10 Bài tập luyện sức khỏe cho trẻ

Glenn Doman G.Ks’sProgam
CHA Mẹ DẫN ĐƯờNG – CON YÊU VữNG BƯớC
Chương trình vận động
T I SAO C N GIÚP BÉ CÓ S C KH E V T TR I?Ạ Ầ Ứ Ỏ ƯỢ Ộ
1. Có sức khỏe vượt trội để trẻ có thể đón nhận các tri thức dễ dàng hơn.
2. Vận động từ sớm có tác động to lớn đến sự phát triển não bộ. Nó ảnh
hưởng đến năng lực thị giác và ngôn ngữ của trẻ.
3. Sức khỏe vượt trội = tối đa các cơ hội + môi trường lí tưởng.
4. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với bất cứ điều gì thì đừng thực hiện nó
Giai đoạn 1: độ tuổi trung bình sơ sinh
Phát triển sơ khai của cuống não và tủy sống
Thực hiện: Cơ hội tối đa để con nằm ơ dưới mặt sàn

Cho trẻ ở dưới sàn càng nhiều càng tốt

Trẻ có thể bò ngay sau khi sinh ra.

Điều kiện của mặt sàn: ấm, sạch, an toàn, nhẵn, dai chắc, đủ cứng.

Mặc đồ: hở cánh tay, chân
Đặt trẻ nằm úp trên máng trườn
2. NĂNG L C S D NG TAYỰ Ử Ụ
Tận dụng phản xạ cầm nắm của trẻ để nhấc trẻ lên một chút so với sàn.
Mục tiêu: có thể nâng được 50% cơ thể lên tư thế ngồi
3. RÈN LUY N KH NĂNG THĂNG B NGỆ Ả Ằ
Giai đoạn 2 :
Giai đoạn phát triển của hành tủy
Độ tuổi trung bình: 2,5 tháng
1. NĂNG LỰC VẬN ĐỘNG
Trườn theo tư thế chéo chi: Cho trẻ thời gian không
giới hạn trườn dưới sàn

Mục tiêu: trườn được mỗi ngày khoảng 30 cm nhiều hơn ngày hôm trước
2. NĂNG L C S D NG TAYỰ Ử Ụ
Mục tiêu: Nắm tay và đu người lên được 100%, ít nhất trong vòng 10s
3. LUY N T P THĂNG B NGỆ Ậ Ằ
Giống giai đoạn trước
0
1
/
1
5
/
1
5
13
1. NĂNG L C V N Đ NG , NĂNG L C DU TAYỰ Ậ Ộ Ự

Cho trẻ cơ hội bò tối đa dưới sàn. Mục tiêu bò 400 m/ ngà
Giai đoạn 3: Não giữa - Độ tuổi trung bình: 7
tháng
Các bài tập luyện thăng bằng thụ động.
1. NĂNG L C V N Đ NGỰ Ậ Ộ
-
Tạo cơ hội tối đa cho trẻ được đi bộ.
-
Mục tiêu đi bộ liên tục 45 feed (13,5m) mỗi lần và mỗi ngày ngày khoảng
200m
Giai đoạn 4: Khởi đầu của Vỏ não - Độ tuổi trung bình: 12 tháng
2
.

N
Ă
N
G

L
C

S

D
N
G

T
A
Y
Ự
Ử
Ụ
B
é

y
ê
u

t
h
í

c
h

đ
u

x
à

k
h
i

đ
ư
ợ
c

n
g
ư
ờ
i

l
ớ
n

t
r

ợ

g
i
ú
p
.
Tiếp tụcc rèn luyện các bài tập
1. NĂNG L C V N Đ NGỰ Ậ Ộ
Tạo điều kiện cho trẻ đi trên nhiều loại địa hình khác nhau.
Giai đoạn 5: Giai đoạn Vỏ não sớm - Độ tuổi trung bình: 18 tháng
3. RÈN LUY N THĂNG B NGỆ Ằ
Các hoạt động thăng bằng chủ động cho
trẻ:
1. NĂNG L C V N Đ NGỰ Ậ Ộ
Tạo điều kiện cho trẻ chạy càng nhiều càng
tốt.
Mục tiêu: chạy 5km liên tục
Giai đoạn 6: Giai đoạn Vỏ não đơn giản
Độ tuổi trung bình: 36 tháng
3. RÈN LUY N THĂNG B NGỆ Ằ
Các bài tập rèn luyện thăng bằng tổng
hợp
Đu xà + các bài tập rèn luyện cơ tinh
Mục tiêu: Đạt được các năng lực sử dụng cả hai tay và trong đó có một tay thuận
Có thể dạy trẻ bất cứ môn thể dục nào miễn bạn hiểu con, và biết chơi thể thao tố.
Giai đoạn 7: Giai đoạn Vỏ não phức tạp
Độ tuổi trung bình: 72 tháng