TTTc BONG CHUYEN LOP 6

Hình ảnh khái quát về môn
Hình ảnh khái quát về môn
Bóng Chuyền
Bóng Chuyền


Một số kiến thức cơ bản nhập môn
Một số kiến thức cơ bản nhập môn
Bóng Chuyền
Bóng Chuyền
•
Môn thể thao đối kháng khác sân
Môn thể thao đối kháng khác sân
•
Mỗi đội thi đấu trên sân gồm 6 người
Mỗi đội thi đấu trên sân gồm 6 người
•
Khi thực hiện đưa bóng qua sân của đối
Khi thực hiện đưa bóng qua sân của đối
phương, mỗi đội chỉ được chạm bóng không
phương, mỗi đội chỉ được chạm bóng không
quá 3 lần bên phần sân của đội mình
quá 3 lần bên phần sân của đội mình
.
.
•

Mỗi trận thi đấu gồm 5 hiệp mỗi hiệp 25
Mỗi trận thi đấu gồm 5 hiệp mỗi hiệp 25
điểm, Riêng hiệp thứ 5 chỉ đấu 15 điểm (đội
điểm, Riêng hiệp thứ 5 chỉ đấu 15 điểm (đội
thắng phải cách biệt 2 điểm). Đội nào thắng
thắng phải cách biệt 2 điểm). Đội nào thắng
3 hiệp là đội thắng trận
3 hiệp là đội thắng trận

Kích thước của sân bóng chuyền:
Kích thước của sân bóng chuyền:
•


Chiều dài của sân : 18m
Chiều dài của sân : 18m
•
Chiều rộng : 9m
Chiều rộng : 9m
•
Chiều cao của lưới :
Chiều cao của lưới :
+ Lưới Nam : 2m43
+ Lưới Nam : 2m43
+ Lưới Nữ : 2m24
+ Lưới Nữ : 2m24

PHẦN I:Các kỹ thuật căn bản
PHẦN I:Các kỹ thuật căn bản
•

Tư thế chuẩn bị và các bước di
Tư thế chuẩn bị và các bước di
chuyển trên sân
chuyển trên sân
•
Đệm bóng thấp tay
Đệm bóng thấp tay
•
Chuyền bóng cao tay
Chuyền bóng cao tay
•
Phát bóng thấp tay
Phát bóng thấp tay

Tư thế chuẩn bị và các bước di chuyển
Tư thế chuẩn bị và các bước di chuyển
•
* Tư thế chuẩn bị:
* Tư thế chuẩn bị:
•
Người tập đứng chân trước, chân sau. Hai chân rộng
Người tập đứng chân trước, chân sau. Hai chân rộng
bằng vai, bàn chân sau hơi kiễng gót, trọng tâm dồn
bằng vai, bàn chân sau hơi kiễng gót, trọng tâm dồn
về 2 chân. 2 gối hơi khuỵu, thân người hơi nhô về
về 2 chân. 2 gối hơi khuỵu, thân người hơi nhô về
trước, hai tay thả lỏng tự nhiên sao cho 2 cẳng tay
trước, hai tay thả lỏng tự nhiên sao cho 2 cẳng tay
gần song song so với đùi, mắt quan sát hướng bóng
gần song song so với đùi, mắt quan sát hướng bóng

đến
đến
•
* Các bước di chuyển trên sân
* Các bước di chuyển trên sân
•
Gồm: Đi thường, bước chạy, bước chéo, bước trượt…
Gồm: Đi thường, bước chạy, bước chéo, bước trượt…
tuỳ theo tình huống bóng mà ta sử dụng cho hợp lý
tuỳ theo tình huống bóng mà ta sử dụng cho hợp lý

Các bước di chuyển trên sân
Các bước di chuyển trên sân

Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
•
Sử dụng tư thế thấp để đệm bóng, khi đánh bóng
Sử dụng tư thế thấp để đệm bóng, khi đánh bóng
lưng hơi thẳng. Hông hơi đẩy về trước.
lưng hơi thẳng. Hông hơi đẩy về trước.
•
Sau khi phán đoán và di chuyển đến vị trí đệm bóng,
Sau khi phán đoán và di chuyển đến vị trí đệm bóng,
nhanh chóng đưa hai tay xuống thấp và 2 tay bao lấy
nhanh chóng đưa hai tay xuống thấp và 2 tay bao lấy
nhau (đan chéo hoặc bàn tay này bao lấy nắm tay của
nhau (đan chéo hoặc bàn tay này bao lấy nắm tay của
bàn tay kia) sao cho 2 ngón cái sát và song song
bàn tay kia) sao cho 2 ngón cái sát và song song

nhau. Hai bàn tay được đặt cao hơn gối, khép khuỷu
nhau. Hai bàn tay được đặt cao hơn gối, khép khuỷu
tay, xoay cẳng tay ra ngoài để tăng tiết diện tiếp xúc
tay, xoay cẳng tay ra ngoài để tăng tiết diện tiếp xúc
với bóng.
với bóng.
•
Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ nguyên 2 tay thẳng và
Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ nguyên 2 tay thẳng và
lăng theo biên độ từ dưới ra trước, cùng lúc duỗi các
lăng theo biên độ từ dưới ra trước, cùng lúc duỗi các
khớp từ dưới lên, trọng tâm cơ thể .chuyển dần sang
khớp từ dưới lên, trọng tâm cơ thể .chuyển dần sang
chân trước
chân trước


Hướng đón bóng và
Vị trí tiếp xúc bóng

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay
•
Vị trí đón bóng và chuyền bóng đi: nằm trên trán và
Vị trí đón bóng và chuyền bóng đi: nằm trên trán và
c
c
ách
ách
trán khoảng 1 gang tay

trán khoảng 1 gang tay
•
Tiếp xúc bóng: bằng các đốt ngón tay thứ 2 trở ra,
Tiếp xúc bóng: bằng các đốt ngón tay thứ 2 trở ra,
riêng ngón trỏ và ngón giữa được tiếp xúc bằng 3 đốt
riêng ngón trỏ và ngón giữa được tiếp xúc bằng 3 đốt
và 1 phần chai tay của ngón trỏ.
và 1 phần chai tay của ngón trỏ.
•
Hoãn xung và chuyền bóng đi: Bóng vừa chạm tay,
Hoãn xung và chuyền bóng đi: Bóng vừa chạm tay,
thực hiện hoãn xung bằng động tác thu nhanh cẳng
thực hiện hoãn xung bằng động tác thu nhanh cẳng
tay và ngữa bàn tay. Sau đó nhanh chóng duỗi các
tay và ngữa bàn tay. Sau đó nhanh chóng duỗi các
khớp từ dưới lên, trọng tâm được chuyển dần sang
khớp từ dưới lên, trọng tâm được chuyển dần sang
chân trước. Sau cùng là duỗi cẳng tay và bật bàn tay
chân trước. Sau cùng là duỗi cẳng tay và bật bàn tay
theo biên độ ra trước hơi chếch lên trên. Bóng rời khỏi
theo biên độ ra trước hơi chếch lên trên. Bóng rời khỏi
tay bằng các ngón :
tay bằng các ngón :
trỏ, giữa và cái
trỏ, giữa và cái


Kỹ thuật phát bóng thấp tay
Kỹ thuật phát bóng thấp tay
•

Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống dưới
Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống dưới
lệch về mũi bàn chân sau. Đồng thời tay
lệch về mũi bàn chân sau. Đồng thời tay
thuận (tiếp xúc bóng) sang ngang ra sau.
thuận (tiếp xúc bóng) sang ngang ra sau.
Tay cầm bóng lăng ngang tới thắt lưng thì
Tay cầm bóng lăng ngang tới thắt lưng thì
dừng nhanh để bóng được tung lên cao
dừng nhanh để bóng được tung lên cao
•
Tư thế phát bóng: ở tư thế trung bình,
Tư thế phát bóng: ở tư thế trung bình,
chân trước hướng về điểm phát, Chân
chân trước hướng về điểm phát, Chân
đứng sau hơi xoay ra ngoài tự nhiên.
đứng sau hơi xoay ra ngoài tự nhiên.

TƯ THẾ VÀ KỸ THUẬT PHÁT BÓNG THẤP TAY