8 nguyên nhân gây đau đầu trầm trọng ppsx

8 nguyên nhân gây đau đầu trầm trọng
Có những nguyên nhân hết sức đời thường nhưng cũng khiến
bạn đau nhức đầu không chịu nổi.
Nguyên nhân gây đau đầu ngoài bệnh lý, còn bắt nguồn từ nhiều
nguyên nhân khác trong đời sống sinh hoạt hàng ngày mà có thể
bạn ít khi chú ý.

1. Ngồi lâu trước màn hình máy tính

Ngồi trước màn hình máy tính trong thời gian dài sẽ khiến đôi mắt
mệt mỏi và gây nhức đầu. Thực tế, màn hình máy tính có một hóa
chất gọi là phosphate triphenyl (chất chống cháy cho màn hình kỹ
thuật số).


Cách khắc phục: Nếu ngồi làm việc với máy tính thường xuyên,
thỉnh thoảng hãy để mắt nghỉ ngơi 5-10 phút. Bạn nên ngồi ở nơi
thông gió, thoáng khí để không phải hít phải mùi hôi từ màn hình.

2. Nghiến răng

Bất cứ khi nào nghiến chặt răng cũng tạo áp lực quá mức cho
xương hàm. Những căng thẳng áp lực trên cơ mặt cũng dẫn đến sự
nhức đầu.


Cách khắc phục: Nên bổ sung thêm canxi để tránh tình trạng hay bị
nghiến răng. Tốt nhất nên hỏi ý kiến của bác sĩ để tìm hiểu rõ
nguyên nhân và cách điều trị.

3. Cảm lạnh

Đây cũng là chứng bệnh thường gặp vào mùa lạnh, luôn luôn đi
kèm với biểu hiện đau đầu.


Cách khắc phục: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn vì
chất kẽm có thể chữa trị cảm lạnh hiệu quả và giảm nhức đầu.

4. Trùm chăn kín đầu

Trùm chăn kín đầu trong lúc ngủ sẽ làm giảm lượng oxy và có thể
gây ra nhức đầu khi bạn thức dậy.


Cách khắc phục: Cố gắng không đắp chăn phủ kín đầu

5. Đèn chiếu vào mắt

Để đèn sáng lóa mắt hay căng cơ ở mặt cũng dễ gây căng thẳng
cho mắt và cổ, dẫn đến đau đầu.


Cách khắc phục: Tốt nhất là bạn nên sử dụng bóng đèn có ánh sáng
với công suất thấp để mắt đỡ căng thẳng.

6. Uống rượu hoặc dùng thực phẩm nhiều caffeine

Thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine không chỉ làm răng ố
vàng, mà còn tăng mức độ căng thẳng và lo lắng. Sử dụng quá
nhiều caffein hoặc rượu sẽ khiến bạn càng nhức đầu nhiều hơn.

Cách khắc phục: Hạn chế uống rượu và tránh sử dụng các chất
caffeine để ngăn ngừa đau đầu.

7. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ cũng dẫn đến đau đầu hoặc nằm ngủ với nhiều gối quá
cao có thể khiến cổ không được thẳng và gây đau đầu.


Cách khắc phục: Nên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày là thói quen quan
trọng nhất, gối cao vừa phải để giảm bớt nhức đầu.

8. Nhai kẹo cao su quá nhiều

Cơ mặt hoạt động nhiều khi nhai kẹo cao su cũng là một trong
những nguyên nhân gây đau thắt cơ và đau đầu.


Cách khắc phục: Bạn nên tránh nhai kẹo cao su trong một thời gian
dài.