SKKN Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9

Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9
PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ÂN THI
TRƯỜNG THCS QUẢNG LÃNG
============
NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG GIẢNG DẠY NỘI DUNG NHẢY XA
CHO HỌC SINH NỮ LỚP 9- BỘ MÔN THỂ DỤC
Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
1
Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng
Tổ: khoa học tự nhiên
A.ĐẶT VẤN ĐỀ
I. LỜI MỞ ĐẦU
Trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc hiện nay, lợi thế sẽ thuộc về quốc gia nào vể
nguồn nhân lực và trí tuệ cao, có kỹ năng vững vàng, có sức khoẻ tốt để theo kịp sự phát
triển của thế giới. Đặc biệt với sức khoẻ nó là tài sản vô giá của mỗi con người, mỗi dân
tộc, mỗi quốc gia, là nhân tố cơ bản tạo lên động lực phát triển đất nước.
Tại đại hội IX của Đảng tiếp tục khẳng định: Giáo dục và đào tạo là quốc sách hành đầu.
Phát triển giáo dục là động lực quan trọng thúc đẩy sự nghiệp công nghiệp hoá- Hiện đại
hoá đất nước. Là điều kiện để phát huy nguồn lực con người, yếu tố cơ bản để phát triễn xã
hội, tăng trưởng kinh tế bền vững”.
Điều đó đã chứng tỏ trách nhiệm to lớn của ngành giáo dục và đào tạo. Nhà trường và xã
hội phải đảm bảo phát triển con người một cách toàn diện về sức khoẻ và trí tuệ. |Giúp thế
hệ trẻ có kiến thức ngang tầm thời đại, có tư duy sáng tạo năng lực thực hành gỏi, có ý
thức vươn lên trong học tập, có sức khoẻ tốt để có thể làm chủ được tương lai của đất nước.
Đảng và nhà nước ta thể hiện sự quan tâm đó bằng nhiều chủ trương chính sách, nhằm
khuyến khích việc nâng cao sức khoẻ cho mọi công dân, đặc biệt là trong các nhà trường
phổ thông.
Chỉ thị 36- CT/TWT ngày 24/03/1994 của BCH TW Đảng Cộng Sản Việt Nam về công
tác giáo dục thể thao nêu rõ: Mục tiêu cơ bản, lâu dài của công tác giáo dục thể dục thể
thao là hình thành lền thể dục thể thao phát triển, tiến bộ góp phần nâng cao sức khỏe về

Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
2
Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9
thể lực, đáp ứng nhu cầu tinh thần của nhân dân, phấn đấu đạt vi trí xứng đáng trong hoạt
động thể dục thể thao quốc tế, trước hết là khu vực Đông Nam Á và Châu á.
Do vậy giáo dục sức khoẻ cho mọi người là là một trong những nội dung quan trọng
không chỉ của ngành Giáo dục và đào tạo mà còn là mối quan tâm của toàn xã hội, với mục
đích: Đào tạo bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành một con người mới, có sức khoẻ tốt có thể lực
cường tráng, có dũng khí kiên cường, để tiếp tục sự nghiệp của Đảng một cách đắc lực và
sống một cuộc sống vui tươi lành mạnh.
Như chúng ta đã biết thì Điền kinh là một môn thể thao khá phổ biến, là những môn thi
đấu chính thức của các kì đại hội Olimpic quốc tế, đại hội thể dục thể thao trong nước.
Trong nhà trường phổ thông thì Điền kinh là môn có nhiều nội dung trong chương trình
học.
Những năm gần đây Bộ GD&ĐT đã không ngừng cải tiến nội dung, phương pháp giảng
dạy các môn học văn hoá nói chung cũng như môn học thể dục nói riêng. Nhưng với thực
tế tại trường THCS Quảng Lãng do cơ sở vật chất dành cho môn thể dục nói chung và nội
dung nhảy xa nói riêng còn có nhiều hạn chế, mặt khác đối tượng là các em học sinh chủ
yếu là con em nông thôn. Đặc biệt là các học sinh nữ, ở lứa tuổi này các em đang trong giai
đoạn phát triển về cả tâm và sinh lí lứa tuổi chính vì thế mà việc lựa chọn một phương pháp
tập luyện phù hợp nhằm tạo hứng thú cho các em nữ lớp 9 tham gia tập luyện luôn làm tôi
băn khoăn trăn trở. Là làm thế nào để các em tham gia tập luyện nội dung nhảy xa một
cách có hiệu quả nhất. Chính vì những lý do trên tôi đã mạnh ran nghiên cứu chuyên đề:
Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ
lớp 9 trường THCS Quảng Lãng- Ân Thi.

II. MỤC ĐÍCH NGHIIÊN CỨU
Đề tài nghiên cứu để tìm ra một số phương pháp tập luyện môn nhảy xa cho học sinh lớp
9 Trường THCS Quảng Lãng. Từ đó có cơ sở để nâng cao thể lực và thành tích nội dung
nhảy xa cho các em học sinh nữ.

III. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU
Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
3
Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9
Để đạt được mục đích nghiên cứu thì đề tài cần phải giả quyết các nhiệm vụ sau:
Nhiệm vụ 1: Tìm hiểu thực trạng nội dung nhảy xa của học sinh nữ khố9 tại trường
THCS Quảng Lãng.
Nhiệm vụ 2: Áp dụng một số phương pháp tập luyện, đánh giá kết quả áp dụng.

IV. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
Để giải quyết các nhiệm vụ trên thì tôi đã sử dụng một số nhóm phương ppháp nghiên cưu
sau:
1. Nhóm phương pháp lý thuyết
- Phương pháp đọc, phân tích và tổng hợp tài liệu
Trên cơ sở nhận xét thực trạng của học sinh học nội dung nhảy xa ở trường THCS Quảng
Lãng, sự góp ý của các đồng nghiệp và tổng hợp các tài liệu nhiên cứu liên quan đến đề tài.
Nhằm mục đích tìm hiểu cơ sở lý luận tổng hợp các tài liệu cần thiết để đưa ra phương
hướng giả quyết vấn đề.
2. Nhóm phương pháp thực tiễn
a. Phương pháp quan sát sư phạm
Để thực hiện được đề tài này tôi đã quan sát sự phát triển của học sinh. Đi dự giờ thăm lớp
các đồng nghiệp quan sát các buổi tập nhảy xa của học sinh hai lớp 9A-9B. Thông qua
những lần quan sát này là cơ sở để tôi đưa ra các bài tập và phương pháp tập luyện có hiệu
quả nhất.
b. Phương pháp thực nghiệm sư phạm,
Sử dụng phương pháp này để kiểm nghiệm đánh giá hiệu quả trong quá trình thực nghiệm
các bài tập. Sau khi đã lựa chọn và xác định được các bài tập tôi đã tiến hành phân nhóm
đối chứng và nhóm thực nghiệm
c. Phương pháp toán học thống kê.

Để đưa ra được những số liệu chính sác và hoàn thiện tôi đã sử dụng phương pháp toán
học thống kê để đưa ra những kết quả cụ thể từ đó có cơ sở đánh giá hiệu quả các bài tập áp
dụng.

Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
4
Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9
V.TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
1. Thời gian nghiên cứu:
Chuyên đề này tôi bắt đầu từ tháng 09 năm 2008 đến tháng 4 năm 2009.
2. Đối tượng nghiên cứu:
15 học sinh nữ lớp 9A và lớp 9B trường THCS Quảng Lãng
3. Địa điểm nghiên cứu:
Trường THCS Quảng Lãng

VI. THỰC TRẠNG NGHIÊN CỨU
Những năm học vừa qua tôi được phân công giảng dạy môn thể dục khối 9 tại trường
THCS Quảng Lãng. Qua quá trình giảng dạy tôi nhận thấy rằng thực trạng học sinh môn
học thể dục nói chung và nội dung nhả xa nói riêng, đa phần các em tham gia tập luyên
chưa tích cực, chưa nhận thấy vai trò của việc tập luyện thể dục thể thao trong việc rền
luyện sức khoẻ, nâng cao thể lực. Đặc biệt là các em học sinh nữ đang trong quá trình phát
triển tâm sinh lý, vì thế các em còn e thẹn rụt rè khi tập luyện. Mặt khác các trang thiết bị
phục vụ cho quá trình giảng dạy môn nhảy xa còn hạn chế. Vì vậy mà kết quả học tập môn
thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng của các em học sinh nữ còn hạn chế.
Năm học 2008-2009 kết quả kiểm tra đánh giá quá trình tập luyện nội dung nhảy xa kiểu
Ngồi của các em học sinh nữ khối 9 chỉ có 55% học sinh đạt điểm trung bình trở lên còn lại
là dưới trung bình.
Thực trạng nêu trên, kết hợp với những kinh nghiệm và kiến thức của bản thân, của các
đồng nghiệp, những năm học tập và công tác, để đưa chất lượng giảng dạy và học tập môn
học thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng, tôI mạnh dạn cảI tiến phương pháp

dạy học đưa một số bài tập vận động bổ trợ cho nội dung nhảy xa vào tiết học, nhằm nâng
cao chất lượng giờ dạy đạt hiệu quả cao.

B. GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
Môn nhảy xa muốn có thành tích tốt, ngoài kỹ thuật ra thì còn phải tập luyện một
Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
5
Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9
cách thường xuyên bằng những bài tập nâng cao dúng đối tượng và lượng vận động. Thông
qua phân phối chương trình môn học thể dục do Bộ Giáo dục và đào tạo quy định thì nhìn
chung các em học sinh đã được học môn nhảy xa song số lượng tiế học còn quá ít và chưa
liên tục. Do vậy kết quả tập luyện của các em học sinh còn thấp.
I. CÁC BIỆN PHÁP THỰC HIỆN
1. Điều tra thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa kiểu Ngồi
Thực hiện được công việc này thực chất chúng ta giả quyết xong nhiệm vụ 1 . Nhảy xa là
hoạt động rất cơ bản và rất cần thiết với đời sống con người. Để phát triển thể chất cho thế
hệ trẻ ngay từ thì xa xưa, người ta đã coi nhảy xa là phương tiện giáo dục thể chất hết sứ
quan trọng. Tuy vậy xuất phát từ tình hình thực tế của nhà trường cũng như của học sinh
ngày nay. Trong quá trình giảng dạy và kiểm tra kỹ thuật nội dung nhảy xa kiểu ngồi. TôI
they các em thực hiện động tác mà không hiểu kỹ thuật, coi thường môn học vì thế kết quả
đạt được chưa cao.
Với thực trạng trên thì tôi đã mạnh rạn áp dụng một số bài tập nhằm nâng cao kết quả
nhảy xa của các em học sinh. Trước khi tiến hành áp dụng tôi chọn 15 học sinh nữ lớp 9A
làm nhóm đối chứng (A1), và 15 học sinh nữ lớp 9B làm nhóm thực nghiệm (A2). Để kiểm
tra kết quả ban đầu với nội dung kiểm tra: Kỹ thuật và thành tích nội dung nhảy xa kiểu
ngồi.
Sau khi tiến hành kiểm tra ban đầu thì thấy kết quả của cả hai nhóm dều rất kém. Nhóm
A1 chỉ đạt được 55% điểm trên TB, Nhóm A2 đạt 53% trên TB.
2. Phương pháp tập luyện và hiệu quả tập luyện của hai nhóm
Trong quá trình giảng dạy cho học sinh để đạt được kết quả cao, trước khi bước vào tập

luyện thì phải xây dựng cho các em học sinh nắm bắt được khái niệm: Thế nào là nhảy xa,
Nhảy xa xuất phát từ đâu, có tác dụng gì cho sức khoẻ. Sau đó tiến hành giảng giải, phân
tích.

Biện pháp này cũng chính là giải quyết nhiệm vụ hai của chuyên đề. Để giải quyết được
vấn đề này tôi đã bố trí thời gian tập luyện 8 tiết trong 4 tuần cho cảc hai nhóm. Trong đó
Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
6
Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9
nhóm đối trứng A1 tập theo chương trình mà Bộ GD&ĐT quy định. Nhóm thực nghiệm tôi
lồng ghép, đưa ra các bài tập mà tôi đã đúc rút trong quá trình giảng dạy.
* Chương trình cụ thể cho 4 tuần như sau:
Tuần1:
- Tiết 1: + Xây dựng khái niệm về môn nhảy xa
+ Điều tra cơ bản môn nhảy xa kiểu “Ngồi”
- Tiết 2: + Tập một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đà 1 bước đá
lăng, chạy đà tự do nhảy xa kiểu Ngồi.
+ Tập đo đà và điều chỉnh đà.
+ Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
Tuần 2:
- Tiết 3: + Tập một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, sau, Đà 1-3 bước giậm nhảy
đá lăng
+ Một bước bước bộ trên không, nhảy dây đơn.
+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy vào ván giậm
+ Trò chơi: Bật cóc tiếp sức
- Tiết 4: + Tập một số động tác bổ trợ như tiết 3, Bật xa tại chỗ
+ Đà 3 bước bước bộ trên không ( có bổ trợ bật bục cao 50 cm)
+ Đà 5-7 bước bước bộ trên không
+ Đà 5-7 bước giậm nhảy qua dây căng ngang xuống bằng hai chân
+ Đà 7-9 bước giậm nhảy và bục rơi xuống bằng hai chân

Tuần 3:
- Tiết5: + Đà ba bước bước bộ trên không
+ Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy vào bục trên không rơI xuống bằng hai chân.
+ Đà 5-7 bước phối hợp chạy đà - giậm nhảy bước bộ trên không.
Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
7
Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9
+ chạy đà cự ly trung bình giậm nhảy bước bộ trên không tiếp đất bằng hai
chân.
- Tiết 6: + Ôn một số động tác bổ trợ như tiết 5
+ Đà 5-7 bước phối hợp giậm nhảy- trên không- tiếp đất.
+ Đà trung bình hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu: Ngồi
+ Giới thiệu một số điều luật nhảy xa.
Tuần 4:
- Tiết 7: + Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.
+ Đà 5-7 bước hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Đà trung bình hoàn thiệ kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, nâng cao thành tích.
+ Đà tự do hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi nâng cao thành tích.
+ Giới thiệu một số điều luật cơ bản trong thi đấu nhảy xa.
- Tiết 8: + Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu Ngồi.

Qua 4 tuần áp dụng cho hai nhóm theo hai phương pháp mà tôi đã lựa chọn. Thêm và đó
trong quá trình giảng dạy tôi luôn nhắc nhở và động viên các em về nhà tập luyện. Vì điều
kiện cơ sở vật chất của nhà trường còn thiếu thốn, cộng thêm thời gian dành cho mỗi tiết
học chỉ là 45 phút vì thế các em cần phảI tham gia tập luyên thêm ở nhà để rèn luyện thể
lực. Trong các tiết dạy tôi áp dụng luân phiên các phương pháp tập luyện tạo hứng thú cho
các em tham gia tập luyện, phát huy tính tính cực của học sinh trong khi học.

* Các phương pháp tôi đã áp dụng:
- Làm mẫu kết hợp phân tích,

- Phân đoạn và hoàn chỉnh
- luyện tạp bắt trước
- Luỵên tập lặp lại
- luyện tập nâng cao yêu cầu.
- Trò chơi và thi đấu
Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
8
Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9
- Trực quan gián tiếp ( Xem tranh ảnh)
- Sửa sai và giúp đỡ.
Đặc biệt trong quá trình tập luyện cho học sinh hình thành gia đoạn bước bộ trên không
tô đã dùng vật bổ trợ ( Bục giậm nhảy), Để tăng độ cao của cơ thể với hố cát, từ đó giai
đoạn trên không các em học sinh sẽ có thời gian lâu hơn để thực hiện được kỹ thuật. Bên
cạnh đó tôi luôn áp dụng hình thức chia tổ nhóm tập luyện để tăng cường mật độ vận động,
giảm thời gian chờ đợi, đồng thời phát huy được tính tự quản của học sinh trong giờ học.
Và sau 4 tuần áp dụng những phương pháp và các bài tập thì đã cho những kết quả rất tốt.
C. KẾT LUẬN
I. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
Sau 4 tuần áp dụng những phương pháp giảng dạy và các bài tập cho hai nhóm: Nhóm đối
trứng và nhóm thực nghiệm tôi đã thu được kết quả cụ thể sau:
Nhóm đối chứng A1
Số
lượng
Giỏi Khá Trung bình Yếu- kém
SL % SL % SL % SL %
15 2 14 6 40 5 33 2 13
Nhóm thực nghiêm A2
Số
lượng
Giỏi Khá Trung bình Yếu- kém

SL % SL % SL % SL %
15 4 27 7 47 4 26 0 0
Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
9
Nõng cao cht lng ging dy ni dung nhy xa cho hc sing n khi 9
Qua kt qu thu c ta thy nhúm i chng A1 thnh tớch v k thut cú tng lờn
nhng khụng ỏng k so vi thnh tớch ca nhúm thc nghim A2. iu ny chng t
phng phỏp ging dy ci tin v nhng bi tp tụi ó ỏp dng l hon ton phự hp v
t kt qu cao vi i tng l cỏc em hc sinh n trng THCS Qung Lóng- n Thi.
II.BI HC KINH NGHIM
1. Trong quỏ trỡnh ging dy mụn th dc núi chung v ni dung nhy xa núi riờng bc
trung hc c s, mun nõng cao c cht lng ging dy v thnh tớch ca cỏc em hc
sinh núi chung v hc sinh n núi riờng. Trc ht ngi giỏo viờn cn phi tỡm ra nhng
phng phỏp, bi tp phự hp vi tong i tng hc sinh, vi thc t a phng, ca
tng trng.
2. Qua nghiờn cu ti liu, hc hi cỏc ng nghip v thc t quỏ trỡnh ging dy. tụi
ó tỡm ra mt s bi tp v mt phng phỏp ging dy cho cỏc em hc sinh n ni dung
nhy xa kiu ngi v ó ỏp dng thnh cụng.
III. KIN NGH
Do thi gian nghiờn cu cú hn, ti liu tham kho thiu thn, phng tin k thut
phc v cho quỏ trỡnh ging dy v nghiờn cu cũn hn ch,nờn trong quỏ trỡnh nghiờn cu
khụng th trỏnh khi nhng thiu sút, kớnh mong nhn c s ng gúp ý kin mang tớnh
xõy dung chuyờn cú tớnh hiu qu v ng dng v thc t cao hn, gúp phn nõng
cao cht lng giỏo dc th cht trong nh trng THCS.
Xin chõn trng cm n!
í kiến của hội đồng thẩm định: Quảng lãng, ngày 20 tháng 3 năm 2010
Ngời thực hiện
Ngi thc hin: Nguyn Th Bng
10
Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9

NguyÔn ThÕ B»ng

Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
11
Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9
Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
12
Nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung nhảy xa cho học sing nữ khối 9
Người thực hiện: Nguyễn Thế Bằng
13