Thể dục8 học kì I

Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
Lớp: 8 Ngày giảng:Tiết(tkb): Sĩ số:.Vắng:
Tiết 1
Lý thuyết
I. Mục tiêu
1. Kiến thức.
- Có một số hiểu biết cơ bản về lợi ích và tác dụng của TDTT nói chung và
lợi ích tập luyện ĐHĐN, bài TD, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng, đá
cầu và môn TT tự chọn.
- Biết cách thực hiện các trò chơi và các động tác bổ trợ
2. Kĩ năng.
- Thực hiện đợc các kĩ năng ĐHĐN, bài TD, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy,
ném bóng, đá cầu và môn TT tự chọn.
- Đạt tiêu chuẩn RLTT.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào cuộc sống.
3. Thái độ.
- Có nề nếp tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập
luyện TT.
- Tự giác học tập ở nhà do GV giao.
- Không uống bia rợu, hút thuốc lá.
- Biết ứng sử đẹp trong các tình huống.
III. Tiến trình lên lớp.
1. Mở đầu.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
2. Phần cơ bản.
A. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 8.
1. Mục tiêu.
Để thực hiện mục tiêu chung của cấp học, chơng trình TD ở trờng THCS
giúp học sinh thực hiện.
- Biết đợc một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện và giữ gìn sức khoẻ,

nâng cao thể lực.
- Góp phần thực hiện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,
tinh thần tự giác tập luyện, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của
bản thân về TT.
- Biết vận dung những kiến thức đã học vào cuộc sống.
2. Nội dung chơng trình TD lớp 8.
a. Lý thuyết chung.
b. ĐHĐN.
c. Bài TD phát triển chung.
d. Chạy nhanh.
e. Chạy bền.
f. Nhảy cao.
g. Nhảy xa.
h. Đá cầu.
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
1
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
i. Môn TT Tự chọn.
B. Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
1. Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
nhất.
- Sức nhanh thể hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tầ số động tác
nhanh, và thực hiện động tác đơn nhanh.
+ phản ứng nhanh: VD: khi nghe thấy tín hiệu dứng lại ngay, khi nghe thấy
tiếng súng phát lệnh thì xuất phát
+ Tần số động tác nhanh: VD: số bớc chạy trong một phút.
+ Động tác đơn nhanh: VD: trong đấu võ, đấu kiếm
Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m của học sinh phổ thông còn liên quan

đến.
+ Sức mạnh tốc độ: VD: khi đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát.
+ Sức bền tốc độ: VD: khi gắng sức chạy 10 20m cuối
III. Phần kết thúc.
- Gv dặn học sinh về nhà học bài cũ.
- Chuẩn bị trang phục theo yêu cầu của môn học.

Lớp: 8 Ngày giảng:Tiết(tkb): Sĩ số:.Vắng:
Tiết 2
ĐHĐN - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển; Đứng nghiêm
nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay. Bớc đầu học sinh nắm đợc cách đi đều
và đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ sức nhanh. Trò chơi
Chạy tiếp sức.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
2

Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.
* Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, cách điều khiển; Đứng
nghiêm nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng sau quay.

* Học đi đều và đổi chân khi
đi sai nhịp.
- Khẩu lệnh: Giậm
chân giậm
- Khẩu lệnh: Đứng lại
đứng
(6 - 8p)
(28-30p)
13-15p
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu
các động tác học sinh chú ý quan sát,
sau đó tổ chức cho học sinh thực hiện.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình tập luyện

- GV thực hiện làm mẫu động tác, yêu
cầu về cấu trúc và biên độ động tác.
HS quan sát tập theo.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
tập luyện.
- Gọi 3 HS lên thực hiện các kĩ năng
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
3
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
* Củng cố.
2. Chạy ngắn.
* Ôn một số động tác bổ trợ
sức nhanh.
* Trò chơi Chạy tiếp sức.
GV phổ biến trò chơi, cách
chơi, mục đích chơi, chia đội
HS nghe. GV cử 2 HS làm
trọng tài.
* Củng cố
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của

học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn.
4. Xuống lớp.
3-4L
5-7p
ĐHĐN đa ôn tập, hS còn lại quan sát
nhận xét. GV nhận xét chung.
- GV làm mẫu lại các động tác bổ trợ,
HS quan sát và thực hiện theo.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- HS thực hiện theo khẩu lệnh của
GV.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
ôn tập.
- Tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x *
x x x x x x *
Xgv
đội hình CHƠI
- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc.
- Gọi 1 HS lên thức hiện các động tác
bổ trợ, HS còn lại quan sát, nhận xet,
GV nhận xét chung.
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp


Lớp:8, .Ngày giảng: Tiết(tkb): Sĩ số: Vắng:
Tiết 3
ĐHĐN - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
4
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
1. Kiến thức.
- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điểm số; Đứng nghiêm
nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay, đội hình 0-2-4. Bớc đầu học sinh nắm đ-
ợc cách chạy đều đứng lại.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ sức nhanh. Trò chơi
Chạy dích rắc tiếp sức. Bớc đầu thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.
* Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, cách điều khiển; Đứng
nghiêm nghỉ, quay trái, quay
(6 - 8p)

2l x 8n
2l x 8n
(28-30p)
3-4L

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu
các động tác học sinh chú ý quan sát,
sau đó tổ chức cho học sinh thực hiện.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
5
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
phải, đằng sau quay, đội hình
0-2-4.
* Học chạy đều đứng lại.
- Khẩu lệnh: Chạy đều

chạy
- Khẩu lệnh: Đứng lại
đứng
* Củng cố.
2. Chạy ngắn.
* Ôn một số động tác bổ trợ
sức nhanh.
* Học chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi.
* Trò chơi Chạy dích rắc
tiếp sức.
GV phổ biến trò chơi, cách
chơi, mục đích chơi, chia đội
HS nghe. GV cử 2 HS làm
trọng tài.
3-4L
3-4L
3-5m
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Học sinh quan sát tranh trực quan.
- GV thực hiện làm mẫu động tác, yêu
cầu về cấu trúc và biên độ động tác.
HS quan sát tập theo.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình tập luyện

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
tập luyện.
- Gọi 3 HS lên thực hiện các kĩ năng
ĐHĐN đa ôn tập, hS còn lại quan sát
nhận xét. GV nhận xét chung.
- GV làm mẫu lại các động tác bổ trợ,
HS quan sát và thực hiện theo.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- HS thực hiện theo khẩu lệnh của
GV.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
ôn tập.
- HS quan sát tranh trực quan.
- GV làm mẫu chậm các động tác, HS
quan sát và thực hiện theo.
- GV quan sát chỉnh sửa, nhắc nhở HS
- Tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x *
x x x x x x *
Xgv
đội hình chơi
- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc.
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại động
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
6
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
* Củng cố

C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn.
4. Xuống lớp.
5-7p tác chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
HS còn lại quan sát nhận xét. GV
nhận xét chung và chốt lại.
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp


Lớp8 .Ngày giảng: Tiết(tkb): Sĩ số: Vắng:

Tiết 4
ĐHĐN - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điểm số; Đứng nghiêm nghỉ,

quay trái, quay phải, đằng sau quay, đội hình 0-2-4, chạy đều đứng lại.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện trò chơi Chạy tiếp sức chuyển vật. Tiếp tục ôn tập
kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. HS năm đợc 1 số kiến về
chạy cự ly ngắn.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sântrờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L- Phơng pháp tổ chức
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
7
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
ợng
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.
* Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, cách điều khiển; Đứng
nghiêm nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng sau quay, đội hình
0-2-4, chạy đều đứng lại.
* Củng cố.
- GV yêu cầu học sinh thực
hiện chạy đều đứng lại, gọi
HS nhận xét, GV nhận xét và
đa ra những lỗi thờng mắc,
cachhs sửa các lỗi đó.
2. Chạy ngắn.
* Ôn tập kĩ thuật:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
(6 - 8p)
1 - 2p
2l x 8n

2l x 8n
(28-30p)
3-4L
2l
2l
2l

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu
các kĩ năng ĐHĐN học sinh chú ý
quan sát, sau đó tổ chức chia nhóm
cho học sinh thực hiện.
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 4 HS lên thực hiện:
- Học sinh quan sát tranh trực quan.
- HS thực hiện tập luyện theo dòng n-

ớc chảy.
x x x x x x
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
8
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
- Chạy đạp sau.
- GV thực hiện làm mẫu động
tác, yêu cầu về cấu trúc và
biên độ động tác. HS quan sát
tập theo.
* Trò chơi Chạy tiếp sức
chuyển vật.
GV phổ biến trò chơi, cách
chơi, mục đích chơi, chia đội
HS nghe. GV cử 2 HS làm
trọng tài.
* Một số kiến về chạy cự ly
ngắn.
? Trong chạy ngắn có mấy
giai đoạn?
- Có 4 giai đoạn.
? Trong chạy bao gồm các cự
ly nào?
- Bao gồm các cự ly: 60m,
80m, 100m.
* Củng cố
- GV yêu cầu HS lên thực
hiện lại các động tác bổ trợ,
yêu cầu thực hiện đung về
động tác tay chân.

C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn.
4. Xuống lớp.
1L
5-7p
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
tập luyện.
- Tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x *
x x x x x x *
Xgv
đội hình chơi
- GV nhận xét trò chơi.
- HS suy nghĩ trả lời.
- GV nhận xét các ý trả lời của HS.
- Gọi 2-3 HS lên thực hiện.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x

Xgv
đội hình củng cố
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
9
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011

.
Lớp: 8 .Ngày giảng:Tiết(tkb): Sĩ số:.Vắng:
Tiết 5
ĐHĐN - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Kĩ năng.
- ĐHĐN: Hiểu và thực hiện tơng đối tốt tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách
điểm số, đội hình 0-3-6-9, chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện trò chơi Chạy đuổi. Tiếp tục ôn một số động
tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Thực hiện xuất phát cao
chạy nhanh 40-60m.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và
ngoài nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
(6 - 8p)
2l x 8n
2l x 8n

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
10
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
- Chạy đạp sau
B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.
* Ôn.
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, cách điểm số.
- Đội hình 0-3-6-9.
- Chạy đều đứng lại, đổi chân
khi đi sai nhịp.
* Củng cố.
- GV yêu cầu học sinh thực
hiện chạy đều đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp, gọi HS
nhận xét, GV nhận xét và đa

ra những lỗi thờng mắc, cách
sửa các lỗi đó.
2. Chạy ngắn.
* Ôn tập kĩ thuật:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- GV thực hiện làm mẫu động
tác, yêu cầu về cấu trúc và
biên độ động tác. HS quan sát
tập theo.
* Thực hiện xuất phát cao
chạy nhanh 40-60m.
- GV thực hiện mẫu động tác.
HS chú ý quan sát.
* Trò chơi Chạy đuổi.
GV phổ biến trò chơi, cách
chơi, mục đích chơi, chia đội
HS nghe. GV cử 2 HS làm
trọng tài.
(28-30p)
1-2L
3-4L
2L
2L
2L
1-2L
đội hình khởi động
- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu
các kĩ năng ĐHĐN học sinh chú ý

quan sát, sau đó tổ chức chia nhóm
cho học sinh thực hiện.
- HS chia nhóm thực hiện.
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 4 HS lên thực hiện:
- Học sinh quan sát tranh trực quan.
- HS thực hiện tập luyện theo dòng n-
ớc chảy.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
tập luyện.
- HS thực hiện ôn tập nh đội hình
trên.
- Tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x *
x x x x x x *
Xgv
đội hình chơi
- GV nhận xét trò chơi.
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
11
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
* Củng cố
- GV yêu cầu HS lên thực
hiện lại kĩ thuật XP cao -

chạy nhanh 40-60m, yêu cầu
thực hiện đung về động tác
tay chân.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn.
4. Xuống lớp.
1L
5-7p
- Gọi 1 HS lên thực hiện. HS còn lại
quan sát nhận xét, GV nhận xét
chung.
x x x x x x x
x x x x x x x
x
Xgv
đội hình củng cố
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình xuống lớp
Lớp: 8, Ngày giảng:Tiết (tkb): Sĩ số:.Vắng:

Tiết 6
ĐHĐN - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- ĐHĐN: Hiểu và thực hiện tơng đối tốt: Đi đều đứng lại, chạy đều đứng lại.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện trò chơi Chạy tiếp sức. Tiếp tục ôn xuất phát cao
chạy nhanh 40-60m.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và
ngoài nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
12
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.
* Ôn.
- Đi đều đứng lại.
- Chạy đều đứng lại
* Củng cố.
- GV yêu cầu học sinh thực
hiện: Đi đều đứng lại, chạy
đều đứng lại, gọi HS nhận
xét, GV nhận xét và đa ra
những lỗi thờng mắc, cách
sửa các lỗi đó.
(6 - 8p)

2l x 8n
2l x 8n
(28-30p)
1-2L
3-4L
2L

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu
các kĩ năng ĐHĐN học sinh chú ý
quan sát, sau đó tổ chức chia nhóm
cho học sinh thực hiện.
- HS chia nhóm thực hiện.
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 4 HS lên thực hiện, HS còn lại
quan sát nhận xét, gv nhận xét chung.

- GV thực hiện mẫu động tác. HS chú
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
13
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
2. Chạy ngắn.
* Ôn tập kĩ thuật: Xuất phát
cao chạy nhanh 40-60m.
* Trò chơi Chạy tiếp sức.
GV phổ biến trò chơi, cách
chơi, mục đích chơi, chia đội
HS nghe. GV cử 2 HS làm
trọng tài.
* Củng cố
- GV yêu cầu HS lên thực
hiện lại kĩ thuật XP cao -
chạy nhanh 40-60m, yêu cầu
thực hiện đung về động tác
tay chân.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn, XP
cao chạy nhanh.
4. Xuống lớp.

3-4L
1L
1L
5-7p
ý quan sát.
- Học sinh quan sát tranh trực quan.
- HS thực hiện tập luyện theo dòng n-
ớc chảy.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
tập luyện.
- Tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x *
x x x x x x *
Xgv
đội hình chơi
- GV nhận xét trò chơi.
- Gọi 1 HS lên thực hiện. HS còn lại
quan sát nhận xét, GV nhận xét
chung.
x x x x x x x
x x x x x x x
x
Xgv
đội hình củng cố
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
14
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011

.
Lớp:8 .Ngày giảng:Tiết TKB: Sĩ số:.Vắng:
Tiết 7
ĐHĐN - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- ĐHĐN: Hiểu và thực hiện tơng đối tốt: Cách biến đổi đội hình 0-3-6-9, cách
điều khiển, đi đều đứng lại, chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy ngắn: Hiểu và thực hiện thuần thục kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tai chỗ đánh tay, XP cao chạy nhanh 40-60m.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
-HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, vạch
vôi.

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo
cáo sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên
môn: - Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
(6 - 8p)
2l x 8n
2l x 8n

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m

Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
15
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
- Chạy đạp sau
B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.
* Ôn.
- Cách biến đổi đội hình 0-3-
6-9, cách điều khiển.
- Đi đều đứng lại, chạy đều
đứng lại.
- Đổi chân khi đi đều sai
nhịp
* Củng cố.
- GV yêu cầu học sinh thực
hiện: Đi đều đứng lại, chạy
đều đứng lại, gọi HS nhận
xét, GV nhận xét và đa ra
những lỗi thờng mắc, cách
sửa các lỗi đó.
2. Chạy ngắn.

* Ôn kỹ thuật.
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- XP cao chạy nhanh 40-
60m.
* Củng cố
- GV yêu cầu HS lên thực
hiện lại kĩ thuật XP cao -
chạy nhanh 40-60m, yêu cầu
thực hiện đung về động tác
tay chân.
(28-30p)
1-2L
3-4L
2L
3-4L
1L
đội hình khởi động
- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu
các kĩ năng ĐHĐN học sinh chú ý
quan sát, sau đó tổ chức chia nhóm
cho học sinh thực hiện.
- HS chia nhóm thực hiện.
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 4 HS lên thực hiện, HS còn lại
quan sát nhận xét, gv nhận xét chung.
- GV thực hiện mẫu động tác. HS chú

ý quan sát.
- Học sinh quan sát tranh trực quan.
- HS thực hiện tập luyện theo dòng nớc
chảy.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập
luyện.
- Gọi 1 HS lên thực hiện. HS còn lại
quan sát nhận xét, GV nhận xét chung.
x x x x x x x
x x x x x x x
x
Xgv
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
16
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn, XP
cao chạy nhanh.

4. Xuống lớp.
5-7p
đội hình củng cố
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp


Lớp: 8, Ngày giảng: Tiết TKB: Sĩ số: Vắng:

Tiết 8
đhđn - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- ĐHĐN: Hiểu và thực hiện tơng đối tốt: Cách biến đổi đội hình 0-3-6-9,
cách điều khiển, đi đều đứng lại, chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy ngắn: Hiểu và thực hiện thuần thục kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau, tai chỗ đánh tay, XP cao chạy nhanh 40-60m. Trò chơi
chạy tiếp sức chuyên vật
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, vạch
vôi.
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
17
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.
* Ôn.
- Cách biến đổi đội hình 0-3-
6-9, cách điều khiển.
- Đi đều đứng lại, chạy đều
đứng lại.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
* Củng cố.
- GV yêu cầu học sinh thực
hiện: Đi đều đứng lại, chạy
đều đứng lại, gọi HS nhận
xét, GV nhận xét và đa ra
(6 - 8p)
2l x 8n
2l x 8n
(28-30p)
1-2L
3-4L

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu
các kĩ năng ĐHĐN học sinh chú ý
quan sát, sau đó tổ chức chia nhóm
cho học sinh thực hiện.
- HS chia nhóm thực hiện.
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 4 HS lên thực hiện, HS còn lại
quan sát nhận xét, gv nhận xét chung.
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
18
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
những lỗi thờng mắc, cách
sửa các lỗi đó.
2. Chạy ngắn.
* Ôn kỹ thuật.
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- XP cao chạy nhanh 40-60m.
* Trò chơi chạy tiếp sức
chuyên vật
GV phổ biến trò chơi, cách
chơi, mục đích chơi, chia đội

HS nghe. GV cử 2 HS làm
trọng tài.
* Củng cố
- GV yêu cầu HS lên thực
hiện lại kĩ thuật XP cao -
chạy nhanh 40-60m, yêu cầu
thực hiện đung về động tác
tay chân.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn, XP
cao chạy nhanh.
4. Xuống lớp.
2L
3-4L
1L
5-7p
- GV thực hiện mẫu động tác. HS chú
ý quan sát.
- Học sinh quan sát tranh trực quan.
- HS thực hiện tập luyện theo dòng n-
ớc chảy.
x x x x x x

x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
tập luyện.
- Tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x *
x x x x x x *
Xgv
đội hình chơi
- GV nhận xét trò chơ
- Gọi 1 HS lên thực hiện. HS còn lại
quan sát nhận xét, GV nhận xét
chung.
x x x x x x x
x x x x x x x
x
Xgv
đội hình củng cố
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
19
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011

.
Lớp:8, Ngày giảng: Tiết TKB: Sĩ số: Vắng:

Tiết 9
Kiểm tra đhđn 1 tiết
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Kiểm tra kĩ năng chạy đều đứng lại.
- Khả năng kết hợp giữa lý thuyết và thực hành.
2. Kĩ năng.
- Hoàn thiện toàn bộ kĩ năng chạy đều đứng lại cho HS.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong
và ngoài nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, trung thực, tự giác, tích cực và có tinh thần
tập thể trong khi kiểm tra.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, sổ ghi điểm cá nhân, còi chỉ huy, vạch
vôi.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Ma Trận
Các chủ đề chính Nhận biết Thông hiểu Vận dụng Tổng số
điểm
Thực
hành
Thực hành Thực
hành

Thực hiện bức chạy cơ bản
2(điểm) 2(điểm)
Thực hiện bức chạy đúng,
tơng đối đẹp
5( điểm) 5( điểm)
Thực hiện bức chạy đúng,
đối đẹp, chính xác
3( điểm) 3( điểm)
Tổng số điểm 2(điểm) 5( điểm 3( điểm) 10( điểm)
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
(6 - 8p)
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
20
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:

- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên
môn: - Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
B. Phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra.
a. Kiểm tra kĩ năng: Chạy
đều
đứng lại.
b. Cách đánh giá.
- G kĩ thuật bớc chạy đúng,
khi đứng lại đúng số bớc,
không lao ngời về trớc.
- K kĩ thuật bứoc chạy
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại
có sai sót nhỏ, ngời bị lao về
trớc.
- Tb Kĩ thuật bớc chạy ở
mức cơ bản đúng, khi đứng
lại bị quá bớc hoặc xô ngời
vào nhau.
- Y chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.

* Củng cố
- GV củng cố lại kĩ năng

chạy đều đứng lại và toàn bộ
ND
ĐHĐN đã học ở lớp 8.
2l x 8n
2l x 8n
(28-30p)
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 5
em.
- Mỗi HS đợc kiểm tra 1 lần. Trờng
hợp đặc biệt kiểm tra lại lần 2 (điểm
không qua mức K).
- Những HS đến lợt kiểm tra đứng vào
vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em
đứng trớc và em đứng sau khoảng 1m.
Chạy theo một hàng dọc dới sự điều
khiển của GV.
x x x x x x x x
x x x x
x x x x x
Xgv

đội hình kiểm tra
- HS chú ý nghe và nghi nhớ.
x x x x x x x
x x x x x x x
x
Xgv
đội hình củng cố
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
21
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức giờ kiểm tra
của HS.
3. Xuống lớp.
5-7p - Học sinh thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp

.
Lớp:8 .Ngày giảng: Tiết TKB: Sĩ số: Vắng:
Tiết 10
Một số h ớng dẫn
tập luyện phát triển sức nhanh

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Trang bị cho HS một số phơng pháp tập luyên phát triển sức nhanh.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái đô.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong
tập luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, tài liệu liên quan.
+ Học sinh chuẩn vở ghi.
III. Tiến trình lên lớp.
Phần 2: Phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
Từ những đặc diểm nêu trên, chúng ta có thể tập luyện phát triển sức nhanh
theo những nhóm bài tập sau.
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: VD khi đang chạy bình thờng
nghe tiếng còi thì chạy ngợc lại với hớng đang chạy; Đứng thẳng XP, đứng vai h-
óng chạy XP; hay một số trò chơi phát triển sức nhanh nh: Tập đá cầu, nhảy dây,
đánh bóng bàn
- Nhóm bài tập rèn luyện một số động tác: VD chạy tại chỗ hoặc di chuyển
trong 5s, 10s,15s; chảytên bàn chạy, chạy nhanh ở cự li 15m, 20m, 30m
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
22
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: VD. Bật nhảy nhanh, gập thân
ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, chống đẩy nhanh, ngồi xuống đứng lên
nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: VD. Xp cao sau đó chạy tăng tốc
5m, 10m, 15m, 20m sau đó chạy đạp sau, bật cao, bật xa
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: VD, Chạy nhanh 60m, 80m, 100m,
ở mỗi cự ly trên cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li.


Lớp:8, Ngày giảng:Tiết TKB: Sĩ số:.Vắng:
Tiết11
chạy ngắn bài TD
I. Mục tiêu
1. Kiến thức.
- Chạy ngắn: HS thực hiện thuần thục một số động tác bổ trơ: Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau. Nắm đợc kĩ thuật chạy giữa quãng.
- Bài TD: Biết thực hiện đúng thứ tự các động tác từ 1-8 bài TD phát triển chung.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, vạch
vôi, tranh thể dục.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
(6 - 8p)
2l x 8n
2l x 8n

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
23
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -

ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.
* Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- GV đa ra các lỗi sai thờng
mắc.
* Học: Kĩ thuật chạy giữa
quãng.
- Khi đạt tốc độ cao nhất là
kết thúc giai đoạn chạy lao và
bắt đầu chạy giữa quãng,
nhiệm vụ của gđ này là duy
trì và phát huy tốc độ cao
nhất.
- Ơ gđ này cần duy trì tần số
và độ dài bớc chạy, đạp sau
tích cực, không đợc để gót
chân chạm đất.
* Củng cố.
- Yêu cầu HS lên thực hiện
lại các động tác bổ trợ.
2. Bài TD.
* Học từ nhịp 1-8 bài TD.
-Nhịp 1: Tay phải đa ra trớc,
tay trái sang ngang, bàn tay

sấp, mắt nhín theo tay trái.
- Nhịp 2: đa tay phải dang
ngang, bàn tay ngửa.
- Nhịp 3: Hai tay đa ra trớc
song song.
- Nhịp 4: Hai tay chống hông,
(28-30p)
1-2L
3-4L
1L
3-4L
13-15p
1L
3-4L
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- Gv làm mẫu lại các động tác bổ trợ,
HS quan sat và thực hiện theo.
- HS chia nhóm thực hiện.
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- HS quan sát tranh trực quan.
- GV phân tích kĩ thuật, học sinh chú
ý nghe.
- Tổ chức cho HS tập luyện.
x x x x x x
x x x x x x

Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 1 HS lên thực hiện, HS còn lại
quan sát nhận xét, gv nhận xét chung.
- Học sinh quan sát tranh trực quan.
- GV thực hiện mẫu động tác. HS chú
ý quan sát.
- HS thực hiện tập luyện đồngloạt.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
24
Giáo án TD lớp 8 năm học 2010 - 2011
khuỵ gối.
- Nhịp 5: Đứng thẳng chân
phải, nâng chân trái sang
ngang.
- Nhịp 6: Nh nhịp 4.
- Nhịp 7: Đứng thẳng chân
trái, hai tay chống hông, nâng
chân phải.
- Nhịp 8: Đứng thẳng hai tay
chống hông.
* Củng cố
- GV yêu cầu HS lên thực
hiện lại từ nhịp 1-8 yêu cầu

đứng thứ t, nhịp điệu.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn, XP
cao chạy nhanh.
4. Xuống lớp.
1L
5-7p
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 3 HS lên thực hiện. HS còn lại
quan sát nhận xét, GV nhận xét
chung.
x x x x x x x
x x x x x x x
x
Xgv
đội hình củng cố
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình xuống lớp
.

Lớp:8, Ngày giảng: Tiết TKB: Sĩ số: Vắng:
Tiết12
chạy ngắn bài TD
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Chạy ngắn: HS thực hiện thuần thục một số động tác bổ trơ: Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau, kĩ thuật chạy giữa quãng. Nắm đợc cách đo và đóng
bàn đạp, kĩ thuật XP thấp.
- Bài TD: Ôn từ 1-8 bài TD phát triển chung.
2. Kĩ năng.
Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
Giáo viên:Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
25