CHUYÊN ĐỀ GIÁO DỤC ĐÀO TẠO DÁNG ĐẸP, DA MỊN MÀNG, TÓC MƯỢT MÀ NHỜ BIẾT CÁCH GIẢI ĐỘC TỐ CHO CƠ THỂ VÀ LÀM ĐẸP TỪ DA ĐẾN TÓC NHỜ THẦN DƯỢC LÀ CỦ GỪNG.

/>TƯ LIỆU CHUYÊN MÔN TIỂU HỌC.

CHUYÊN ĐỀ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO
DÁNG ĐẸP, DA MỊN MÀNG, TÓC MƯỢT MÀ
NHỜ BIẾT CÁCH GIẢI ĐỘC TỐ CHO CƠ THỂ
VÀ LÀM ĐẸP TỪ DA ĐẾN TÓC
NHỜ THẦN DƯỢC LÀ CỦ GỪNG.
NĂM 2015
/> />LỜI NÓI ĐẦU
Do ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý hay hoạt động không
đủ lượng… đều là những nguyên nhân gây nên sự tích tụ
nhiều độc tố trong cơ thể. Xuất phát từ sự ứ đọng của độc tố
dẫn đến sự tích lũy mỡ thừa gây nên bệnh béo phì.
Đồng thời, độc tố tồn tại trong cơ thể lâu ngày sẽ gây ảnh
hưởng xấu đếnlàn da đến mái tóc. Do đó, tìm ra những biện
pháp hữu hiệu nhằm loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng là một
trong những bước bảo vệ sức khỏe và tạo nên vẻ đẹp tự
nhiên. Dưới đây là 10 cách bạn có thể áp dụng để tăng cường
quá trình thải độc tố một cách tự nhiên.
Gừng là một thần dược làm đẹp mà bạn có thể đã sớm bỏ
qua. Gừng không chỉ để nấu ăn và làm thuốc, chúng còn có
khả năng chăm sóc nhan sắc cho bạn với muôn vàn cách khác
nhau. Gừng chứa rất nhiều chất chống oxi hoá, chống viêm
da và làm tăng cường đúng hoàn máu dưới da. Dưới đây là
10 cách làm đẹp đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà cùng
gừng và những nguyên liệu sẵn có.
Trân trọng giới thiệu với thầy giáo và cô giáo cùng quý vị
bạn đọc tham khảo và phát triển tài liệu:
/> />CHUYÊN ĐỀ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO
DÁNG ĐẸP, DA MỊN MÀNG, TÓC MƯỢT MÀ
NHỜ BIẾT CÁCH GIẢI ĐỘC TỐ CHO CƠ THỂ

VÀ LÀM ĐẸP TỪ DA ĐẾN TÓC
NHỜ THẦN DƯỢC LÀ CỦ GỪNG.
Chân trọng cảm ơn!
/> />CHUYÊN ĐỀ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO
DÁNG ĐẸP, DA MỊN MÀNG, TÓC MƯỢT MÀ
NHỜ BIẾT CÁCH GIẢI ĐỘC TỐ CHO CƠ THỂ
VÀ LÀM ĐẸP TỪ DA ĐẾN TÓC
NHỜ THẦN DƯỢC LÀ CỦ GỪNG.
1.Dáng đẹp, da mịn, tóc mượt nhờ biết cách giải độc
tố
Giải độc tố cũng là một trong những biện pháp giúp cơ
thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thanh xuân.
Do ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý hay hoạt động không
đủ lượng… đều là những nguyên nhân gây nên sự tích tụ
nhiều độc tố trong cơ thể. Xuất phát từ sự ứ đọng của độc tố
dẫn đến sự tích lũy mỡ thừa gây nên bệnh béo phì.
Đồng thời, độc tố tồn tại trong cơ thể lâu ngày sẽ gây ảnh
hưởng xấu đếnlàn da đến mái tóc. Do đó, tìm ra những biện
pháp hữu hiệu nhằm loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng là một
trong những bước bảo vệ sức khỏe và tạo nên vẻ đẹp tự
nhiên. Dưới đây là 10 cách bạn có thể áp dụng để tăng
cường quá trình thải độc tố một cách tự nhiên.
1. Ăn nhiều chất xơ
/> />Chất xơ là thành phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi và
thông qua đó, các độc tố nhanh chóng được loại bỏ.
Trong thực đơn hàng ngày, bạn nên đưa một số loại rau củ
chứa hàm lượng cao chất xơ như măng tây, bắp cải, rong
biển, súp lơ… để giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Thực phẩm nhiều chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa

/> />2. Hỗ trợ giải độc cho gan
Gan là bộ phận lọc độc tích cực giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng
cường sức khỏe cho gan cũng là biện pháp tích cực giúp loại
bỏ độc tố hiệu quả.
Bạn có thể chọn một số loại thảo dược như rễ bồ công anh
hoặc tăng cường uống trà xanh… cũng có tác dụng giải độc,
thanh nhiệt cơ thể.
3. Uống nước
Nước là nguồn năng lượng không thể thiếu đối với sự sống,
nhờ có nước mà các hợp chất hấp thu vào cơ thể được chuyển
hóa thuận lợi và loại bỏ các độc tố. Chính vì lẽ đó, nếu để cơ
thể thiếu nước cũng đồng nghĩa với việc làm tích lũy nhiều
độc tố trong cơ thể.
Cho dù ở điều kiện nào, hãy bảo đảm rằng bạn luôn cung cấp
đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Đó không những là
giải pháp loại bỏ độc tố mà còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
/> />
Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể giúp loại bỏ độc tố được dễ
dàng
4. Tăng cường vitamin C
/> />Vitamin C là thành phần tham gia tích cực vào quá trình sản
xuất glutathione giúp gan tăng cường khả năng giải độc.
Đồng thời, chúng còn giúp chuyển hóa thành phần estrogen
trở nên vô hại.
Vì vậy, uống vitamin C hoặc ăn nhiều loại trái cây chua cũng
là giải pháp giúp cơ thể giải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh và
đẹp hơn.
5. Tập thở sâu
Hít thở sâu giúp cơ thể được tăng cường quá trình trao đổi
oxy trong máu từ đó mà thúc đẩy quá trình lọc bỏ độc tố

được thuận lợi hơn.
Nếu có điều kiện, bạn có thể tham gia luyện tập một lớp yoga
cũng là giải pháp giúp cơ thể giải độc tố tự nhiên và khỏe
mạnh.
/> />
/> />Tập hít thở sâu giúp tăng cường trao đổi oxy trong máu
6. Xen kẽ nước nóng với nước lạnh
Liệu pháp này còn được gọi là liệu pháp tương phản. Khi
tắm, bạn sử dụng nước nóng để tưới lên lưng khoảng 2 phút,
sau đó lại tưới nước lạnh 30 giây. Sự tác động của nước nóng
/> />lỗ chân lông và mạch máu sẽ mở ra, sự tác động của nước
lạnh lỗ chân lông và mạch máu sẽ thu lại.
Sự đóng mở của mạch máu sẽ kích thích giúp các độc tố
nhanh chóng được thải loại ra ngoài giúp cơ thể khỏe mạnh
và làn da mịn màng hơn.
7. Luôn tạo cảm giác lành mạnh
Tinh thần ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình hoạt động của
các bộ phận trên cơ thể của con người. Khi bạn phấn khởi,
quá trình hưng phấn hoạt động mạnh giúp thúc đẩy mạnh hơn
sự hoạt động của mạch máu.
Ngược lại, nếu bạn bị tổn thương về tinh thần cũng sẽ khiến
cho mọi hoạt động của các bộ phận kém đi.
Luôn kiểm soát tư tưởng, không để các cảm xúc tiêu cực làm
ảnh hưởng đến sức khỏe và cũng từ đó giúp cơ thể loại bỏ
độc tố tốt hơn.
/> />
Tâm trạng tích cực giúp các bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt
hơn
8. Tắm hơi
Tắm hơi là cách để giúp cơ thể mở rộng lỗ chân lông và các

độc tố vì thế được loại bỏ theo thông qua tuyến mồ hôi.
/> />Thỉnh thoảng, bạn nên tắm hơi hoặc xông hơi để cơ thể được
loại bỏ độc tố giúp cơ thể nhẹ nhõm.

Tắm hơi giúp loai bỏ độc tố thông qua lỗ chân lông
9. Tẩy tế bào chết
/> />Tẩy tế bào chết không chỉ là một bước làm đẹp đối với làn da
mà sự tác động này còn giúp các mạch máu hoạt động tốt
hơn. Từ đó, các độc tố cũng nhanh chóng được loại bỏ một
cách dễ dàng.
/> />
/> />Mát xa hoặc tẩy tế bào chết giúp các mạch máu hoạt động
tích cực
10. Tập thể dục
Sự vận động của cơ thể thông qua các bài tập thể dục giúp
các cơ, khớp hoạt động linh hoạt. Đồng thời, các mạch máu
/> />được hoạt động tăng cường, tuyến mồ hôi cũng hoạt động
tích cực kéo theo sự thải loại độc tố được nâng lên.
Thường xuyên luyện tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và
kéo dài vẻ đẹp thanh xuân.
2. Đẹp từ da tới tóc bằng thần dược củ gừng
.
Gừng là một thứ mỹ phẩm thiên nhiên tuyệt hảo mà bạn
thường bỏ qua.
Gừng là một thần dược làm đẹp mà bạn có thể đã sớm bỏ
qua. Gừng không chỉ để nấu ăn và làm thuốc, chúng còn có
khả năng chăm sóc nhan sắc cho bạn với muôn vàn cách khác
nhau.
/> />Gừng chứa rất nhiều chất chống oxi hoá, chống viêm da và
làm tăng cường đúng hoàn máu dưới da. Dưới đây là 10 cách

làm đẹp đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà cùng gừng và
những nguyên liệu sẵn có.

Gừng là một thần dược làm đẹp
1. Làm đều màu da: Bạn có thể làm những vùng da màu
thẫm trở nên đồng màu với những vùng da còn lại bằng gừng.
/> />Cách làm rất dễ. Bạn chỉ cần xắt lát mỏng gừng và đặt lên
vùng da khác màu, Để đó một lúc rồi rửa sạch. Lưu ý: tránh
vùng da quanh mắt.
Nếu vùng da tối màu rộng, bạn hãy đắp lên đó toner gừng
được làm như sau: Trộn một chén nhỏ nước gừng ép với một
thìa mật ong. Sau đó, cho hỗn hợp vào ngăn mát. Lấy bông
cotton thấm nước đó đắp lên vùng da khác màu trong 30 phút
rồi rửa sạch.
2. Làm da sáng màu hơn: Gừng có chứa nhiều chất giúp làn
da không những đều màu mà còn sáng mịn hơn. Cách làm là
trộn 1 thìa nước gừng ép với 1 thìa mật ong cùng 2 thìa nước
hoa hồng ( được chưng cất từ cánh hoa hồng). Sau đó thoa
lên mặt trong 30 phút rồi rửa sạch.
/> /> Gừng giúp làn da không những đều màu mà còn sáng mịn
hơn.
3. Tẩy da chết: Loại tẩy da chết chuyên sâu hơn tẩy da chết
thông thường được làm từ 2 thìa dầu oliu extra de virgin, 1
thìa đường nâu mịn, 1 thìa gừng xay. Bạn trộn đều chúng lên
và dùng để tẩy da chết nhẹ nhàng cho mặt. Sau khi tẩy da
chết hãy nhớ rửa thật sạch bằng nước ấm.
4. Thải độc cho cơ thể: Mỗi tuần bạn nên chiêu đãi cơ thể
mình bằng một lần ngâm mình trong bồn tắm nước ấm pha
với 1 cốc muối khoáng cùng 2 thìa gừng xay nhuyễn.
/> />Trong khi gừng giúp lưu thông máu và làm da hồng nhuận,

tươi trẻ thì muối sẽ nhẹ nhàng làm mềm các cơ bắp bị cứng.
Đây là cách giải tỏa căng thẳng và thải độc tố cho cơ thể rất
tuyệt vời mà bạn nên làm thường xuyên để cải thiện làn da và
sức khỏe.
Gừng giúp lưu thông máu
5. Chăm sóc bàn chân: Gan bàn chân thể hiện sức khỏe của
con người, vì thế bạn nên chăm sóc nó cũng giống như chăm
sóc sức khỏe toàn thân. Thỉnh thoảng, để giải tỏa căng thẳng
và tạo cảm giác dễ chịu, bạn hay pha một chậu nước ngâm
/> />chân bao gồm nước ấm với 2 thìa bột mù tạt cùng 2 thìa gừng
xay. Nước càng ấm càng có hiệu quả cao.
6. Tẩy da chết cho cơ thể: Cũng gần giống như tẩy da chết
cho mặt nhưng hỗn hợp tẩy da chết cơ thể cần có độ bào mòn
cao hơn một chút. Ban hãy pha 1/4 cốc dầu oliu với 1/2 cốc
đường nâu và 2 thìa gừng xay với ít nước cốt chanh tươi.
Trộn đều chúng và mát xa nhẹ nhàng lên cơ thể.
7. Hỗn hợp mát xa dầu nóng: Bạn sẽ được trải nghiệm cảm
giác khoan khoái như trong spa với phương pháp này. Việc
cần làm là bạn phải cắt lát một củ gừng dài khoảng 3cm.
Ngâm nó trong 1 cốc dầu hạnh nhân hoặc dầu thiên nhiên ưa
thích cùng 12 cánh hoa hồng khô hoặc tinh dầu hoa hồng.
Ngâm hỗn hợp trong 1 tuần. Khi sử dụng lấy 1 ít và nhớ hâm
nóng nó lên trước khi mát xa. Lưu ý là không dùng cho vùng
da nhạy cảm.
8. Nước ngâm người cao cấp: Hãy trải nghiệm phương pháp
làm đẹp xa xỉ như cho nữ hoàng bằng cách pha một bồn nước
ấm nóng có 1/2 thìa bột quế, 1/2 cốc muối khoáng, 3 thìa
gừng xay, 1 cốc nước ép cam hoặc 1 chén nước cốt chanh.
Bạn cũng có thể cho tinh dầu nếu thích. Trộn chúng, ngâm và
tận hưởng sự khoan khoái.

/> />9. Chăm sóc tóc: Bạn trộn 1 phần nước ép gừng với 3 phần
dầu gội quen thuộc để hạn chế ngay tình trạng chẻ ngọn và da
đầu yếu.
10. Dưỡng tóc, mọc tóc: Tóc sẽ mọc khỏe và nhanh hơn khi
bạn thường xuyên ủ tóc với 6 thìa dầu jojoba cùng 3 thìa
nước gừng ép. Trước khi ủ bạn cần làm nóng hỗn hợp và sau
khi ủ vài tiếng, bạn hãy gội bằng dầu gội cho tóc sạch, mượt.
Sưu tầm và biên soạn.
/>