Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (104 KB, 3 trang )
Để khoẻ như vua Càn Long
Có ai ngờ một vị hoàng đế (Càn Long) đã vào tuổi 83 mà lại vô cùng minh mẫn, tráng kiện.
Thoạt trông chúng ta chỉ đoán ngài ở tuổi 60.
Vua Càn Long (ảnh: Wikipedia).
Vào năm 1793, Maccater, đặc phái viên của nữ hoàng Anh đã vượt đại châu
đến Trung Hoa yết kiến vua Càn Long. Viên sứ thần này vô cùng kinh ngạc và
sửng sốt khi gặp nhà vua. Ông đã ghi vào nhật ký công tác những dòng như
sau: “Hoàng đế Càn Long oai phong lẫm liệt, tinh thần sung mãn, khiêm
nhường, hiếu khách. Tính tình bình dị, gần gũi với mọi người. Có ai ngờ một vị
hoàng đế đã vào tuổi 83 mà lại vô cùng minh mẫn, tráng kiện. Thoạt trông
chúng ta chỉ đoán ngài ở tuổi 60”. Về sau vua Càn Long sống đến 89 tuổi.
Được như thế là nhờ ông luôn biết kết hợp có khoa học giữa chế độ làm việc,
ăn uống, nghỉ ngơi và rèn luyện võ nghệ. Hàng ngày vào buổi sáng, ông dậy
rất sớm. Trước khi ăn sáng, bao giờ ông cũng tập khí công dưỡng sinh bất kể
trời nắng hay mưa, nóng hay lạnh. Phương châm “thập thường” và “tứ vật”
được nhà vua luôn coi trọng. “Tứ vật” là bốn điều kiêng kỵ: thực vật ngôn (khi
ăn không nói chuyện), ngoạ vật ngữ (khi nằm không chuyện trò), ẩm vật tuý
(uống rượu vừa sức, không được say) và sắc vật mê (không mê đắm đàn bà
và tình dục thái quá). Còn “thập thường” là mười bộ phận cơ thể phải được
vận động và tập luyện thường xuyên (mắt, tai, mũi, mặt, răng, nước bọt, chân
tay, bụng và ruột gan...).
Mười điều này rất đơn giản:
Răng thường đánh: hai hàm răng đánh vào nhau thành tiếng. Cách này giúp
răng bền chắc, tránh các bệnh nha khoa, răng khó rụng, góp phần làm tăng lưu
thông máu lên não.
Bọt thường nuốt: nước bọt giúp điều hoà dịch vị, tăng khả năng hấp thụ thức
ăn, tránh viêm loét dạ dày và các bệnh đường tiêu hoá.