Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (214.57 KB, 5 trang )
Nuôi dưỡng tâm hồn bằng 30 phút thiền định mỗi
ngày
Lợi ích
Những nhân viên văn phòng phấn đấu hết mình ở
môi trường làm việc thì luôn ở trong trạng thái căng
thẳng và vội vàng. Cuối cùng họ sẽ mắc chứng đau
lưng, lo lắng, và da dẻ tái nhợt. Cho dù họ có mua thẻ
hội viên của các câu lạc bộ thể dục nhưng họ hầu như
không bao giờ đến đó. Ngoài những bài tập thể dục
tốn nhiều sức lực và ướt đẫm mồ hôi ra thì thiền định
cũng là một bài tập tốt cho thân thể và tâm trí của
bạn. Trong khi thiền định, bộ não được nghỉ ngơi và
lắng dịu xuống, tâm trạng người ta trở nên bình thản
và tĩnh tại, các kinh mạch được khai mở, năng lượng
được tự do lưu thông, và cơ thể được thư giãn. Kết
quả là bạn sẽ có thể ngủ ngon hơn và luôn khỏe
mạnh.
Thiền định
Thiền định cải thiện trí nhớ
Nhiều người nghĩ rằng chỉ những đệ tử Phật gia hay
Đạo gia mới ngồi thiền, thực ra không phải vậy.
Vương Dương Minh – một triết gia nổi tiếng thời
Minh của Trung Quốc nói rằng sức khỏe của ông đã
được hồi phục nhờ thiền định. Khi chúng ta đang
thiền định, máu sẽ không lưu thông xuống chân. Vì
vậy, máu sẽ đi lên não, giúp minh mẫn hơn. Phó giáo
sư Wang Yong thuộc Đại học Quân y Xinan ở Trung
Quốc cho biết: “Khi chúng ta ngồi bắt chéo chân,
chúng ta mở khớp hông tối đa, và khoang bụng sẽ trở
nên rộng rãi. Khi máu và năng lượng lưu thông tới