THỂ DỤC 7 HK II (SON LA)

Ngày soạn: 18/1/2010 Ngày dạy: 21/1/2010 Dạy lớp: 7A,B

TIếT 42
Bật nhảy - Đá cầu - chạy bền
i. Mục tiêu.
1. Kiến thức.
- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân - tay với vào vật trên cao. Học: Bật
nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao.
- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Học mới:
Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức
2.Kỹ năng.
- Bật nhảy: Y/c: HS T.hiện ở mức tơng đối đúng KT ĐT ôn. Biết và T.hiện
ở mức cơ bản đúng KT ( Bật nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao )
- Đá cầu:Y/c: HS thực hiện ở mức tơng đối đúng KT các động tác ôn. Biết
và T.hiện ở mức cơ bản đúng KT Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân .
- Chạy bền: Y/c :HS biết cách chơi trò chơi, chơi trò chơi nhiệt tình, có
tinh thần tập thể.
3.Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1.Giáo viên: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, hố nhảy, sân đá cầu, lới đá
cầu, cờ đuôi nheo 12 cái.
2. Học sinh: Vệ sinh sân tập, giầy, trang phục gọn gàng, mỗi em 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung đ/L phơng pháp lên lớp
I.Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.

2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh
tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
gối và khớp hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ: Không.
II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
- Ôn bật nhảy bằng 2 chân - tay với vào vật
trên cao.
* Học: Bật nhảy bằng 1 chân - tay với vật
trên cao .
+ Chuẩn bị: Đứng hai bàn chân một khoảng
nhỏ hơn vai ,mũi hai bàn chân hơi xoay vao
trong, thân ngời thẳng, hai tay buông tự
nhiên. Điểm dọi của vật treo trên cao chỉ
thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân trên
0,2 - 0,3m.
+ Đông tác: Co 1 chân lấy đà, đồng thời mắt
nhìn lên vật treo trên cao phối hợp với hai
tay đa ra sau. Giậm nhảy mạnh bằng 1 chân
bật ngời hơi chếch trớc, hớng lên cao, hai
tay hoặc 1 tay với vào vật. Khi rơi xuống
cần co hai gối để giảm chấn động,sáu đó
đứng lên đi về trớc và CB cho lần tiếp theo.
H.vẽ.

2phút
6phút
3vòng
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần
12phút
- LT báo cáo sĩ số, giầy, cầu cho
GV.
- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài
học.
(GV)




- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp thực
hiện các ĐT khởi động.
- GV bao quát chung đồng thời
nhắc nhở HS thực hiện đúng các
KT ĐT.


GV


- Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện:
+ Tổ 1: Thực hiện phần bật nhảy, do
LT điều khiển và quản.

ĐH phần ôn:
- Sau đó GV tập chung tổ gần hố
nhảy, GV làm mẫu và phân tích KT
bật nhảy bằng 1 chân - tay với vật
trên cao.
Làm mẫu lần 2 và nhấn mạnh
những điểm chính trong KT ĐT.
- Cho HS lần lợt T.hiện KT ĐT.
+ Tổ 2: Thực hiện phần đá cầu, do
Cs điều khiển và quản.
- GV làm mẫu và phân tích KT Phát
cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân. Làm mẫu lần 2 và nhấn
mạnh những điểm chính trong KT
ĐT.
- HS thực hiện KTĐT
Hố
nhảy
2. Đá cầu.
- Ôn: Phát cầu thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân.
* Học mới: Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.
- CB: Đứng chân đá trc, mũi chân cách biên
ngang khoảng 1 bàn chân, cả bàn chân
chạm đất. Chân sau kiễng gót.
- ĐT: Bớc chân trụ ra trc 1 bớc, dồn trọng
tậm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu
tung nhẹ lên cao về trc 1 khoảng vừa tầm
đá. Tiếp theo, co chân, dùng mu bàn chân

đá cầu mạnh sang sân đối phơng. Khi phát
cầu, trọng tâm cơ thể đc nâng lên cao, bàn
chân đá cầu nâng cao trên đầu gối. H.vẽ.
3. Chạy bền.
- Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức
* Củng cố luyện tập.
- Thực hiện kỹ thuật: Phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân.
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng.
+ Rũ chân thả lỏng
+ Nhún nhảy thả lỏng
- GV NX, đánh giá kết quả giờ học.
* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Bật nhảy: KTĐT đã học.
- Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo
nhóm.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m
nam, 500m nữ.
Kết thúc giờ học.
12phút
6phút
2phút
5phút
- GV bao quát sửa sai KT cho HS.
- Cho HS thực hiện KT ĐT theo nhóm
2- 4 ngời.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc

nhở, sửa sai KT cho HS 2 tổ.
- Đợc 1/2 thời gian GV đổi vị trí tập
luyện cho HS 2 tổ.
+ Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1.
+ Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2.
- GV bao quát chung 2 tổ tập luyện
đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho
HS 2 tổ.
- GV hớng dẫn cách chơi và điều
khiển cho HS chơi. Tổ chức trò chơi
dới hình thức thi đua giữa các tổ.
- Kết thúc trò chơi GVđánh giá, NX
và tuyên dơng đội thắng cuộc.
- Gọi 2 HS lên T.hiện KTĐT. Những
HS còn lại quan sát - NX.
- GV đánh giá NX mức độ T.hiện KT
ĐT của từng HS và khái quát ND bài
học.

- LT tập chung lớp thành 3 hàng
ngang rộng so le và Đ.khiển cả lớp
T.hiện các ĐT thả lỏng. GV nhắc nhở
HS T.hiện đúng các ĐT.
- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ
học. (GV)



- GV giao BT và hớng dẫn HS tập
luyện thêm ở nhà.

- GV và HS làm thủ tục kết thúc
giờ học.
Ngày soạn: 23/1/2010 Ngày dạy: 25/1/2010 Dạy lớp: 7A,B
TIếT 43
Bật nhảy - Đá cầu - chạy bền
i. Mục tiêu.
1. Kiến thức.
- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân - tay với vào vật trên cao. Học: Bật
nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao.
- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức
2.Kỹ năng.
- Bật nhảy: Y/c: HS T.hiện ở mức tơng đối đúng KT ĐT ôn. Biết và T.hiện
ở mức cơ bản đúng KT ( Bật nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao )
- Đá cầu:Y/c: HS thực hiện ở mức tơng đối đúng KT các động tác ôn. Biết
và T.hiện ở mức cơ bản đúng KT Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân .
- Chạy bền: Y/c :HS biết cách chơi trò chơi, chơi trò chơi nhiệt tình, có
tinh thần tập thể.
3.Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1.Giáo viên: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, hố nhảy, sân đá cầu, lới đá
cầu, cờ đuôi nheo 12 cái.
2. Học sinh: Vệ sinh sân tập, giầy, trang phục gọn gàng, mỗi em 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy.

nội dung đ/l phơng pháp lên lớp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.

2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh
tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối
và khớp hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ: Không.
II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
- Ôn:
+ Bật nhảy bằng hai chân - tay với vật trên
cao.
* Học: Bật nhảy bằng một chân - tay với vật
trên cao.
+ Chuẩn bị: Đứng hai bàn chân một khoảng
nhỏ hơn vai ,mũi hai bàn chân hơi xoay vao
trong, thân ngời thẳng, hai tay buông tự
2phút
6phút
3vòng
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần

12 phút
- LT báo cáo sĩ số, giầy, cầu cho GV.
- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học.
(GV)




- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp thực hiện
các ĐT khởi động.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở HS thực hiện đúng các KT ĐT.


GV


- Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện:
+ Tổ 1: Thực hiện phần bật nhảy, do
LT điều khiển và quản.( Phần ôn ).
- Sau đó GV tập chung tổ gần hố
nhảy, GV làm mẫu và phân tích KT
bật nhảy bằng 1 chân - tay với vật
trên cao. Làm mẫu lần 2 và nhấn
mạnh những điểm chính trong KT
nhiên. Điểm dọi của vật treo trên cao chỉ
thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân trên
0,2 - 0,3m.
+ Đông tác: Co 1 chân lấy đà, đồng thời mắt
nhìn lên vật treo trên cao phối hợp với hai tay

đa ra sau. Giậm nhảy mạnh bằng 1 chân bật
ngời hơi chếch trớc, hớng lên cao, hai tay
hoặc 1 tay với vào vật. Khi rơi xuống cần co
hai gối để giảm chấn động,sáu đó đứng lên đi
về trớc và CB cho lần tiếp theo. H.vẽ.
2. Đá cầu.
- Ôn:
+ Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.
+ Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân.
3. Chạy bền.
- Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức
* Củng cố luyện tập.
- Thực hiện kỹ thuật: Bật nhảy bằng hai chân
tay với vật trên cao.
12 phút
6 phút
2 phút
ĐT.
- Cho HS lần lợt T.hiện KT ĐT.
+ Tổ 2: Thực hiện phần đá cầu, do Cs
điều khiển và quản.
- GV làm mẫu và nhấn mạnh lại
những điểm chính trong KT cả 2 ĐT.
- HS lần lợt thực hiện KTĐT.
- Cho HS thực hiện KT ĐT theo nhóm
2- 4 ngời.

- GV bao quát chung đồng thời nhắc

nhở, sửa sai KT cho HS 2 tổ.
- Đợc 1/2 thời gian GV đổi vị trí tập
luyện cho HS 2 tổ.
+ Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1.
+ Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2.
- GV bao quát chung 2 tổ tập luyện
đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho
HS 2 tổ.
- GV hớng dẫn cách chơi và điều
khiển cho HS chơi. Tổ chức trò chơi
dới hình thức thi đua giữa các tổ.
- Kết thúc trò chơi GVđánh giá, NX
và tuyên dơng đội thắng cuộc.
- Gọi 2 HS lên T.hiện KTĐT. Những
HS còn lại quan sát - NX.
- GV đánh giá NX mức độ T.hiện KT
ĐT của từng HS và khái quát ND bài
học.
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng.
+ Rũ chân thả lỏng
+ Nhún nhảy thả lỏng
- GV NX, đánh giá kết quả giờ học.
* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Bật nhảy: KTĐT đã học.
- Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam,
500m nữ.

Kết thúc giờ học.
5 phút - LT tập chung lớp thành 3 hàng
ngang rộng so le và Đ.khiển cả lớp
T.hiện các ĐT thả lỏng. GV nhắc nhở
HS T.hiện đúng các ĐT.
- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ
học. (GV)



- GV giao BT và hớng dẫn HS tập
luyện thêm ở nhà.
- GV và HS làm thủ tục kết thúc
giờ học.

*****************************************
Ngày soạn: 24/1/2010 Ngày dạy: 27/1/20010 Dạy lớp: 7A,B
TIếT 44
Bật nhảy - Đá cầu - chạy bền
i. Mục tiêu.
1. Kiến thức.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qau xà.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao
chân chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 -3 ngời.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nam 600m, nữ 500m
2.Kỹ năng.
- Bật nhảy: Y/c: HS T.hiện ở mức tơng đối đúng KT ĐT
- Đá cầu:Y/c: HS thực hiện ở mức tơng đối đúng KT các động tác.
- Chạy bền: Y/c : HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vợt khó khi
chạy, chạy hết cự li quy định. T.hiện tốt các ĐT hồi tĩnh sau chạy.

3.Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học.
II. Chuẩn bị của GV và HS:
1.GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, hố nhảy, sân đá cầu, lới đá cầu.
2.HS: Vệ sinh sân tập, giầy, trang phục gọn gàng, mỗi em 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ/L Phơng pháp lên lớp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.

2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh
tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
gối và khớp hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ: Không.
II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
- Ôn :
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

2. Đá cầu.
- Ôn:
+ Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân.

+ Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.
+ Chuyền cầu theo nhóm 2 -3 ngời.

2 phút
6phút
3vòng
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần
12 phút
12 phút
- LT báo cáo sĩ số, giầy, cầu cho GV.
- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học.
(GV)




- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp thực hiện các
ĐT khởi động.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở HS thực hiện đúng các KT ĐT.


GV


- Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện:

+ Tổ 1: Thực hiện phần bật nhảy, do Cs
điều khiển và quản.
- GV làm mẫu và phân tích KT chạy đà
chính diện giậm nhảy co chân qua
xà. Làm mẫu lần 2 và nhấn mạnh những
điểm chính trong KT ĐT.
- Cho HS lần lợt T.hiện KT ĐT.
+ Tổ 2: Thực hiện phần đá cầu, do LT
điều khiển và quản.
- Cho HS lần lợt thực hiện các KTĐT.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở, sửa sai KT cho HS 2 tổ.
- Đợc 1/2 thời gian GV đổi vị trí tập

3. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền Nam 600m, nữ 500m
- Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp
chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay.
* Củng cố luyện tập.
- Thực hiện kỹ thuật: Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng.
+ Rũ chân thả lỏng
+ Nhún nhảy thả lỏng
- GV NX, đánh giá kết quả giờ học.
* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Bật nhảy: KTĐT đã học.

- Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m
nam, 500m nữ.

Kết thúc giờ học
6 phút
2 phút
5 phút
luyện cho HS 2 tổ.
+ Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1.
+ Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2.
- GV bao quát chung 2 tổ tập luyện
đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS
2 tổ.
- GV nhắc lại những điểm cần lu ý trong
chạy bền.
- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức
khoẻ, giới tính.
- GV bám sát theo HS chạy và hớng dẫn
HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
- Gọi 2 HS lên T.hiện KTĐT. Những HS
còn lại quan sát - NX.
- GV đánh giá NX mức độ T.hiện KT
của từng HS và khái quát ND bài học.
- LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang
rộng so le và Đ.khiển cả lớp T.hiện các
ĐT thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện
đúng các ĐT.
- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ
học. (GV)

- GV giao BT và hớng dẫn HS tập
luyện thêm ở nhà.
- GV và HS làm thủ tục kết thúc
giờ học.
*****************************************
Ngày soạn: 30/1/2010 Ngày dạy: 1/2/20010 Dạy lớp: 7A,B
TIếT 45
Bật nhảy - Đá cầu - chạy bền
i. Mục tiêu.
1. Kiến thức.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qau xà. Học:
Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao
chân chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 -3 ngời.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2.Kỹ năng.
- Bật nhảy: Y/c: HS T.hiện ở mức tơng đối đúng KT ĐT ôn. Biết và thực
hiện ở mức cơ bản đúng KT mới học
- Đá cầu:Y/c: HS thực hiện ở mức tơng đối đúng KT các động tác.
- Chạy bền: Y/c : HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vợt khó khi
chạy, chạy hết cự li quy định. T.hiện tốt các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
3.Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học.
II. Chuẩn bị của GV và HS:
1.GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, hố nhảy, sân đá cầu, lới đá cầu.
2.HS: Vệ sinh sân tập, giầy, trang phục gọn gàng, mỗi em 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ/L Phơng pháp lên lớp

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh
tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối
và khớp hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ: Không.
II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
- Ôn :
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.
* Học mới: Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
+ CB: Đứng chân lăng trớc, cả bàn chân
chạm đất, mũi bàn chân cách điểm giậm
nhảy 3-5 bớc, chân giậm phía sau hơi co, mũi
chân chạm đất, thân ngời thẳng hai tay buông
tự nhiên. Trong tâm dồn vào chân trớc mặt h-
ớng về phía xà xà cao 0,3 -0,5 m
+ ĐT: Chạy 3-5 bớc đà giậm nhảy, chân lăng
đá mạnh ra trớc - lên cao phối hợp đánh hai
tay từ sau ra trớc - lên cao tiếp theo giữ chân

lăng thẳng, co chân giậm hơi ngả thân trên ra
trớc để qua xà, sau đó để chân giậm nhảy
chạm cát trớc phối hợp với hai tay gữ thăng
bằng. H.Vẽ.
2. Đá cầu.
- Ôn:
+ Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân.
2 phút
6phút
3vòng
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần
12 phút
12 phút
- LT báo cáo sĩ số, giầy, cầu cho GV
- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học.

(GV)




- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp thực hiện
các ĐT khởi động.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở HS thực hiện đúng các KT ĐT.

GV


- Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện:
+ Tổ 1: Thực hiện phần bật nhảy, do
Cs điều khiển và quản.
- GV làm mẫu và nhấn mạnh lại
những điểm chính trong KT chạy đà
chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.
- HS lần lợt thực hiện KT ĐT.
- Sau đó GV làm mẫu và phân tích
KT: Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Làm mẫu lần 2 và nhấn mạnh những
điểm chính trong KT ĐT.
- Cho HS lần lợt T.hiện KT ĐT.
- GV sửa sai KT cho HS.
+ Tổ 2: Thực hiện phần đá cầu, do
LT điều khiển và quản.
- Cho HS lần lợt thực hiện các
KTĐT.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở, sửa sai KT cho HS 2 tổ.
- Đợc 1/2 thời gian GV đổi vị trí tập
luyện cho HS 2 tổ.
+ Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.
+ Chuyền cầu theo nhóm 2 -3 ngời.

3. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền Nam 600m, nữ 550m
- Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp
chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay.
* Củng cố luyện tập.
- Thực hiện kỹ thuật: Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng.
+ Rũ chân thả lỏng
+ Nhún nhảy thả lỏng
- GV NX, đánh giá kết quả giờ học.
* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Bật nhảy: Các KTĐT đã học.
- Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam,
500m nữ.

Kết thúc giờ học.

6 phút
2 phút
5 phút
+ Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1.
+ Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2.
- GV bao quát chung 2 tổ tập luyện
đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho
HS 2 tổ.

- GV nhắc lại những điểm cần lu ý
trong chạy bền.
- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm
sức khoẻ, giới tính.
- GV bám sát theo HS chạy và hớng
dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau
chạy.
- Gọi 2 HS lên T.hiện KTĐT. Những
HS còn lại quan sát - NX.
- GV đánh giá NX mức độ T.hiện
KT của từng HS và khái quát ND bài
học.
- LT tập chung lớp thành 3 hàng
ngang rộng so le và Đ.khiển cả lớp
T.hiện các ĐT thả lỏng. GV nhắc
nhở HS T.hiện đúng các ĐT.
- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả
giờ học. (GV)



- GV giao BT và hớng dẫn HS tập
luyện thêm ở nhà.
- GV và HS làm thủ tục kết thúc
giờ học.
*****************************************
Ngày soạn: 1/2/2010 Ngày dạy: 3/2/2010 Dạy lớp: 7A,B
Tiết 46
Bật nhảy đá cầu chạy bền
i. Mục tiêu.

1. Kiến thức.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qau xà, chạy đà
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao
chân chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 -3 ngời.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2.Kỹ năng.
- Bật nhảy: Y/c: HS T.hiện ở mức tơng đối đúng KT ĐT ôn. Biết và thực
hiện ở mức cơ bản đúng KT mới học
- Đá cầu:Y/c: HS thực hiện ở mức tơng đối đúng KT các động tác.
- Chạy bền: Y/c : HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vợt khó khi
chạy, chạy hết cự li quy định. T.hiện tốt các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
3.Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học.
II. Chuẩn bị của GV và HS:
1.GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, hố nhảy, sân đá cầu, lới đá cầu.
2.HS: Vệ sinh sân tập, giầy, trang phục gọn gàng, mỗi em 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ/l Phơng pháp lên lớp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh
tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối
và khớp hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông, đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ: Không.
II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
- Ôn :
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà. H.Vẽ.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà. H.Vẽ.

2. Đá cầu.
- Ôn:
+ Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân.
+ Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.
+ Chuyền cầu theo nhóm 2 -3 ngời.

3. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền Nam 600m, nữ 550m
- Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp
chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay.
2 phút
6phút
3vòng
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần
12 phút

12 phút
6 phút
- LT báo cáo sĩ số, giầy, cầu cho GV
- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học.

(GV)




- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp thực hiện
các ĐT khởi động.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở HS thực hiện đúng các KT ĐT.


GV


- Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện:
+ Tổ 1: Thực hiện phần bật nhảy, do LT
điều khiển và quản.
- GV làm mẫu và nhấn mạnh lại những
điểm chính trong KT chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân và chân
lăng duỗi thẳng qua xà.
- Cho HS lần lợt T.hiện KT ĐT.
- GV sửa sai KT cho HS.
+ Tổ 2: Thực hiện phần đá cầu, do Cs
điều khiển và quản.

- Cho HS lần lợt thực hiện các KTĐT
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở, sửa sai KT cho HS 2 tổ.
- Đợc 1/2 thời gian GV đổi vị trí tập
luyện cho HS 2 tổ.
+ Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1.
+ Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2.
- GV bao quát chung 2 tổ tập luyện
đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS
2 tổ.

- GV nhắc lại những điểm cần lu ý
trong chạy bền.
- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức
khoẻ, giới tính.
- GV bám sát theo HS chạy và hớng
dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau
* Củng cố luyện tập.
- Thực hiện kỹ thuật: Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng.
+ Rũ chân thả lỏng
+ Nhún nhảy thả lỏng
- GV NX, đánh giá kết quả giờ học.
* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Bật nhảy: Các KTĐT đã học.
- Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam,
500m nữ.

Kết thúc giờ học.
2 phút
5 phút
chạy.
- Gọi 2 HS lên T.hiện KTĐT. Những
HS còn lại quan sát - NX.
- GV đánh giá NX mức độ T.hiện KT
của từng HS và khái quát ND bài học.
- LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang
rộng so le và Đ.khiển cả lớp T.hiện các
ĐT thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện
đúng các ĐT.
- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ
học.
(GV)



- GV giao BT và hớng dẫn HS tập
luyện thêm ở nhà.
- GV và HS làm thủ tục kết thúc
giờ học.
Ngày soạn: 6/2/2010 Ngày dạy: 8/2/2010 Dạy lớp: 7A,B
Tiết 47
Bật nhảy đá cầu chạy bền
i. Mục tiêu.
1. Kiến thức.

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qau xà, chạy đà
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao
chân chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 -3 ngời.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2.Kỹ năng.
- Bật nhảy: Y/c: HS T.hiện ở mức tơng đối đúng KT ĐT ôn. Biết và thực
hiện ở mức cơ bản đúng KT mới học
- Đá cầu:Y/c: HS thực hiện ở mức tơng đối đúng KT các động tác.
- Chạy bền: Y/c : HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vợt khó khi
chạy, chạy hết cự li quy định. T.hiện tốt các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
3. Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học.
II. Chuẩn bị của GV và HS:
1. GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, hố nhảy, sân đá cầu, lới đá cầu.
2. HS: Vệ sinh sân tập, giầy, trang phục gọn gàng, mỗi em 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ/l Phơng pháp lên lớp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh
2 phút
6phút
3vòng
2x8N
- LT báo cáo sĩ số, giầy, cầu cho GV
- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học.

(GV)




- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp thực hiện
tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối
và khớp hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ: Không.
II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
- Ôn :
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà. H.Vẽ.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà. H.Vẽ.

2. Đá cầu.
- Ôn:
+ Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân.
+ Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.
+ Chuyền cầu theo nhóm 2 -3 ngời.

3. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền Nam 600m, nữ 550m
- Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp
chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay.
* Củng cố luyện tập.
- Thực hiện kỹ thuật: Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng.
+ Rũ chân thả lỏng
+ Nhún nhảy thả lỏng
- GV NX, đánh giá kết quả giờ học.
* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Bật nhảy: Các KTĐT đã học.
2x8N
2x8N
3-4lần
12 phút
12 phút
6 phút
2 phút
5 phút
các ĐT khởi động.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở HS thực hiện đúng các KT ĐT.


GV

- Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện:
+ Tổ 1: Thực hiện phần bật nhảy, do
LT điều khiển và quản.
- GV làm mẫu và nhấn mạnh lại những
điểm chính trong KT chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân và chân
lăng duỗi thẳng qua xà.
- Cho HS lần lợt T.hiện KT ĐT.
- GV sửa sai KT cho HS.
+ Tổ 2: Thực hiện phần đá cầu, do Cs
điều khiển và quản.
- Cho HS lần lợt thực hiện các KTĐT
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở, sửa sai KT cho HS 2 tổ.
- Đợc 1/2 thời gian GV đổi vị trí tập
luyện cho HS 2 tổ.
+ Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1.
+ Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2.
- GV bao quát chung 2 tổ tập luyện
đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS
2 tổ.

- GV nhắc lại những điểm cần lu ý
trong chạy bền.
- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức
khoẻ, giới tính.
- GV bám sát theo HS chạy và hớng
dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau

chạy.
- Gọi 2 HS lên T.hiện KTĐT. Những
HS còn lại quan sát - NX.
- GV đánh giá NX mức độ T.hiện KT
của từng HS và khái quát ND bài học.
- LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang
rộng so le và Đ.khiển cả lớp T.hiện các
ĐT thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện
đúng các ĐT.
- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ
học. (GV)
- Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam,
500m nữ.
Kết thúc giờ học.



- GV giao BT và hớng dẫn HS tập
luyện thêm ở nhà.
- GV và HS làm thủ tục kết thúc
giờ học.
*****************************************
Ngày soạn: 19/2/2010 Ngày dạy: 22/2/2010 Dạy lớp: 7A,B
Tiết 48
Bật nhảy đá cầu
i. Mục tiêu.
1. Kiến thức.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qau xà, chạy đà
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao
chân chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 -3 ngời.
2.Kỹ năng.
- Bật nhảy: Y/c: HS T.hiện ở mức tơng đối đúng KT ĐT ôn. Biết và thực
hiện ở mức cơ bản đúng KT mới học
- Đá cầu:Y/c: HS thực hiện ở mức tơng đối đúng KT các động tác.
3. Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học.
II. Chuẩn bị của GV và HS:
1. GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, hố nhảy, sân đá cầu, lới đá cầu.
2. HS: Vệ sinh sân tập, giầy, trang phục gọn gàng, mỗi em 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ/l Phơng pháp lên lớp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh
tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối
và khớp hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Đá chân lăng trớc- sau, sang ngang.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ: Không.
II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
- Ôn :

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà. H.Vẽ.

2 phút
6phút
3vòng
2x8N
2x8N
2x8N
4-5lần
3-4lần
15 phút
- LT báo cáo sĩ số, giầy, cầu cho GV
- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học.
(GV)




- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp thực hiện
các ĐT khởi động.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở HS thực hiện đúng các KT ĐT.


GV


- Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện:
+ Tổ 1: Thực hiện phần bật nhảy, do

LT điều khiển và quản.
- GV cho 1-2 HS thực hiện tốt KT lên
làm mẫu KT cả 2 ĐT. GV nhấn mạnh
những điểm chính trong KT chạy đà
chính diện giậm nhảy co chân và
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà. H.Vẽ.

2. Đá cầu.
- Ôn:
+ Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân.
+ Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.
+ Chuyền cầu theo nhóm 2 -3 ngời.

* Củng cố luyện tập.
- Thực hiện kỹ thuật: Tâng cầu bằng đùi, mu
bàn chân.

III. Phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng.
+ Rũ chân thả lỏng
+ Nhún nhảy thả lỏng
- GV NX, đánh giá kết quả giờ học.
* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Bật nhảy: Các KTĐT đã học.
- Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam,

500m nữ.
Kết thúc giờ học.
15 phút
2 phút
5 phút
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Cho HS lần lợt T.hiện KT ĐT.
- GV quan sát sửa sai KT cho HS.
+ Tổ 2: Thực hiện phần đá cầu, do Cs
điều khiển và quản.
- GV làn lợt làm mẫu và nhấn mạnh lại
những điểm chính trong KT các ĐT
- Cho HS lần lợt thực hiện các KTĐT
- Phát cầu thấp chân, cao chân chính
diện bằng mu bàn chân thực hiện theo
nhóm 2 - 4 HS/1 nhóm.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở, sửa sai KT cho HS 2 tổ.
- Đợc 1/2 thời gian GV đổi vị trí tập
luyện cho HS 2 tổ.
+ Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1.
+ Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2.
- GV bao quát chung 2 tổ tập luyện
đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS
2 tổ.
- Gọi 2 HS lên T.hiện KTĐT. Những
HS còn lại quan sát - NX.
- GV đánh giá NX mức độ T.hiện KT
của từng HS và khái quát ND bài học.
- LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang

rộng so le và Đ.khiển cả lớp T.hiện các
ĐT thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện
đúng các ĐT.
- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ
học. (GV)



- GV giao BT và hớng dẫn HS tập
luyện thêm ở nhà.
- GV và HS làm thủ tục kết thúc
giờ học.
Ngày soạn: 22/2/2010 Ngày kiểm tra: 24/2/2010 Lớp: 7A,B
Tiết 49
Kiểm tra đá cầu
1. Mục tiêu bài kiểm tra.
- Đánh giá chính xác kết quả tập luyện của HS.
- HS biết vận dụng các bài tập vào tập luyện và thi đấu.
2. Nội dung kiểm tra.
- Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu cá nhân bằng 1 hoặc 2 chân và thành tích.

Nội dung Đ/L Phơng pháp lên lớp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.
3 phút
- LT báo cáo giầy, cầu cho GV.
- GV phổ biến ND,Y/c, phơng pháp
kiểm tra và cách cho điểm.

2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh
tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối
và khớp hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Đá chân lăng trớc- sau, sang ngang.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đạp sau.

II. Phần cơ bản
2. Kiểm tra.
- Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu cá nhân bằng 1
hoặc 2 chân và thành tích.
* Đáp án - biểu điểm nam:
- Điểm 10: Tâng đợc 55 quả trở lên.
- Điểm 9: Tâng đợc 45-54 quả
- Điểm 8: Tâng đợc 35-44 quả
- Điểm 7: Tâng đợc 25-34 quả
- Điểm 6: Tâng đợc 17-24 quả
- Điểm 5: Tâng đợc dới 15 quả.
* Đáp án - biểu điểm nữ:
- Điểm 10: Tâng đợc 50 quả trở lên.
- Điểm 9: Tâng đợc 42-49 quả
- Điểm 8: Tâng đợc 32-41 quả
- Điểm 7: Tâng đợc 22-31 quả
- Điểm 6: Tâng đợc 12-21 quả
- Điểm 5: Tâng đợc dới 10 quả

3. Phần kết thúc .
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Rũ chân, rũ tay thả lỏng.
- GV NX đánh giá kết quả giờ kiểm tra và
công bố thành tích, điểm cho từng HS.

* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Bật nhảy: KT chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân và chân lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Ném bóng: Các ĐT bổ trợ ném bóng xa.
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m
nam, 500m nữ.

Kết thúc giờ kiểm tra.
7 phút
2 vòng
2x8N
2x8N
2x8N
6-8 lần
6-8 lần
30 phút
5 phút




- Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng

thành 1vòng rộng.
- CS cho lớp đi theo vòng tròn kết
hợp tập các động tác.
- CS Đ.khiển lớp T.hiện các ĐT.
- GV bao quát đồng thời nhắc nhở
HS T.hiện đúng các ĐT.




GV


- GV kiểm tra từng HS theo thứ tự sổ
điểm.
- Mỗi em thực hiện 3 lần, lần nào có
KT và thành tích tốt thì lấy điểm lần
đó.
- Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho
kiểm tra lại lần 2, nhng điểm tối đa
không đợc quá 8.
- Những HS cha kiểm tra thì ôn thêm
ở ngoài, nhng không đợc làm ảnh h-
ởng đến những ngời đang kiểm tra.
- Những HS đã qua kiểm tra thì ngồi
quan sát những HS đang kiểm tra.
- GV điều khiển cả lớp T.hiện các
ĐT thả lỏng, đồng thời nhắc nhở HS
T.hiện đúng các ĐT.
- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả

giờ kiểm tra và công bố điểm cho
từng HS. (Tuyên dơng những HS đạt
điểm giỏi).
- GV giao BT và hớng dẫn HS tập
luyện thêm ở nhà.




- GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ
kiểm tra.

**************************************
Ngày soạn: 27/2/2010 Ngày dạy: 1/3/2010 Dạy lớp: 7A,B

TIếT 50
Bật nhảy - môn tự chọn - chạy bền

i. Mục tiêu.
1. Kiến thức.
- Bật nhảy: Luyện tập nhảy bớc bộ trên không, chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Môn tự chọn: Trò chơi phát triển sức mạnh tay ngực.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m.
2. Kỹ năng.
- Bật nhảy :Y/c: HS thực hiện tơng đối đúng KT cả 2 ĐT.
- Môn tự chọn: Y/c: HS biết cách chơi trò chơi, tham gia trò chơi tự giác
tích cực, có tinh thần đồng đội, tính kỷ luật.
- Chạy bền :Y/c: HS biết cách phân phối sức, chạy hết cự li qui định và
T.hiện tốt các ĐT hồi tĩnh sau chạy.

3. Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.
1. Giáo viên: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, hố nhảy xa, cột, xà.
2. Học sinh: Vệ sinh sân tập, giầy, trang phục gọn gàng, mỗi em 2 quả lựu đạn.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ/L Phơng pháp lên lớp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số, giầy, lựu đạn HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh
tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối
và khớp hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Đá chân lăng trớc- sau, sang ngang.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ: Không.
II. Phần cơ bản
1. Bật nhảy.
- Ôn:
+ Nhảy bớc bộ trên không.
+ Chạy đà chính diện, giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

2. Môn tự chọn.
- Trò chơi phát triển sức mạnh tay- ngực:
Bóng chuyền sáu.
2 phút
6 phút
3vòng
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần
12 phút

12 phút
- LT báo cáo sĩ số, giầy, lựu đạn cho GV
- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học.




- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp thực hiện các
ĐT khởi động.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc
nhở HS thực hiện đúng các KT ĐT.


GV

- GV chia lớp thành 2 tổ để ôn luyện:
+Tổ 1: Lần lợt T.hiện các KT ĐT ở phần
bật nhảy. Do cán sự điều khiển và quản.
- Mỗi kỹ thuật ĐT thực hiện 8-10 lần.
+Tổ 2: GV hớng dẫn cách chơi trò chơi
và tổ chức trò chơi dới hình thức thi đua
giữa các nhóm trong tổ.
- GV điều khiển đồng thời quan sát nhắc
nhở HS khi chơi.
- GV bao quát chung đồng thời tích cực
3. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Cự li: Nam 600m, Nữ 500m.
- Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp
chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay.
* Củng cố luyện tập.
- Thực hiện KT: Chạy đà chính diện, giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng.
+ Rũ chân thả lỏng
+ Nhún nhảy thả lỏng
- GV NX, đánh giá kết quả giờ học.
* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện, giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Môn tự chọn: Các ĐT phát triển sức mạnh
tay ngực.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam,
500m nữ.
Kết thúc giờ học.
6 phút
2 phút
5 phút
đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở và sửa
sai KT cho HS 2 tổ.
- Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS
2 tổ.
+ Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1.
+ Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2.
- GV bao quát chung 2 tổ tập luyện
đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS.
- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức
khoẻ, giới tính.
- GV bám sát theo HS chạy và hớng dẫn
HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
- Gọi 2 lên T.hiện KTĐT. Những HS còn
lại quan sát đánh giá - NX.
- GV đánh giá, NX mức độ T.hiện
KTĐT của từng HS và khái quát ND bài
học.

- LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang
rộng so le và Đ.khiển cả lớp T.hiện các
ĐT thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện
đúng các ĐT.
- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ
học.

- GV giao BT và hớng dẫn HS tập
luyện thêm ở nhà.
- GV và HS kết thúc giờ học.

*******************************************
Ngày soạn: 1/3/2010 Ngày dạy: 3/3/2010 Dạy lớp: 7A,B

Tiết 51
Bật nhảy - môn tự chọn - chạy bền

i. Mục tiêu.
1. Kiến thức.
- Bật nhảy: Luyện tập chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên không.
- Môn tự chọn: Trò chơi phát triển sức mạnh tay ngực, tung và bắt bóng
bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2. Kỹ năng.
- Bật nhảy :Y/c: HS thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật động tác.
- Môn tự chọn: Y/c: HS biết cách chơi trò chơi, tham gia trò chơi tự giác
tích cực, có tinh thần đồng đội, tính kỷ luật và T.hiện cơ bản đúng KT 2 ĐT bổ
trợ.
- Chạy bền :Y/c: HS biết cách phân phối sức, chạy hết cự li qui định và
T.hiện tốt các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
3. Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.
1. Giáo viên: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, hố nhảy xa, cột, xà, bóng

ném.
2. Học sinh: Vệ sinh sân tập, giầy, trang phục gọn gàng, mỗi em 2 quả lựu đạn.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ/L Phơng pháp lên lớp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số, giầy, lựu đạn HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh
tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối
và khớp hông.
+ ép ngang- dọc.
+ Đá chân lăng trớc- sau, sang ngang.
+ Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
* Kiểm tra bài cũ: Không.

II. Phần cơ bản
1. Bật nhảy.
- Luyện tập chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không
2. Môn tự chọn.
- Trò chơi phát triển sức mạnh tay- ngực:
Ném bóng trúng đích
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.

3. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Cự li: Nam 600m, Nữ 500m.
- Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp
chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay.
2 phút
6 phút
3vòng
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lần


12 phút
12 phút
6 phút
- LT báo cáo sĩ số, giầy, lựu đạn cho GV
- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học.




- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp thực hiện các
ĐT khởi động.
- GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở
HS thực hiện đúng các KT ĐT.

GV


- GV chia lớp thành 2 tổ để ôn luyện:
+Tổ 1: GV làm mẫu và nhấn mạnh lại
những điểm chính trong KTĐT.
- HS lần lợt T.hiện KT ĐT. Do LT điều
khiển và quản.
+Tổ 2: GV hớng dẫn cách chơi trò chơi
và tổ chức trò chơi dới hình thức thi đua
giữa các nhóm trong tổ.
- GV điều khiển đồng thời quan sát nhắc
nhở HS khi chơi.
- Sau đó GV làm mẫu và phân tích KT cả
2 ĐT bổ trợ HS.
- Cho HS thực hiện KTĐT.
- GV bao quát chung đồng thời tích cực
nhắc nhở và sửa sai KT cho HS 2 tổ.
- Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2
tổ.
+ Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1.
+ Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2.
- GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng
thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS.
- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức
* Củng cố luyện tập.
- Thực hiện KT: Chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không.
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng:

+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng.
+ Rũ chân thả lỏng
+ Nhún nhảy thả lỏng
- GV NX, đánh giá kết quả giờ học.
* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
+ Ôn lại những nội dung đã học:
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện, giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Môn tự chọn: Các ĐT phát triển sức mạnh
tay - ngực.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam,
500m nữ.
Kết thúc giờ học.

2phút
5 phút
khoẻ, giới tính.
- GV bám sát theo HS chạy và hớng dẫn
HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy.
- Gọi 2 lên T.hiện KTĐT. Những HS còn
lại quan sát đánh giá - NX.
- GV đánh giá, NX mức độ T.hiện
KTĐT của từng HS và khái quát ND bài
học.

- LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang
rộng so le và Đ.khiển cả lớp T.hiện các
ĐT thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện
đúng các ĐT.
- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ

học.
- GV giao BT và hớng dẫn HS tập
luyện thêm ở nhà.





- GV và HS kết thúc giờ học.


Tiết 49
Kiểm tra ném bóng

1.Mục tiêu bài kiểm tra.
- Đánh giá chính xác kết quả tập luyện của HS.
- HS biết vận dụng các bài tập phát triển sức mạnh của tay vào cuộc sống.
2. Nội dung kiểm tra.
+ Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa: Đi thực hiện 4 bớc đà chéo ném bóng xa.
Nội dung Đ/L Phơng pháp lên lớp
1. Phần mớ đầu:
a. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số,giầy HS.
- Phổ biến ND,Y/c kiểm tra
2 phút
- Lớp trởng báo cáo sĩ số,giầy.
- GV nói ngắn gọn ND,Y/c kiểm tra.

b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Đi & thực hiện các động tác sau:
+ Tay cao: Vừa đi vừa luân phiên đánh tay
lên cao.
+ Tay ngực: Nhịp 1-3 gập trớc ngực, nhịp 2-4
hai tay dang ngang.
+ Bớc với: Chân bớc dài, gập ngời, tay nọ với
chạm mũi chân kia.
+ Xoay khớp cổ: 2 tay chống hông vừa đi vừa
quay đầu sang trái, phải, trớc, sau & quay
tròn.
+ Xoay khớp cổ tay, cổ chân.
+ Xoay khớp bả vai, cẳng tay.
+ Xoay khớp hông: 2 tay chống hông xoay từ
phải sang trái và ngợc lai.
+ Xoay khớp gối: 2 tay chống hông xoay từ
phải sang trái và ngợc lai.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân.
+ Tập 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

2. Kiểm tra:
* Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa: Đi thực
hiện 4 bớc đà chéo ném bóng xa.
+ Biểu điểm nam:

- Điểm 10: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích
40m.
- Điểm 9: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 35m
- Điểm 8: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 30m
- Điểm 7: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 25m
- Điểm 6: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 20m
- Điểm 5: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 15m
+ Biểu điểm nữ:
- Điểm 10: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích
30m.
- Điểm 9: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 25m
- Điểm 8: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 20m
- Điểm 7: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 18m
- Điểm 6: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 15m
- Điểm 5: Đúng kĩ thuật, đạt thành tích 13m


3. Kết thúc
-Thả lỏng:
+Rũ chân.
+Rũ tay.
- Nhận xét & công bố kết quả kiểm tra.
- Dặn dò: HS về nhà luyện tập thêm:
7 phút
3vòng
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N

2x8N
2x8N
2x8N
2x10m
2x10m
2x10m
31phút
5 phút



- Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng
thành 1vòngảtòn rộng, Sau đó thu nhỏ
thành vòng tròn trung bình.
- CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp
tập các động tác.
- CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện.
- Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác.
- GV nhắc nhở HS thực hiện đúng

* * * * * 10m
* * * * *
* * * * * 10m
- GV kiểm tra từng em, nam nữ riêng.
- Mỗi em ném 3 lần.
- Kiểm tra kĩ thuật kết hợp thành
tích.
-Những HS cha đến lợt kiểm tra thì
ngồi Q.sát và NX.Nếu GV Y/c NX.
ĐH kiểm tra:

X
( Gv)
-GV hớng dẫn HS T.hiện các ĐT thả
lỏng.Tập theo ĐH 3 hàng ngang rộng
so le.

+ KT nhảy xa.
+Chạy bền.



-Sau đó GV NX Đánh giá KQ giờ
kiểm tra và công bố điểm cho từng
HS(Tuyên dơng những HS đạt điểm
giỏi)
-Hớng dẫn HS tập thêm ở nhà.\-GV
và HS kết thúc gời học.

***************************************************
**************************************************
Ngày soạn: 8/3/2010 Ngày dạy: 10/3/2010 Dạy lớp: 7A,B
Tiết 52
Bật nhảy - thể thao tự chọn
I. Mục tiêu
1. kiến thức.

- Bật nhảy:Luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà (CB kiểm tra).
- Thể thao tự chọn (TTTC):Luyện tập tâng cầu bằng 2 chân ( bằng đùi) và tâng
cầu bằng mu bàn chân.
2. Kỹ năng.
-Bật nhảy:Y/c:T.hiện đúng KTĐT.
-Thể thao tự chọn (TTTC):Y/c:T.hiện cơ bản đúng KT 2 ĐT.
3. Thái độ: HS có ý thức tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS.
1. GV: Sân tập,giáo án,còi,hố nhảy,cột xà,đờng chạy bền.
2. HS:Vệ sinh sân tập,giầy,cầu,trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình bài dạy.

Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp lên lớp
1. Phần mớ đầu
a. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số,giầy,cầu HS
- Phổ biến ND,Y/c bài học.

b. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn
rộng.
- Đi & thực hiện các động tác sau:
+Tay cao;Tay ngực; Bớc với; Xoay khớp
cánh tay.
+ Xoay khớp cổ tay, cổ chân. khớp
2 phút

7 phút
3vòng
2x8N
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến ND,Y/c bài học.





- Cán sự Đ.khiển lớp khởi động.
gối;Xoay khớp hông.
+ép dây chằng.
+ Tập 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi,đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ:
-T.hiện KT: Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà .


2. Phần cơ bản
a.Bật nhảy.

+Luyện tập chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (CB
kiểm tra)
b. Thể thao tự chọn: Đá cầu.
+ Tâng cầu băng 2 chân( bằng 2 đùi).

*Tâng cầu bằng má trong bàn chân
+CB:Đứng chân rộng = vai,1tay cầm
cầu ,tay kia buông tự nhiên .
+ Động tác : Tung cầu lên cao khoảng
0,4- 0,6m cách ngực khoảng 0,3- 0,8m,
mắt nhìn theo cầu Di chuyển về phía cầu
rơi ,dồn trọng tâm vao chân trụ , chân
thuận co cẳng chân hớng má trong bàn
chân lên cao để tâng cầu lên cao ,Tiếp
theo ,di chuyển theo hớng cầu rơi để tâng
cầu lần tiếp theo.(H.vẽ).
*Củng cố,luyện tập.
-T.hiện KT:Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà .

3. Phần kết thúc .
-Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duối chân thả lỏng.
+ Rũ tay vai.
-GV NX đánh giá u-nhợc điểm giờ học.
*Hớng dẫn HS tập luyện ở nhà.
- Ôn tập : Bật nhảy.Tiết sau kiểm tra.
2x8N
2x8N
2x10m
2x15m
3phút

13 phút

13 phút
2 phút
5 phút
- GV bao quát nhắc nhở HS T.hiện
đúng các ĐT.



GV


- Gọi 2-3 HS lên T.hiện KTĐT. Những
HS còn lại quan sát NX.
-GV NX và cho điểm.

- GV chia lớp thành 2 tổ để ôn luyện:
+Tổ 1: Lần lợt T.hiện KT ĐT ở phần
bật nhảy.Do cán sự Đ.khiển và quản,có
sự giám sát của GV.
-Tập 8-10 lần chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- HS tập lần lợt theo hàng dọc.
+Tổ 2: GV làm mẫu và phân tích lại
KT tâng cầu bằng má trong bàn
chân.Nhấn mạnh những điểm chính
trong KT ĐT.
-HS lần lợt T.hiện KT 2 ĐT. GV cho
HS tập tự do trên sân. Do lớp trởng
Đ.khiển và quản,cũng có sự giám sát

của GV.
*GV bao quát chung và tích cực nhắc
nhở,sửa sai cho HS 2 tổ.
-Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS
2 tổ.
- GV gọi 1-2 HS lên T.hiện KT
ĐT.Những HS còn lại Q.sát,NX.
-GV khái quát ND bài học.
-GV điều khiển HS T.hiện các ĐT thả
lỏng.Tập theo ĐH 3 hàng ngang rộng
so le.




- GV nhận xét u-nhợc điểm giờ học.
Môn TT tự chọn.
Chạy bền.
-Sau đó hớng dẫn HS cách ôn luyện
thêm ở nhà.



Ngày soạn:8/3/2009 Ngày kiểm tra:11/3/2009 Lớp:7B
Ngày kiểm tra:14/3/2009 Lớp:7A

Tiết 53
Kiểm tra bật nhảy

1.Mục tiêu bài kiểm tra.

- Đánh giá chính xác kết quả tập luyện của HS.
- HS biết vận dụng các bài tập phát triển sức bật vào cuộc sống.
2.Nội dung kiểm tra.
- Kiểm tra kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp lên lớp

1. Phần mớ đầu
a. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số,giầy,cầu HS
- Phổ biến ND,Y/c kiểm tra.

b. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn rộng.
- Đi & thực hiện các động tác sau:
+Tay cao;Tay ngực; Bớc với; Xoay khớp
cánh tay.
+ Xoay khớp cổ tay, cổ chân. khớp
gối;Xoay khớp hông.
+ép dây chằng.
+ Tập 3 động tác bổ trợ:
Đá chân lăng trớc-sau;Đá chân lăng sang
ngang.


2. Kiểm tra.
- Kiểm tra kĩ thuật chạy đà chính diện

giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
* Biểu điểm:
- Điểm 9- 10:T.hiên đúng , đẹp kĩ thuật tất
cả 4 giai đoạn.
- Điểm7- 8: T.hiện đúng kĩ thuật cả 4 giai
đoạn
Điểm 5- 6: T.hiện đúng kĩ thuật 3 giai đoạn
Điểm 3- 4: Sai 2 giai đoạn.2 giai đoạn còn
lại T.hiện đúng.

3. Kết thúc
-Thả lỏng:

+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duối chân thả lỏng.
+ Rũ tay, vai.

- GV Nhận xét u-nhợc điểm & công bố kết
quả giờ kiểm tra.
- Dặn dò: HS về nhà luyện tập thêm:
+ Môn TT tự chọn.
+Chạy bền.
3 phút
7 phút
3vòng
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
29phút

6phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến ND,Y/c kiểm tra.






- Cán sự Đ.khiển lớp khởi động.
- GV bao quát nhắc nhở HS T.hiện
đúng các ĐT.



GV


- Kiểm tra kĩ thuật cả 4 giai
đoạn:Chạy đà-giậm nhảy-trên không-
tiếp đất.
- Mỗi em nhảy 3 lần.Lấy điểm KT lần
nhảy tốt nhất.
- GV kiểm tra từng em, nam nữ riêng.
-Những HS đã qua K.tra hoặc cha
K.tra thì ngồi Q.sát NX (Nếu GV Y/c
NX).
-GV điều khiển HS T.hiện các ĐT
thả lỏng.Tập theo ĐH 3 hàng ngang
rộng so le.

- GV NX u-nhợc điểm giờ kiểm
tra.Và công bố kết quả điểm cho từng
HS (Tuyên dơng những HS đạt điểm
giỏi).
-Sau đó GV hớng dẫn HS cách ôn
luyện thêm ở nhà.
-GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ
học.

*************************************************
Ngày soạn:15/3/2009 Ngày dạy:17/3/2009 Dạy lớp:7A,B

Tiết 54
Thể thao tự chọn (đá cầu) - chạy bền
I. Mục tiêu
1.Kiến thức.
-Thể thao tự chọn( Đá cầu): Ôn 1 số động tác đã học ở lớp 6:Tâng cầu bằng
đùi, má trong,mu bàn chân.Tâng cầu-Đá chuyền cầu bằng má trong bàn chân
theo nhóm 2- 3 ngời.
- Chạy bền:Luyện tập chạy bền.
2.Kỹ năng.
-Thể thao tự chọn (Đá cầu):Y/c:T.hiện tơng đối đúng KT các ĐT.
-Chạy bền :Yêu cầu :HS biết phân phối sức, cách thở trong khi chạy và chạy
hết cự li qui định.
3.Thái độ: HS có ý thức tập luyện.
II.Chuẩn bị của GV và HS.

1.GV: Sân tập,giáo án,còi,đờng chạy bền.
2.HS:Vệ sinh sân tập,giầy,cầu,trang phục gọn gàng.
III.Tiến trình bài dạy
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp lên lớp
1. Phần mớ đầu
a. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số,giầy,cầu HS
- Phổ biến ND,Y/c bài học.


b. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn rộng.
- Đi & thực hiện các động tác sau:
+Tay cao;Tay ngực; Bớc với; Xoay khớp
cánh tay.
+ Xoay khớp cổ tay, cổ chân. khớp
gối;Xoay khớp hông.
+ép dây chằng.
+ Tập 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi,đạp sau.

*Kiểm tra bài cũ.
- T. hiện động tác tâng cầu bằng đùi.
2 phút
7 phút
3vòng

2x8N
2x8N
2x8N
2x10m
2x15m
3 phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến ND,Y/c bài học.





- Cán sự Đ.khiển lớp khởi động.
- GV bao quát nhắc nhở HS T.hiện
đúng các ĐT.



GV