Phát triển kỹ năng trí tuệ , cảm xúc

Chương 4.PHÁT TRIỂN CÁC
KỸ NĂNG TRÍ TUỆ
CẢM XÚC CHO HỌC SINH
TRUNG HỌC.
N I DUNGỘ
N I DUNGỘ

•
Là năng lực nhận biết và bày tỏ
xúc cảm, hoà xúc cảm vào suy
nghĩ, để hiểu, suy luận về xúc
cảm và để điều khiển, kiểm soát
xúc cảm của mình và của người
khác.
•
Mayer và Salovey (1997)
EQ gồm 4 lớp:
EQ gồm 4 thành phần
Vai trò của giáo dục với sự phát triển
EQ
Phát triển trí tuệ cảm xúc thông qua
năm kỹ năng quan trọng


•
Nhận diện trạng thái căng thẳng và bình

yên, phân tích biểu hiện cơ thể trong
những bức ảnh trên?
Phán đoán căng thẳng thông qua:
 !"#$%&'()*#+,**
•
Phản ứng của cơ thể đối với sự căng thẳng:
-'
•
Khi thấy cơ thể có dấu hiệu căng
thẳng, thầy/cô thường có cách nào
để giảm sự căng thẳng này?
'.&'$/%!'01
•
Thầy cô có thói quen sử dụng các
giác quan như thế nào để giảm căng
thẳng?
•
2
•
!3'
•
!,
•
4
•
$5
Thảo luận: 5 phút
2
•
Nhìn vào một bức ảnh hoặc một vật lưu

niệm yêu thích.
•
Mang thế giới tự nhiên vào ngôi nhà của
bạn để làm sinh động không gian của bạn.
•
Thưởng thức vẻ đẹp của thiên nhiên-một
khu vườn, bãi biển, công viên, hoặc sân
sau của riêng bạn.
•
Đắm mình với màu sắc để nó nâng cao tinh
thần của bạn.
•
Nhắm mắt lại và hình dung một tình huống
hoặc một nơi nào đó mà bạn cảm thấy yên
bình và sự trẻ trung của bạn.
!,
•
Hát hay ngâm nga một giai
điệu yêu thích. Nghe bản nhạc
yêu đời.
•
Mở nhạc nền của thiên nhiên
với tiếng sóng, gió xào xạc của
cây, tiếng chim hót
•
Với một đài phun nước nhỏ,
bạn có thể thưởng thức âm
thanh nhẹ nhàng của nước
chảy trong nhà hoặc văn
phòng của bạn.

•
Treo chuông gió ở gần cửa sổ
mở.
!3'
•
Ánh sáng một cây nến thơm hoặc đốt
một số hương mà bạn thích.
•
Nằm xuống trong tờ ướp hoa oải hương.
•
Mùi hoa hồng hoặc một loại hoa.
•
Hãy tận hưởng, không khí trong lành
ngoài trời.
•
Xịt nước hoa yêu thích của bạn.
67!'8
•
Quấn mình trong một tấm chăn ấm
áp.
•
Vuốt ve nuôi một con chó hoặc mèo.
•
Giữ một vật có thể an ủi mình (một
con thú nhồi bông, một vật lưu niệm
yêu thích).
•
Ngâm trong bồn tắm nước nóng.
•
Hãy xoa bóp, massage.

•
Mặc quần áo mà bạn cảm thấy mềm
mại trên da của bạn.
9)!'8
•
Nhai một miếng kẹo cao su
không đường.
•
Thưởng thức một mảnh nhỏ
của sô cô la đen.
•
Nhâm nhi một tách cà phê
hoặc trà hoặc một thức uống
lạnh.
•
Ăn một miếng trái cây hoàn
toàn chín.
•
Thưởng thức những loại
snack bổ dưỡng
9: !
•
Chạy tại chỗ hoặc
nhảy lên nhảy
xuống.
•
Khiêu vũ.
•
Căng hoặc cuộn
đầu của bạn trong

vòng tròn.
•
Đi dạo ngắn.
•
Lấy một quả bóng
cao su và bóp tay.
Phát triển trí tuệ cảm xúc thông qua
năm kỹ năng quan trọng
;<=9>?6@