GIÁO ÁN THỂ DỤC9 CẢ NĂM

Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
GIÁO ÁN SỐ: 01
MƠN: LÝ THUYẾT


Tiết CT: 1
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1).
II/ U CẦU:
Biết một số khái niệm về sức bền để vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập.
III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ:
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp.
- Phổ biến nội dung: Một số
phương pháp tập luyện phát
triển sức bền (mục 1).
4 phút
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.
Đội hình nhận lớp







B. CƠ BẢN:
- Một số phương pháp tập
luyện phát triển sức bền
(mục 1).
+ Sức bền: là khả năng của
cơ thể chống lại mệt mỏi khi
học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài.
+ Sức bền chung: là khả
năng của cơ thể khi thực
hiện các cơng việc nói
35
phút
- Học sinh tiếp thu để áp dụng
có hiệu quả.






GV giảng giải học sinh
chú ý lắng nghe.
Trong khi giảng dặt 1 số
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 1
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9

chung trong một thời gian
dài.
+ Sức bền chun mơn: là
khả năng cơ thể khi thực
hiện chun sâu một hoạt
động lao động hay hoạt
động thể thao trong một thời
gian dài.
câu hỏi và u cầu học
sinh cho ví dụ.
C. KẾT THÚC:
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
6 phút
- Một số phương pháp tập luyện
phát triển sức bền (mục 1).
- Ý thức học tập của học sinh.
- Học sinh tìm hiểu thêm một số
phương pháp để nâng cao sức
bền.






Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
Nhận xét và bổ sung
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 2
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
GIÁO ÁN SỐ: 01
MƠN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN


Tiết CT: 2
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. ĐHĐN: Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4.
2. Chạy ngắn: Trò chơi “ Chạy tiếp sức”. Đứng mặt (vai) hướng chạy xuất phát
II/ U CẦU:
1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng
ngang, dồn hàng ngang, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biết cách
triển khai đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế mặt (vai) hướng chạy xuất phát, trò chơi.
III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- Phổ biến nội dung: ĐHĐN
– Chạy nhanh – Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chun mơn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.
6 phút
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
       
       
       
       
(LT)

B. CƠ BẢN: 35
- Tập hợp nhanh, gọn, thẳng
Giáo viên chia HS thành
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 3
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
1. ĐHĐN: Ơn:

- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đằng sau. Điểm số từ 1
đến hết, điểm số 1-2 cho đến
hết.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng
ngang, dồn hàng ngang.
- Đội hình 0-2-4.
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
Đứng mặt (vai) hướng chạy
xuất phát
phút
10
phút
15
phút
4-6
l/hs
hàng.
- Những em số 0 đứng yên,
những em số 2 tiến 2 bước,
những em số 4 tiến 4 bước.
- Động tác quay chỉ sử dụng mũi
và gót bàn chân. Quay nhẹ
nhàng, tay khép sát hai bên đùi.
- Động tác phải thực hiện nhanh
và dứt khốt.

2 nhóm tập luyện.
Nhóm 1: ĐHĐN



- HS thực hiện, GV quan
sát sửa sai.



Nhóm 2: Chạy nhanh
       
       


C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
4 phút - Học sinh thực hiện động tác
vươn thở và điều hòa.
- Nội dung ĐHĐN.
       
       
       
       
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 4
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
- Nhận xét
- Dặn dò.
- Ý thức học tập của học sinh

- Học sinh tập luyện chạy bền ở
nhà để nâng cao sức khỏe.
(LT)

Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
Nhận xét và bổ sung
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 5
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
GIÁO ÁN SỐ: 02
MƠN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN


Tiết CT: 3 - 4
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. ĐHĐN: Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều
vòng phải. Đội hình 0-3-6-9.
2. Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp sức”, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn sàng xuất
phát.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “cực điểm và cách khắc phục.
II/ U CẦU:

1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho
đến hết, cách biến đổi đội hình 0-2-4. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội
hình 0-3-6-9.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn sàng xuất
phát .
3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và cách khắc phục hiện tượng cực điểm.
III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- KTBC: Các khẩu lệnh
ĐHĐN.
8 phút
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.
       
       
       
       
(LT)
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 6

Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
- Phổ biến nội dung: ĐHĐN
– Chạy nhanh – Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chun mơn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.

B. CƠ BẢN:
1. ĐHĐN: Ơn: Tập hợp
hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay
trái, quay đằng sau. Điểm số
từ
1 đến hết, điểm số 1-2 cho
đến hết. Tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số,
dàn hàng ngang, dồn hàng
ngang. Đội hình 0-2-4.
- Đi đều – đứng lại, đi đều
vòng trái, đi đều vòng phải.
Đội hình 0-3-6-9.
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
75

phút
30
phút
30
phút
2-3
l/hs
- Tập hợp nhanh, gọn, thẳng
hàng.
- Động tác quay chỉ sử dụng mũi
và gót bàn chân. Quay nhẹ
nhàng, tay khép sát hai bên đùi.
- Những em số 0 đứng yên,
những em số 2 tiến 2 bước,
những em số 4 tiến 4 bước.
- Học sinh nắm luật, tham gia trò
chơi tích cực, an tồn.
- Động tác phải thực hiện nhanh
và dứt khốt.
Giáo viên chia HS thành
2 nhóm tập luyện.
Nhóm 1: ĐHĐN


(TT)
- HS thực hiện, GV quan
sát sửa sai.


(TT)

Nhóm 2: Chạy nhanh
- GV nhắc lại cách chơi và
bố trí sao cho số người của
các đội bằng nhau và cân
đều tỉ lệ nam với nam, nữ
với nữ và giáo viên làm
trọng tài.
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 7
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
- Tư thế ngồi mặt hướng
chạy – xuất phát(1),tư thế
sẵn sàng xuất phát(2).
3. Chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Giới thiệu hiện tượng “cực
điểm và cách khắc phục.
4-6l/hs
15
phút
Nam
400m,
Nữ
300m.
1 2
- Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự
nhiên, kết hợp hít vào bằng mũi,
thở ra bằng miệng.
- HS tiếp thu để áp dung vào tập
luyện.
       

       
(TT)
  
  
Đội hình chạy bền
 
  
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
7 phút
3 phút
2 phút
1 phút
1 phút
- Học sinh thực hiện hai động tác
vươn thở và điều hòa để thả lỏng.
- Nội dung ĐHĐN, chạy ngắn.
- Ý thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền ở
nhà để nâng cao sức khỏe.
       
       
       
       
(LT)

Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010

Người soạn

Lê Văn Hiếu
Nhận xét và bổ sung
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 8
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
GIÁO ÁN SỐ: 03
MƠN: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Tiết CT: 5
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. ĐHĐN: Ơn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng tại chỗ đánh tay.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
II/ U CẦU:
1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều
vòng phải. Đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng
tại chỗ đánh tay.
3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình. Biết hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ

THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- KTBC: Các khẩu lệnh
ĐHĐN.
- Phổ biến nội dung: ĐHĐN
– Chạy nhanh – Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chun mơn:
+ Chạy bước nhỏ.
5 phút
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
       
       
       
       
(LT)

Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 9
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.
B. CƠ BẢN:

1. ĐHĐN: Ơn: Đi đều –
đứng lại, đi đều vòng trái, đi
đều vòng phải. Đội hình 0-2-
4.
2. Chạy nhanh: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Đứng tại chỗ
đánh tay.
3. Chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên, giới thiệu hiện
tượng chuột rút và cách khắc
phục.
35
phút
15
phút
20
phút
4-6
l/hs
10
phút
Nam
400m,
Nữ
300m.
- Tập hợp nhanh, gọn, thẳng
hàng.
- Người chỉ huy phải hơ đúng các
khẩu lệnh.

- Tích cực miết cổ chân khi chạy
bước nhỏ. Đùi nâng cao khi chạy
nâng cao đùi. Hình thành dược tư
thế đạp sau khi chạy.
- Động tác phải thực hiện nhanh
và dứt khốt.
- Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự
nhiên, kết hợp hít vào bằng mũi,
thở ra bằng miệng.
- HS tiếp thu để áp dung vào tập
luyện.
Giáo viên chia HS thành
2 nhóm tập luyện.
Nhóm 1: ĐHĐN


(TT)
- HS thực hiện, GV quan
sát sửa sai.
Nhóm 2: Chạy nhanh
       
       
(TT)
Đội hình chạy bền
 
  
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xét

- Dặn dò
5 phút
2 phút
1 phút
1 phút
1 phút
- Học sinh thực hiện hai động tác
vươn thở và điều hòa để thả lỏng.
- Nội dung ĐHĐN, chạy ngắn.
- Ý thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền ở
nhà để nâng cao sức khỏe.
       
       
       
       
(LT)

Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 10
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
Người soạn

Lê Văn Hiếu
Nhận xét và bổ sung
GIÁO ÁN SỐ: 03
MƠN: ĐHĐN ( Kiểm tra 15 phút)


Tiết CT: 6

Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN: Kiểm tra: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi chân khi đi đều sai
nhịp.
II/ U CẦU:
ĐHĐN: Biết cách thực hiện va điều khiển cơ bản đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi
đều vòng phải. Biết cách đổi chân khi đi đều sai nhịp.
III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- Phổ biến nội dung: ĐHĐN
Khởi động chung: Xoay
các khớp.
5 phút
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
       
       
       

       
(LT)

B. CƠ BẢN:
ĐHĐN: Kiểm tra: Đi đều
– đứng lại, đi đều vòng trái,
đi đều vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
- Điểm 9 – 10.
- Điểm 7 – 8.
35
phút
- Tập hợp nhanh, gọn, thẳng
hàng.
- Thực hiện đúng cả hai nội
dung.
Đội hình kiểm tra.




Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 11
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
- Điểm 5 – 6.
- Điểm 3 – 4.
- Điểm 1 – 2.
- Một nội dung thực hiện đúng,
một nội dung có sai sót nhỏ.
- Một nội dung thực hiện đúng,
một nội dung thực hiện sai.

- Cả hai nội dung điều thực hiện
sai.
- Khơng biết thực hiện cả hai nội
dung.


C. KẾT THÚC:
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
3 phút
1 phút
1 phút
- Nội dung ĐHĐN
- Ý thức tham gia kiểm tra của
học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền ở
nhà để nâng cao sức khỏe.






Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
Nhận xét và bổ sung
………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 12
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
GIÁO ÁN SỐ: 04
MƠN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN

Tiết CT: 7 - 8
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: Học từ nhịp 1-10 (nam), 1-18 (nữ).
2. Chạy nhanh: Ơn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy
nhanh. Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
3. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “chống, ngất và cách khắc phục.
II/ U CẦU:
1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-10 (nam), nhịp 1-18 (nữ) bài TD phát
triển chung.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất
phát cao – chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
3. Chạy bền: Biết cách thực hiện tượng “chống, ngất” và cách khắc phục.
III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm

danh học sinh.
- KTBC: Các khẩu lệnh
ĐHĐN.
- Phổ biến nội dung: ĐHĐN
– Chạy nhanh – Chạy bền.
8 phút
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.
       
       
       
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 13
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chun mơn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
       
(LT)

B. CƠ BẢN:
1. Bài Thể dục: Học từ nhịp
1-10 (nam), 1-18 (nữ)
- Bài Thể dục phát triển
chung (nữ)

- Bài Thể dục phát triển
chung (nam).
75
phút
30
phút


- HS thuộc động tác, thực hiện
đúng biên độ, nhịp độ.



Giáo viên chia HS thành
2 nhóm tập luyện.
Nhóm 1: BTD
       
       
(TT)

- HS thực hiện, GV quan
sát sửa sai.
       
       
(TT)
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 14
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
2. Chạy nhanh: Ơn: Chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.

- Xuất phát cao – chạy
nhanh. Ngồi vai hướng chạy
xuất phát, ngồi lưng hướng
chạy xuất phát.
3. Chạy bền: Giới thiệu
hiện tượng “chống, ngất và
cách khắc phục.
.
30
phút
2-3
l/hs
4-6l/hs
15
phút
- Tích cực miết cổ chân khi chạy
bước nhỏ. Đùi nâng cao khi chạy
nâng cao đùi.
- Động tác phải thực hiện nhanh
và dứt khốt.

- HS tiếp thu để áp dung vào tập
luyện.
Nhóm 2: Chạy nhanh
       
       
(TT)
  
  
Đội hình học chạy bền




 
GV
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
7 phút
3 phút
2 phút
1 phút
1 phút
- Học sinh thực hiện hai động tác
vươn thở và điều hòa để thả lỏng.
- Nội dung BTD, chạy ngắn.
- Ý thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền ở
nhà để nâng cao sức khỏe.





Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu

Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 15
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
Nhận xét và bổ sung
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
GIÁO ÁN SỐ: 05
MƠN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN


Tiết CT: 9 - 10
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: Ơn: Từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ). Học từ nhịp 11-19 (nam), 19-25
(nữ) .
2. Chạy nhanh: Ơn: Xuất phát cao – chạy nhanh (40 – 60m). Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy
lao. Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức”.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II/ U CẦU:
1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ) bài TD
phát triển chung.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát cao – chạy nhanh. Biết được kỹ thuật xuất
phát thấp – chạy lao. Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức”.
3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy.
III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ

THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- KTBC: Bài Thể dục
8 phút
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
       
       
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 16
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
- Phổ biến nội dung: ĐHĐN
– Chạy nhanh – Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chun mơn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
       
       
(LT)

B. CƠ BẢN:
1. Bài Thể dục: Ơn: Từ

nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 1-
18 (nữ). Học từ nhịp 11-19
(nam), 19-25 (nữ) .
- Bài Thể dục phát triển
chung (nữ)
- Bài Thể dục phát triển
chung (nam).
75
phút
30
phút


- HS thuộc động tác, thực hiện
đúng biên độ, nhịp độ.



Giáo viên chia HS thành
2 nhóm tập luyện.
Nhóm 1: BTD
       
       
(TT)

- HS thực hiện, GV quan
sát sửa sai.
       
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 17
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9

2. Chạy nhanh: :
- Ơn: Xuất phát cao – chạy
nhanh (40 – 60m).
- Học kỹ thuật xuất phát
thấp – chạy lao.
- Các bài tập bổ trợ chạy
nhanh, trò chơi “chạy tiếp
sức”.
3. Chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên.
.
30
phút
2-3
l/hs
4-6l/hs
15
phút

- Động tác phải thực hiện nhanh
và dứt khốt.
- HS nắm luật tham gia chơi tích
cực, an tồn.
- HS phải phân phối sức hợp lí
đồng thời kết hợp hít thở nhịp
nhàng khi chạy.
       
(TT)
Nhóm 2: Chạy nhanh
       

       
(TT)
  
  
Đội hình chạy bền
 
  
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
7 phút
3 phút
2 phút
1 phút
1 phút
- Học sinh thực hiện hai động tác
vươn thở và điều hòa để thả lỏng.
- Nội dung BTD, chạy ngắn.
- Ý thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền ở
nhà để nâng cao sức khỏe.
       
       
       
       
(LT)

Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010

Người soạn

Lê Văn Hiếu
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 18
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
Nhận xét và bổ sung





GIÁO ÁN SỐ: 06
MƠN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN


Tiết CT: 11- 12
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: Ơn: Từ nhịp 1-19 của nam . Từ nhịp 1 -26 của nữ Học từ nhịp 20- 26 (nam), 26
-29 (nữ) .
2. Chạy nhanh: Ơn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy giữa qng cự ly 50m Các bài tập bổ
trợ chạy nhanh,
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II/ U CẦU:
1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-29 (nữ) bài TD
phát triển chung.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh. Biết được kỹ thuật xuất
phát thấp – chạy lao, chạy giữa qng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh.
3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy.
III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 19
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
THUẬT
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- KTBC: Bài Thể dục
- Phổ biến nội dung: ĐHĐN
– Chạy nhanh – Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chun mơn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.
8 phút
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
       
       
       
       
(LT)


B. CƠ BẢN:
1. Bài Thể dục: Ơn: Từ
nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-
26 (nữ). Học từ nhịp 20 -26
(nam), 26-29 (nữ) .
- Bài Thể dục phát triển
chung (nữ)
75
phút
30
phút


- HS thuộc động tác, thực hiện
đúng biên độ, nhịp độ.

Giáo viên chia HS thành
2 nhóm tập luyện.
Nhóm 1: BTD
       
       
(TT)

- HS thực hiện, GV quan
sát sửa sai.
       
       
(TT)
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 20

Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
- Bài Thể dục phát triển
chung (nam).
2. Chạy nhanh: :
- Ơn: Xuất phát thấp – chạy
lao, giữa qng (50m)

- Các bài tập bổ trợ chạy
nhanh, trò chơi “chạy tiếp
sức”.
3. Chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên.
.
30
phút
2-3
l/hs
4-6l/hs
15
phút



- Động tác phải thực hiện nhanh
và dứt khốt.
- HS nắm luật tham gia chơi tích
cực, an tồn.
- HS phải phân phối sức hợp lí
đồng thời kết hợp hít thở nhịp
nhàng khi chạy.

Nhóm 2: Chạy nhanh
       
       
(TT)
  
  
Đội hình chạy bền
 
  
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
7 phút
3 phút
2 phút
1 phút
1 phút
- Học sinh thực hiện hai động tác
vươn thở và điều hòa để thả lỏng.
- Nội dung BTD, chạy ngắn.
- Ý thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền ở
nhà để nâng cao sức khỏe.
       
       
       
       
(LT)


Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 21
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
Lê Văn Hiếu
Nhận xét và bổ sung





GIÁO ÁN SỐ: 07
MƠN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN


Tiết CT: 13 -14
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: Ơn: Từ nhịp 1- 26 của nam . Từ nhịp 1 -29 của nữ. Học từ nhịp 27- 40(nam), 30
-36 (nữ) .
2. Chạy nhanh: Ơn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy giữa qng cự ly 50m Các bài tập bổ
trợ chạy nhanh,
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II/ U CẦU:
1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-36 (nữ) bài TD
phát triển chung.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh. Biết được kỹ thuật xuất
phát thấp – chạy lao, chạy giữa qng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh.

3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy.
III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 22
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- KTBC: Bài Thể dục
- Phổ biến nội dung: ĐHĐN
– Chạy nhanh – Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chun mơn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.
8 phút - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
       
       

       
       
(LT)

B. CƠ BẢN:
1. Bài Thể dục: Ơn: Từ
nhịp 1-26 (nam), từ nhịp 1-
29 (nữ). Học từ nhịp 27
-40(nam), 30-36 (nữ) .
- Bài Thể dục phát triển
chung (nữ)
- Bài Thể dục phát triển
chung (nam).
2. Chạy nhanh: :
75
phút
30
phút

- HS thuộc động tác, thực hiện
đúng biên độ, nhịp độ.



- Động tác phải thực hiện nhanh
và dứt khốt.
Giáo viên chia HS thành
2 nhóm tập luyện.
Nhóm 1: BTD
       

       
(TT)

- HS thực hiện, GV quan
sát sửa sai.
       
       
(TT)
Nhóm 2: Chạy nhanh
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 23
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9
- Ơn: Xuất phát thấp – chạy
lao, giữa qng (50m)

- Các bài tập bổ trợ chạy
nhanh.
3. Chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên.
.
30
phút
2-3
l/hs
4-6l/hs
15
phút
- HS nắm luật tham gia chơi tích
cực, an tồn.
- HS phải phân phối sức hợp lí
đồng thời kết hợp hít thở nhịp

nhàng khi chạy.
       
       
(TT)
  
  
Đội hình chạy bền
 
  
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
7 phút
3 phút
2 phút
1 phút
1 phút
- Học sinh thực hiện hai động tác
vươn thở và điều hòa để thả lỏng.
- Nội dung BTD, chạy ngắn.
- Ý thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền ở
nhà để nâng cao sức khỏe.
       
       
       
       
(LT)


Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
Nhận xét và bổ sung


Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 24
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9


GIÁO ÁN SỐ:08
MƠN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN


Tiết CT: 15
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: Ơn: Từ nhịp 1- 40 của nam . Từ nhịp 1 -36 của nữ. Học từ nhịp 37-40 (nữ) .
2. Chạy nhanh: Ơn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy giữa qng cự ly 50m Các bài tập bổ
trợ chạy nhanh,
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II/ U CẦU:
1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-40 (nữ) bài TD
phát triển chung.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh. Biết được kỹ thuật xuất
phát thấp – chạy lao, chạy giữa qng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh.
3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy.
III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 25