Tạo thói quen đi ngủ cho trẻ pptx

Tạo thói quen đi ngủ cho trẻ
Việc tạo thói quen đi ngủ cho trẻ với những hoạt động quen
thuộc mỗi ngày sẽ giúp trẻ cảm thấy yên tâm, thoải mái, dễ đi
vào giấc ngủ và nhờ vậy dễ có được giấc ngủ ngon.

Cùng con đọc truyện trước khi đi ngủ là thói quen tốt cần duy trì
– Ảnh: Shutterstock
Giờ đi ngủ lẽ ra là thời khắc êm đềm nhất trong ngày của các bé thì
tại không ít gia đình, giờ đi ngủ lại ồn ào và gây “náo động” cả
xóm giềng: lũ trẻ con gào khóc không chịu đi ngủ xen lẫn tiếng
quát tháo bực dọc của các bậc cha mẹ…
Không chịu ngủ vào… giờ ngủ
Chị Thảo Trang (Q.3, TP.HCM) có hai bé 3 và 5 tuổi, giờ cho các
con đi ngủ đối với chị luôn rất mệt mỏi. Cả hai bé đều không chịu
đi ngủ, đứa đòi xem ti-vi tiếp, đứa lại đòi chơi game, chúng nhảy
nhót trên giường nệm, lôi chăn gối ra nghịch, đổ đồ chơi ra khắp
nhà. Sau một hồi quát nạt không hiệu quả, chị bực dọc phạt cả hai
thì chúng khóc lóc um sùm… đến khi cho được hai đứa lên giường
ngủ thì đồng hồ chỉ gần 12 giờ đêm… Nghĩ đến việc đánh thức
chúng dậy vào khoảng 6 giờ sáng hôm sau cho kịp giờ đi học chị
Trang thấy ngán ngẩm…
Anh Đình Phong (Q.12, TP.HCM) cho biết con trai anh 4 tuổi,
buổi tối khi cả nhà đông đủ là lúc cu cậu vui vẻ nhất nên nghịch
phá om sòm, không chịu đi ngủ. Cháu chỉ chịu lên giường khi nào
cả nhà tắt đèn tối thui đi ngủ hết. Ban đêm cháu lại có tật hay ngủ
mớ do quá hiếu động, nô đùa, hò hét cật
lực trước giờ đi ngủ.
Đọc truyện trước giờ đi
ngủ cho bé:
- Là thói quen tốt, nên
được cha mẹ duy trì đều

dặn mỗi tối. Nếu cha
mẹ không có nhiều thời
gian, nên thỏa thuận với
bé mỗi tối chỉ đọc một
câu chuyện.
- Cha mẹ nên lựa chọn
các câu chuyện phù hợp
lứa tuổi và sở thích của
bé. Tránh chọn truyện
có ma quỷ, phù thủy vì
Trường hợp của anh Phong và chị Trang
không phải là cá biệt. Để tránh rơi vào
hoàn cảnh tương tự, các bậc phụ huynh
cần lưu tâm tạo thói quen đi ngủ đúng
giờ, nền nếp cho trẻ từ khi trẻ còn nhỏ
nhằm giúp bé có giấc ngủ ngon, đủ thời
lượng – cần thiết cho sự phát triển và
đảm bảo sức khỏe cho trẻ.
Tạo thói quen đi ngủ nền nếp
Thói quen đi ngủ nên được cha mẹ tập cho bé càng sớm càng tốt,
thậm chí bắt đầu khi bé được 6-8 tuần tuổi. Cha mẹ có thể tùy ý
lựa chọn những hoạt động nào nên được bao gồm trong thói quen
đi ngủ của bé nhưng thông thường các hoạt động này nên nhẹ
nhàng và cần thiết phải được duy trì đều đặn để tạo thói quen cho
trẻ mỗi ngày. Các hoạt động thông thường nhất là cho bé tắm nước
ấm, vệ sinh răng miệng, thân thể, massage nhẹ nhàng cho bé, trò
chuyện với bé, chúc bé ngủ ngon, thay đồ ngủ cho bé, hát cho bé
nghe, mở nhạc êm dịu, chơi một số trò chơi đơn giản, thư giãn hay
đọc truyện cho bé mỗi tối…
Chị Thụy Hương, giáo viên mầm non ở quận Thủ Đức, có hai con

2 và 8 tuổi chia sẻ: việc tập thói quen cho trẻ trước khi đi ngủ
không chỉ tốt cho trẻ mà còn tốt cho cả cha mẹ vì đó là thời gian cả
nhà cùng quây quần bên nhau, tạo không khí thân mật, thể hiện sự
có thể khiến bé ngủ
không ngon.
- Nếu bé đủ lớn, cha mẹ
có thể yêu cầu bé tự đọc
truyện cho bạn nghe
hay kể truyện theo sáng
tạo của trẻ rồi tán
thưởng chúng.
quan tâm lẫn nhau trong gia đình. Các con vì thế cảm thấy rất thoải
mái, vui vẻ. Với bé trai 2 tuổi, trước giờ đi ngủ chị thường cho bé
lau người bằng nước ấm, vệ sinh răng miệng cho bé, nhẹ nhàng
massage toàn thân cho bé , cho bé vào giường rồi đọc một câu
chuyện ngắn cho bé nghe. Bé nhà chị do được tập thói quen đi ngủ
từ sớm nên bé rất dễ ngủ, ngủ đúng giờ và dậy cũng đúng giờ đi
nhà trẻ. Còn bé 8 tuổi, trước giờ đi ngủ thường cháu hay chơi xếp
hình với bố hay học đàn nhẹ nhàng, vận động vài động tác thể dục
cơ bản, sau đó cháu tắm qua cho mát, thay đồ ngủ, lên giường rù rì
hai bố con nhỏ to chuyện trường lớp một hồi thì cháu ngủ và ngủ
rất sâu.
Trong việc tạo thói quen đi ngủ cho trẻ, nhiều bậc cha mẹ lựa chọn
đọc truyện cho trẻ trước giờ ngủ. Chị Minh Hà (Q.6, TP.HCM) cho
biết, sở dĩ chị hay đọc truyện cho con nghe mỗi tối vì những câu
truyện ấy bé thường nhớ rất lâu, giúp bé tìm hiểu và khám phá thế
giới xung quanh.
Dù lựa chọn các hoạt động nào đi nữa trong việc tạo thói quen
trước khi đi ngủ cho trẻ, cha mẹ cần nhất quán và duy trì đều đặn
hằng ngày để giúp hình thành thói quen ở trẻ. Đối với một số trẻ

hay mè nheo, chúng thường nài nỉ cha mẹ xem ti-vi thêm một chút,
yêu cầu cha mẹ đọc hết truyện này đến truyện khác nhưng vẫn
không chịu đi ngủ… cha mẹ cần thỏa thuận với trẻ ngay từ đầu,
tuyệt đối không nên chiều trẻ để tránh phải nhượng bộ chúng
những lần tiếp theo.