49 BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE

Duy khiªm
Duy khiªm


0984551525
0984551525
BÝ QUYÕT SèNG KHOÎ
BÝ QUYÕT SèNG KHOÎ



Hãy
Hãy
ngủ
ngủ
7 tiếng đồng hồ mỗi ngày.
7 tiếng đồng hồ mỗi ngày.



Hãy uống nhiều nước
Hãy uống nhiều nước
.
.



Hãy ăn thêm rau trái tươi

Hãy ăn thêm rau trái tươi
và bớt thực phẩm chế biến
và bớt thực phẩm chế biến

Hãy dùng: bữa sáng như
Hãy dùng: bữa sáng như
ông hoàng
ông hoàng
,
,


bữa trưa như người
bữa trưa như người
nhà giàu
nhà giàu




bữa tối như người
bữa tối như người
ăn xin.
ăn xin.

Mỗi ngày, hãy đi bộ ít nhất 30 phút.
Mỗi ngày, hãy đi bộ ít nhất 30 phút.
Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui.
Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui.

Hãy mỉm cười và cười lên nhiều hơn nữa.
Hãy mỉm cười và cười lên nhiều hơn nữa.



Hãy giải trí nhiều hơn.
Hãy giải trí nhiều hơn.



Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn
Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn
với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi.
với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi.



Hãy đọc nhiều sách hơn.
Hãy đọc nhiều sách hơn.

Đừng phí sức và th
Đừng phí sức và th
ời gian quý báu
ời gian quý báu
ngồi lê đôi mách.
ngồi lê đôi mách.

H
H
ãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày.

ãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày.

Hãy dẹp bỏ tất cả những gì không tốt, không đẹp
Hãy dẹp bỏ tất cả những gì không tốt, không đẹp
hoặc không làm cho bạn vui.
hoặc không làm cho bạn vui.



Hãy làm điều bạn cho là đúng để tâm hồn luôn thư thái.
Hãy làm điều bạn cho là đúng để tâm hồn luôn thư thái.

Hãy dành thời gian để suy niệm, tập
Hãy dành thời gian để suy niệm, tập
yoga và cầu nguyện.
yoga và cầu nguyện.
Đó là cách để thêm sức mạnh cho ta hằng ngày
Đó là cách để thêm sức mạnh cho ta hằng ngày
trong cuộc sống tất bật này.
trong cuộc sống tất bật này.

Hãy sống với 3 C :
Chân tình, Cởi mở và Cảm thông với mọi người.

Đừng có ý tưởng tiêu cực
Đừng có ý tưởng tiêu cực
hoặc làm điều bạn không thể kiểm soát được.
hoặc làm điều bạn không thể kiểm soát được.
Thay vào đó, hãy tập trung sức lực vào giây phút hiện tại.
Thay vào đó, hãy tập trung sức lực vào giây phút hiện tại.

Hãy làm hoà với quá khứ
Hãy làm hoà với quá khứ
để nó không làm hỏng được hiện tại của bạn.
để nó không làm hỏng được hiện tại của bạn.

Hãy quên những chuyện quá khứ.
Hãy quên những chuyện quá khứ.


Đừng nhắc lại những lỗi lầm cũ của vợ(chồng) bạn.
Đừng nhắc lại những lỗi lầm cũ của vợ(chồng) bạn.
Như thế chỉ làm lung lay hạnh phúc hiện tại mà thôi.
Như thế chỉ làm lung lay hạnh phúc hiện tại mà thôi.

Đừng so sánh đời mình với đời
Đừng so sánh đời mình với đời
người khác. Bạn không thể
người khác. Bạn không thể
biết được tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời của họ đâu.
biết được tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời của họ đâu.
Cũng đừng so sánh vợ hay chồng bạn với kẻ khác.
Cũng đừng so sánh vợ hay chồng bạn với kẻ khác.

Thèm muốn chỉ làm uổng
Thèm muốn chỉ làm uổng


phí thời gian.
phí thời gian.

Bạn đã có tất cả những gì cần thiết cho mình.
Bạn đã có tất cả những gì cần thiết cho mình.



Hãy nhớ rằng bạn là duy nhất và không ai giống bạn cả.
Hãy nhớ rằng bạn là duy nhất và không ai giống bạn cả.

V
V
à hãy tin rằng sự hiện hữu của bạn trên đời
à hãy tin rằng sự hiện hữu của bạn trên đời
là một món quà cho cả thế giới.
là một món quà cho cả thế giới.

Đừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ về bạn,
Đừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ về bạn,
đó không phải là chuyện của bạn.
đó không phải là chuyện của bạn.

Hãy ý thức rằng
Hãy ý thức rằng


cuộc đời như trường học
cuộc đời như trường học
và bạn đang ở đó để học tập.
và bạn đang ở đó để học tập.
Những vấn đề chỉ như các bài toán đố được đưa ra trong
Những vấn đề chỉ như các bài toán đố được đưa ra trong

chương trình học, được giải xong rồi biến mất.
chương trình học, được giải xong rồi biến mất.
Nhưng bài học rút ra thì sẽ giúp ích cả đời.
Nhưng bài học rút ra thì sẽ giúp ích cả đời.