cách chăm sóc sản phụ sau khi sinh

Chăm sóc sức khỏe sản phụ

Sau chín tháng mười ngày mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ trải
qua rất nhiều thay đổi. Vì vậy việc chăm sóc sau sinh đóng một vai trò quan trọng
nhằm giúp cho cơ thể người phụ nữ nhanh chóng trở về trạng thái bình thường.

1. Hiện tượng sản dịch
Sản dịch hay còn gọi là máu sau khi sổ nhau, thường ra nhiều trong những
giờ đầu sau khi sinh, ban đầu ra nhiều nhưng giảm dần trước khi chấm dứt. Cũng
có trường hợp sản dịch ra ít hoặc không ra và được xem là bất thường.
Nếu dịch không thoát ra được thì tử cung khó co lại, dễ bị nhiễm trùng máu
hậu sản.
Để khắc phục, sau khi sinh, sản phụ cần nằm bất động trong thời gian 8-10
giờ, nếu sinh mổ thì thời gian này cần kéo dài hơn thậm chí có thể dài tới 20 tiếng.
Sau thời gian trên cần duy trì các hoạt động từ từ để giúp cơ thể chóng được
bình phục. Trường hợp ra quá nhiều máu hoặc quá nhanh thì nguy cơ bị băng
huyết rất cao, nên tư vấn bác sĩ ngay.
Nói chung, những người khỏe mạnh thì sau 3 tuần sẽ hết sản dịch, thậm chí
có thể có kinh trở lại, vì lý do này cần có biện pháp tránh thai để khỏi bị vỡ kế
hoạch.
2.Những hiện tượng nguy hiểm sau khi sinh
Trường hợp xuất hiện những hiện tượng bất thường dưới đây cần báo ngay
cho bác sĩ biết:
- Ngất, bất tỉnh
- Ra máu nhiều, máu dạng đỏ tươi kèm theo cục đông máu
- Đau bụng dữ dội
- Nôn ói, tiêu chảy
- Máu và dịch tiết âm đạo có mùi hôi
- Vết mổ sưng đau, rỉ máu
- Có nước tiểu, phân chảy từ âm đạo
- Người mệt mỏi, da xám, mặt nhợt nhạt

Ngoài dấu hiệu về thể chất nói trên, phụ nữ sau khi sinh còn thay đổi về
cảm xúc, dễ xúc động, vui buồn thay đổi đột ngột, khóc vô cớ, dễ cáu giận, biếng
ăn, mệt mỏi khó ngủ
Những dấu hiệu về tinh thần được xem là nguy hiểm nếu như không mất
mà có chiều hướng phát triển mạnh hơn, dẫn đến không thể chăm sóc được bản
thân và con cái được, lo sợ bị cô đơn cùng con cái, có ý định quyên sinh hoặc gây
tổn thương đến đứa trẻ thì cần đi khám và tư vấn bác sĩ càng sớm càng tốt.
3. Chăm sóc bầu vú
Càng về cuối giai đoạn mang thai bầu vú bắt đầu có nhiều sữa, không nên
nặn vú bởi nó gây tác động đến quá trình phát triển của thai nhi, phát sinh những
biến chứng gây đẻ non.
Sau khi sinh khoảng 3 ngày, phụ nữ bắt đầu có sữa chất lượng, nếu bị cứng,
tắc thì khi trẻ bú sẽ hết dần. Để giảm đau, nên massage bầu vú, tắm vòi hoa sen,
dùng đèn hồng ngoại chiếu kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng.
Phương án nuôi con bằng sữa mẹ được người ta tuyên truyền không chỉ tốt
cho sản phụ mà còn tốt cho cả đứa trẻ và cũng là phương án giúp cơ thể người mẹ
nhanh chóng bình phục, cả về thể chất lẫn về trạng thái tinh thần.
4. Chăm sóc vùng kín
Để giúp dạ con nhanh trở lại bình thường thì nên giữ vệ sinh tốt âm đạo, đi
đứng nhẹ nhàng. Kết quả, sau 20 ngày đến 1 tháng dạ con sẽ trở lại bình thường.
Chăm sóc vùng kín rất đa dạng như giữ gìn vệ sinh, đeo băng, thay băng,
giữ gìn âm đạo luôn sạch và khô, ngoài ra cũng nên tăng cường hoạt động, không
nên nằm nhiều, luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng, tăng cường thực phẩm giàu
chât xơ để tránh táo bón
Sau khi sinh có thể tắm gội bình thường, không nên tắm ngâm mình dưới
ao hồ hoặc trong bồn tắm, nên nghỉ ngơi thích hợp.
5. Một số cách giúp bình phục nhanh sau khi sinh
- Nghỉ ngơi đầy đủ:
Do bị tổn thất nhiều năng lượng nên việc nghỉ ngơi sau khi sinh ở phụ nữ
đóng vai trò quan trọng, tốt cả cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, nhất là những

bà mẹ trẻ sinh con lần đầu.
Trong thời gian nghỉ ngơi, được mọi người quan tâm hỏi thăm là liệu pháp
tinh thần tốt, giúp sản phụ khỏe và hồi phục nhanh.
- Ăn uống khoa học:
Ăn uống khoa học sau khi sinh rất đa dạng như ăn nhiều rau xanh hoa quả,
thực phẩm giàu protein như thịt, pho mát, thực phẩm dạng bột, tăng cường thực
phẩm giàu chất xơ để chống táo bón, uống nhiều nước để tăng cường sữa.
Tuy nhiên cần hạn chế dùng đồ uống kích thích như chè, cà phê, coca, rượu
bia, tăng cường nước hoa quả, chè dược thảo, sữa.
- Chú ý đến các vết mổ:
Những người phải mổ khi sinh hoặc phải qua thủ thuật chích cửa mình thì
phải giữ vệ sinh để tránh viêm nhiễm, đặc biệt là phải thường xuyên vệ sinh, lau
khô để tránh nhiễm trùng.
Một khi xuất hiện hiện tượng sưng tấy, rỉ máu phải đi thăm khám bác sĩ.
- Phụ nữ sau khi sinh nên tập các bài thể dạo nhẹ nhàng:
Những bài tập thể thao này sẽ giúp co khít cơ niệu đạo, cơ âm đạo, tránh bị
són tiểu sau này, trường hợp bị táo bón có thể chườm nước nóng, tắm nước nóng,
massage vùng xương mu, massage vùng bụng.
- Chú ý về tắm giặt:
Phụ nữ sau khi sinh không nên kiêng tắm, tắm giặt sớm làm sạch các tế bào
chết trên da giúp da sáng khỏe.
Nên tắm bằng nước ấm, trong phòng kín, cũng có thể tắm nước nóng và
nước lạnh kết hợp để giúp máu tuần hoàn tốt.
Nhiệt độ phòng ngủ nên duy trì ở mức 25oC, phù hợp cho cả mẹ lẫn con.
6. Vấn đề tình dụcsau khi sinh
Vấn đề tình dục sau khi sinh được coi là tế nhị, làm cho nhiều người phân
vân và ít được đề cập, nhất là những người làm mẹ lần đầu. Lý do đơn giản là sợ
đau giống như khi sinh.
Theo các chuyên gia tình dục học của Mỹ thì trong 6 tháng đầu sau khi sinh
không nên hoạt động tình dục nhưng cũng có người cho rằng nếu sức khỏe của sản

phụ hồi phục nhanh thì sau 4-6 tháng vẫn có thể sinh hoạt bình thường và cũng là
cách giúp cho cơ thể người phụ nữ kích hoạt trở lại, giúp máu tuần hoàn tốt hơn.
Phương án nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho sản phụ mà còn tốt cho
cả đứa trẻ và cũng là phương án giúp cơ thể người mẹ nhanh chóng bình phục.
Tuy nhiên, việc làm này cần phải có sự đồng thuận của cả hai, mọi thao tác
phải nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho phụ nữ, đây là lý do gây căng thẳng
và làm cho phụ nữ sợ giống như tổn thương, đau khi sinh.
Ngoài ra cũng nên tránh các kiểu sex bằng miệng bởi lẽ nó có thể gây viêm
nhiễm âm đạo, thậm chí dẫn đến tử vong bởi vì các môi chất ngoại lai thâm nhập
từ bên ngoài, nhất là không khí bởi nó mang theo vi trùng thâm nhập vào dòng
máu, gây ra căn bệnh có tên là air embolison (sự tắc mạch) nguy hiểm đến tính
mạng như đã từng xảy ra ở Anh, trong đó người chồng chính là thủ phạm giết vợ
sau khi sinh hoạt tình dục bằng miệng.
7. Một số cách giảm cân sau khi sinh
- Nên uống mỗi ngày từ 10-12 cốc nước, không nên uống nước đóng chai,
có chứa gas mà thay bằng nước hoa quả.
- Nên dùng đồ ăn vặt có lợi như bỏng ngô, lạc rang
- Tăng cường thịt nghèo, như thịt gà, thịt bò, cá
- Tăng cường thực phẩm dạng hạt, hạn chế thực phẩm chế biến quá kỹ
- Nên tăng cường luyện tập thể thao ngay sau khi hồi phục theo phương án
nhẹ nhàng và tăng dần đều.
- Nên nuôi con bằng sữa mẹ, đây là cách tốt nhất cho cả mẹ lẫn con, trong
đó có tác dụng giảm cân và duy trì vẻ đẹp tự nhiên cho cơ thể phụ nữ sau khi sinh.