Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (140.92 KB, 2 trang )
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ
Theo một số nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Archives of General Psychiatry, những người
cao tuổi sống lạc quan, những người luôn mong đợi những điều tốt đẹp xảy ra (chứ không phải là điều
xấu), ít có khả năng chết sớm hơn những người bi quan.
Tăng cường hệ miễn dịch
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiếng cười thực sự tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng số lượng
tế bào sản xuất kháng thể T. Điều này làm cho chúng ta ít có khả năng mắc các bệnh như ho và cảm lạnh.
Nó cũng làm giảm mức độ của ít nhất bốn hormone có liên quan đến căng thẳng, vì vậy sau khi cười, bạn
sẽ bớt căng thẳng và lo lắng.
Giảm đau
Cười là liều thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất. Nó rất hiệu quả, lại miễn phí, chẳng cần ý kiến bác sĩ và
hơn nữa lại sẵn có ở bất cứ đâu. Cười giúp xua tan nỗi sợ hãi, hóa giải cơn tức giận, do đó chúng ta sẽ có
thể giải quyết tình huống hiệu quả hơn.
Một nghiên cứu của các nhà khoa học ở Anh cho thấy cười 15 phút có thể làm tăng khả năng chịu đau
khoảng 10 %. Các enzim endorphins được giải phóng trong não, dẫn đến cảm giác dễ chịu bình tĩnh, cũng
như giảm đau tạm thời.
Cười giúp xua tan nỗi sợ hãi, hóa giải cơn tức giận, do đó chúng ta sẽ có thể giải quyết tình huống hiệu
quả hơn. (Ảnh minh họa)
Giảm phiền muộn
Tiếng cười từ lâu đã được biết đến để giúp những người đang bị trầm cảm hoặc những người đang có
phiền muộn. Cười làm giảm căng thẳng và stress, làm giảm sự lo lắng và khó chịu, đó là những yếu tố
chính dẫn đến cảm giác thất vọng và buồn chán.
Khi bạn cười, những người xung quanh thường có khuynh hướng cười cùng bạn. Mọi người đều thích gần
gũi hay giao tiếp với người hay cười.
Và theo các nghiên cứu, khi ở trong cộng đồng người ta thường cười nhiều hơn gấp 30 lần so với khi ở
một mình.
Nếu bạn đem lại tiếng cười nhiều hơn vào cuộc sống của bạn, chính là bạn đang giúp đỡ những người
xung quanh bạn cười nhiều hơn. Điều này có thể làm giảm mức độ căng thẳng của họ, và nâng cao chất
lượng giao tiếp xã hội.