Tài liệu Chứng táo bón, làm thế nào để cải thiện? ppt

Chứng táo bón, làm thế nào để cải thiện?

Táo bón là hậu quả của nhiều yếu tố như ăn ít
chất xơ, uống ít nước, một số bệnh lý ở dạ dày -
ruột cũng có thể gây ra táo bón, trong đó ít vận
động cũng là nguyên nhân thường gặp. Thông
thường những người làm việc văn phòng, phải
ngồi nhiều giờ liền trong ngày, không có sự vận
động sẽ làm giảm chức năng co bóp, tiêu hóa của
đường ruột.
Bên cạnh đó thói quen của họ là ăn đồ ăn nhanh, ít
chất xơ và ít chú ý đến uống nước. Dần dần những
thói quen này hình thành nên chứng táo bón, nếu
không điều trị còn dẫn đến bệnh trĩ.
Để điều trị táo bón người bệnh phải có chế độ ăn giàu
chất xơ (các loại rau xanh, rau quả tươi), uống đủ
nước trong ngày (từ 1,5-2lít nước/ngày); không ăn
thức ăn cay, nóng, đồ ngọt, mỡ; không sử dụng các
chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, trà đặc, cà
phê. Sữa chua cũng được xem là đồ ăn tốt cho người
bệnh táo bón.
Bên cạnh đó, việc quan trọng nữa là người bệnh phải
có sự tập luyện vận động hằng ngày, đơn giản nhất là
việc đi bộ vào buổi sáng, thanh niên khỏe mạnh như
anh có thể chạy và chơi các môn thể thao như đá
bóng, cầu lông, bơi... Điều này làm tăng nhu động
ruột, giúp tránh bệnh táo bón.