CÁCH HỌC TẬP VÀ ÔN THI HIỆU QUẢ

HọC, HọC NữA, HọC MãI.

Trờng thpt nam đông quan

( Lê-nin )

A_ 2010-2013

Cỏch hc tp v ụn thi hiu qu
1. Hc phi cú thỏi , ng c hc tp rừ rng
- Cho dự thi gian bn dnh cho vic hc nhiu hay ớt thỡ õy l yu t quan
trng nht tỏc ng n vic hc ca bn. Bn s khụng th no hc c
mt cỏch hiu qu nht nu khụng cú c mt thỏi hc tp ỳng.
PGS.TS. Tõm lý hc Lờ c Phỳc cho rng thỏi hc tp, trong ú ng
c l yu t quyt nh. Cú ng c bờn trong v ng c t bờn ngoi.
Ngi i thi b ỏp lc t gia ỡnh, bn bố, thm chớ c dũng h. Tuy nhiờn,
cỏc bn nờn t xỏc nh cho mỡnh mt ng c ỳng n, t gii ỏp cỏc cõu
hi nh: Hc lm gỡ? Hc cho ai? Hc phỏt trin ton din nhõn
cỏch, cú s thnh t cỏ nhõn v do ú, cng hin cú hiu qu cho cng
ng ch khụng phi ly c cỏi bng H hp thc húa vic xin vic
v thng tin sau ny. Nu khụng cú thỏi ỳng, bn s khụng th n lc
ht mỡnh v vt qua c mi khú khn.
Vy th no l mt thỏi hc tp tt?
a. Lc quan tớch cc:
õy l yu t then cht. Bt u t khi c bi ny bn hóy t tin lờn bi vỡ
Hiu Hc s cung cp cho bn nhng kinh nghim quý bỏu v nhng cỏch
hc nhanh m bn cú th ỏp dng ngay bõy gi cho mỡnh. õy cng l yu
t gúp phn quan trng vo thnh cụng ca rt nhiu con ngi thnh t.
b. Cú mc ớch:
Nu bn ly mc ớch hc vỡ im s thỡ vic hc i vi bn s ch l mt
cụng vic cc nhc m thụi. Mi bn ng nhiờn s cú mt mc ớch riờng,

nhng Hiu Hc khuyờn bn khụng nờn hc vỡ im, hc vỡ b m bt hc.
Hóy xỏc nh mc ớch cho vic hc ca mỡnh, vớ d nh khi hc ting Anh
thỡ xỏc nh mỡnh hc nú tip cn nn tri thc s ca nhõn loi, hc
giao lu vi bn quc t. Khi hc lch s thỡ xỏ nh hc tỡm hiu v lch
s dõn ta, cú vn kin thc vn húa nn tng cú th gii thiu quờ
hng, t nc mỡnh vi bn bố nm chõu. Cũn khi hc toỏn, lý, húa, bn
Bùi Ngọc Hoàng

Trang:1


HọC, HọC NữA, HọC MãI.

Trờng thpt nam đông quan

( Lê-nin )

A_ 2010-2013

xỏc nh hc rốn luyn cho mỡnh c u úc t duy logic tng hp
2. Cú phng phỏp hc hiu qu
a. Cú mc tiờu v k hoch c th
- Theo quy lut 90/10, c 10 phỳt bn b ra lp k hoch thỡ bn s tit
kim c 90% thi gian hon thnh v hiu qu cụng vic.
- T bõy gi bn hóy ly mt t giy v xỏc nh li mc tiờu ca mỡnh:
+ Bn nh thi trng no?
+ S im d kin l bao nhiờu?
+ Bn thc s mun chin thng?
- Sau ú bn hóy lờn lch cho tng cụng vic c th tin ti mc tiờu ú.
Cú ai ú ó núi rng chỳng ta khụng bao gi cú thi gian lm tt c

mi vic, nhng luụn cú lm nhng vic quan trng nht. Mi ngy
bn ng tham lam lm ht tt c mi vic, ụn ht tt c cỏc mụn m hóy lp
ra mt bng u tiờn cỏc mụn v k hoch ụn tng ngy.
Khi bn thi i hc, ng nhiờn cỏc mụn thi i hc vn l u tiờn hng
u, nhng bn cng ng cú b quỏ nhiu thi gian vo ú. Khoa hc ó
chng minh rng, nu bn hc mt mụn liờn tc quỏ 45 phỳt thỡ kh nng
nh s gim rt nhanh trong thi gian sau ú. Túm li bn hóy lờn mt cỏi
lch c th cho hng ngy, hng tun, hng thỏng, vi thỏng. nh ra vic gỡ
l quan trng hn thỡ lm trc.
b. Cỏch t duy hiu qu
Ti sao cú ngi hc kộm? Ti sao cú ngi hc gii? Thc ra hc kộm hay
gii khụng phi l bn cht, m phn nhiu l do h cha bit cỏch iu
khin b nóo ca mỡnh m thụi. Nóo bn cú 2 bỏn cu, nóo trỏi ch yu cho
t duy logic, ngụn ng cũn nóo phi l cho tng tng hỡnh nh. T trc
n gi ngi ta dy cỏc bn l a s tỏc ng vo nóo trỏi, tc l ging ton
ch nờn trong gi hc, nóo phi ca bn khụng cú vic lm, c tng tng
mụng lung dn n khụng tp trung gỡ c.
Vỡ vy, mun hc hiu qu chỳng ta phi tỡm cỏch vn dng c 2 nóo ca
mỡnh. Mt phng phỏp n gin nht giỳp hc cỏc mụn hc thuc d hn
c chớnh l tng tng. T bõy gi bn hóy tỡm cỏch tng tng tht
Bùi Ngọc Hoàng

Trang:2


HọC, HọC NữA, HọC MãI.

Trờng thpt nam đông quan

( Lê-nin )

A_ 2010-2013

nhiu vo.
c. Cỏch ghi nh hiu qu
Lm sao nh c bng h thng tun hon? Nh tt c cỏc s kin lch s
trong sỏch? Bn hóy thc hin theo cỏch sau:
- Ghi thnh dn bi:
Trc tiờn bn c ton bi mụn bn ang hc 1 ln - 2 ln - hoc cng cú
th l 3 ln. én lỳc bn nm chc yờu cu bi mi thụi. Sau ú, bn túm tt
bi ú thnh 1 dn bi i cng gm nhiu mc nh 1, 2, 3; trong cỏc mc
ny li cú cỏc ý nh hn c ỏnh du bng a, b, c Mi mc ny bn u
phi t tiờu cho nú.
- Nhm trong úc:
+ Ln u tiờn, bn h thng bi bng cỏch "nhm trong úc" nhm tng phn
mt ca dn bi, ch no quờn bn dng li, lt dn bi ra xem li. Bn c
tip tc nhm sang phn khỏc v ng quờn cỏc phn quan trng ỏng ghi
nh, ng b sút mt chi tit no. Ln lt nh vy cho n ht ton bi.
+ Ln th hai, bn bt u nhm li tt c cú h thng ton bi hn. Ln ny
bn ghi nhn phn ó b quờn. Bn m sỏch xem li, ghi ra giy hoc ỏnh
du nhng phn ú. Bn tỡm ý nhng ch quờn sút ri hc li cho nhun
nhuyn.
+ Ln th ba, bn h thng li bi v bn t thnh cõu hi ri t gii quyt
trong úc cõu hi y. Bn xem li vic tr li cú thụng sut phõn minh cha.
Nu ch no vng mc lt dn bi ra xem.
- Ghi ra giy:
Nht l nhng cụng thc, nhng nh lý, nh . Khi ghi, bn ch túm tt
phn quan trng, sao cho khi m trang giy ra nhc nh li bn h thng bi
hc bng trớ nh m khụng cn m sỏch. Trỏnh ghi rm r, d tha, va
mt thi gan vụ ớch m li phớ sc. Núi chung lm th no bn cú th tng

hp cỏc phng phỏp (nhm nh - ghi chộp - v lp dn bi) sao cho to
c iu kin bn c bi mau thuc ú l ớu quan trng nht.

Bùi Ngọc Hoàng

Trang:3


HäC, HäC N÷A, HäC M·I.

Trêng thpt nam ®«ng quan

( Lª-nin )

A_ 2010-2013

d. Cách học hiệu quả
Về mặt nhận thức, thí sinh nên cố gắng tập trung vào những kiến thức cơ
bản. Khối kiến thức này thường tập trung ở một số mảng, ví dụ: khái niệm,
giả thuyết, quy luật, lý luận... Khi học, cần hiểu rõ bản chất của vấn đề, vì
thế người học phải xác định các đặc điểm, cách thức vận dụng những khái
niệm, quy luật, lý thuyết... trong việc giải quyết những vấn đề cụ thể.
Từ đó, yêu cầu tiếp theo là phải luyện tập để hình thành kỹ năng giải quyết
vấn đề (đề thi cũng là một dạng vấn đề cụ thể cần giải quyết). Có hai dạng:
vận dụng theo mẫu và vận dụng một cách sáng tạo, linh hoạt. Khi ôn, nên
chú ý vận dụng theo cả hai tuyến:
- Theo chiều dọc: trong phạm vi cùng loại vấn đề, cùng chuyên môn, lĩnh
vực...
- Theo chiều ngang: trong phạm vi những chương mục, môn học khác nhau
nhưng có liên quan đến nhau...

Sau khi đã học xong lý thuyết, nên tự đặt ra những câu hỏi liên quan đến nội
dung ôn thi để kiểm tra trình độ của mình. Đó cũng là một cách để nhớ lâu
và tạo cơ sở để tăng dung lượng trí nhớ làm việc (working memory).
e. Về thời gian học
Thời gian học hiệu quả thường khoảng 45 phút sau đó hãy nghỉ ngơi thư
giãn một chút. Và nếu bạn cảm thấy quên kiến thức thì cũng đừng có cố
gắng quá để nhớ lại nó làm gì cả. Nguyên tắc của học hiệu quả là phải để
cho đầu óc thư giãn, rồi tự kiến thức nó sẽ về. Nếu bạn muốn ôn lại bài thì
hãy ôn lại sau đó 10 phút, rồi 1 ngày, rồi 1 tuần, và một tháng.
Xác định thời điểm học cũng rất quan trọng. Khả năng lao động trí óc của
con người tăng dần từ sáng sớm tới gần trưa, sau đó giảm dần - sau bữa ăn
trưa nên có ngủ trưa chút ít từ 20-30 phút cũng được. Hiệu suất học buổi
trưa còn cao hơn buổi sáng, đặc biệt đối với những môn học khó. Buổi chiều
có hơi giảm vào giờ ăn tối. Sau đó, dường như có một chu kỳ mới và khả
năng trí óc lại tăng dần cho tới khoảng 21 giờ, sau đó lại giảm. Không nên
thức sau 22 giờ - vì đầu óc sau một ngày làm việc dường như đã bão hòa,
không còn tiếp thu thêm được nữa. Lúc rời bàn học, các em có thể lật qua,
Bïi Ngäc Hoµng

Trang:4


HäC, HäC N÷A, HäC M·I.

Trêng thpt nam ®«ng quan

( Lª-nin )

A_ 2010-2013

lướt mau những dòng đầu của các bài đã ôn từ đầu để xác định mình đã học
được tới đâu. Làm như vậy cũng tựa như mình gởi tất cả vào tiềm thức bộ
nhớ trước khi đưa não vào giấc ngủ.
f. Về không gian học
Hãy ngồi gần cửa sổ, càng tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và luồng không
khí lưu thông đều trong phòng, bạn càng khỏe. Nếu có thể, bạn hãy tìm loại
nhạc Baroque để làm nền khi học. Người ta nói rằng loại nhạc này có thể rút
ngắn thời gian học tiếng anh hiệu quả từ 3 năm xuống còn 3 tháng.
3. Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi
a. Không nên học ngay sau bữa ăn.
b. Trong một buổi học, tránh học liên tục 3-4 giờ liền.
Cũng giống như ở lớp, sau 45 phút - 1 giờ cần có giải lao. Những phút giải
lao này có mục đích làm thư giãn thần kinh, trí óc. Nên đi đi, lại lại, giải trí
bằng trò chơi nhẹ nhàng, vui vẻ, tránh vận động nhiều và mạnh.
c. Ngủ cho ra ngủ,
Khoảng 8 tiếng một ngày, nhiều nhất là về đêm, để cho ấn tượng ngày hôm
trước dịu nhạt, những ấn tượng ngày mới chưa hình thành, sáng sớm tỉnh
dậy có một bộ óc "mới tinh", có khả năng hoạt động tốt nhất. Vả lại, có ngủ
được say thì trong giấc ngủ vào giai đoạn có giấc mơ, cũng là lúc mà các
kích thích tố tăng trưởng được tiết ra giúp các em mau lớn thêm nữa.
d. Vấn đề ăn uống cũng rất quan trọng
Vì chỉ còn giai đoạn này (tuổi dậy thì) để đạt tới chiều cao và phần nào cân
nặng của người trưởng thành. Cần phải ăn nhiều hơn người lớn, cả về lượng
lẫn về chất. Không bỏ qua bữa nào, nhất là bữa điểm tâm, vì bữa chiều hôm
trước cách xa tới khoảng 10 tiếng, nếu nhịn ăn thì khi học không ngáp cũng
ngủ gật, đôi khi mệt quá sẽ bị xỉu! Nói chung, con gái cần đạt 2500 calo
(người nữ lớn chỉ cần 2000), con trai 2900 calo (người nam trưởng thành
cần khoảng 2600).

Bïi Ngäc Hoµng

Trang:5


HọC, HọC NữA, HọC MãI.

Trờng thpt nam đông quan

( Lê-nin )

A_ 2010-2013

CHC CC BN THNH CễNG!
Bựi Ngc Hong
E-mail:

Bùi Ngọc Hoàng

Trang:6