Những thời khắc vàng giúp bạn vừa khỏe vừa đẹp pps

Những thời khắc vàng giúp bạn vừa
khỏe vừa đẹp
(Xinh xinh) - Có thể bạn không biết, làm đẹp vào đúng thời điểm vàng trong
ngày sẽ giúp hiệu quả đạt được bất ngờ và chuẩn xác hơn cả mong đợi, cùng
thử khám phá những khung giờ tuyệt vời cho sức khỏe và nhan sắc mỹ miều
nhé!
7 giờ sáng - kiểm tra cân nặng


Khi bắt đầu thức dậy, trọng lượng của bạn sẽ chuẩn xác nhất. Hãy làm vệ
sinh cá nhân và bước lên chiếc cân để thử kiểm tra trọng lượng cơ thể của
mình nhé, như vậy bạn sẽ biết chính xác số đo cơ thể của mình để có kế
hoạch tập luyện và giữ dáng. Các thời điểm khác trong ngày, trọng lượng
của bạn có thể sẽ bị dao động bởi thức ăn và hoạt động của cơ thể.

8 giờ sáng - waxing đôi chân




Jennifer Ackerman - tác giả của cuốn sách "Sex Sleep Eat Drink Dream" bật
mí thời điểm này là thời điểm vàng để "dọn dẹp rừng rậm" ở đôi chân và các
phần cơ thể khác mà không sợ bị chảy máu, do tiểu cầu lúc này hoạt động
mạnh, làm máu đông nhanh hơn.

9 giờ sáng - Kiểm tra sức khỏe




Thời điểm 9h sáng là lúc thuận lợi nhất nếu bạn đang có ý định lên một lịch

hẹn kiểm tra sức khỏe với bác sỹ. Thời điểm đầu ngày, tinh thần của cả bạn
và bác sỹ khám bệnh cho bạn đều phấn chấn. Hơn nữa, nếu có vài xét
nghiệm thử máu, thử cholesterol hay glucose, thì đi khám vào sáng sớm lúc
chưa ăn sáng sẽ cho kết quả chính xác hơn.

13 giờ - Thời khắc tuyệt vời để nạp năng lượng




Đây là thời điểm lý tưởng nhất cho một giấy ngủ trưa. Chỉ cần khoảng 20
phút, bạn sẽ nạp đầy năng lượng cho cả một buổi chiều làm việc căng thẳng.
Giấc ngủ trưa giúp làm giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch, giúp não bộ
hoạt động linh hoạt hơn và giúp cơ thể bạn sảng khoái, tràn đầy năng lượng.

15 giờ - Ăn nhẹ




Người Mỹ chọn thời điểm 3 giờ chiều để ăn nhẹ trong ngày bởi đây là thời
điểm mà bạn cảm giác thèm ăn và mất năng lượng nhất. Một bữa ăn nhẹ
lành mạnh với các loại hoa quả tươi như táo, ổi, chuối, lê hoặc hoa quả sấy
khô, ngũ cốc như khoai lang, các loại sữa chua, salad sẽ giúp bạn lấy lại
băng lượng mà không hề lo bị béo phì.

16 - 18 giờ - Tập thể dục

Thời điểm buổi chiều tối là thời điểm lý tưởng cho một bài tập thể dục, giúp
bạn giảm stress, giảm béo và cho giấc ngủ ngon vào buổi tối. Như vậy bạn
sẽ vừa có dáng đẹp, vừa có làn da tuyệt mỹ và một tinh thần thư thái đáng
mơ ước. Trước khi về nhà, hãy rẽ qua trung tâm thể dục thẩm mỹ và tập
khoảng nửa giờ nhé, đảm bảo bạn sẽ thấy hiệu quả chỉ sau một tháng tập
luyện đều đặn.

17 giờ 30 - Thưởng thức một ly nước trái cây




Thời điểm tan tầm là lúc bạn cảm thấy rất đói và mệt, lúc này sẽ không còn
gì tuyệt vời hơn được thưởng thức một ly nước hoa quả tươi ướp lạnh. Đây
cũng là thời khắc hiệu quả nhất để giải độc cho gan, ngăn ngừa quá trình lão
hóa và các bệnh tim, tiểu đường. Do vậy, một ly nước trái cây tươi sẽ là lựa
chọn lý tưởng để chống đói, ngăn ngừa bệnh tật và giải độc cơ thể. Bật mí
cho bạn, thói quen này sẽ làm bạn ăn ít hơn vào bữa tối, giúp bạn giảm cân
nhanh hơn đấy!

20 giờ - Giờ vàng cho công việc



Vào thời điểm này, hệ thần kinh đặc biệt hưng phấn và tỉnh táo, trí nhớ của
bạn cũng minh mẫn hơn. Vì thế, đây là thời điểm lý tưởng để giải quyết
đống công việc tồn đọng dở dang của bạn.

22 giờ - 1 giờ - Thời khắc thăng hoa

Đây là thời điểm tốt nhất để cho phụ nữ làm đẹp và làn da được phục hồi, và
cũng là thời điểm lý tưởng cho các cặp đôi bước vào cuộc yêu nồng nàn. Vì
thế hãy rời bàn làm việc của bạn và bước vào "cuộc chơi" tuyệt vời để sáng
hôm sau thức dậy thật sung mãn và thoải mái!