Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (124 KB, 3 trang )
Mắt thâm quầng là tình trạng vùng da dưới mắt sẫm màu xanh đen. Mắt bị thâm quầng như vậy làm cho bạn như già thêm vài
tuổi, nhìn thần sắc của bạn có vẻ mệt mỏi, suy nhược. Vậy cải thiện tình trạng này như thế nào? Câu trả lời có trong bài viết sau
đây.
Các bác sĩ chuyên khoa đã cho biết: phần da quanh vùng mắt khá mỏng, máu lưu thông dưới da thường
có màu xanh và nếu chúng quá nhiều sẽ tạo thành những mảng sẫm màu, đó chính là quầng thâm. Có
nhiều nguyên nhân làm cho mắt bị thâm quầng là: di truyền, nếu cha mẹ bị thâm quầng mắt thì con cái
cũng dễ bị thâm quầng mắt chiếm tỷ lệ khoảng 85%; do ảnh hưởng của tia tử ngoại trong ánh nắng mặt
trời làm tăng sinh các hắc sắc tố melamin khiến vùng da quanh mắt trở nên sậm màu hơn; do thiếu ngủ; ở
phụ nữ, do rối loạn nội tiết khi mang thai; do tuổi tác: tuổi càng cao, vùng da quanh mắt càng có xu
hướng bị sẫm màu; do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng... Vì vậy, muốn cải thiện chứng thâm quầng mắt, phải
xác định được nguyên nhân để có phương pháp điều trị phù hợp.
Giải pháp cho chứng thâm quầng mắt
Để cải thiện chứng thâm quầng mắt, trước hết, chúng ta cần loại bỏ nguyên nhân gây bệnh. Các nguyên
nhân như di truyền, tuổi tác, do rối loạn nội tiết khi mang thai là không thể loại bỏ được. Còn các nguyên
nhân mắc phải trong cuộc sống thì chúng ta có thể loại bỏ được như sau:
Hạn chế tác động của tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời: mọi người nói chung và những người có nguy
cơ cao như đã có yếu tố di truyền, phụ nữ có thai, người cao tuổi, khi ra đường cần đội nón mũ rộng vành,
đeo kính để hạn chế tối đa sự tiếp xúc của da với ánh nắng.
Chống thiếu ngủ: người lớn cần đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 giờ mỗi ngày, trong đó nên sắp xếp ngủ trưa từ
30 phút đến 1 giờ để cho tinh thần tỉnh táo, mắt đỡ bị mỏi. Không uống nước chè và cà phê đặc, hạn chế
hút thuốc lá, thuốc lào vì các thứ này có tính chất kích thích thần kinh gây mất ngủ. Không suy nghĩ công
việc trên giường ngủ. Phòng ngủ cần yên tĩnh, mùa hè mát khoảng 28 - 30 độ, mùa đông kín gió và đủ ấm
để đảm bảo cho giấc ngủ ngon.
Cần ăn đủ 4 loại thực phẩm để hạn chế thâm quầng mắt (Ảnh: Internet)
Chống thiếu chất dinh dưỡng: người chưa bị và người đã bị thâm quầng mắt đều cần phải đảm bảo ăn
uống đủ chất dinh dưỡng. Có 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản mà bạn cần chú ý ăn uống đầy đủ là: chất
đạm, chất béo, chất đường, nhóm vitamin và khoáng chất. Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, sữa, các
loại đậu. Nhóm chất béo nên ăn dầu thực vật, chất béo trong cá và thủy hải sản nói chung. Nhóm chất