Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (382.77 KB, 2 trang )
Nhiệm vụ quan trọng nhất của bạn trong 9 tháng thai kỳ tới đây là chăm sóc cho bản thân mình và luôn
theo sát tình hình em bé trong bụng để giúp bé phát triển tốt nhất. Nhưng nhiệm vụ cao cả đó cụ thể là
những việc gì, các mẹ hãy tham khảo dưới đây nhé!
Khám thai thường xuyên
Ngay sau khi thử que thử thai lên hai vạch, mẹ nên đến phòng khám sản hoặc bệnh viện để được khám
thai ngay. Việc này là vô cùng quan trọng để xem em bé đã vào tử cung mẹ hay chưa. Sau lần khám này,
mẹ cũng cần chú ý đi khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ chuyên khoa, thông thường là 1 tháng/lần. Đến
3 tháng cuối thai kỳ là 2 tuần/lần.
Hạn chế uống nước ngọt
Mẹ bầu chỉ nên ăn những thực phẩm tự nhiên, không chứa chất bảo quản và không có chất phụ gia, tốt
hơn cả không nên ăn đồ chế biến sẵn và nước có ga, nước ngọt...
Tránh xa rượu, bia
Hầu hết mọi người đều biết rượu rất có hại cho mẹ bầu nhưng có thể bạn chưa biết, nếu uống rượu, sức
khỏe của em bé sẽ bị ảnh hưởng rất lớn, thậm chí bé còn gặp những vấn đề nguy hiểm trong suốt cuộc
đời. Tránh sử dụng rượu, bia là cách để bạn nói lời yêu với con.
Ưu tiên rau xanh, hoa quả
Trong thời gian mang bầu, chị em rất dễ bị táo bón, trĩ, vì vậy các mẹ nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm
giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi... Những thực phẩm này cũng giúp cung cấp thêm nguồn vitamin,
giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Uống đủ nước
Trung bình mỗi ngày bà bầu cần uống khoảng 6-8 cốc nước (tương đương 1,5-2 lít nước mỗi ngày). Nếu
bà bầu thường xuyên tập luyện trong ngày, cần bổ sung thêm khoảng 0,25 lít nước cho mỗi giờ vận động
nhẹ nhàng.
Tắm vòi hoa sen
Việc tắm trong bồn rất dễ khiến các mẹ bị nhiễm trùng vùng kín, vì thế tốt hơn hết là chị em nên tắm trực