồn thực phẩm cá tự nhiên trong cá và có
trong nhiều sản phẩm thực phẩm, đồ uống như sữa,
sữa chua và nước cam… Các nhà nghiên cứu nhận ra
rằng những chất béo Omega-3, DHA và ARA, rất có
lợi cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Một nghiên
cứu gần đây cho thấy rằng nếu được ăn loại thực
phẩm giàu axit béo omega-3 có thể giúp bảo vệ trẻ
em thoát khỏi nguy cơ cao mắc phải bệnh tiểu đường
loại 1.

Trẻ có thể được cung cấp omega-3 tự nhiên từ nguồn
sữa mẹ hoặc ngày nay với nhiều sản phẩm thực
phẩm, nguồn dưỡng chất omega – 3 thậm chí còn cao
hơn bởi khi sản xuất các thực phẩm loại này, họ đã áp
dụng các công thức tương tự với nguồn sữa mẹ. Hầu
hết các sản phẩm bổ sung này dành cho trẻ đều có
chứa chất DHA và ARA.

Axit béo Omega 3 giúp cho việc hình thành các
neron thần kinh, vận chuyển gluco- dưỡng chất chính
giúp cho quá trình hoạt động của não.
Đối với trẻ sơ sinh việc bổ sung omega 3 trong bữa

ăn cần được chú ý nhiều hơn do cơ thể trẻ vẫn chưa
có lượng lipid dự trữ.
Omega 3 giúp phòng chống các bệnh tim mạch
Omega 3 giúp giảm áp lực lên thành động mạch ở
những người bị bệnh huyết cao. Nhiều nghiên cứu đã
cho thấy nếu có một hàm lượng lớn omega 3 ở trong
máu sẽ giúp giảm 44 % nguy cơ mắc các bệnh liên
quan đến động mạch vành. Omega 3 cũng giúp cho
điều hòa nhịp tim, lưu thông máu tốt hơn
Cho đến nay thì Cá vẫn là nguồn thực phẩm tự nhiên
giàu các axit béo omega-3 nhất, vì vậy để con phát
triển khỏe mạnh, các mẹ hãy tích cực bổ sung cá vào
bữa ăn hằng ngày cho con. Những loại cá chứa nhiều
Omega – 3 nhất các mẹ nên cho con ăn như: Cá hồi,
tôm, cá ngừ, và cá minh thái. Các mẹ cũng có thể bổ
sung nguồn dưỡng chất Omega – 3; DHA thông qua
các thực phẩm được làm từ dầu cá tinh khiết hoặc tảo
biển…
Để giúp con yêu thích thực phẩm cung cấp nhiều
Omega 3 như cá, các mẹ hãy bắt đầu cho con làm
quen với những món ăn được chế biến từ cá ngay khi
còn nhỏ. Hãy cho trẻ ăn những loại cá có hàm lượng
omega 3 cao như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi… Mẹ
có thể nghiền nhuyễn cá rồi trộn với thức ăn khác cho
trẻ ăn, nấu cháo cá hoặc làm bánh cá, chả cá… mang
lại cảm giác lạ miệng cho trẻ khi ăn