Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (138.99 KB, 3 trang )
Cơ thể thiếu mỡ khiến nam giới bị ít tinh trùng
Cả đàn ông và phụ nữ đều muốn có cơ thể săn chắc và không thích những phần
mỡ thừa trên cơ thể. Nhưng tỉ lệ mỡ cơ thể quá ít cũng dẫn đến những nguy hiểm
đáng kể với sức khỏe.
Theo nghiên cứu của Đại học Pennsylvania, tỉ lệ mỡ trung bình của đàn ông nên là 15-
20,3% cơ thể. Tỉ lệ dưới 5% là dấu hiệu nguy hiểm cho sức khỏe. Mỡ cần thiết cho toàn
bộ cơ thể, bao gồm tim mạch, nội tiết, sinh sản, xương và hệ thần kinh, ổn định và khỏe
mạnh. Khi thiếu mỡ, cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với những nguy hiểm sau.
1. Dễ bị vấn đề tim mạch: Có tỉ lệ mỡ cơ thể quá thấp có thể ảnh hưởng đến khả năng
hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy khi tỉ lệ mỡ cơ
thể giảm xuống, nhịp tim đập chậm hơn 27 nhịp/1 phút. Nhịp tim chậm có thể dẫn tới
chóng mặt, bất tỉnh, tim ngừng đập. Tỉ lệ mỡ thấp cũng dẫn tới mất cân bằng điện giải,
có thể dẫn tới loạn nhịp tim, đột tử.
2. Năng lượng giảm mạnh: Khi thiếu mỡ, cơ thể không có năng lượng dự trữ, bạn
không thể hoạt động tối ưu vì thiếu năng lượng. Thiếu mỡ còn liên quan tới nhịp tim
chậm, làm giảm sản xuất hoocmon thyroid, gân mệt mỏi nhiều hơn.
3. Thường xuyên bị lạnh: Mỡ giúp cơ thể duy trì nhiệt độ và bảo vệ nội tạng. Người
có lượng mỡ quá thấp luôn cảm thấy bị lạnh. Rối loạn hoocmon thyroid cũng có thể
làm giảm nhiệt cơ thể.
4. Khó có thể tập thể thao: Sau chừng 20 phút, cơ thể sẽ hết carbohydrate và phải
chuyển mỡ thành năng lượng. Nếu cơ thể có quá ít mỡ, kết quả tập thể thao của bạn sẽ
giảm rõ rệt.
5. Cơ bắp không hồi phục sau tập luyện: Nếu mỡ cơ thể quá ít, nồng độ glycogen,
carbohydrate dữ trự trong cơ bắp và gan cũng sẽ giảm. Glycogen rất quan trọng để
phục hồi cơ bắp sau tập luyện.
6. Thường xuyên bị đói: Ăn kiêng để giảm tỉ lệ mỡ cơ thể cũng làm giảm nồng độ
tia62n hoàn leptin, một loại hoocmon được cac tế bào mỡ sản xuất. Leptin giảm làm
tăng cảm giác đói, khiến bạn luôn cảm thấy đói.
7. Nồng độ testosterone giảm: Khi thiếu mỡ, nồng độ testosterone của nam giới cũng
sẽ giảm xuống. Thông qua chuỗi dấu hiệu trong não, nồng độ leptin "báo" để sản xuất ít