GIÁO ÁN THỂ DUC 7. MỚI NHẤT

Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
Lớp: 7A
Lớp: 7B
Lớp: 7C

Tiết:
Tiết:
Tiết:

Ngày dạy:
Ngày dạy:
Ngày dạy:

Sĩ số: 19
Sĩ số: 22
Sĩ số: 16

Vắng:
Vắng:
Vắng:

Tiết 1:

Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 7
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT
Tiết 1: Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7, phòng tránh trấn thơng khi hoạt
động TDTT mục 1
A. Chuẩn bị:
I/ Mục tiêu:
1/Kiến thức : Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.
2/Kĩ năng: HS hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra

trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, chơng trình học trong năm và biên chế tổ
chức tập luyên, một số quy định trong tập luyện.
- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập
luyện và thi đấu thể dục thể thao.
Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong TLvà thi đấu thể dục thể thao.
3/ Thái độ : Nghiêm túc tích cực
B. Nội dung.
I/ phần mở đầu
- ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
II/ Phần cơ bản:
1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.
a) Mục tiêu.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập
luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
b) Nội dung chơng trình 7.
- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh,
trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể
thao tự chọn.
2. Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:
b) ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát
triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi thờng phơng pháp khoa
học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra
ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng,
chấn động não và cột sống.

3. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.
a) Một số nguyên nhân.
* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT
- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống
1


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch
nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời.
* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT.
- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh
- Trang phục tập luyện không phù hợp
- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn
- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập.
* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT.
- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy ra chấn
thơng.
b) Cách phòng tránh:
- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động,
trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng. Trớc khi nghỉ nhất
thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng.
- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham
gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định.
- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nên mặc đồng phục thể
thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi tập song không nên ngồi trớc gióvà
tắm ngay.
- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên, không uống
rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý.

III/ Phần kết thúc:
- Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập luyện.

Lớp: 7A
Lớp: 7B
Lớp: 7C

Tiết:
Tiết:
Tiết:

Ngày dạy:
Ngày dạy:
Ngày dạy:

Sĩ số: 19
Sĩ số: 22
Sĩ số: 16

Vắng:
Vắng:
Vắng:

Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 7
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT
Tiết 2: Phòng tránh trấn thơng khi hoạt động TDTT mục 2
A. Chuẩn bị:
I/ Mục tiêu:
1/ Kiến thức: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.
2/ Kĩ năng : HS hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra

trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, chơng trình học trong năm và biên chế tổ
chức tập luyên, một số quy định trong tập luyện.
- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập
luyện và thi đấu thể dục thể thao.
3/ Thái độ : Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong TLvà thi đấu thể
dục thể thao.
B. Nội dung.
2


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
I/ phần mở đầu
- ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
II/ Phần cơ bản:
1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.
a) Mục tiêu.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập
luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
b) Nội dung chơng trình 7.
- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh,
trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể
thao tự chọn.
2. Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát

triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi thờng phơng pháp khoa
học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra
ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng,
chấn động não và cột sống.
3. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.
a) Một số nguyên nhân.
* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT
- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống
- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch
nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời.
* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT.
- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh
- Trang phục tập luyện không phù hợp
- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn
- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập.
* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT.
- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy ra chấn
thơng.
b) Cách phòng tránh:
- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động,
trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng. Trớc khi nghỉ nhất
thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng.
- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham
gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định.
- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nên mặc đồng phục thể
thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi tập song không nên ngồi trớc gióvà
tắm ngay.
- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên, không uống
rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý.

III/ Phần kết thúc:
Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập luyện.
3


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh

Lớp: 7A
Lớp: 7B
Lớp: 7C

Tiết:
Tiết:
Tiết:

Ngày dạy:
Sĩ số: 19
Ngày dạy:
Sĩ số: 22
Ngày dạy:
Sĩ số: 16
TIếT 3 :
đội hình đội ngũ Chạy ngắn

Vắng:
Vắng:
Vắng:

I. Mục tiêu:

1/ Kiến thức - ĐHĐN:biết các khẩu lệnh và cách tập hợp Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số. Nghiêm nghỉ, quay phải trái, sau, chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.
- Chạy ngắn.:biết 1 số Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, biết t thế sẵn sàng
xuất phát.
2/ Kỹ năng: - HS hiểu và thực hiện đợc khẩu lệnh, thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang,
dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau
- HS biết và thực đợc t thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau động tác bổ trợ kỹ
thuật và phát triển TL
3/ Thái độ: Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
II.Địa điểm - phơng tiện.

1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh
2/ Phơng tiện : Sân tập có vạch Chuẩn bị và xuất phát cách nhau 8->10m

III. Tiến trình dạy Học.

4


Nội dung

định lợng

Phơng pháp tổ chức

Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra

sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.
2. Khởi động
* Khởi động :
+) Khởi động chung:
xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân,
khớp hông, gối, thực hiện 7 động
tác tay không do Gv qui định.
- Luân phiên đánh tay lên
cao.
- Vừa đi vừa vặn mình.
- Cúi gập đánh lăng.

7

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ
ràng
ĐHKĐ
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x

1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ.
- Quay phải, trái, quay sau.

- Học sinh trả lời
- Gv nhận xét cho điểm
33
- GV nhắc lại toàn bộ nội dung sau đó
phân nhóm để tập luyện

15

x
x
x

x
x
x

x

x
x

x
x
x

x
x
x

x
x
x

GV
- Giáo viên điều khiển thực hiện.

18
2. Ôn chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đá gót chạm mông.
-t thế sẵn sàng xuất phát
.

x

5m

*GV
- Cán sự lớp điều khiển khởi động
- Giáo viên giám sát học sinh thực
hiện.

3. Kiểm tra bài cũ :
- Gọi 1 học sinh trả lời
nguyên nhân cơ bản dẫn đến
chấn thơng trong TDTT
II. Phần cơ bản.

x

xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
GV
- GV quan sát sửa sai

5

III. Phần kết thúc.
- Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hiện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
- Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.( vê nhà ôn
lại các nội dung đã học).

Hc sinh thực hiện thả lỏng tích cực.
ĐHXL
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

5


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
Lớp: 7A
Lớp: 7B
Lớp: 7C

Tiết:
Tiết:
Tiết:

Ngày dạy:
Sĩ số: 19
Ngày dạy:
Sĩ số: 22
Ngày dạy:
Sĩ số: 16
Tiết 4
đội hình đội ngũ Chạy ngắn

I. Mục tiêu

Vắng:
Vắng:
Vắng:

1/ Kiến thức :- ĐHĐN biết 1 số kỹ năng đã học ở tiết 3, biết các khẩu lệnh và cách thực hiện
đội hình 0 - 2 - 4 và đội hình 0- 3- 6- 9(từ hàng ngang)
- Chạy ngắn: biết chơi Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật biết cách thực hiện chạy
đạp sau,t thế xuất phát, chạy nâng cao đùi.
2/ Kỹ năng : HS hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh tập hợp hàng
ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau
- HS thực hiện đợc đội hình 0-2-4, đội hình 0-3-6-9(từ hàng ngang)
- HS biết và thực tốt 1số trò chơi, HS biết và thực hiện đợc chạy đạp sau.thực hiện cơ
bản đúng t thế sẵn sàng xuất phát. Chạy nâng cao đùi.
3/ Thái độ: - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
II.Địa điểm - phơng tiện.

1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh
2/ Phơng tiện : Sân tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây.

III. Tiến trình dạy Học

6


Nội dung

Phơng pháp tổ chức

Định lợng

Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

7

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ
số cho gv.

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm
vụ bài học.

- Giáo viên phổ biến ND ngắn
gọn rõ ràng

2/ Khởi động :

ĐHKĐ
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

+) Khởi động chung:
- xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện 7
động tác tay không do gv qui định.
- Luân phiên đánh tay lên cao.
- Vừa đi vừa vặn mình.

x

5m
*GV
- Cán sự lớp điều khiển khởi động
- Giáo viên giám sát học sinh thực
hiện.

- Cúi gập đánh lăng.
3. Kiểm tra bài cũ : trong quá trình
tập luyện
II. Phần cơ bản.

1. Ôn ĐHĐN.

33
18

-Ôn nội dung đã học ở tiết 3
1. - Học biến đổi đội hình .
Khẩu lệnh : Theo số bớc đã
điểm....Bớc

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung
sau đó phân nhóm để tập luyện
x
x
x

x
x
x

x

x
x
x

x
x
x

x

x
x

x x x x x x x x x
0- 2- 4 0-2 - 4 0 -2 -4
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách điểm số, cách di chuyển khi

Khẩu lệnh : Theo số bớc đã
điểm....Bớc

2. chạy ngắn:
Một số động tác bổ trợ

x
x
x

*GV
ĐH 0 - 2 - 4
x
x

- 0 - 2 - 4,

- 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng ngang)

x

x
x

15
7

biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.và 0 -3
-6-9

Giáo viên điều khiển thực hiện.
ĐHTL


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
**********************************************

Lớp: 7A
Lớp: 7B
Lớp: 7C
I. Mục tiêu

Tiết:
Tiết:
Tiết:

Ngày dạy:
Ngày dạy:
Ngày dạy:
Tiết 5 :

Sĩ số: 19
Sĩ số: 22
Sĩ số: 16

Vắng:
Vắng:
Vắng:

đội hình đội ngũ chạY ngắn

1/ Kiến thức :- ĐHĐN: Biết 1số Kỹ năng đã học ở tiết 3, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 .
1-2 .
biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4,đội hình 0-3-6-9(từ hàng ngang) đi đều đứng lại.
- Chạy ngắn: biết các ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh.Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt
hớng chạy xuất phát,chạy đạp sau, ngồi xuất phất.
2/ Kỹ năng: - HS hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh tập hợp
hàng ngang, dọc, dóng hàng,thực hiện cơ bản đúng biến dổi đội hình.
- HS biết và thực hiện đợc chạy đạp sau và ngồi xuất phát.
3/ Thái độ :- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ.
- Nghiêm túc tự giác có tinh thần vợt khó trong học tập.
II Địa điểm, Phơng tiện :

1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh
2/ Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.

III. Tiến trình dạy Học.
Nội dung

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

Định lợng

Phơng pháp tổ chức

7

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ
số cho gv.
- Giáo viên phổ biến ND
ngắn gọn rõ ràng

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.
2. Khởi động
* Khởi động :

ĐHKĐ
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x

8

x

x


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
+) Khởi động chung:
xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không do gv qui
định

5m
*GV

- Luân phiên đánh tay lên
cao.
- Vừa đi vừa vặn mình.

- Cán sự lớp điều khiển khởi động
- Giáo viên giám sát học sinh thực

hiện.

- Cúi gập đánh lăng.

- Học sinh lên thực hiện

3. Kiểm tra bài cũ ;
- Gọi 1, 2 học sinh lên thực
hiện động tác quay phải, quay
trái
II. Phần cơ bản.

33
15

1. Ôn ĐHĐN.
- nghiêm, nghỉ, các kiểu quay.
điểm số từ 1->hết và điểm số 1>2

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung
sau đó phân nhóm để tập luyện
Đội hình 0 2 4
x
x

- biến đổi đội hình .
0-24

x x x x x x x x x
0- 2- 4 0-2 - 4 0 -2 -4

đội hình 0-3-6-9
X
X
X

- đội hình
0-3-6-9

X
x
x
x x
x
x
0
3
6
9
- Giáo viên điều khiển thực hiện.
18
ĐHTL

2. Ôn chạy nhanh:
*Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- chạy đạp sau.
- Xuất phát mặt hớng chạy.
- ngồi xuất phát.

III. Phần kết thúc.
- Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hiện động tác thả

xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx

* GV
5

- HS thực hiện các động tác thả
lỏng tích cực.
9


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
lỏng, một số động tác điều hoà.
- Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)

- Giáo viên nhận xét u nhợc điểm.

x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx

x

(ĐH xuống lớp)

Lớp: 7A
Lớp: 7B
Lớp: 7C

Tiết:
Tiết:
Tiết:

Ngày dạy:
Ngày dạy:
Ngày dạy:

Sĩ số: 19
Sĩ số: 22
Sĩ số: 16

Tiết 6
đội hình đội ngũ - chạy ngắn

Vắng:
Vắng:
Vắng:

I. Mục tiêu
1/ Kiến thức: - ĐHĐN: Biết tập hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều
khiển của ngời chỉ huy,biết khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4(từ hàng ngang) đi đều đứng lại.

- Chạy ngắn biết 1 số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng chạy xuất phát ,chạy đạp sau, ngồi xuất phát biết chơI
trò chơI chạy nhanh tiếp sức.
10


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
2/ Kỹ năng: - HS thực hiện đợc đội hình 0-2-4(từ hàng ngang), điều khiển đợc đội hình đội
ngũ.
- HS biết và thực hiện đúng các động tác bổ trợ và vai hớng chạy XP, ngồi xuất
phát
3/ Thái độ:- HS tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
- Nghiêm túc tự giác có tinh thần vợt khó trong học tập.
II. Địa điểm, Phơng tiện :
1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh
2/ Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
III. Tiến trình dạy Học.
Nội dung

Định lợng.

I. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình
hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học
b. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: Cổ, cổ

tay cổ chân, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai, khớp hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.
- Luân phiên đánh tay lên
cao.
- Vừa đi vừa vặn mình.
- Cúi gập đánh lăng.

7

1. ĐHĐN
- ôn lại một số kỹ năng đã
học
- ôn lại các động tác nghiêm,
nghỉ, quay phải, trái, sau.
- Cách tập trung đội hình
hàng ngang, hàng dọc, cách
dóng hàng điểm số
- Cách điều khiển của ngời
chỉ huy, đội hình 0-2-4( từ
hàng ngang).
đI đều - đứng lại.

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho
gv.
- Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ
ràng
ĐHKĐ
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x

33
II. Phần cơ bản.

Phơng pháp-tổ chức

x

x
x

x

x
x

x

* GV
- C/s lớp diều khiển khởi động.
- Giáo viên giám sát khở dộng chung .

15
Đội hình tập hợp hàng dọc:
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
x
GV

GV
- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng
giải từng kĩ thuật động tác một. Sau
đó cho học sinh tập luyện.
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm
tra theo nhóm.
11


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
18

2. chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Tại chỗ đánh tay.
- chạy đạp sau.
- Xuất phát mặt hớng chạy.
- Xuất phát vai hớng chạy.

- ngồi xuát phát.

- GV quan sát sửa sai chung cho cả
lớp sau đó chia lớp ra các tổ tự luyện
tập.

ĐH Tập luyện
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx

* GV

- Giáo viên điều khiển thực hiện.
Trò chơi chạy nhanh tiếp sức

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng

Chia lớp làm 3 đội
Gv phổ biến luạt chơi
Hs chơi nhiệt tình

5

- Học sinh thực hiện các đt thả
lỏng tích cực.
- Giáo viên nhận xét u nhợc
điểm.
- về ôn lại các nội dung đã học

- Nhận xét kết quả giờ học
- Hớng dẫn bài tập về nhà

x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

(ĐH xuống lớp)

12


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh

Lớp: 7A
Lớp: 7B
Lớp: 7C

Tiết:
Tiết:
Tiết:

Ngày dạy:
Ngày dạy:
Ngày dạy:

Sĩ số: 19
Sĩ số: 22
Sĩ số: 16

Vắng:
Vắng:
Vắng:

Tiết 7 :
đội hình đội ngũ - chạy ngắn

I. Mục tiêu
1/ Kiến thức: - ĐHĐN: - biết đi đều thẳng hớng, vòng trái vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp.biết Biến đổi ĐH 0-2-4.
- Chạy ngắn: biết các ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh. Đứng vai hớng chạy xuất phát cao
chạy nhanh 30m.
2/ Kỹ năng:- HS hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng,đều,đẹp các nội dung ĐHĐN
- HS biết và thực hiện đúng các ĐT bổ trợ và vai hớng chạy XP, thực hiện đúng động tác
chạy đạp sau,xuất phát cao chạy nhanh.Nắm đợc cách hồi tĩnh sau khi chạy.
3/ Thái độ: Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
II. Địa điểm, Phơng tiện :
1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh
2/ Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
HS chuẩn bị trang phục phù hợp với nội dung học
III. Tiến trình dạy Học.
Nội dung

định lợng

I. Phần mở đầu.

a. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, dụng cụ, sân tập.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
b. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: Cổ, cổ tay
cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp
bả vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.

7

Phơng pháp tổ chức

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
- Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn
rõ ràng
ĐHKĐ
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x

* GV

- Luân phiên đánh tay lên cao.
- Vừa đi vừa vặn mình.

- Cán sự lớp diều khiển khởi
động.
- Giáo viên giám sát khởi động
chung .
.

- Cúi gập đánh lăng
II. Phần cơ bản.

x

33
13


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
1. ĐHĐN

- ôn lại một số động tác ĐHĐN
đã học
- ôn lại các động tác nghiêm,
nghỉ, quay phải, trái, sau.

15
Cán sự : Điều hành cả lớp cùng tập
Đội hình tập hợp hàng dọc:
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
x

- Giậm chân tại chỗ; đi đều đứng lại ; đi đều thẳng hớng;
vòng phải, vòng trái.

GV

- Chy ti ch, chy u.
- Tập cách dổi chân khi đi sai
nhịp.

x
Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

x

x x x x x x x x x
0- 2- 4 0-2 - 4 0 -2 -4

18

* GV

2. Chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Tại chỗ đánh tay.
-chạy đạp sau
- Xuất phát mặt hớng chạy.
- Xuất phát vai hớng chạy.

- Phân lớp làm 3 nhóm để tập, gv
kiểm tra theo nhóm.
- GV quan sát sửa sai chung cho cả
lớp sau đó chia lớp ra các tổ tự
luyện tập.

- Xuất phát lng hớng chạy.Xuất
phát cao chạy nhanh 30m

xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx

* GV

- Giáo viên điều khiển thực hiện.

14


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng

5

- Học sinh thực hiện các đt
thả lỏng tích cực.
- Giáo viên nhận xét u nhợc
điểm.
- về ôn lại các nội dung đã
học

- Nhận xét kết quả giờ học
- Hớng dẫn bài tập về nhà

x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

(ĐH xuống lớp)

Lớp: 7A

Lớp: 7B
Lớp: 7C

Tiết:
Tiết:
Tiết:

I. Mục tiêu

Ngày dạy:
Ngày dạy:
Ngày dạy:

Sĩ số: 19
Vắng:
Sĩ số: 22
Vắng:
Sĩ số: 16
Vắng:
Tiết 8 :
đội hình đội ngũ - chạyngắn

1/ Kiến thức:- ĐHĐN: Biết những kỹ năng học sinh còn yếu.biết Biến đổi ĐH 0-3-6-9(từ
hàng ngang)
- Chạy ngắn: - Biết Các ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh. Đứng vai hớng chạy xuất
phát. Bớc đầu làm quen t thế ngồi xuất phát,xuất phát cao chạy nhanh
2/ Kỹ năng: HS hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung ĐHĐN,biết và
thực hiện đúng các Động tác bổ trợ và vai, ngồi hớng chạy xuất phát cao chạy nhanh.
3/Thái độ: - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
- Nghiêm túc tự giác có tinh thần vợt khó trong học tập.

II. Địa điểm, Phơng tiện

15


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
1/ Địa điểm :
Sân trờng THCS Hữu Vinh
2/ Phơng tiện: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
HS chuẩn bị trang phục phù hợp với nội dung học
III. Tiến trình dạy Học
Nội dung

I. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
b. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: Cổ, cổ tay
cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp
bả vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
- Luân phiên đánh tay lên cao.
- Vừa đi vừa vặn mình.

định lợng

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số

cho gv.
- Giáo viên phổ biến ND ngắn
gọn rõ ràng

7

ĐHKĐ
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

1. ĐHĐN
- ôn lại một số động tác ĐHĐN
đã học
- ôn lại các động tác nghiêm,
nghỉ, quay phải, trái, sau.
- Giậm chân tại chỗ; đi đều đứng lại ; đi đều thẳng hớng;
vòng phải, vòng trái.
- Chy ti ch, chy u.
- Tập cách dổi chân khi đi sai
nhịp.

x

x
x

x

x
x

x

* GV
- Cán sự lớp diều khiển khởi
động.
- Giáo viên giám sát khởi động

- Cúi gập đánh lăng.

II. Phần cơ bản.

Phơng pháptổ chức

33
15

Đội hình tập hợp hàng dọc:
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

x
GV

x

x

x x x x x x x x x
0- 2- 4 0-2 - 4 0 -2 -4
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x x x x x x x x x x x x
0 3 6 9: 0 3 6 9; 0 3 6 9

Ôn đổi đội hình : 0 2 4

Học đổi đội hình:
0369
18

* GV
16

Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
- Phân lớp làm 3 nhóm để tập,
Gv kiểm tra theo nhóm.
- GV quan sát sửa sai chung cho
cả lớp sau đó chia lớp ra các tổ tự
luyện tập.

2. chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Tại chỗ đánh tay.

xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx

- Xuất phát mặt hớng chạy.
- Xuất phát vai hớng chạy.
- Xuất phát lng hớng chạy.
- Học ngồi Xuất phát
- xuất phat cao chạy nhanh.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng

* GV
- Giáo viên điều khiển thực hiện.
- Giáo viên thị phạm động tác, hớng dẫn học sinh thực hiện

- Học sinh thực hiện các
động tác thả lỏng tích cực.
- Giáo viên nhận xét u nhợc
điểm.
- về ôn lại các nội dung đã
học

5

- Nhận xét kết quả giờ học
- Hớng dẫn bài tập về nhà

x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

(ĐH xuống lớp)

17


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
Lớp: 7A
Lớp: 7B
Lớp: 7C

Tiết:

Tiết:
Tiết:

Ngày dạy:
Sĩ số: 19
Ngày dạy:
Sĩ số: 22
Ngày dạy:
Sĩ số: 16
Tiết 9
đội hình đội ngũ - chạy Ngắn

Vắng:
Vắng:
Vắng:

I. Mục tiêu

1/ Kiến thức: - ĐHĐN: - biết thực hiện những kỹ năng đã học.
- Chạy ngắn: - biết Đứng vai, ngồi hớng chạy xuất phát, chạy đạp sau. Biết t thế sẵn
sàng XP, xuất phát cao chạy nhanh.
2/ Kỹ năng: HS hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện tơng đối chính sác, đều, đẹp các nội dung
ĐHĐN, và thực hiện đúng các Động tác bổ trợ và vai, ngồi hớng chạy XP, chạy đạp sau. Thực
hiện đợc T thế sẵn sàng XP,xuất phát cao chạy nhanh.
3/ Thái độ: Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
Nghiêm túc tự giác có tinh thần vợt khó trong học tập.
II. Địa điểm, Phơng tiện :

1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh
2/ Phơng tiện : HS chuẩn bị trang phục phù hợp với nội dung học

III. Tiến trình dạy Học.
Nội dung

I. Phần mở đầu.
*. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm
tra sĩ số, dụng cụ, sân tập,
tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học
*. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: Cổ, cổ
tay cổ chân, khớp khuỷu
tay, khớp bả vai, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang.
- Luân phiên đánh tay lên
cao.
- Vừa đi vừa vặn mình.
- Cúi gập đánh lăng.
II. Phần cơ bản.
*. ĐHĐN
- ôn lại một số kỹ năng đã
học
- ôn lại các động tác
nghiêm, nghỉ, quay phải,
trái, sau.
- Giậm chân tại chỗ; đi đều

Phơng pháp tổ chức

định lợng

7
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv.
- Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ
ràng

ĐHKĐ
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

33
18

x

x

* GV
- Cán sự lớp diều khiển khởi động.
- Giáo viên giám sát khởi động chung .
Đội hình tập hợp hàng dọc:
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
x
GV
18


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
- đứng lại ; đi đều thẳng hớng; vòng phải, vòng trái
- Tập cách dổi chân khi đi
sai nhịp.
Ôn đổi đội hình 0 2
4

Học đổi đội hình 0 3
69

*. Chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Xuất phát mặt hớng chạy.

- Xuất phát vai hớng chạy.
- Xuất phát lng hớng chạy.
- Học sẵn sàng Xuất phát
-xp cao chạy nhanh 30m

x

18

5

x

x x x x x x x x x
0- 2- 4 0-2 - 4 0 -2 -4
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x x x x x x x x x x x x
0 3 6 9: 0 3 6 9; 0 3 6 9
- Giáo viên quan sát sửa sai kt động tác
cho học sinh
-Phân lớp làm 3 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm.

- GV quan sát sửa sai chung cho cả lớp
sau đó chia lớp ra các tổ tự luyện tập.
- học sinh tập trung 3 hàng dọc.
ĐHTL
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx

GV
- GV cho từng nhóm thực hiện một,
tập theo tín hiẹu của giáo viên

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng
Nhận xét kết quả giờ học
Hớng dẫn bài tập về nhà

- Học sinh thực hiện các đt thả lỏng
tích cực.
- Giáo viên nhận xét u nhợc điểm.
- về ôn lại các nội dung đã học

*******************************************************************

19


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh

Lớp: 7A

Lớp: 7B
Lớp: 7C

Tiết:
Tiết:
Tiết:

Ngày dạy:
Ngày dạy:
Ngày dạy:

Sĩ số: 19
Sĩ số: 22
Sĩ số: 16

Vắng:
Vắng:
Vắng:

Tiết 10
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I. Mục tiêu
1/Kiến thức: - ĐHĐN: - biết thực hiện những kỹ năng đã học.
- Chạy ngắn : biết Đứng vai, ngồi hớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng XP, xp cao
chạy nhanh.
2/Kỹ năng: HS hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng, đều, đẹp các nội dung ĐHĐN.
thực hiện đúng các Động tác bổ trợ và vai, ngồi hớng chạy Xuất phát. T thế sẵn sàng xuất
phát , xp cao chạy nhanh 40m 50m.
3/Thái độ: - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
- Nghiêm túc tự giác có tinh thần vợt khó trong học tập.

II. Địa điểm, Phơng tiện :
1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh
2/ Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
HS chuẩn bị trang phục phù hợp với nội dung học
III. Tiến trình dạy Học.

20


NộI DUNG

ĐịNH LƯợNG

PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

- Cán Hữu
sự tậpVinh
chung báo cáo sĩ số
I. Phần
đầu. Văn Nhung _7Trờng THCS
Gvmở
: Nguyễn
cho gv.
*. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến ND ngắn
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
gọn rõ ràng
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
ĐHKĐ

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
x
x
x
x
x
x
học
x
x
x
x
x
*. Khởi động:
x
x
x
x
x
x
Xoay kỹ các khớp: Cổ, cổ tay cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
* GV
vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc,
ép ngang.
- Luân phiên đánh tay lên cao.
- Cán sự lớp diều khiển khởi
- Vừa đi vừa vặn mình.
động.
- Giáo viên giám sát khở

- Cúi gập đánh lăng.
dộng
II. Phần cơ bản.

33

*. ĐHĐN
- ôn lại một số kỹ năng đã học
- ôn lại các động tác nghiêm,
nghỉ, quay phải, trái, sau.
- Giậm chân tại chỗ; đi đều - đứng
lại ; đi đều thẳng hớng; vòng phải,
vòng trái
- Tập cách dổi chân khi đi sai
nhịp.

18

Đội hình tập hợp hàng dọc:
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

x
*GV

x

x

x x x x x x x x x
0- 2- 4 0-2 - 4 0 -2 -4
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x x x x x x x x x x x x
0 3 6 9: 0 3 6 9; 0 3 6 9

- Ôn đổi đội hình 0 2 4

Học đổi đội hình 0 3 6 9

- Giáo viên quan sát sửa sai kt
động tác cho học sinh
-Phân lớp làm 3 nhóm để tập,
gv kiểm tra theo nhóm.
- GV quan sát sửa sai chung
cho cả lớp sau đó chia lớp ra
các tổ tự luyện tập.
2. Chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.

- Xuất phát mặt hớng chạy.

15
21

- học sinh tập trung 3 hàng dọc.
ĐH tập luyện
xxxxxxxx


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
**********************************************

Lớp: 7A
Lớp: 7B
Lớp: 7C

Tiết:
Tiết:
Tiết:

Ngày dạy:
Ngày dạy:
Ngày dạy:
Tiết 11

Sĩ số: 19
Sĩ số: 22
Sĩ số: 16

Vắng:
Vắng:
Vắng:

đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1/ Kiến thức: ĐHĐN:-biết đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy ngắn: biết chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. Biết T thế sẵn sàng xp, xp cao
cao chạy nhanh 50m 60m.
2 /Kỹ năng:- HS hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng, đều, đẹp các nội dung ĐHĐN,
biết và thực hiện đúng các động tác bổ trợ và vai, ngồi hớng chạyxuất phát. Thực hiện đợc T
thế sẵn sàng xuất phát , xp cao chạy nhanh 50m 60m.
3 /Thái độ: - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
- Nghiêm túc tự giác có tinh thần vợt khó trong học tập.
II. Địa điểm, Phơng tiện :
1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh
2/ Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
HS chuẩn bị trang phục phù hợp với nội dung học
III. Tiến trình dạy Học.
Nội Dung

Định Lợng

a. Phần mở đầu.
*. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm
tra sĩ số, dụng cụ, sân tập,
tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học

7

Phơng pháp - tổ chức

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho
gv.
- Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn rõ
ràng
22


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
*. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: Cổ, cổ
tay cổ chân, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang.
- Luân phiên đánh tay lên
cao.
- Vừa đi vừa vặn mình.
- Cúi gập đánh lăng.
B. Phần cơ bản.
*. ĐHĐN
- ôn lại một số kỹ năng đã
học
- ôn lại các động tác
nghiêm, nghỉ, quay phải,
trái, sau.

ĐHKĐ
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x

x

x
x

x

* GV

- C/s lớp diều khiển khởi động.
33
18

- Giáo viên giám sát khởi dộng

Tập luyện theo nhóm
Đội hình tập luyện:
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
x

- Giậm chân tại chỗ; đi đều đứng lại ; đi đều thẳng hớng;
vòng phải, vòng trái

GV

- Tập cách dổi chân khi đi
sai nhịp.
x

x

x x x x x x x x x
0- 2- 4 0-2 - 4 0 -2 -4
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x x x x x x x x x x x x
0 3 6 9: 0 3 6 9; 0 3 6 9
Giáo viên quan sát sửa sai kỹ thuật
động tác cho học sinh
-Phân lớp làm 3 nhóm để tập, gv kiểm
tra theo nhóm.

Ôn đổi đội hình 0 2
4

Học đổi đội hình 0 3 6
9

- GV quan sát sửa sai chung cho cả lớp
sau đó chia lớp ra các tổ tự luyện tập.
15
*. Chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- ôn động tác chạy đạp sau.

- học sinh tập trung 3 hàng dọc.
ĐHTL
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
23

Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
- Xuất phát mặt hớng chạy.
- Xuất phát vai hớng chạy.
- Xuất phát lng hớng chạy.
- Chạy tốc độ nhanh.
-t thế sãn sàng xp.
- xp cao chạy nhanh 50m
60m.
c. Phần kết thúc.
- Thả lỏng

GV

- GV cho từng nhóm thực hiện một, tập
theo tín hiẹu của giáo viên
5

- Học sinh thực hiện các đt thả lỏng
tích cực.
- GV nhận xét u nhợc điểm.

- Nhận xét kết quả giờ học
- Hớng dẫn bài tập về nhà

Lớp: 7A
Lớp: 7B
Lớp: 7C

- về ôn lại các nội dung đã học

Tiết:
Tiết:
Tiết:

Ngày dạy:
Ngày dạy:
Ngày dạy:

Sĩ số: 19
Sĩ số: 22
Sĩ số: 16

Vắng:
Vắng:
Vắng:

Tiết 12
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I. Mục tiêu
1/ Kiến thức: - ĐHĐN: biết cách Luyện tập nâng cao các kỹ năng đã học, chuẩn bị kiểm tra.
24


Gv : Nguyễn Văn Nhung _ Trờng THCS Hữu Vinh
- Chạy ngắn: - biết chạy đạp sau. Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
2/
Kỹ năng :HS hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung ĐHĐN thực hiện

tốt XP cao chạy nhanh 40m.
3/ Thái độ: - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
Nghiêm túc tự giác, có tinh thần vợt khó trong học tập.
II. Địa điểm, Phơng tiện :
1/ Địa điểm : Sân trờng THCS Hữu Vinh
2/ Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
HS chuẩn bị trang phục phù hợp với nội dung học
III. Tiến trình dạy Học.
Nội dung

định lợng

a. Phần mở đầu.
*. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình
hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học
*. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: Cổ, cổ
tay cổ chân, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai, khớp hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.
- Luân phiên đánh tay lên cao.
- Vừa đi vừa vặn mình.

7

B. Phần cơ bản.

*. ĐHĐN
- ôn lại một số kỹ năng đã học
- ôn lại các động tác nghiêm,
nghỉ, quay phải, trái, sau.
- Giậm chân tại chỗ; đi đều đứng lại ; đi đều thẳng hớng;
vòng phải, vòng trái
- Tập cách dổi chân khi đi sai
nhịp.

Phơng pháp tổ chức

Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho
gv.
- Giáo viên phổ biến ND ngắn gọn
rõ ràng
ĐHKĐ
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

33
15

x

x
x

x

x
x

x

* GV
- C/s lớp diều khiển khởi động.
- Giáo viên giám sát khởi động
Đội hình tập luyện:
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
x
GV

- Ôn đổi đội hình 0 2
4
x
Học đổi đội hình 0 3 6
9
18

x

x x x x x x x x x
0- 2- 4 0-2 - 4 0 -2 -4
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x x x x x x x x x x x x
0 3 6 9: 0 3 6 9; 0 3 6 9
25