TD 7 tiết 47

Đây là động tác gì?
Vươn thở
Tay
Chân
Ngực
Đúng
Sai
Sai
Sai

Vươn thở
Phối hợp
Chân
Vặn mình
Đúng
Sai
Sai
Sai
Đây là động tác gì?

Vươn thở
Tay
Chân
Ngực
Sai
Đúng
Sai
Sai

Đây là động tác gì?

Vươn thở
Tay
Chân
LườnĐúng
Sai
Sai
Sai
Đây là động tác gì?

ĐỘNG TÁC BỤNG
Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai đồng thời đưa hai
tay và cờ ra trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào
nhau.
Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai bàn chân, cờ hướng về trước,
hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ
Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng
sang 2 bên, mắt nhìn theo cờ bên trái
Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhịp 5 bước chân phải
Nhịp 4 về TTCB

ĐỘNG TÁC PHỐI HỢP
Nhịp 1: Bước chân trái ra trước một bước chếch 45
0
sau đó khuỵu gối.
Hai bàn chân chạm đất bằng cả chân, trọng tâm dồn nhiều vào chân
trước, cờ hướng theo chiều của hai tay, thân trên hơi ngả về trước
Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân phải đồng thời gập thân, tay hướng
vào bàn chân, 2 cờ hướng về trước, hai chân thẳng mắt nhìn theo cờ.

Nhịp 3: Đứng thẳng người lên, đồng thời vặn mình sang trái 90
0
, hai
tay dang ngang, bàn thay ngửa
Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhịp 5 bước chân phải
Nhịp 4 về TTCB

ĐỘNG TÁC THĂNG BẰNG
Nhịp 1: Đưa chân trái ra sau, mũi chân chạm đất đồng thời hai tay đưa
ra trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng
lên cao, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ, trọng tâm dồn về chân phải
Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao ở phía sau đồng thời ngả thân trên về
trước, ngực ưỡn, hai tay đưa ra trước-dang ngang, bàn tay sấp, cờ
hướng sang hai bên, hai chân thẳng, giữ thăng bằng
Nhịp3: Về nhịp 1
Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhịp 5 bước chân phải
Nhịp 4 về TTCB

ĐỘNG TÁC NHẢY
Nhịp 1: Bật người lên sau đó rơi xuống ở tư thế dang rộng bằng vai,
tay trái đưa cờ sang ngang lòng bàn tay sấp
Nhịp 2: Bật người lên cao về tư thế đứng thẳng, tay phải đưa cờ sang
ngang thành tư thế hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp, cờ hướng
sang hai bên.
Nhịp3: Bật nhảy như nhịp 1, đưa hai tay ra trướ song song ngang vai,
lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng ra trước.
Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4 nhưng nhịp 5 đưa tay tay phỉa
sang ngang, nhịp 6 tay trái đưa cờ sang ngang
Nhịp 4 về TTCB

ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA
Nhịp 1: Nâng gối trái lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay
đưa cờ ra trước (cao ngang vai) và rung lắc cổ tay (hít vào)
Nhịp 2: Về TTCB (thở ra)
Nhịp3: Nâng gối phải lên cao một cách nhẹ nhàng, đòng thời hai tay
đưa cờ sangngang và rung lắt cổ tay (hít vào)
Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4
Nhịp 4 về TTCB (thở ra)

BẬT NHẢY
Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

TRÒ CHƠI: “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức”

HÃY KỂ TÊN NHỮNG ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC
VƯƠN THỞ TAY
CHÂN LƯỜN
DỤNG PHỐI HỢP
ĐIỀU HÒA
THĂNG BẰNG NHẢY

Hình quan sát được trong gương gọi là?
Mồng1 tết…,mồng2 tết mẹ,mồng 3 tết thầy
Âm bổng gọi là gì?
Chạy 3000m còn gọi là chạy gì?
Con én đưa thoi vào thời điểm này
Giáo viên lên lớp phải chuẩn bị ?
BẬT NHẢY BỔ TRỢ CHO NỘI DUNG NÀY
ĐÂY LÀ NỘI DUNG

CÁC EM ĐƯỢC HỌC
TRONG CHƯƠNG TRÌNH
LỚP 8&9