Để sở hữu đôi chân thẳng và đẹp pps

Để sở hữu đôi chân thẳng và đẹp
(Xinh Xinh) - Có đôi chân thẳng đẹp để mặc váy ngắn, quần bó là niềm mơ
ước của chị em. Nhưng do vấn đề tuổi tác và ăn uống khiến cho đôi chân của
bạn ngày càng tích tụ nhiều mỡ thừa. Chính vì vậy, 3 bài tập nhỏ dưới đây sẽ
giúp chị em khắc phục được điều đó.
Bài tập 1:



Sau khi tắm cho toàn thân xong, bạn tranh thủ vài phút tập cho đôi chân.
Bạn ngồi xuống sàn nhà tắm. Tay trái dí xuống chân, tay phải đánh vào vị trí
dưới tay trái. Động tác này chống lại các chất béo và làm tăng Combustion.
Thực hiện khoảng 5 phút thì đổi chân. Động tác này, thực hiện trong vòng
10 phút cho cả 2 chân.

Bài tập 2:


Người đứng thắng, hai tay đặt thẳng chỉ quần. Tiếp theo, ừ từ nâng gót chân
lên cao nhất có thể, giữ thăng bằng trong 30 giây. Sau đó, trở về vị trí cũ và
tiếp tục lại động tác. Với động tác này sẽ tập khoảng 20 lần.

Động tác này giúp bạn tiêu hao mỡ ở chân.

Bài tập 3:


Bạn ngồi lên ghế, một chân để xuống sàn làm điểm tựa để đặt chân còn lại
lên. Sau đó, nhẹ nhàng xoay mắt cả chân. Xoay khoảng 5 phút thì đổi chân.
Thực hiện động tác này cho cả 2 chân là 10 phút.