Ứng dụng bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh nữ khối 11 trường THPT bến tre phúc yên vĩnh phúc


KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT



LÀI THỊ MINH



ỨNG DỤNG BÀI TẬP SỬA CHỮA SAI LẦM
THƢỜNG MẮC GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ VÀ
GIẬM NHẢY TRONG KỸ THUẬT NHẢY XA
KIỂU ƢỠN THÂN CHO HỌC SINH NỮ
KHỐI 11 TRƢỜNG THPT BẾN TRE -
PHÚC YÊN - VĨNH PHÚC

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Chuyên ngành: CNKHSP GDTC


Hƣớng dẫn khoa học




ThS. DƢƠNG VĂN VĨ

HÀ NỘI - 2015
LỜI CAM ĐOAN

Tên tôi là: Lài Thị Minh
- GDTC
“Ứng dụng bài tập sửa chữa sai lầm thường
mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
cho học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc”

 
- Phúc Yên -


Hà Nội, ngày tháng năm 2015
Sinh viên


Lài Thị Minh











DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT

BBT - TW 
Cm : Centimet
CT/ TW 
 
GD -  
GDTC 
 
NQ/ TW 
NTN 
STN 
TD 
TDTT 
THPT 
TN 
TTN 
 
T 
L 
M : Mét
S : Giây






MỤC LỤC

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

CHƢƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 5
 5
 6
1.3        
 7
1.3.1. Nguyên lý kỹ thuật nhảy xa 7
1.3.2. Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy của nhảy 11
1.4 12
1.4.1. Yếu tố kỹ thuật 12
1.4.2.Yếu tố thể lực 13
1.4.3. Yếu tố tâm lý 14
1.5 15
1.5.1. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi học sinh THPT 15
1.5.2. Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT 16
CHƢƠNG 2: NHIỆM VỤ, PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN
CỨU 19
 19
 19
2.2.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 19
2.2.2. Phương pháp quan sát sư phạm 19
2.2.3. Phương pháp phỏng vấn 20
2.2.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm 20
2.2.5. Phương pháp thực nghiệm sư phạm 21
2.2.6. Phương pháp toán thống kê 21
 22
2.3.1. Thời gian nghiên cứu 22
2.3.2. Địa điểm nghiên cứu 23
2.3.3. Đối tượng nghiên cứu 23
CHƢƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 24



 24
3.1.1. Thực trạng công tác GDTC của trường THPT Bến Tre - Phúc Yên -
Vĩnh Phúc. 24
3.1.1.1. Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Bến Tre - Phúc Yên
- Vĩnh Phúc. 25
3.1.1.2. Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và học tập môn
GDTC. 26
3.1.2. Thực trạng những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy
trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” của học sinh Nữ khối 11
trường THPT Bến Tre. 27
  
             
 35
3.2.1. Lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc
khi học kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”. 35
3.2.2. Lựa chọn test đánh giá hiệu quả của bài tập 40
3.2.3. Ứng dụng các bài tập vào thực nghiệm 42
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 47
TÀI LIỆU THAM KHẢO
PHỤ LỤC


DANH MỤC CÁC BẢNG BIỂU VÀ BIỂU ĐỒ

Bảng
Nội dung
Trang
1


Tre - Phúc Yên - 
25


H
26



(n= 20)
28




30

     


32


34



(n=20)
37





39



41



A
= n
B
= 30).
43


44



A
= n
B
= 30)
45

Thành tíc


46



46









1
ĐẶT VẤN ĐỀ


- 



                





ính
- TW



“Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng và tầm
vóc của người Việt Nam… phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng
lưới cơ sở rộng khắp, đào tạo đội ngũ VĐV thể thao thành tích cao, đưa thể
thao Việt Nam lên trình độ chung trong khu vực Đông Nam Á và châu Á có vị
trí cao trong nhiều bộ môn. Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân và
các tổ chức tham gia thiết thực, có hiệu quả các hoạt động văn hóa thể thao”
[2
 


2

 



 






    i

- Phúc Yên - 
 











3

- Phúc Yên - 








- Phúc Yên - 
        






GDTC - Ứng dụng một số bài tập sửa chữa những sai lầm
thường mắc trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho Nữ khối 11 trường

THPT Dương Xá - Gia Lâm - Hà Nội”, - 
“Ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả
giậm nhảy của nhảy xa cho Nữ học sinh khối 11 trường THPT Cao Bá Quát -
Gia Lâm - Hà Nội”
- Phúc Yên - 

- Phúc Yên 
4
“Ứng dụng bài tập sửa
chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật
nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre -
Phúc Yên - Vĩnh Phúc”.
* Mục đích nghiên cứu: 


         



* Giả thiết khoa học: 



các em.

5
CHƢƠNG 1
TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1. Quan điểm của Đảng và Nhà nƣớc về công tác GDTC trƣờng học.


   “Cùng với khoa học công
nghệ, giáo dục và đào tạo phải trở thành quốc sách hàng đầu” [9]. 
“Giáo dục đào tạo cùng với
khoa học kỹ thuật phải trở thành quốc sách hàng đầu” [8]. 




           “Chiến lược con
người” 



.
             
“Về công tác TDTT cần coi trọng nâng cao chất lượng GDTC
trong trường học … tổ chức và hướng dẫn, vận động nhân dân tham gia rèn
luyện thân thể hàng ngày” [7 

“Đối với
học sinh, sinh viên trước hết nhà trường phải thực hiện nghiêm túc việc dạy
và học môn TDTT theo chương trình quy định” [1-

6
“Cải tiến chương trình giảng dạy đào tạo giáo viên TDTT tạo điều kiện cần
thiết về cơ sở vật chất để thực hiện chế độ GDTC ở tất cả các trường học”
             
            
           
“Ước vọng của chúng ta là
mỗi thanh niên cả nam và nữ đều có thể lực cường tráng, cùng với tâm hồn
trong sáng và trí tuệ phát triển” [5].




.
1.2. Ý nghĩa và vị trí môn Điền kinh trong hệ thống GDTC



            
kh


S ng ca các bài tn kinh và m tác ng cng vn
c bi, chy, nhi tp d dàng
u chnh và la chn hình thc tp luyn phù hp vi la tui, gic
t khác, s n v sân bãi, dng c tp luyu

ki n kinh ph cp trong qung.
Trong nhi vic nâng cao chng giáo dc các
b ng các gii pháp
7
giáo dc th cht cho hng ph thông. Hai gii pháp quan
trng nht là xây d vt cht phc v giáo dc th ch
giáo viên th dng tt c các
ng ph thông c trang b dng c tp luy
tp phc v cho vic ging dy, hc tp và tp luyn th dc th thao. Bên
cnh vic thc hing ngoi khoá, hot
ng nhm nâng cao chng giáo dc th cht cho hc sinh trong các nhà
y mnh.  Vi 

- 


-  



-      


1.3. Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa, đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà và
giậm nhảy của Nhảy xa
1.3.1. Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa

- - trên không -
“ưỡn thân” 


         “ưỡn thân” 

8
- 
- 
- 
- 
1.3.2.1. Chạy đà
 


18 - - - 
- 4             

 





 -

 






- - 

9

- 
- 

- 20 cm
- 

1.3.1.2. Giậm nhảy



- lê
- 


t
    

- 9.6 m/giây.
1.3.1.3. Trên không
S


ía



 
10

- ra sau - 





1.3.1.4. Tiếp đất






 




và ra sau. S
- 

 tích.
1.3.2. Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa.






11

              


- 45m (20
- - 35m (18 - 





ay và
- 





- 
- 

1.4. Các yếu tố ảnh hƣởng đến giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong
nhảy xa
1.4.1. Yếu tố kỹ thuật
 



12





V
0
2
sin2
S =
g

 






- 


- 


         

- 
- 
- 
- 
- 
13

- 
không.
u vào


1.4.2. Yếu tố thể lực









- S

- 

Qua quá trình quan sát các 


-
- .
1.4.3. Yếu tố tâm lý
 -

14





g













1.5 . Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT
1.5.1. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi học sinh THPT


             

 


15



      



GDTC nói riêng.





 



 










16
 






1.5.2. Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT
1.5.2.1. Đặc điểm sinh lý

hoàn 



           

1.5.2.2. Hệ thần kinh











17


1.5.2.3. Hệ vận động
             

- 
1cm -     
             




 xác thông qua







 kháng.
1.5.2.4. Hệ tuần hoàn

 - - 85




18



1.5.2.5 Hệ hô hấp


- - 75cm. Tuy

 


