Thêm vào thực đơn thức ăn giúp bé thông minh vượt trội docx

Thêm vào thực đơn thức ăn giúp bé thông
minh vượt trội
Chỉ là những thức ăn hàng ngày, nhưng mẹ
chưa biết nó lại rất tốt cho sự phát triển trí
não của bé.
1. Các loại hạt
Ví dụ: lạc, vừng, đậu Hà Lan, đỗ tương.
Đây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ, chất
chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất rất tốt
cho sự phát triển của bé. Hạt bí đỏ giàu chất kẽm
giúp cho bé thông minh, trí não phát triển, minh
mẫn và không mắc bệnh hay quên.

2. Rau, hoa quả sẫm màu
Ví dụ: súp lơ, rau mùng tơi, rau cải xoong, ớt
chuông (ớt Đà Lạt)…
Các loại rau quả trên giàu chất xơ, vitamin A, C,
E và khoáng chất, giúp bé phát triển trí não. Bên
cạnh đó, đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu
trong mỗi bữa ăn, giúp bé tiêu hóa tốt.
Nếu bé không thích ăn rau quả, mẹ hãy chế biến
hoặc chọn những loại quả có màu sắc bắt mắt để
hấp dẫn bé nhé.

3. Yến mạch
Đây là loại dinh dưỡng được xếp là siêu thực
phẩm vì nó không chỉ giàu năng lượng là còn
chứa nhiều dưỡng chất như vitamin B, E, kali,
kẽm… giúp não phát triển là làm việc tốt. Cháo
yến mạch rất tốt cho bé, cung cấp chất xơ, giảm
béo.

Cách nấu cháo yến mạch vô cùng đơn giản. Mẹ
mua bột yến mạch ở siêu thị về. Sau đó đun sôi
sữa tươi lên, đổ ít yến mạch vào, khuấy đều để
một lúc là bé có thể ăn được. Độ ngọt vừa hay
đậm là tùy theo khẩu vị của bé.
Mẹ có thể cho bé ăn sáng bằng cháo yến mạch,
giúp cơ thể lưu trữ thêm năng lượng trong ngày.
Cháo yến mạch giúp những bé nhỏ, chạy nhảy
nô đùa ít mệt nhọc. Với những bé lớn đã đi học,
bé sẽ chăm chú và chuyên tâm nghe giảng hơn,
không bị mệt mỏi so với những loại thức ăn
khác.
Mẹ hãy thêm những món ăn trên vào thực đơn
của bé thường xuyên hơn để bé có sự thông
minh vượt trội và phát triển một cách toàn diện