Các hoạt động thể lực có lợi cho bé Những nhận định và xác nhận các nhận ppsx

Các hoạt động thể lực có lợi cho bé
Những nhận định và xác nhận các nhận định dưới đây sẽ cho bạn thêm
kiến thức về các hoạt động ngoài trời, hoạt động chân tay có lợi cho sức
khỏe của bé.
1. Có rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục đối với trẻ em không phân
biệt tuổi tác, bất cứ đứa trẻ nào cũng có thể phát triển mạnh từ tập thể
dục thường xuyên.
Đúng. Tập thể dục sẽ hỗ trợ mạnh mẽ hơn cho cơ bắp và xương, tăng cường
sức đề kháng cho cơ thể, làm giảm nguy cơ bị béo phì và tiểu đường Type II.
Tập thể dục có thể còn làm giảm cholesterol trong máu, ổn định huyết áp và
giúp trẻ em có cái nhìn thiện cảm hơn về cuộc sống.
2. Có hai yếu tố then chốt của tập thể dục cho trẻ em: độ bền và sức
mạnh.
Sai. Có ba yếu tố then chốt, đó là độ bền, sức mạnh và tính linh hoạt.
3. Các hoạt động ngoài trời như đi bộ, chạy marathon, trượt băng hoặc
trượt ván, trượt pa-tin rất có lợi cho trẻ em.
Đúng. Ngoài những hoạt động đó ra còn có các môn thể thao khác như
erobic, bóng rổ, bóng đá, quần vợt hay bơi lội cũng giúp những đứa trẻ
mạnh khỏe hơn.

4. Trẻ em đang ngày càng trở nên “lười biếng” hơn bao giờ hết. Những
đứa trẻ trung bình xem truyền hình 2 giờ/ngày và tiêu phí 4 giờ/ngày
cho tất cả các phương tiện truyền thông.
Đúng. Các số liệu thống kê thậm chí còn tồi tệ hơn! Học viện Nhi khoa Mỹ
báo cáo một đứa bé tiêu phí trung bình 3 giờ/ngày cho truyền hình và trung
bình 5,5 giờ cho việc giải trí trên tất cả các phương tiện truyền thông mỗi
ngày.
5. Ngày càng nhiều tại các thành phố và vùng ngoại ô, cộng đồng đang
tạo các trung tâm giải trí với nhiều lựa chọn các hoạt động thể chất cho
trẻ em.
Đúng. Các trung tâm giải trí địa phương bây giờ có thêm công viên nước

trong nhà với nhiều hồ bơi, leo tường, các lớp thanh thiếu niên và nhiều hơn
nữa.
Nếu một đứa trẻ đi vào một hồ bơi trong nhà và chúng được chơi thêm các
trò khác thì chắc chắn chúng sẽ cảm thấy vui vẻ hơn rất nhiều. Đó thực sự là
một cách tập luyện thể chất tuyệt vời.
6. Một trong ba đứa trẻ ở Mỹ mắc bệnh béo phì.
Đúng. Điều này đã trở thành thực trạng báo động cho các nhà y tế, các nhà
xã hội và các nhà chức trách ở Mỹ vì việc béo phì sẽ dẫn tới nhiều bệnh
nguy hiểm hơn liên quan đến tiểu đường, tim mạch…
Yếu tố di truyền, thiếu các hoạt động thể chất, mô hình ăn uống không lành
mạnh hoặc sự kết hợp của các yếu tố này chính là nguyên nhân dẫn đến việc
trẻ em thừa cân.
7. Bạn không thể cải thiện tình hình của một đứa trẻ béo phì về thể chất
và tâm thần.Hướng dẫn chuyên nghiệp là cần thiết và khuyến khích cho
tất cả trẻ em.
Đúng. Phụ huynh nào cũng cần có những công cụ để chống béo phì cho trẻ
em và thúc đẩy lựa chọn lối sống lành mạnh cùng phác đồ tập thể dục.
Thông qua sự hỗ trợ, sự quan tâm của gia đình, tăng cường hoạt động thể
chất trong gia đình và thành lập các nhóm tập thể dục, giảng dạy và mô hình
hóa các thói quen ăn uống lành mạnh, con bạn sẽ vững bước trên đường đi
của mình đến một lối sống lành mạnh.
8. Nếu con bạn ngại tiếp xúc với tập thể hoặc ngại làm việc theo nhóm,
nên bổ sung thêm thời gian cho việc kết hợp các hoạt động khác như tổ
chức các bữa tiệc, các trò chơi cần nhiều người và khuyến khích trẻ mời
bạn bè cùng tham gia. Các hoạt động tập thể lúc nào cũng vui vẻ và
mang lại nhiều lợi ích cho con trẻ.
Đúng. Ngay cả khi không làm việc theo nhóm trẻ em cũng cần phải được
vận động thể chất.
Hãy thử các hoạt động đơn giản như đi dạo với cún yêu, dọn dẹp nhà kho,
cắt cỏ, lau dọn phòng riêng…

Nếu trẻ hứng thú với các bữa tiệc, điều đó cho thấy kế hoạch của cha mẹ đã
bắt đầu có tác dụng và trẻ cũng bắt đầu làm quen với môi trường tập thể.

9. Lười hoạt động khi còn nhỏ rất dễ dẫn đến việc cũng lười vận động
khi trở thành người lớn và sẽ phải đối mặt với một tỷ lệ tử vong tăng
gấp đôi so với bình thường.
Đúng. Thật đáng sợ, nhưng đó đúng là sự thật. Đó cũng là lí do mà người ta
hay nói “hãy bắt đầu mọi thứ khi còn trẻ”. Hãy nói với con bạn về lợi ích
cũng như niềm vui của việc tập thể dục và các hoạt động thể chất khác trong
cuộc sống.
10. Mùa đông là một mùa tuyệt vời để “giải lao” cho trẻ em giã từ khỏi
các hoạt động thể chất và tập trung vào gia tăng hoạt động tinh thần
hoặc các trò chơi máy tính.
Sai. Không bao giờ hết mùa để khuyến khích trẻ hoạt động thể chất, trừ khi
các hoạt động ngoài trời bị ảnh hưởng bởi yếu tố nguy hiểm của thời tiết.
Hãy thử trượt băng, trượt tuyết, khúc côn cầu… Có rất nhiều hoạt động
ngoài trời an toàn cho trẻ em như xây dựng một pháo đài tuyết với những
hoạt động đóng giả đời thực như buôn bán, trao đổi, chiến đấu…
Thêm vào đó, bạn có thể cho bọn trẻ tham gia các lớp học mùa đông trong
nhà với những môn thể thao như bơi lội, quần vợt, cầu lông, bóng bàn, bóng
đá…