Tớ có thể dục 7 đấy?

tuần: 1
Tiết: 1 lí thuyết
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt
Ngày soạn: 15 / 8 / 2008
Ngày dạy: 22 / 8 / 2008
I.Mục tiêu
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
Học sinh nắm đợc mục tiêu thể dục lớp 7 là gì?
Năm đợc một số nguyên nhân dẫn đến chấn thơng trong tập luyện TDTT, từ
đó phòng tránh những chấn thơng có thể xẩy ra trong quá trình tập luyện.
II, Địa điểm ph ơng tiện
Lớp hoc,học sinh mang vở,bút ghi chép
III,Tiến trình dậy học
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp
Kiểm tra sĩ số,trang phục,tình
trạng sức khoẻ của HS
Lơp 7A Vắng.....
Lớp 7B Vắng.....
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học
5P
1-2P Cán sự lớp báo cáo
GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ
trọng tâm giờ học
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
1
Nội dung Định

lợng
Phơng pháp tổ chức
B. Phần cơ bản
1.Phòng tránh chấn th ơng(P1 )
Mục đích cơ bản và quan trọng
nhất khi tham gia tập luyện
TDTT là nâng cao sức khẻo, phát
triển thể lực của mỗi ngời. Thế
nhng do không biết hoặc biết nh-
ng coi thờng, không chịu tuân
theo các nguyên tắc, phơng pháp
khoa học trong hoạt động TDTT,
nên ngời tập đã để xẩy ra chấn
thơng nh:
- Xây xát nhẹ hoặc có chẩy máu
ít ngoài da.
- Choáng ngất.
- Tôn thơng cơ.
- Bong gân.
- Tổn thơng khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xơng.
- Chấn động não hoặc cột sống.
Để xẩy ra chấn thơng làm ảnh h-
ởng xấu đến sức khoẻ, thể lực,
đến kết quả học tập hiện tại cũng
nh lao động và công tác sau này
là đi ngợc lại với mục đích khi
tham gia tập luyện TDTT.
* ý nghĩa PTCT: Chấn thơng là
kẻ thù của TDTT, biết đợc

nguyên nhân và cách phòng tránh
không để chấn thơng xảy ra là
yêu cầu quan trọng trong quá
trình tập luyện và thi đấu thể thao
C. Phần kết thúc:

1 , Nhận xét.
Gv nhận xét ý thức học tập của
H/s.
2 , H ớng dẫn tập ở nhà.
Ôn các nội dung đã học.
5P
Giao viên đặt câu hỏi ,học sinh suy
nghĩ, trả lời
Mục đích tập luyện TDTT là gì ?
Có em nào đã để xẩy ra chấn thơng
khi tập thể thao ?
Em hãy kể về một chấn thơng khi
tập thể thao đã để xẩy ra với em ?
Hãy nêu một số chấn thơng mà em
biết ?
Qua tập luyện TDTT em thấy sức
khẻo có thay đổi không?
Thông qua tập luyện TDTT giúp ta
rèn luyện đợc những đức tính gì ?
Gv nhận xét ý thức học tập của học
sinh
Giáo viên nhắc học sinh tập luyện
những nội dung ĐHĐN đã học ở
lớp 6

Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
2
tuần: 1
Tiết: 2
đội hình đội ngũ chạy nhanh chạy bền
Ngày soạn: 16 / 8 / 2008
Ngày dạy: 23 / 8 / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm , nghỉ, Quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
- Chạy nhanh:Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng Thở dốc và
cách khắc phục, mọt số động tác th giãn thả lỏng.
- HS bớc đầu thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN. Luyện tập đợc một số
động tác bổ trợ chạy nhanh. Nắm đợc hiện tợng thở dốc và cách khắc phục.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy nhanh.
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây.
III: Tiến trình dậy học

Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình
trạng sức khoẻ của HS
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu

cầu giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Em nêu một số chấn thơng thờng
xảy ra trong quá trình tập luyện
TDTT ?
8-10P
1-2P
4-5P
2- 3 lần
2- 3 lần
2- 3 lần
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x
x

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và trả
lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
3
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
*Ôn
- Tập hợp hành dọc, dóng hàng,
điểm số,
- Đứng nghiêm , nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau
2. Chạy nhanh
- Ôn một số động tác bổ trợ cho
chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
3.Chạy bền:
+ Thở dốc là thở nhanh, nhng
nông, chủ yếu thở bằng miệng, có
ngời cùng một lúc cả miệng và
mũi. Sau khi chạy thấy hiện tợng
tức ngực, khó thở, chân tay khó

vận động không muốn chạy nữa
và thở dốc.Khắc phục cần giảm
tốc độ một chút, đồng thời thực
hiện động tác hít thở sâu.
+ Một số động tác thả lỏng:
- Vừa đi vừa hít thở.
- Lắc bắp đùi.
- Rung bắp chân.
- Nhún nhảy thả lỏng.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc:
1, Thả lỏng, hồi tĩnh

2, Nhận xét.
ý thức và kết quả giờ học
3, H ớng dẫn tập ở nhà.
ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền
30P
12P
12P
2-3lần
2-3lần
2.3lần
5-7P
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa sai

cho HS
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình tập luyện
x x x x x !

x x x x x !

Gv hớng dẫn cho H/s nắm đợc hiện tợng
thở dốc và cách khắc phục.
Gv hớng dẫn cho H/s nắm đợc một số
động tác thả lỏng.
GV hô học sinh thả lỏng tích cực
Gv nhận xét ngắn gọn từng nội dung giờ
học
-Về thành 3 hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học -
Tuyên dơng, phê bình
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ đã
học

Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
4
tuần: 2
Tiết: 3
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
Ngày soạn: 22 / 8 / 2008
Ngày dạy: 30 / 8 / 200 8
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến
hết; Học biến đổi đọi hình 0 -2 -4.
- Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức Chạy tiếp sức chuyển vật Một số
động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- HS bớc đầu thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. Học sinh nắm
đợc luật chơi ,cách chơi một số trò chơi.Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ chạy
nhanh.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy nhanh.
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, vạch chơi trò chơi.
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình
trạng sức khoẻ của HS
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học

2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Em nêu một số khẩu lệnh và thực
hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.
8-10P
1-2P
4-5P
2- 3 lần
2- 3 lần
2- 3 lần
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

x

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và trả
lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
5
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
*Ôn
- Tập hợp hành dọc, dóng hàng.
- Đứng nghiêm , nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số
1-2,1-2 đến hết
- Học dàn đội hình 0 - 2 - 4
4 4
2 2
0 2 4 0 2 4
2. Chạy nhanh
- Ôn một số động tác bổ trợ cho
chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
Trò chơi Chạy tiếp sức
Chạy tiếp sức chuyển vật

C. Phần kết thúc:
1, Thả lỏng, hồi tĩnh

2, Nhận xét.
Kiến thức, kĩ năng, ý thức và kết
quả giờ học
3, H ớng dẫn tập ở nhà.
ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền
30P
14P
16P
2-3lần
2-3lần
2.3P
5-7P
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa sai
cho HS
Gv hớng dẫn và làm mẫu cho H/s quan sát
và thực hiện.
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình trò chơi
x x x x x !
XP
x x x x x !

Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi và
tổ chức cho học sinh chơi
Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng luật
H/s chơi song đi lại làm động tác thả lỏng
hồi tĩnh.
GV hô học sinh thả lỏng tích cực
Gv nhận xét ngắn gọn từng nội dung giờ
học
-Về thành 3 hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học -
Tuyên dơng,
- Phê bình
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ đã
học
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
6
tuần: 2

Tiết: 4
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
Ngày soạn: / 8 /2008
Ngày dạy: / 9 / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay
phải, quay trái, quay sau. Biến đổi đội hình 0-2- 4
- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Dứng mặt hớng chạy xuất phát,
Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. Nắm đợc một số khái
niệm cơ bản về cự ly chạy ngắn .Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ chạy ngắn,
biết cách phân phối sức trong khi chạy bền
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số,trang
phục,tình trạng sức khoẻ
của HS
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
Phổ biến nội dung, mục
tiêu, yêu cầu giờ học
2.Khởi động

Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Em hãy hô các khẩu lệnh
tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số,nghiêm,
nghỉ, quay
8-10P
1-2P
4-5P
2- 3 lần
2- 3 lần
2- 3 lần
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và trả lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
7
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B .Phần cơ bản
1:ĐHĐN
*Ôn một số kỹ năng đã
học
- Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số,
- Đứng nghiêm , nghỉ,
quay trái, quay phải,
quay đằng sau
- Dàn đội hình 0 - 2 - 4
4 4
2 2
0 2 4 0 2 4

2. Chạy nhanh
* Ôn luyện
- Tại chỗ đánh tay.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
* Đứng mặt hớng chạy
xuất phát.
3.Chạy bền

Học phân phối sức khi
chạy
Khi mới XP nên chạy
chậm, nhẹ nhàng cho
cơ thể thích nghi dần,
sau đó nâng dần và giữ
ổn định tấc độ đến khi
về đích. Cần phải phân
phối sức cho hợp lí
trong quá trình
chạy.Sau khi về đích
không dừng lại ngay,
mà chạy nhẹ nhàng
hoặc kết hợp hít thở.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục
điều hoà
30P
12P
12P
2-3lần
2-3lần
2.3P
5-7P
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh

tập luyện cả lớp, quan sát sửa sai cho HS
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập luyện theo
sự chỉ huy của nhóm trởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi
thực hiện
Đội hình tập luyện
x x x x x x !
x x x x x x !

GV hớng dẫn học sinh cách chạy
khoảng cách từ 1-2m kết hợp tốt bớc chân và nhịp
thở trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi về đích
Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện động tác thả
lỏng tay, chân.
-Về thành 3 hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xát đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng, phê bình
Hơng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung
đã học
Nhảy dây nhanh 3 đến 5 lần mỗi lần 30s quãng

nghỉ 5 phút
chạy bền 600m-1000m
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
8
2.Nhận xét
Kiến thức, kĩ năng, ý
thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy nhanh -
Chạy bền
tuần: 3
Tiết: 5 lí thuyết
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT
Ngày soạn: / 9 / 2008
Ngày dạy: / 9 / 200 8
I: Mục tiêu
- Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
- Học sinh nắm một số kiến thức phòng tránh chấn thơng và một số quy định
của bộ môn để áp dụng trong quá trình tập luyện
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS chuẩn bị vở ghi
- GV chuẩn bị phấn ghi bảng
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số,trang phục,tình
trạng sức khoẻ của HS

Lớp 7A Vắng...
Lớp 7B Vắng...
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học
2.Kiểm tra bài cũ
H/s 1: học thể dục 7 cần đạt mục
tiêu gì?
H/s 2 Nêu một số chấn thơng th-
ờng xảy ra trong quá trình tập
luyện
8P
1-2P
4-5P
Cán sự lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV gọi1,2 học sinh lên trả lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
9
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B: Phần cơ bản
1. Một số nguyên nhân cơ bản
- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và
thi đấu TDTT nh:
+Nguyên tắc hệ thống (tập luyện
TDTT thờng xuyên, kiên trì, có kệ

thống).
+Nguyên tắc tăng tiến (Tập từ nhẹ đến
nặng, từ đơn giản đến phức tạp, không
nóng vội).
+Nguyên tắc vừa sức (Tập phù hợp với
khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời).
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT.
- Địa điểm tập luyện không đảm bảo
- Trang phục tập luyện không phù hợp
- Môi trờng tập luyện không đảm bảo
-Ăn uống quá nhiều trớc và sau khi tập
luyện
- Không tuân thủ nội quy kỷ luật trong
tập luyện và thi đấu
2. Cách phòng tránh
- Khởi động tốt trớc khi tập luyện
- Khi thấy sức khoẻ không bình thờng
phải báo ngay cho giáo viên
- Mỗi học sinh tự tạo cho mình một
nếp sống lành mạnh
- Không hút thốc lá, không uống bia r-
ợu, không dùng các chất ma tuý
- Phải luyện tập TDTT thờng xuyên
C. Phần kết thúc
1. Củng cố
Muốn đảm bảo an toàn trong tập luyện
30P
12P
5P

- Theo em nguyên nhân nào dẫn đến
chấn thơng?
- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến
em cần tập luyện NTN?
Không tiến hành khởi động bắt đầu
vào buổi tạp đúng hay sai?
Tại sao lại phải phòng tránh chấn th-
ơng khi tập luyện TDTT?
Sống không lành mạnh ảnh hởng nh
thế nào đến tạp luyện TDTT?
Giáo viên tóm tắt, học sinh trả lời một
số câu hởi
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
10
TDTT em phải làm gì ?
2. H ớng dẫn về nhà
Học thuộc bài, chuẩn bị trang phục tập
luyện học thực hành
Giáo viên hớng dẫn học sinh chuẩn bị
học
ĐHĐN Chạy nhanh Chạy bền
tuần: 3
Tiết: 6
đội hình đội ngũ - chạy ngắn

I: Mục tiêu Ngày soạn: / 9 / 2008
Ngày dạy: /9 / 200 8
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hành điểm số và cách điều khiển của
ngời chỉ huy
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.

Đứng vai hớng chạy- xuất phát
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN đã học. Nắm đợc kỹ năng một
số động tác bổ trợ áp dụng vào tập luyện. Nắm đợc kỹ thuật động tác vai hớng chạy
xuất phát,
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn, dây nhảy
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số,trang phục,tình
trạng sức khoẻ của HS
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
8-10P
1-2P
4-5P
1L
2x8
2x8
Cán sự lớp tập hợp báo cáo

Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x


GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
11
3. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện mặt hớng chạy xuất
phát và cho biết khi thực hiện
động tác này t thế của hai chân
ntn?
2-3P

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và trả
lời câu hỏi
H/s nhận xét
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
Nội dung Định
lợng

Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
*Ôn nâng cao một số kỹ năng
- Tập hợp hành ngang, dóng hàng,
điểm số,
- Cách điều khiển của ngời chỉ huy

* Củng cố
2. Chạy nhanh
-Tập chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Đứng vai hớng chạy xuất phát
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
30P
14P
16P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2- 3 lần
5P
2p
2p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện

GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình tập luyện
x x x x x
x x x x x

Giáo viên phổ biến cách thức tập luyện
cho học sinh
Học sinh vừa đi vừa thực hiện động tác
thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
12
Kiến thức kĩ năng và ý thức, kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền
1p

* * * * * * * *

Nhận xát đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng,
- Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
các nội dung đã học ở nhà
tuần: 4
Tiết: 7
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I: Mục tiêu
Ngày soạn: / 9 / 2008
Ngày dạy: / 9 / 2008
- ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông,
Đứng vai hớng chạy - xuất phát
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau sóc và
cách khắc phục.
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. Bớc đầu thực hiện đợc
các động tác bổ trợ. thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật vai hớng chạy xuất phát, biết kết
hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền, th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp

GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
8-10P
1-2P
4-5P
1L
2x8
2x8
2x8
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
13
3. Kiểm tra bài cũ
H/s 1:dàn đội hình 0-2- 4 số 2 làm
chuẩn đúng hay sai? Số mấy
H/s 2: Thực hiện động tác nâng
cao đùi bàn chân tiếp đất ntn ?
2-3P
GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và trả
lời câu hỏi.
Các em khác nhận xét
GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
14
B.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
*Ôn
- Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Đi đều vòng các hớng
* Củng cố
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Đứng vai hớng chạy xuát phát
3.Chạy bền
Hiện tợng đau sóc và ccsh khắc
phục;Là hiện tợng đau ở vùng thợng
vị, mạng sờn. Nguyên nhân là do
trình độ tập luyện kém, do không
biết cách thở khi chạy hoặc ăn quá
nhiều trớc khi chạy.
Khắc phục hiện tợng cần chạy chậm
lại hít thở sâu và đặc biẹt cần khởi
động kĩ trơc khi chạy, kiên trì tập từ
nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh,
trong quá trình đó tập cách thở
trong khi chạy cho đúng.
- Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng và ý thức, kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền
30P
12P
12P
2lần
2lần

2lần
2-3lần
5-6P
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện
GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x x

GV hớng dẫn học sinh cách chạy
khoảng cách từ 1-2m
GV hớng dẫn cho học sinh luyện tập
chạy, kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở
trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi về
đích
Học sinh vừa đi vừa thực hiện động tác
thả lỏng tay, chân.

-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xát đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng ,Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
ĐHĐN - Nhảy dây- Chạy bền 600m-
1000m
tuần: 4
Tiết: 8
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
15
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
Ngày soạn: / 9 / 2008
Ngày dạy: / 9 / 200 8
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải, Đổi chân khi
đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông,
Học: Ngồi xổm - xuất phát
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN đã học. Học sinh thực hiện đ-
ợc các động tác bổ trợ. Nắm đợc kỹ thuật ngồi xuất phát, chạy hết cự ly do GV yêu
cầu
II,Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định

lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
H/s 1: Thực hiện đi đều đứng
lại,vòng phải, vòng trái và cho biết
nhịp 1 dơi vào chân nào?
8-10P
1-2P
4-5P
1 Vòng
2x8n
2x8n
2x8n
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x


GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x
x x
x x
x x
x x

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và trả
lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
30P
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
16
1:ĐHĐN
*Ôn
- Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai

nhịp
- Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
* Học : Ngồi xổm - xuất phát
- Chuẩn bị:Ngồi, mũi bàn chân trớc
sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau
cách gót chân khoảng 5-10cm.Hai
bàn chân chạm đất bằng nửa bàn
chân trên, thân hơi ngả về trớc, hai
tay chạm đất.
- Động tác: Khi có lệnh XP, nhanh
chóng nhổm ngời lên, XP và chạy
nhanh về trớc, hai tay phối hợp tự
nhiên.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng và ý thức, kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền
14P
16P
2-3lần
2-3lần
2-3lần

2.3P
2lần
2-3lần
5p
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho học sinh tập luyện cả lớp, quan
sát sửa sai cho HS
Đội hình tập luyện ĐHĐN
GV phân nhóm tập luyện,
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x x

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật hớng
dẫn học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện
xxxx x
xxxx x

Học sinh vừa đi vừa thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xát đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
những nội dung đội hình đã học
tuần: 5
Tiết: 9
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
17
đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
Ngày soạn: / 9 / 200 8
Ngày dạy: / 9 / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải, Đổi chân
khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0 2 4 . (Kiểm tra 15 phút)
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông,
Ngồi xổm - xuất phát
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khẻo;
Chạy trên địa hình tự nhiên.
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN đã học. Học sinh thực hiện đ-
ợc các động tác bổ trợ. Nắm đợc kỹ thuật ngồi xuất phát, chạy hết cự ly do GV yêu
cầu, biết cách kiểm tra mạch khi tập luyện TDTT.

II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
Kiểm tra 15 phút

5- 7P
1-2P
4-5P
1 Vòng
2x 8n
2x 8n

2x 8n
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
18
3.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
Kiểm tra 15 phút
Đội hình đội ngũ: Thực hiện tập
hợp hàng dọc, biến đổi đội hình
0 2 4 ,Đi đều đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Ngồi xổm xuất phát
3, Chạy bền
Kiểm tra mạch trớc và sau khi
chạy
Dùng 3 đầu ngón tay ấn nhẹ vào
dọc chiều sát cổ tay phía ngón
cái, sẽ thấy có những lúc ngón
tay nh bị nẩy lên đó là mach
đập (Thờng là 70- 80 lần / phút)
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền
33p
15p
12P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
6P
5p
2p
2p
1p

GV gọi mỗi tốp 5 học sinh lên thực
hiện
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho
học sinh
Nhóm kiểm tra song ôn tập tiếp nội
dung đã học
Đội hình tập luyện ĐHĐN
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
GV hớng dẫn học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện
xxxxxx
xxxxxx


Giáo viên phổ biến cách kiểm tra để
H/s có thể tự kiểm tra mạch của
mình.
Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ
đã học- Nhảy dây 3 đến 5 lần mỗi lần
1 phút quãng nghỉ 5 phút
chạy bền 600m-1000m
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
19
tuần: 5
Tiết: 10
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
Ngày soạn: / 9 / 2008
Ngày dạy: / 9 / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu, do GV chọn; Học
biến đổi đội hình 0 3 6 9 .
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát. Học :T
thế sẵn sàng xuất phát.
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. thực hiện tơng đối tốt
các kỹ thuật bổ trợ xuất phát nắm đợc T thế sẵn sàng xuất phát. Biết kết hợp tốt
giữa bớc chân và nhịp thở trong khi chạy.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định

Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
HS1: thực hiện kỹ thuật nâng cao
đùi
HS2: khi dàn đội hình 0- 2- 4 thì
ngời tập ở từng vị trí bớc ntn?
8- 10P
1-2P
4-5P
1 Vòng
2x 8n
2x 8n
2x 8n
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo

Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi 2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho
học sinh
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
20
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
3.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
- Ôn đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, biến đổi đội hình
- Tập hợp hàng ngang, biến đổi đội
hình ;0 2 4 ,Đi đều đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp
Học biến đổi đội hình 0 3 6

9 .
9 9
6 6
3 3
0 3 6 9 0 3 6 9
Bớc chân trái về trớc
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Vai hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xổm xuất phát
+ Học: T thế sẵn sàng xuất phát
Hai bàn tay chống đất rộng bằng vai
sát vạch xuất phát. Hai chân co, mũi
bàn chân trớc cách vạch XP 1,5 bàn
chân, bàn chân sau cách 3 bàn chân.
Hai chân chạm đất bằng nửa bàn chân,
mông nhổm cao bằng vai, mắt nhìn tr-
ớc cách vạch XP 1-2m
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
33p
15p
15P
2-3lần

2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5p
2p
2p
1p
Đội hình tập luyện ĐHĐN
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
Gv hớng dẫn và làm mẫu cho H/s
quan sát.
Gv cho H/s thực hiện Gv sửa sai.
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
GV hớng dẫn học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện
xxxxxx
xxxxxx


Gv hớng dẫn và làm mẫu cho H/s
quan sát.

Gv cho H/s thực hiện Gv sửa sai.
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ
đã học- Nhảy dây 3 đến 5 lần mỗi lần
1 phút quãng nghỉ 5 phút
chạy bền 600m-1000m
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
21
ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền
tuần: 6
Tiết: 11
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
Ngày soạn: 21 /9 / 2008
Ngày dạy:27 / 9 / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu, do GV chọn; Biến
đổi đội hình 0 2 4 ; 0 3 6 9 .
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát, T thế sẵn
sàng xuất phát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. thực hiện tơng đối tốt
các kỹ thuật bổ trợ xuất phát, T thế sẵn sàng xuất phát. Biết kết hợp tốt giữa bớc
chân và nhịp thở trong khi chạy, chạy hết cự li và thả lỏng tích cực khi về đích.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
HS1: thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi
HS2: khi dàn đội hình 0- 3- 6 - 9
thì ngời tập ở từng vị trí bớc ntn?

8- 10P
1-2P
4-5P
1 Vòng
2x 8n
2x 8n
2x 8n
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi 2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho học
sinh
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
22
Nội dung Định
lợng

Phơng pháp tổ chức
3.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
- Ôn đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, biến đổi đội hình
- Tập hợp hàng ngang, biến đổi đội
hình ; 0 2 4 , biến đổi đội
hình 0 3 6 9 . Đi đều đứng
lại, đổi chân khi đi sai nhịp
9 9
6 6
3 3
0 3 6 9 0 3 6 9
Bớc chân trái về trớc
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Vai hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xổm xuất phát
- T thế sẵn sàng xuất phát
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền
33p
15p

15P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5p
2p
2p
1p
Gv tổ chức hớng dẫn cho học sinh ôn
tập
Gv cho H/s thực hiện Gv quan sát sửa
sai.
Đội hình tập luyện ĐHĐN
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
GV hớng dẫn học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện

xxxxxx
xxxxxx


Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng
- Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ
đã học, chạy bền 600m - 800m
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
23
tuần: 6
Tiết: 12
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
Ngày soạn: 27 /9 / 2008
Ngày dạy:3 / 10/ 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 2 4 ; Biến đổi đội hình; 0 3 6
9 .
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi. T thế sẵn sàng xuất
phát. Học : Chạy đạp sau.
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. thực hiện tơng đối tốt

các kỹ thuật xuất phát. Nắm đợc cách chạy và cachs đạp chân.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
HS1: thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi
H/s 2 T thế sẵn sàng xuất phát.
8- 10P
1-2P
4-5P
1 Vòng

2x 8n
2x 8n
2x 8n
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi 2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho học
sinh
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
24
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
3.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
- Ôn đội hình đội ngũ:

- Biến đổi đội hình ; 0 2 4 ,
- Biến đổi đội hình 0 3 6 9 .
+ Các nội dung H/s thực hiện còn yếu
4 4
2 2
0 2 4 0 2 4
Bớc chân trái về trớc
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
+ Học: Chạy đạp sau.
Dùng sức của chân sau đạp mạnh
xuống đất ở phía sau sao cho hông,
đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo
thành một đoạn thẳng chếch với mặt
đất, đồng thời phối hợp với chân trớc
co gối ở phía trớc và kết hợp đánh tay.
Ngời bay trong không gian một
khoảng thời gian nhất định. Tiếp theo
vơn căng chân ra trớc chạm đất bằng
nửa bàn chân trên.
- T thế sẵn sàng xuất phát
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền

33p
15p
15P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5p
2p
2p
1p
Gv tổ chức hớng dẫn cho học sinh ôn
tập
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
GV hớng dẫn học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Gv làm mẫu cho H/s quan sát.
Gv cho H/s thực hiện Gv quan sát sửa

sai.
xxxxxx
xxxxxx


Gv tổ chức cho H/s ôn tập.
Học sinh vừa đi vừa thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng
- Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ
đã học, chạy nhanh, chạy bền .
Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG
25