Định hướng phương pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy cao lớp 8

A.PHẦN MỞ ĐẦU
I) Lý do chọn đề tài:
Năm học 2009- 2010 là năm học thứ tám thực hiện giảng dạy chương
trình theo sách giáo khoa mới, là năm thứ tư thực hiện cuộc vận động hai
không, là năm được xác định " Năm đẩy mạnh ứng dụng công nghệ thông tin,
đổi mới quản lý tài chính và triển khai phong trào xây dựng trường học thân
thiện, học sinh tích cực ". Năm " Đổi mới quản lý, nâng cao chất lượng giáo
dục".
Luật Giáo dục năm 2005 (Điều 5) đã quy định : "Phương pháp giáo dục phải
phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, tư duy sáng tạo của người học ; bồi
dưỡng cho người học năng lực tự học , khả năng thực hành, lòng say mê học tập
và ý chí vươn lên".
Với mục tiêu giáo dục phổ thông là "giúp học sinh phát triển toàn diện về
đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ và các kĩ năng cơ bản, phát triển năng lực cá
nhân, tính năng động và sáng tạo, hình thành nhân cách con người Việt Nam xã
hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách và trách nhiệm công dân ; chuẩn bị cho học
sinh tiếp tục học lên hoặc đi vào cuộc sống lao động, tham gia xây dựng và bảo
vệ tổ quốc" Giáo dục trong THCS nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển
những kết quả của giáo dục tiểu học; có trình đồ học vấn THCS và những hiểu
biết ban đầu về kỹ thuật và hướng nghiệp để tiếp tục học THPT, Trung học
chuyên nghiệp, học nghề hoặc đi vào cuộc sống lao động”. . Chương trình giáo
dục phổ thông ban hành kèm theo Quyết định số 16/2006/QĐ-BGD ĐT ngày
5/5/2006 của Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo cũng đã nêu : "Phải phát huy
tính tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo của học sinh ; phù hợp với đặc trưng
môn học, đặc điểm đối tượng học sinh, điều kiện của từng lớp học ; bồi dưỡng
cho học sinh phương pháp tự học, khả năng hợp tác ; rèn luyện kĩ năng vận
dụng kiến thức vào thực tiễn ; tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng
thú và trách nhiệm học tập của học sinh".
1
- Hiện nay do yêu cầu đổi mới của phương pháp GD và yêu cầu học tập mà đòi
hỏi học sinh phải có thể lực để tiếp thu tốt các bài học trên lớp và nâng cao sức

đề kháng .
- Để giờ dạy đạt hiểu quả cao giáo viên cần nắm vững tâm lý của học sinh.
- Cần tìm hiểu rõ thể trạng của từng học sinh để đưa ra những phương pháp
luyện tập cho học sinh phù hợp.
- Học sinh THCS bắt đầu và đang bước vào thời kỳ dậy thì nên cơ thể các em
phát triển với tốc độ rất nhanh cả về hình thái, tổ chất thể lực cũng như chức
phận của các hệ cơ quan trong cơ thể. Lúc này TDTT, dinh dưỡng có tác dụng
cực kỳ quan trọng đến việc phát triển toàn diện cơ thể.
- Giáo viên cần tìm hiểu và học tập những phương pháp luyện tập tiên tiến để
áp dụng trong giờ dạy.
Qua quá trình giảng dạy thể dục ở trường THCS , và tham gia dự giờ, dự giờ
hội giảng tại các trường THCS trên địa bàn tôi thấy: trong các giờ học, Đặc biệt
là học " Nhảy cao " học sinh chưa phát huy được hết khả năng vốn có của mình,
học sinh có cảm giác uể oải, nhàm chán, không hăng say trong tập luyện, thời
gian được thực hành chưa thật đảm bảo, hình thành các kỹ năng, kỹ sảo trong
vận động đặc biệt là thời gian tập luyện kỹ thuật cũng như thực hành của môn
nhảy cao kiểu " Bước qua". chưa phát huy được tính tư duy tìm tòi, học hỏi,
tính tự giác tích cực, ý thức tự giác của học sinh. Lý do vì việc giảng dạy kỹ
thuật làm mẫu quá nhiều, học sinh chủ yếu là học kỹ thuật, còn rất ít thời gian
cho học sinh tập luyện.
Như vậy, để học sinh được tập luyện nhiều hơn, phát huy được tính tư
duy tích cực, hăng say trong tập luyện, có nhiều thời gian tập luyện kỹ thuật
nhảy cao hơn, giúp các em nhanh chóng hình thành được các kỹ năng, kỹ sảo
trong kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua ". Nhận thức được điều đó tôi mạnh
dạn tìm hiểu và nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm “Định hướng phương pháp
giảng dạy kỹ thuật nhảy cao lớp 8” mà tôi đã áp dụng, làm chuyên đề và theo
dõi nhiều năm tại trường THCS Võ Thị Sáu.
2
B.PHẦN NỘI DUNG
Chương I : Cơ sở lý luận

- Quán triệt Nghị quyết Trung Ương II (khoá VIII) dưới sự lãnh đạo của Đảng,
sự chỉ đạo của Chính phủ và UBND các cấp, với sự tham gia của các lực lượng
xã hội, toàn ngành giáo dục và đào tạo nỗ lực phấn đấu nâng cao giáo dục toàn
diện. Toàn ngành giáo dục và đào tạo tiếp tục phát triển quy mô trên cơ sở đảm
bảo chất lượng, thực hiện giáo dục toàn diện, bồi dưỡng tư duy sáng tạo và
năng lực thực hành, góp phần phát triển nhân cách cho học sinh. Với mục đích
là đào tạo thế hệ trẻ trở thành những con người phát triển toàn diện, có năng
lực, sáng tạo trong cuộc sống. Vì vậy vấn đề bồi dưỡng nâng cao nhận thức cho
hoc sinh trong các môn học là cần thiết không thể thiếu được trong quá trình
dạy học.
- Hiện nay do yêu cầu đổi mới của phương pháp GD và yêu cầu học tập mà đòi
hỏi học sinh phải có thể lực để tiếp thu tốt các bài học trên lớp và nâng cao sức
đề kháng .
- Để giờ dạy đạt hiểu quả cao giáo viên cần nắm vững tâm lý của học sinh.
- Cần tìm hiểu rõ thể trạng của từng học sinh để đưa ra những phương pháp
luyện tập cho học sinh phù hợp.
- Học sinh lớp 8 bắt đầu và đang bước vào thời kỳ dậy thì nên cơ thể các em
phát triển với tốc độ rất nhanh cả về hình thái, tổ chất thể lực cũng như chức
phận của các hệ cơ quan trong cơ thể. Lúc này TDTT, dinh dưỡng có tác dụng
cực kỳ quan trọng đến việc phát triển toàn diện cơ thể.
- Giáo viên cần tìm hiểu và học tập những phương pháp luyện tập tiên tiến để
áp dụng trong giờ dạy.
- Đặc biệt “Nhảy cao kiểu bước qua” là nội dung luyện tập khá phức tạp, bước
đầu các em học sinh lớp 8 được làm quen với kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước
qua " đòi hỏi người học phải vận động nhiều, với học sinh lớp 8 tại trường
THCS , cũng như các trường trên địa bàn điều kiện sân bãi, dụng cụ tập luyện
chưa thật đáp ứng được yêu cầu học tập.
3
- Lớp 8 là lớp bước đầu tham gia học tập kỹ thuật nhảy cao kiểu " bước qua
", các em còn rất bỡ ngỡ với các hoạt động mang tính chất kỹ thuật thể thao. Vì

ở lớp 6, 7 các chỉ học những môn mang tính chất bổ trợ cho kỹ thuật là chính,
còn lên lớp 8 các em học những môn mang tính chất về kỹ thuật thể thao, như:
Nhảy cao, Nhảy xa, Chạy ngắn Do vậy cũng có đôi chút ảnh hưởng đến kết
quả học tập và chất lượng giờ thể dục, .
- Muốn giải quyết có hiệu quả giờ học, cần phải có hình thức tổ chức
thích hợp chúng bao gồm mối quan hệ giữa các phân lập của tiết học, thứ tự
thực hiện các bài tập. Mối quan hệ giữa dạy và học , mnối quan hệ giữa người
tập với nhau, cách thức vận động, giải quyết hợp lý mối quan hệ này sẽ tạo nên
chất lượng, hiệu quả của giờ thể dục.
- Trong môn học thể dục ở bậc THCS thì nâng cao kết quả một giờ thể
dục là hơi khó, tìm tòi tham khảo các trò chơi vận động, tăng cường sử dụng
các phương pháp trò chơi và thi đấu, tạo nên sự ganh đau giữa các em học sinh
trong lớp, tổ chức chia nhóm tập luyện, phân phối thời gian hợp lý, đảm bảo
lượng vận động phù hợp với từng học sinh. Qua đó tạo cho học sinh có ý thức
tập luyện phát huy tính tư duy, tự giác tích cực, học hỏi bạn bè
Chương II/ Thực trạng vấn đề cần nghiên cứu:
- Trong lịch sử phát triển xã hội có một thời kỳ con người phải sống bằng
săn bắt và hái lượm. Con người đã sử dụng chạy, nhảy, ném trong đó có nhảy
cao để vượt qua mô đá, thân cây đổ, để đuổi bắt con vật hoặc chạy trốn khi
chúng tấn công. Trong cuộc sống hiện tại, có những lúc chúng ta phải nhảy qua
các chướng ngại vật có độ cao nhất định khi lao động và chiến đấu bảo vệ tổ
quốc. Như vậy, nhảy cao là một kỹ năng cần thiết của đời sống. Nhảy cao đã trở
thành một môn chinh phục độ cao, được tổ chức thi đấu trong các đại hội thể
thao lớn của thế giới , của khu vực và trong "Hội khỏe phù đổng". Để có được
thành tích cao trong nhảy cao ngoài tố chất, thời gian tập luyện và nắm vững
các yếu lĩnh kỹ thuật để nâng cao thành tích. Chính vì điều đó các giáo viên thể
chất ở các trường học phải nắm được các yếu lĩnh này, truyền đạt lại cho các
em giúp cho các em có sức khỏe tốt, có thể tham gia thi đấu thể thao
4
- Hin nay trong cỏc trng THCS trờn a bn núi chung, trng THCS núi

riờng i a s hc sinh núi chung, hc sinh khi 8 núi riờng thớch hp gi th
dc, thớch c tham gia tp luyn cỏc mụn th thao c bit l mụn nhy cao,
thớch c th hin mỡnh qua cỏc mụn th thao ú. Nhng trong mt tit hc
th dc thng cú t 2-3 ni dung chớnh vỡ vy thi gian dnh cho thc hnh
khụng c nhiu, qua trỡnh hỡnh thnh k nng, k xo, nõng cao thnh tớch,
kt qu t c cha cao.
- Qua iu tra c bn kt qu ca hc sinh t c nh sau:
TSHS
GII KH T. BèNH YU
SL % SL % SL % SL %
- Tồn tại hạn chế và nguyên nhân
+ Số lần đợc thực hành nhảy cao của học sinh còn ít do điều kiện sân bãi cha
đáp ứng đợc yêu cầu tổ chức tập luyện, phơng pháp tổ chức tập luyện theo nhóm
cha đợc phát huy.
+ Khả năng thực hiện kỹ thuật cha cao do các em còn cha thật cố gắng, nỗ lực,
chua đợc tham gia thực hành nhiều
- Các nhiệm vụ cần phải giải quyết:
Nắm vững cấu trúc, các lĩnh vực tổ chức tập luyện,yêu cầu, sự chuẩn bị của
giáo viên. Xây dựng giáo án chi tiết cho tiết dạy
Ch ơng III/ Các giải pháp và biện pháp giải quyết vấn đề và kết quả
đạt đ ợc trong ứng dụng thử nghiệm:
*Giải pháp 1 : Để Thực hiện tốt nội dung, giảng dạy kỹ thuật nhảy cao kiểu
bớc qua giáo viên cần giải quyết và nắm bắt đợc những vấn đề sau:
1) Cấu trúc của giờ thể dục:
- Cấu trúc của giờ thể dục đợc chia làm 3 phần:
Phần mở đầu (chuẩn bị), phần cơ bản, phần kết thúc. Sự phân chia này là
cần thiết và đợc sắp xếp theo tính liên tục.
a, Phần mở đầu: Gồm tổ chức lớp và khởi động.
Phần này giữ vai trò dẫn dắt và tạo điều kiện cần thiết cho việc thực hiện
các nhiệm vụ chính của giờ học. Nhiệm vụ của phần mở đầu gồm:

- Tổ chức lớp, giới thiệu nhiệm vụ và nội dung luyện tập.
- Tạo trạng thái tâm lý cần thiết.
5
- Khởi động: Chuẩn bị cho cơ thể quen với lợng vận động lớn.
- Ngoài ra cá thể giải quyết bớc đầu một số nhiệm vụ giáo dục và giáo dỡng.
b, Phần cơ bản:
Đây là phần chủ yếu nhằm giải quyết các nhiệm vụ giáo dục,giáo dỡng và sức
khoẻ.
- Phát triển hài hoà các cơ quan, các chức năng chung.
- Trang bị cho học sinh những tri thức cần thiết về lĩnh vực thể dục thể thao, kỹ
năng điều khiển các cơ quan vận động, hình thành các kỹ năng kỹ xảo vận
động.
- Hình thành các t thế đúng và ngay ngắn.
- Phát triển phẩm chất đạo đức, ý chí, trí tuệ
c, Phần kết thúc: Gồm hồi tĩnh, tổng kết và đánh giá giờ học.
- Phần này để hoàn tất giờ học, đa cơ thể ngời tập về trạng thái hợp lý, chuẩn bị
bớc vào hoạt động tiếp theo.
- Tổng kết và đánh giá giờ học.
- Đề ra các bài tập về nhà và giới thiệu trớc nội dung giờ học sau.
2) Các lĩnh vực tổ chức tập luyện:
a, Tập theo lớp:
Học sinh cùng tập một động tác dới sự chỉ đạo trực tiếp của giáo viên.
- Tất cả học sinh đồng thời thực hiện động tác.
- Thực hiện theo làn sóng.
- Thực hiện theo kiểu nớc chảy.
b, Đặc điểm của hình thức tổ chức :
Là học sinh đợc phân theo nhóm về trình độ kỹ thuật, giới tính mỗi nhóm có
nhiệm vụ riêng, tập ở những vị trí khác nhau, giáo viên quán xuyến nội dung và
lần lợt chỉ đạo từng nhóm.
c, Tập cá nhân:

Mỗi ngời tập có nhiệm vụ riêng, cùng tập một bài với yêu cầu khác nhau.
d, Bồi dỡng cán sự:
Các em này có vai trò tích cực để tiến hành, có kết quả một giờ học. Bởi vì với
sự hoạt động tích cực của ban cán sự, giờ học sẽ diễn ra một cách nhịp nhàng và
đồng thời có ý nghĩa lớn về mặt giáo dục khả năng tự quản, tự tập luyện của học
sinh.
3) Yêu cầu đối với giờ dạy
6
a)Các yêu cầu xuất phát từ nhiệm vụ chủ yếu của giáo dục thể chất, tù
nguyên tắc giảng dạy và giáo dục, giờ thể dục cần phải đảm bảo các yêu
cầu sau:
- Mỗi một giờ cần phải giải quyết những nhiệm vụ cụ thể đợc đặt ra từ trớc, phải
nhất quán với giờ học trớc và giờ học tiếp theo. Yêu cầu không quáy thấp hoặc
quá cao. Điều quan trọng là trong quá trình giờ học, phải lôi quấn đợc học sinh
nỗ lực tập luyện, khơi dậy đợc tình cảm trách nhiệm và ý thức về kết quả trách
nhiệm học tập của học sinh.
-ảnh hởng giờ học lên học sinh phải toàn diện. Tác động đặc trng nhất của giờ
học thể dục là : giáo dỡng về mặt thể chất và phát triẻn các phẩm chất thể lực
- Bên cạnh những nhiệm vụ đặc trng của giáo dục thể chất, nhiệm vụ giáo
dục thể dục, trí tuệ thẩm mĩ, lao động cũng cần phải đợc xuyên suốt trong từng
giờ học, tuỳ thuộc vào những điều kiện cụ thể mà đặt ra những yêu cầu khác
nhau.
-Quá trình trang bị những tri thức kỹ năng, kỹ xảo cho học sinh phải đợc tiến
hành trong từng giờ học để sao cho chúng có tác động tích cực đến trí tuệ và ý
trí, đến sự hình thành hứng thú nhận thức( ham muốn hiểu biết) đến quan điểm
đúng đắn và niềm tin vững chắc về giáo dục nói chung và giáo dục thể chất nói
riêng. Đồng thời cần phát huy tính tích cực t duy của học sinh, tạo ra những
điều kiện để các em biểu hiện đợc tính độc lập, sáng tạo, ý thức trách nhiệm đối
với việc học tập, hớng dẫn các em biết cách diều khiển tình cảm và hành vi của
mình.

- Nội dung và tính chất hoạt động của học sinh phải đa dạng và sinh động, các
hoạt động trí tuệ, thể lực và ý trí nhất thiết phải biến đổi sao cho đạt đến mức
độ thích hợp của năng lực làm việc, có nh vậy mới nhanh chóng hoàn thành đợc
nhiệm vụ đã đề ra.
Các động tác đòi hỏi sự tác động phức tạp thì tốt nhất nên xen kẽ với các
động tác đã nắm vững ; các hoạt động sáng tạo xen với việc thực hiện các nhiệm
vụ đợc giao ;
các bài tập hấp dẫn phối hợp với các bài tập buồn tẻ và đơn điệu
Sự thay đổi tơng phản nh vậy xẽ ngăn ngừa đợc hiện tợng mệt mỏi đến sớm.
Mặt khác, nhờ tính biến đổi đó mà phát triển đợc năng lực thích ứng với các
hoàn cảnh luôn đổi mới và bất ngờ. Nhng đồng thời cũng không nên coi thờng
viẹc chuẩn bị cho học sinh quen với bài tập hoặc nhiệm vụ cụ thể phải kéo dài
đơn điệu và căng thẳng. Bởi vì con đờng đi đến hoàn thiện thể chất không phải
7
lúc nào cũng hấp dẫn và ngọt ngào, mà ngợc lại phải rèn luyện gian khổ kiên trì
khắc phục mọi khó khăn vất vả về tinh thần và thể chất, phải biết tìn hứng thú
tập luyện ngay cả trong những bài tập đơn điệu và nặng nhọc.
- Hoạt động của học sinh trong giờ thể dục cần phải liên tục. Điều đó sẽ cho
phép sử dụng thời gian một cách hợp lý, đảm bảo đợc lợng vận động cần thiết,
duy trì đợc tính sẵn sàng về mặt chức năng để tiếp tục hoạt động
cũng nh ngăn ngừa tình trạng mất trật tự có thể sảy ra. Việc nghỉ giữa quãng
phải tích cực nh : phân tích từng sai sót hoặc kết quả tập luyện, thiết kế trong
các hoạt động tiếp theo, nhận xét các động tác của bạn.
-Trong giờ học phải sử dụng tổng hợp các loại phơng pháp giảng dạy và giáo
dục khác nhau. Có nh vậy giờ học với sinh động học sinh dễ tiếp thu và cuối
cùng là nâng cao đợc hiệu quả giờ thể dục. Trong đó cần lu ý đến phơng pháp
phát huy tính tích cực t duy nhằm kích thích học sinh độc lập tìm tòi các phơng
án hợp lý
b) Các yêu cầu đối với hoạt động của thầy giáo xét theo vai trò của nhà
giáo dục phải đáp ứng đợc yêu cầu sau đây :

- Các nhiệm vụ, yêu cầu của giờ học cần phải đợc xác định một cách rõ ràng và
cụ thể. Nh vậy đòi hỏi giáo viên phải căn cứ vào trạng thái và khả năng của học
sinh ở giờ học trớc và hiện tại, đôi khi phải đáp ứng đợc nhu cầu và hứng thú
của học sinh
- Cần phải chỉ rõ những điểm nổi bật của việc tập luyện sắp tới. Việc làm này là
cần thiết khi mà học sinh phải độc lập giải quyết các nhiệm vụ của giờ học. Cụ
thể là thông báo, giải thích về kỷ luật trật tự và cách thức giải quyết các nhiệm
vụ, cách thức thực hiện các động tác, sử dụng dụng cụ tập luyện, về việc kiểm
tra đánh giá các hành vi của mình, những sai sót và nguy hiểm có thẻ sảy ra
trong tập luyện. Khi thông báo cần phải xác định rõ các tiêu chuẩn đánh giá
việc tiếp thu kỹ thuật động tác, số lần lặp lại, mức đạt thành tích đồng thời
cũng không nên quá gò bó làm hạn chế tính độc lập sáng tạo của học sinh.
- Hình thành một cách có hệ thống các khái niệm về kỹ thuật động tác, giải
thích rõ các quy luật sinh lý, sinh cơ của chúng, làm rõ các nguyên tắc vận động
trong các điều kiện thực tế. Đồng thời trang bị cho học sinh những tri thức cần
thiết có liên quan đến các kỹ năng, kỹ xảo vận động, nhằm tạo cơ sở cho các em
tiếp thu có hiệu quả chơng trình đã đề ra.
- Kiểm tra việc tập luyện thờng xuyên, hành vi của học sinh và kết hợp việc tự
kiểm tra của các em việc làm này cần phải đợc kịp thời, tốt nhất giáo viên cần
8
phải giải thích ngay cho học sinh biết về tình trạng, nội dung, tính chất và kết
quả hoạt động của các em. Đòng thời chỉ rõ những nguyên
nhân sảy ra, những sai sót và đề ra cách giải quyết cụ thể.
- Điều chỉnh lợng vận động thích với đặc điểm của từng học sinh và điều kiện
cụ thể.
- Bảo hiểm giúp đỡ kịp thời trong khi học sinh tập luyện. Sự giúp đỡ này mang
tính chất lựa chọn tình huống, giai đoạn, đặc điểm, hoạt động
- Theo giõi, đánh giá biểu dơng kịp thời các hoạt động của học sinh, từ đó mà
xác định hiệu quả giờ học
4) Sự chuẩn bị của giáo viên

Sự thành công của giờ học phần lớn phụ thuộc vào sự chuẩn bị của giáo viên.
Công việc chuẩn bị này bao gồm các khâu
a)Nắm đối tợng học sinh
- Công việc này đợc tiến hành vào đầu năm, đầu học kỳ và ngay cả khi lên lớp.
Chúng bao gồm : nắm tinh thần thái độ, trình độ tập luyện, sức khoẻ của học
sinh
b) Xác định nội dung, nhiệm vụ, phơng pháp giảng dạy :
- Xác định một cách cụ thể về các nhiệm vụ giáo dỡng và sức khoẻ, xác định rõ
những tác động của buổi tập đến học sinh, quy định nội dung kiến thức, kỹ
năng, kỹ xảo phải trang bị, nhng diễn biến trong quá trình hoạt động của học
sinh
- Căn cứ vào các nhiệm vụ cụ thể mà đề ra những bài tập thể chất cần thiết, xác
định cụ thể những phơng pháp giáo dục và biện pháp tổ chức có hiệu quả nhằm
đảm bảo việc điều khiển các hoạt động của học sinh trong giờ học. Khi cần thiết
có thể thay đổi một vài nội dung cho phù hợp với tình hình cụ thể.
c) Yêu cầu về giáo án :
Trong giáo án cần phải xác định cụ thể yêu cầu cho từng phần, liệt kê các bài
tập thích hợp và định rõ lợng vận động cũng nh những chủ định về phơng pháp
tổ chức lớp.
d) Giảng tập
Kiểm tra lại khẩu lệnh của mình, tính toán cụ thể lợng vận động, nắm
vững các khái niệm cần truyền thụ cho học sinh, suy nghĩ những biện pháp thực
hiện động tác, dự kiến nội dung và hình thức cần trao đổi với học sinh, miêu tả
các trò chơi
9
Đặc biệt luyện tập những động tác khó và cần làm mẫu cách thức bảo hiểm
giúp đỡ, tập cách diễn đạt
e) Đào tạo cán sự
Dạy trớc cho các em mọtt số động tác và kiểm tra lại những kỹ năng, kỹ xảo,
đặc biệt là mặt tổ chức mà các em phải thừa hành trách nhiệm

f) Chuẩn bị sân bãi dụng cụ
Chuẩn bị sân bãi, dụng cụ tập luyện nhằm đảm bảo chất lợng và an toàn cho
giờ học. Bao gòm dọn vệ sinh nơi tập luyện kiểm tra dụng cụ đầy đủ về số lợng
và đảm bảo chất lợng.
*Giải pháp thứ 2.
B ớc 1 : Xây dựng cho học sinh một số khái niệm, hiểu biết về nhảy cao nói
chung, nhảy cao kiểu " Bớc qua " nói riêng.
+ Giới thiệu tóm tắt về lợi ích tác dụng của nhảy cao, các kiểu nhảy cao, kỷ lục
nhảy cao Hội khoẻ Phù Đổng, kỷ lục quốc gia, đông nam á, châu á và thế giới
( nếu có )
+ Làm mẫu tốt kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua
+ Cho học sinh xem tranh kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua
+ Giải thích kỹ thuật động tác
Cần giới thiệu ngắn gọn, súc tích, dễ hiểu.
B ớc 2 :
+ Tập các động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực và trò chơi
+ Dạy kỹ thuật chạy đà - Giậm nhảy
+ Tiếp tục trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết về luật nhảy cao.
B ớc 3 :
+ Dạy kỹ thuật qua xà và tiếp đất
+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật
+ Nâng cao thành tích
Tiếp tục trang bị cho học sinh nhng hiểu biết cần thiết về luật nhảy cao.
* Những sai lầm thờng mắc và cách khắc phục trong quá trình tập
1.Giai đoạn chạy đà :
+ Sai :
- Giảm tốc độ và rối loạn nhịp chạy
- Đặt chân không đúng điểm giậm nhảy và chủ động ngả thân trên ra sau ở bớc
đà cuối.
10

- Đặt chân giậm nhảy bằng cả bàn chân hoặc nửa trớc bàn chân do bớc đà cuối
thực hiện chậm hoặc sai đà.
+ Cách sửa:
- Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà
-Tập lại động tác vào điểm giậm nhảy
- Di chuyển 1,3,5 bớc vào điểm giậm nhảy ( không và có giậm nhảy đá lăng )
2. Giai đoạn giậm nhảy:
+ Sai :
- Giậm nhảy gần hoặc xa xà quá
- Góc đọ giậm nhảy lớn hoặc quá nhỏ
+ Cách sửa:
- Đo và chỉnh lại cự ly, góc độ chạy đà và điểm giậm nhảy
- Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy và đá lăng
Tập thể lực bằng một số động tác bổ trợ ( bật nhảy lên cao )
3. Giai đoạn qua xà:
+ Sai:
-Chân lăng đá không tích cực, không cao hoặc bị co
- Chân giạm nhảy co chậm, không khéo léo dễ làm rơi xà
- Bị tụt mông do giậm nhảy không tích cực và tập luyện ít
+ Cách sửa:
- Tập các động tác rèn luyện độ linh hoạt của khớp hông và phát triển sức mạnh
chân, sức bật cao( tại chỗ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo trên cao,
trò chơi rèn luyện sức mạnh của chân )
- Tập đánh tay kết hợp với giậm nhảy
- Tập mô phỏng động tác qua xà
- Đà 1,3,5 bớc giậm nhảy qua xà
- Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua
4. Giai đoạn tiếp đất
+ Sai:
- Không chùng gối khi tiếp đất để giảm chấn động

+ Cách sửa:
- Đứng trên 1 chân tập khụy gối và đứng lên
- Tập nhảy từ trên cao xuống thực hiện chùng gối để giảm chấn động
- Tập một số động tác phát triển thể lực: Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân, 2
tay chống hông; đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân
11
* Giải pháp 3: Phơng pháp tổ chức giảng dạy kỹ thuật, nâng cao thành tích
- Để dạy cho học sinh cách xác định điểm giậm nhảy, giáo viên sử dụng các
động tác bổ trợ : chạy đà chính diện giậm nhảy co 2 chân qua xà, chân lăng dỗi
thẳng qua xà
- Để dạy cho học sinh cách xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà và cáchđo
đà, Giáo viên ngoài làm mẫu, giải thích cách thực hiện, hình minh hoạ ( nếu
có ). Tiếp theo là cho học sinh thực hành : nếu số lợng của lớp đông, thời gian
có hạn, Giáo viên chia tổ, nhóm cho học sinh tự tập luyện. Giáo viên cùng học
sinh chuẩn bị sẵn một xà và một số dây chun tuỳ theo số lợng của nhóm, mỗi
nhóm cho 2 học sinh cầm dây chun, những học sinh khác trong nhóm tập xác
định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà và cách đo đà, học kỹ thuật chạy đà giậm -
nhảy, kỹ thuật trên không - tiếp đất và hoàn thiện kỹ thuật ở mức xà thấp. Sau
một khoảng thời gian nhất định Học sinh đã hình thành đợc kỹ thuật nhảy cao
kiểu " bớc qua ", giáo viên với cho học sinh thực hiện với xà chính để học sinh
làm quen với xà, hoàn thiện hơn về kỹ thuật đặc biệt là nâng cao thành tích, cho
học sinh đều đợc thực hiện đến mức cần thiết
- Tập nhảy cao, bắt buộc phải tập lần lợt, do vậy khi tập kỹ thuật có nhảy qua
xà, giáo viên không nên cho cả lớp cùng tập mà cho học sinh tập theo tổ nhóm
tuỳ theo điều kiện sân bãi.
Ví dụ:
- Nhóm 1 tập kỹ thuật và nâng cao thành tích ở hố nhảy cao, có xà.
- Nhóm 2,3,4 tập ở các vị trí trên sân với dậy chun hoàn thiện kỹ thuật ở mức xà
thấp sau đó các nhóm lần lợt tập quay vòng nh vậy nhóm nào cũng đợc nâng
cao thành tích và hoàn thiện kỹ thuật, lợng vận động đảm bảo.

Nhúm 2
Nhúm 1
( Dõy chun )
X nhy


GV

Quan sỏt cỏc nhúm tp luyn v sa sai cho hc sinh
12

Nhúm 3 Nhúm 4
( dõy chun ) ( Dõy chun )

* Giỏo ỏn c th
TUN 31
TIT 62 NHY CAO - CHY BN
I/ MC TIấU:
- Nhy cao: Tip tc hon thin nhng giai on k thut ( nhy cao kiu bc
qua ), nõng cao thnh tớch. Yờu cu HS Tham gia tp luyn nhit tỡnh tớch cc,
thc hin c bi tp mc tng i chớnh xỏc, nõng cao thnh tớch qua mi
bui tp.
- Chy bn : Chy trờn a hỡnh t nhiờn . Yờu cu phõn phi sc hp lý, hon
thin ht c ly chy mt cỏch tt nht.
II/ PHNG TIN A IM:
- V sinh sõn tp, gh giỏo viờn, 1 b x nhy cao,1 cũi, 3-5 dõy chun
III/ NI DUNG V PHNG PHP GING DY:
NI DUNG
NH

LNG
PHNG PHP - T CHC
1, PHN M U:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung và yêu cầu
học bài.
b, Khởi động:
7-10' - Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp


CSL

13
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ
chân, gối, hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
2
l
x8
n
2
l
x8
n

1
l
x10m
1
l
x10m
1
l
x10m
GV
- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển



CSL
2, PHN C BN:
a. Nhảy cao
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao
kiểu bớc qua
+ Chạy đà tự do nhảy cao ( đà
5-7-9 bớc ) nâng cao thành tích.
- Mức xà đợc nâng dần, mỗi lần
5cm
- Nhóm 1 tập luyện nâng cao
thành tích với xà, nhóm 2,3,4
tập bổ trợ bằng dây chun ở
ngoài, sau đó thay đổi.( mỗi
nhóm 5-7 phút)
b. Chạy bền

Chạy bền quanh sân trờng
- Nam chay 4 vòng sân, nữ chạy
30-32'
5-7'/ 1
nhóm
- HS tập theo nhóm dới sự hớng dẫn
của GV
- Đội hình tập luyện

Nhóm 1



Nhóm 2 Nhóm 3



Nhóm 4
- GV quan sát các nhóm tập luyệnvà
sửa sai cho các em.
14
3 vòng sân
( yêu cầu nâng cao thành tích )
- HS chạy theo nhóm nam riêng, nữ
riêng.
3. PHN KT THC
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học
-GV hớng dẫn tập luyện và giao
bài tập về nhà.

-Kết thúc giờ học
4-5'
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình xuông lớp nh đội hình
nhận lớp
- GV và HS kết thúc giờ học
PHN KT LUN :
Xut phỏt t c s lý lun, c s phỏp lý, t vic ỏnh giỏ thc trng tụi thy :
Qua vic ỏp dng phng phỏp trờn vo dy th nghim tụi thy cú th ỏp dng
c Lm cho hc sinh cú nh hng v phng phỏp hc tp nhy cao hiu
qu giỳp cho cỏc em hc sinh cú hng thỳ hc tp b mụn th dc, m bo cú
sc kho v th cht tt phc v cho vic hc tp, lao ng v sn xut
- Trc khi ỏp dng sang kin kinh nghim kt qu t c
TSHS
GII KH T. BèNH YU
SL % SL % SL % SL %
- Sau khi ỏp dung sỏng kin kinh nghim kt qu hc tp ca hc sinh ó c
nõng cao hn
TSHS
GII KH T. BèNH YU
SL % SL % SL % SL %
Vi sỏng kin kinh nghim nh hng phng phỏp ging dy k thut nhy
cao 8 tụi thy cú th ỏp dng cho cỏc khi lp 9 trong trng THCS v cú th
ỏp dung c trong cỏc trng THCS trờn a bn
15