Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (45.32 KB, 1 trang )
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH ĐẨY TẠ 11
STT NỘI DUNG
THỨ TỰ TIẾT HỌC
50 51 52 53 54 55 56 57 58 59
6
0
6
1
62
6
4
65 66
1 Xây dựng khái niệm x
2 Các bài tập dùng sức với tạ x x x
3 Tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng và ra sức cuối cùng x x x x x
4 Ra sức cuối cùng x x x
5 Trượt đà x x x x x
6 Trượt đà ra sức cuối cùng x x x
7 Giữ thăng bằng x x
8 Hoàn chỉnh kĩ thuật các giai đoạn x x x x x x
9 Kiểm tra cuối cùng x