bo giao an the duc 7

Ngày soạn:7/9/2007 Tiết :3
Ngày giảng:170/09/2007
Ôn đội hình, đội ngũ: tập hợp, đứng nghiên nghỉ
Chạy nhanh: trò chơi chạy tiếp sức
Chạy bền: trò chơi
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- Ôn lại hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đều đúng nội dung:
+ Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, gióng hàng, điếm số(từ 1 đến hết theo chu kỳ 1-
2;1-2)
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải , quay trái, quay đằng sau.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn
3. Giáo dục:
- kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
C. Cách thức tiến hành:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
D. Tiến trình bài giảng:
IV.Củng cố:
Nhận xét đánh giá giờ học
V. HDVN: Ôn động tác bổ trợ chạy nhanh
Ôn đội hình 0- 2- 4
E. RKN:
Ngày soạn:08/09/2007 Tiết :4
Ngày giảng:18/09/2007
đội hình, đội ngũ: nội dung ở tiết 3 điểm số 1 đến hết,
điểm số 1, 2 đội hình 0 - 2 - 4 . chạy nhanh: chạy
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung

GV cho HS khởi động toàn thân(chú ý khớp tay chân)
GV: Phổ biến các nội dung cần ôn luyện
- Hàng dọc: chỉ huy
0,8 1m
0 0
0,2
0
0,6 m
0 0 0
0 0 0
- Hàng ngang:
0 0
0,2
0
chi
huy
0,6 m
0 0 0
0 0 0
GV: Phổ biến cách chơi
Cho HS chơi trò chơi
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết
học.
- HS khởi động toàn thân.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
-
2. Trò chơi: Chạy tiếp sức

chuyển vật:
- Lớp triển khai đội hình 4
hàng dọc (2 hàng nam, 2 hàng
nữ: số HS của mỗi hàng bằng
nhau)
- Cách chơi: bạn số1 của mỗi
hàng cầm vật chạy khoảng 60 m
rồi chạy lại hàng mình chuyển
vật cho bạn thứ hai, cứ nh vậy
hàng nào chạy hết số ngời nhanh
hơn thì thắng cuộc.
3. Chạy bền: Chơi trò chơi ngòi
thừa thứ 3
III. Kết thúc:
Cho HS thả lỏng
nâng cao đầu gối, chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm
mông.
Chạy bền: học phân phối sức khi chạy
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- HS biết tập hợp đội hình, đội ngũ: 0- 2 4;
- Các động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Nâng cao đầu gối, chạy bớc nhỏ
- Biết phân phối sức khi chạy.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, t thế đứng trong đội
hình.
3. Giáo dục:
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Sân bãi, trang phục tập luyện.

C. Cách thức tiến hành:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
D. Tiến trình bài giảng:
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
GV nêu lại Khẩu lệnh tập hợp hàng dọc,
hàng ngang
HS triển khai tập lại
I.Phần mở đầu:
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn lại nội dung đã học ở tiết 3
- Khẩu lệnh hàng dọc:

+ Thành hàng dọc tập hợp
+ Hàng dọc.
+ Hàng ngang
Theo sự chỉ huy của cán sự lớp
- GV nêu từng nội dung rồi sau đó cho
ôn tập rồi chuyển sang nội dung khác
GV: Hớng dẫn HS triển khai đội hình:
0 2- 4 .
HS : Tập luyện
GV theo dõi và sửa cho HS.
GV: Yêu cầu HS luyện tập chạy nâng
cao đầu gối, chạy bớc nhỏ, chạy gót
chạm mông
GV: Phổ biến cách phân phối sức khi
chạy

HS luyện tập
HS: thả lỏng
+ Dóng hàng : Nhìn trớc thẳng
( Không giơ tay).
+ Điểm số: (Từng tổ), cả lớp từ 1 đến
hết hoặc 1-2, 1-2 điểm số.
2. Ôn cách tập hợp, điểm số.
- Ôn các động tác quay tại chỗ , đi đều sửa
sai nhịp .

3. Biến đổi đội hình 0,2,4
- Biến đổi đội hình 0 2 4 :
Tập hợp hàng ngang: điểm số 0 2 4
- Khẩu lệnh: Dàn hàng theo số đã điểm
bớc.
- Đồng loạt bớc theo số bớc điểm danh
- Khẩu lệnh : Về vị trí ban đầu bớc
- Đồng loạt bớc về vị trí ban đầu.
4. Chạy nhanh:
- Chạy nâng cao đầu gối
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy gót chạm mông
3. Chạy bền: Phân phối sức khi chạy.
- Khi mới chạy nên chạy nhẹ nhàng cho cơ
thể quen dần sau đó tăng dần và giữ ổn
định cho đến khi về đích.
- Sau chạy có giai đoạn hồi tĩnh: Thả lỏng
hít thở sâu hoặc chạy nhẹ nhàng từ 5 đến 8
phút.
III. Kết thúc:

- Cho HS cả lớp thả lỏng
- Nhận xét về kỹ thuật, ý thức tập
luyện
IV.Củng cố:
Nhận xét đánh giá giờ học
V. HDVN: Ôn động tác bổ trợ chạy nhanh
Ôn đội hình 0- 2- 4
E. RKN:
Ngày soạn:20/09/2007 Tiết :5
Ngày giảng:24/09/2007
ôn đội hình, đội ngũ: 0 -2 - 4
Chạy nhanh: ôn một số động tác phát triển sức
nhanh, tại chỗ đánh tay,đứng mặt hớng chạy- xuất
phát
chạy bền : Luyện tập chạy bền
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- HS biết tập hợp đội hình, đội ngũ: 0- 2 4; các động tác bổ trợ cho chạy nhanh.
- Ôn một số động tác bổ trợ: Nâng cao đùi, gót chạm mông, tay đánh tại chỗ, xuất
phát mặt hớng chạy.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Rèn luyện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, t thế đứng trong đội
hình.
3. Giáo dục:- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
C. Cách thức tiến hành:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.

D. Tiến trình bài giảng:
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
GV Cho HS khởi động toàn thân(Chú ý các
khớp chân, tay, hông)
HS: Ôn luện các nọi dung GV yêu cầu tập
luyện.
GV: hớng dẫn nội dung từng động tác
- Làm mẫu
- Từng tổ tập có sự đánh giá
Cho HS luyện tập chạy bền
Chú ý: 2 lần hít vào, hai lần thở ra.
I.Phần mở đầu:
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn lại nội dung đã học ở tiết 4
- Ôn cách điểm số.
- Ôn cách biến đổi đội hình 0 2- 4
2. Chạy nhanh:
- Học một số động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
+ Tay đánh tại chỗ.
- Xuất phát mặt hớng chạy.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
III. Kết thúc:
- Cả lớp thả lỏng

- NhËn xÐt vÒ kü thuËt ý thøc tËp luyÖn
IV.Củng cố:
- Nhận xét đánh giá giờ học
V. HDVN: Ôn bài
E. RKN:
Ngày soạn:22/09/2007 Tiết : 6
Ngày giảng:25/09
ôn đội hình, đội ngũ: dóng hàng, điểm số và cách
tập hợp của ngời chỉ huy
Chạy nhanh: ôn một số động tác phát triển sức
nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy-
xuất phát
chạy bền: trò chơi
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- HS biết tập hợp đội hình, đội ngũ, các động tác bổ trợ cho chạy nhanh.
- Ôn một số động tác bổ trợ: Nâng cao đùi, gót chạm mông, tay đánh tại chỗ, xuất
phát mặt hớng chạy.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, t thế đứng trong
đội hình.
3. Giáo dục:
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong nhanh nhẹn.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
C. Cách thức tiến hành:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
D. Tiến trình bài giảng:

Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học.
GV Cho HS khởi động toàn thân(Chú ý các khớp
chân, tay, hông)
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết
học.
- HS khởi động toàn thân.
- Bớc sang phải chỉnh hàng
- GV chia tổ, tập theo tổ và kiểm tra sau khi
tập.
GV hớng dẫn nội dung từng động tác
- Làm mẫu
GV cho HS tập trên cự ly 250 m
- Từng tổ tập có sự đánh giá
Chú ý: 2 lần hít vào, hai lần thở ra.
GV: Cho HS chơi trò chơi
II. Phần cơ bản:
1. Ôn lại nội dung đã học ở tiết 5
- Ôn cách tập hợp, điểm số.
- Ôn cách biến đổi đội hình
2. Luyện tập các động tác bổ trợ
chạy nhanh:
- Học ôn một số động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
+ Tay đánh tại chỗ.
- Xuất phát mặt hớng chạy.

3. Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
( Chú ý kết hợp nhịp thở với bớc
chạy)
- chơi trò chơi: chạy tiếp sức
chuyển vật.
III. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
IV.Củng cố:
- Nhận xét đánh giá giờ học
V. HDVN: thuộc bài
E. RKN:
Ngày soạn1:28/9/2007 Tiết :7
Ngày giảng:1/10
ôn đội hình, đội ngũ : đi dều thẳng hớng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp,
biến đổi đội hình 0 - 2 4. Chạy nhanh: ôn các nội
dung tiết 6
chạy bền: th dãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy
bền.
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- HS biết tập hợp đội hình, đội ngũ: đều vòng trái, vòng phải đội hình : 0- 2 4; các
động tác bổ trợ cho chạy nhanh.
- Ôn một số động tác bổ trợ: Nâng cao đùi, gót chạm mông, tay đánh tại chỗ, xuất
phát mặt hớng chạy.
- Chạy bền: Thả lỏng, hồi tĩnh, th dãn

2.Kỹ năng : Rèn luện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, t thế đứng
trong đội hình. Hs thành thạo trong ĐHĐN, chạy nhanh.
3. Giáo dục:
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
C. Cách thức tiến hành:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
D. Tiến trình bài giảng:
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học.(Trọng tâm là luyện tập)
GV Cho HS khởi động toàn thân(Chú ý các khớp
chân, tay, hông)
- Bớc sang phải chỉnh hàng
- GV chia tổ, tập theo tổ và kiểm tra sau khi
tập.
GV hớng dẫn nội dung từng động tác
- Làm mẫu
HS: Tập luyện
GV: Theo dõi sửa sai cho HS
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- Ôn cách tập hợp, điểm số.
- Ôn đi đều, vòng trái, vòng
phải,đổi chân khi đi đều sai nhịp:

- Khẩu lệnh: Giậm chân tại cnỗ
giậm.
- Động tác: Nâng gối trái tay trái
ra sau, tay phải vuông góc cao
ngang ngực, chân trái đặt đất vào
nhịp 1.
- Khẩu lệnh : Đứng lại -
đứng(dự lệnh, động lệnh đều rơi
vào chân phải)
- KhÈu lÖnh: “ §i ®Òu – Bíc”
+ §ång lo¹t bíc ch©n tr¸i vÒ
GV: lu ý đội hình 0- 2 4:
+ Không ngắn quá.
+ Không dài quá
GV chú ý cho HS chạy bớc nhỏ : thả lỏng cổ chân.
- Chạy nâng cao đùi: Thân ngời không ngả sau, gối
vuông góc.
GV cho HS tập trên cự ly 250 m
- Từng tổ tập có sự đánh giá
trớc (0,35 0,4 cm) chạm chân
trái nhịp 1
- Khẩu lệnh Đứng lại -
đứng
+Dự lệnh vào chân vào chân
phải + chân trái một bớc , động
lệnh vào chân phải + chân trái 1 b-
ớc .
+ Kéo chân phải về chân trái.
-Khẩu lệnh: vòng bên phải
(hoặc trái)- bớc

+ Động lệnh rơi vào chân hớng
vòng
*Sửa sai nhịp:
- Chân trái ở nhịp 2, chân phải
ở nhịp một.
- Cách sửa: bớc trợt thêm 1 bớc
cho tới khi chân trái vào nhịp 1
- Ôn cách biến đổi đội hình 0
2- 4: Chú ý khi bớc và sau khi
dừng, về vị trí cũ cần chỉnh hàng.
2. Luyện tập các động tác bổ trợ
chạy nhanh:
- Học một số động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
+ Tay đánh tại chỗ.
Xuất phát mặt hớng chạy.
3. Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự ly từ 250 300
m( Chú ý kết hợp nhịp thở với bớc
chạy)
III. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
IV.Củng cố:
Nhận xét đánh giá giờ học
V. HDVN: Ôn bài

E. RKN:
Ngày soạn:29/9/2007 Tiết : 8
Ngày giảng:2/10
ôn đội hình, đội ngũ, đội hình 0 - 3 - 6 - 9
Chạy nhanh: ôn các nội dung tiết 6, học ngồi xuất
phát, chạy bền: luyện tập chạy bền.
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- HS biết tập hợp đội hình, đội ngũ: 0- 3 6 9
- Các động chạy nhanh: Kỹ thuật ngồi xuất phát.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, t thế đứng trong
đội hình.
3. Giáo dục:
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
C. Cách thức tiến hành:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
D. Tiến trình bài giảng:
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa
cho đến khi hoàn chỉnh.
GV: Mục đích của đội hình 0 3- 6
9 là

gì ?
GV hớng dẫn sau đó cho từng tổ tập
theo đội hình hàng ngang
- Tập khớp 2 tổ 2 hàng ngang 1 lợt
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- Ôn cách tập hợp, điểm số.
- Ôn đi đều, vòng trái, vòng phải,đổi
chân khi đi đều sai nhịp.
- Ôn cách biến đổi đội hình 0 3- 6 -
9:
+ Mục đích chuyển thành nhiều hàng
+ Chuẩn bị: Tập hợp đội hình hàng
ngang điểm số thứ tự 0 -3 6 9; Nừu
có hai hàng trở lên thì hàng nọ cách hàn
kia 12 bớc.
+ Dàn hàng: Theo số đã điểm - b-
ớc:
Số 0 đứng yên số3,6,9 đồng loạt bớc chân
trái về phía trớc theo số đã điểm.
+ Dồn hàng: Về vị trí cũ bớc
+ Số 3,6,9 có 2 lần quay đằng sau và
- GV nêu yêu cầu động tác
- Tập mẫu cho HS quan sát
- HS: Tập lần lợt theo nhóm mỗi nhóm bốn
ngời.

GV: Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
có số bớc theo số đã điểm danh.
2. Chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
+ Tay đánh tại chỗ.
- Học ngồi xuất phát mặt h-
ớng chạy:
* Chuẩn bị;
+ Mũi bàn chân trớc sát vạch
xuất phát
+ Mũi chân sau cách gót chân
trớc 5 10 cm.
+ Hai bàn chân tiếp xúc đất
bằng 1/2 bàn chân trên.
+ Hai tay chạm đất hoặc duỗi
tự nhiên.
* Động tác:
- Khi có lệnh xuất phát nhanh
chóng nhổm ngời lên, xuất phát,
chạy về phía trớc, hai tay phối hợp
tự nhiên.
3. Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự ly từ 250 300
m( Chú ý kết hợp
nhịp thở với bớc chạy)

III. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
IV.Củng cố:
- Trả lời câu hỏi 1 và 2 cuối bài học.
- Nhận xét đáng giá giờ học
V. HDVN: thuộc bài
E. RKN:
Ngày soạn:5/10/2007 Tiết :9
Ngày giảng:8/10
ôn đội hình, đội ngũ : các kỹ năng đã học (chú ý
nhiều về t thế) đứng vai hớng chạy, t thế ngồi
xuất phát , học t thế sẵn sàng xuất phát. chạy
bền: trò chơi
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- Ôn đội hình đội ngũ
- Các động chạy nhanh: Kỹ thuật: Đứng vai hớng chạy , ngồi xuất phát, t thế sẵn
sàng xuất phát.
- Học mới: T thế sẵn sàng xuất phát, t thế sẵn sàng
- Luyện chạy bền : chơi trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS các kỹ năng về đội hình, đội ngũ, đứng vai hớng chạy, chạy bền.
3. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
C. Cách thức tiến hành:

- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
D. Tiến trình bài giảng:
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa cho
đến khi hoàn chỉnh.
- Cán sự lớp điều khiển lớp ôn luyện.
- GV nêu yêu cầu động tác
- Tập mẫu cho HS quan sát
- HS: Tập lần lợt theo nhóm mỗi
nhóm bốn ngời.
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- Ôn cách tập hợp, điểm số.
- Ôn các động tác quay tại chỗ , đi
đều sửa sai nhịp .
- Ôn cách biến đổi đội hình 0 3- 6
9,
2. Chạy nhanh:
Ôn vai hớng chạy xuất phát.
- ngồi xuất phát
- Học mới t thế sẵn sàng xuất phát
* Chuẩn bị :
- 2 bàn tay chống xuống đất rộng

bằng vai sát mép sau vạch xuất phát
IV.Củng cố:
- Nhận xét đánh giá giờ học.
V. HDVN: Ôn luyện các nội dung trong bài.
E. RKN:
Cho HS : Chơi trò chơi
- 2 Chân co mũi chân trớc cách vạch
xuất phát 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3
bàm chân.
- Hai bàn chân chạm đất bằng nửa truớc
bàn chân, mông nhổm cao bằng vai.mắt nhìn
thẳng trớc vạch xuất phát 1 2 m
* Động tác: Khi có lệnh đạp chân sau, ngời
nhô về phía trớc chân đạp ra sau lao ngời về
phía trớc phối hợp đánh tay.
3. Chạy bền: Chơi trò chơi Chạy tiếp sức
chuyển vật
III. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
- Khắc sâu lý thuyết và thực trạng
luyện tập
Ngày soạn: 6/10/2007 Tiết: 10
Ngày giảng: 9/10/2007
ôn đội hình, đội ngũ
Trò chơi tự chọn nâng cao một số kỹ năng
Chạy nhanh: ôn vai hớng chạy xuất phát,
luyện tập chạy bền
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:

- Ôn đội hình đội ngũ
- Các động chạy nhanh: Kỹ thuật vai hớng chạy, ngồi xuất phát.
- T thế sẵn sàng xuất phát, t thế sẵn sàng
- Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS kỹ năng xuất phát sẵn sàng , chạy bền.
3. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
C. Cách thức tiến hành:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
D. Tiến trình bài giảng:

Hoạt động của GV và HS Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa cho
đến khi hoàn chỉnh.
- Cán sự lớp điều khiển lớp ôn luyện.
HS : Ôn luyện
GV: Cho HS chạy tăng sức giai đoạn cuối
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân.
II. Phần cơ bản:

1. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- Ôn cách tập hợp, điểm số.
- Ôn các động tác quay tại chỗ , đi đều
sửa sai nhịp .
2. Chạy nhanh:
- Ôn vai hớng chạy xuất phát.
- Ôn ngồi xuất phát
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát
3. Chạy bền: Cho HS luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên, cự li 250m
III. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
IV.Củng cố:
- Nhận xét đánh giá giờ học.
V. HDVN: thuộc bài
E. RKN:
Ngày soạn:12/10/2007 Tiết: 11
Ngày giảng:15/10
ôn đội hình, đội ngũ
Trò chơi tự chọn nâng cao một số kỹ năng
Chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,
chạy bền: Hiện tợng thở dốc và cách khắc phục.
1. Mục tiêu:
1.1Kiến thức:
- Ôn đội hình đội ngũ: đi đều cách sửa sai nhịp thuần thục.
- Các động chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát.
- Học mới chạy đạp sau
- Luyện chạy bền: HS nắm đợc đặc điểm của thở dốc và cách khắc phục, tiếp tục
rèn sức bền cho HS.

1.2 Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS tác phong nhanh nhẹn, chạy nhanh chạy bền.
- Thuần thục về đội hình, đội ngũ
1.3 Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
2. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
3.Ph ơng pháp:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
4.Tiến trình dạy học
Hoạt động của GV và HS Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa cho
đến khi hoàn chỉnh.
- Cán sự lớp điều khiển lớp ôn luyện.
- GV nêu , tập mẫu chạy đạp sau
- HS: Tập lần lợt
GV nêu cách thở dốc và cách khắc phục
Cho học sinh chạy bền, tăng sức giai đoạn
cuối, thực hành khắc phục thở dốc.
4.1.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân.
4.2. Phần cơ bản:
a. Ôn lại đội hình, đội ngũ:

- HS sinh luyện đi đều, đứng lại, sửa
chân, tay khi sai nhịp.
- Chơi trò chơi: ai nhanh hơn.
b. Chạy nhanh:
- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t thế
sẵn sàng xuất phát.
- Học mới chạy đạp sau:
* Chuẩn bị: có t thế nh t thế xuất phát cao
chạy nhẹ nhàng đến vạch xuất phát .
* Động tác;
- Dùng sức của chân sau đạp mạnh
xuống đất ở phía sau sao cho: Hông, đầu
gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một
đoạn thẳng chếch với mặt đất đồng thời
phối hợp với chân trớc co gối ở phía trớc
Tay khác bên với chân tạo t thế bay trên
không trung, bàn chân tiếp xúc đất bằng
1/2 bàn chân trớc.
- Chú ý: Khi bay trên không thì cẳng
chân phải thả lỏng
c. Chạy bền:
- Thở dốc và cách khắc phục:
+ Thở dốc nhng nông( Chủ yếu thở
bằng miệng , có ngời cả mũi và miệng),
khó thở, tực ngực chân tay khó vận động,
thở dốc..
+ Cách khắc phục: Cần giảm tốc độ
một chút đồng thời hít thở sâu(Hít bằng
mũi, thở ra bằng miệng) Khoảng 5 - 10
lần .

4.3 Kết thúc
4.4Củng cố:
- Nhận xét đánh giá giờ học.
4.5 HDVN: Ôn các nội dung trong bài
5. RKN:
Ngày soạn:13/10/2007 Tiết :12
Ngày giảng:16/10
ôn đội hình, đội ngũ: luyện các kỹ năng đã học
Chạy nhanh:ôn chạy đạp sau, Học xuất phát cao
chạy nhanh 40 m chạy bền : luyện tập chạy bền
1. Mục tiêu :
1. Kiến thức:
- Ôn đội hình đội ngũ: đi đều, đứng lại.
- Các động chạy nhanh: Ôn thành thạo chạy đạp sau . HS nắm đợc kỹ thuật xuất
phát cao và thực hành luyện chạy nhanh cự ly 40 m.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS chạy nhanh.
- Thuần thục về đội hình, đội ngũ
3. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
2. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
- Đờng chạy.
3.Ph ơng pháp:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
4.Tiến trình dạy học :
Hoạt động của GV và HS Nội dung

- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa cho
đến khi hoàn chỉnh.
- Cán sự lớp điều khiển lớp ôn luyện.
- GV cho HS ôn chạy đạp sau
- HS: Tập lần lợt
GV: phổ biến kỹ thuật xuất phát cao chạy
nhanh
4.1Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân( chú ý:
khớp tay chân, hông).
4.2 Phần cơ bản:
a. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- HS sinh luyện đi đều, đứng lại, sửa
chân, tay khi sai nhịp.
b. Chạy nhanh:
- Ôn luyện chạy đạp sau.
- Học xuất phát cao, chạy nhanh 40 m
* Chuẩn bị:
- Đứng thẳng, chân khoẻ trớc sát ngay
sau vạch xuất phát, chân sau mũi chân sát
gót chân trớc bằng một bàn chân.
HS: Luyện tập
Cho học sinh chạy bền, tăng sức giai
đoạn cuối, thực hành khắc phục thở dốc.
- Trọng tâm dồn vào 2 thẳng thân ngời
thẳng 2 tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía

trớc .
* Động tác: Khi có lệnh sẵn sàng khuỵu
2 gối, trọng tâm nhiều vào chân trớc, thân
trên ngả về phía trớc.
- Khi có lệnh Chạy: Bớc nhanh chân
sau về phía trớc đồng thời nâng thân, tay
phối hợp tự nhiên, mắt nhìn phía trớc.
- Khi chạy: Cần đặt 1/2 bàn chân trên
chạm đất và tích cực đạp sau.
c. Chạy bền:
4.3 Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
4.4Củng cố:
- Nhận xét đánh giá giờ học
4.5 HDVN: ôn các nội dung của bài
5. RKN:
Ngày soạn:1/10/2007 Tiết:13
Ngày giảng:22/10
ôn đội hình, đội ngũ: các kỹ năng còn yếu
Chạy nhanh: ôn Chơi trò chơi phát triển sức
nhanh, t thế sẵn sàng .xuất phát cao
chạy bền: Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách
khắc phục
1. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Ôn đội hình đội ngũ: đi đều cách sửa sai nhịp hoàn thiện.
- Ôn tập hợp đội hình, đội ngũ: 0 2- 4; 0- 3 6 9
- Chuẩn bị cho kiểm tra
- Các động chạy nhanh:Ôn một số động tác đã học ở tiết 11, 12

- Chạy bền:Nắm đợc khái niệm của sóc hông và cách khắc phục, tiếp tục luyện sức
bền.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, t thế đứng trong
đội hình.
- Thuần thục về đội hình, đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền.
3. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
2. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
- Đờng chạy.
3.Ph ơng pháp:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
4.Tiến trình dạy học :
Hoạt động của GV và HS Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa
cho đến khi hoàn chỉnh.
- Cán sự lớp điều khiển lớp ôn luyện.
GV cho HS chơi trò chơi
GV; Ch HS nhắc lại Kỹ thuật
- chạy nhanh
- HS: Tập lần lợt
GV nêu hiện tợng dau sóc và cách khắc
phục
HS: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên cự ly 300 m. HS Thực hành khắc
phục đau sóc hông.
4.1Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân( chú ý:
khớp tay chân, hông).
4.2 Phần cơ bản:
a. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- HS luyện đi đều, đứng lại, sửa chân,
tay khi sai nhịp.
- - Ôn tập hợp đội hình, đội ngũ: 0 2-
4; 0- 3 6 9
- Yêu cầu uốn nắn điều chỉnh những
động tác còn yếu.
b. Chạy nhanh:
* Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển
vật
* Ôn một số t thế xuất phát
- T thế sẵn sàng xuất phát.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m
- Yêu cầu coi trọng kỹ thuật từ chuẩn bi
sẵn sàng xuất phát(Giai đoạn đầu
của đờng chạy)
c. Chạy bền:
- Đau sóc (sóc hông) và cách khắc
phục:
+ Hiiện tợng đau ở thợng vị hoặc mạng
sờn.
+ Nguyên nhân do không biết cách thở

khi chạy hoặc do ăn quá nhiều sát lúc tập,
hay lúc xuất phát chạy quá nhanh.
+ Cách khắc phục:
.Khắc phục từ nguyên nhân.
.Khắc phục sau biểu hiện:
Chạy chậm lại, hít thở sâu; Khởi động kỹ
trớc khi chạy ; Kiên trì luyện từ nhẹ đến
nặng;
từ chậm đến nhanh dần, tập cách thở khi
chạy,không ăn uống nhiều khi chạy, trớc
khi chạy.
4.3 Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
4.4Củng cố:
- Nhận xét đánh giá giờ học
4.5 HDVN: Ôn các nội dung trong bài
5. RKN:
Ngày soạn:20/10/2007 Tiết: 14
Ngày giảng:23/10
ôn đội hình, đội ngũ
ôn luyện Chạy nhanh, chạy bền
Trò chơi tự chọn
1. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- Ôn đội hình đội ngũ: đi đều cách sửa sai nhịp hoàn thiện.
- Ôn tập hợp đội hình, đội ngũ: 0 2- 4 ; 0- 3 6 9
- Chuẩn bị cho kiểm tra
- Các động chạy nhanh:Ôn một số động tác đã học ở tiết 11, 12,13
- Chạy bền:Nắm đợc khái niệm của sóc hông và cách khắc phục, tiếp tục luyện sức

bền.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, t thế đứng trong
đội hình.
- Thuần thục về đội hình, đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền.
3. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
2. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
- Đờng chạy.
3. Ph ơng pháp:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
4. Tiến trình dạy học:
Hoạt động của GV và HS Nôi dung
- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa cho
đến khi hoàn chỉnh.
- Cán sự lớp điều khiển lớp ôn luyện.
GV cho HS chơi trò chơi
- GV; Ch HS nhắc lại Kỹ thuật chạy
nhanh
- HS: Tập lần lợt
GV nêu hiện tợng dau sóc và cách khắc
phục
HS: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên cự ly 300 m

4.1Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân( chú ý:
khớp tay chân, hông).
4.2 Phần cơ bản:
1. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- HS luyện đi đều, đứng lại, sửa chân,
tay khi sai nhịp.
- - Ôn tập hợp đội hình, đội ngũ: 0
2- 4 ;0- 3 6 9
- Yêu cầu uốn nắn điều chỉnh những
động tác còn yếu.
2. Chạy nhanh:
* Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển
vật
* Ôn một số t thế xuất phát
- T thế sẵn sàng xuất phát.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m
- Yêu cầu coi trọng kỹ thuật từ chuẩn bi
sẵn sàng xuất phát(Giai đoạn đầu
của đờng chạy)
3. Chạy bền:
- Đau sóc (sóc hông) và cách khắc
phục:
+ Hiiện tợng đau ở thợng vị hoặc mạng
sờn.
+ Nguyên nhân do không biết cách thở
khi chạy hoặc do ăn quá nhiều sát lúc
tập, hay lúc xuất phát chạy quá nhanh.

+ Cách khắc phục:
-Khắc phục từ nguyên nhân.
- Khắc phục sau biểu hiện: Chạy chậm
lại, hít thở sâu; Khởi động kỹ trớc khi
chạy ; Kiên trì luyện
4.3. Kết thúc:
4.4.Củng cố:
Nhận xét đáng giá giờ học
4.5 HDVN:
- Ôn chạy đạp sau.
- Ôn nội dung tiết 14
- Tự luyện chạy ngắn, chạy bền, xuất phát cao tại nơi ở.
- Giờ sau kiểm ta một tiết.
5. RKN:
Ngày soạn:26/29/2007 Tiết: 15
Ngày giảng:29/11
Kiểm tra một tiết về đội hình đội ngũ
1. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- Kiểm tra đấnh giá kết quả về đội hình, đội ngũ của HS.
2. Kỹ năng:
- Rèn luyện cho HS ý thức nghiêm túc trong học tập, từng bớc nâng cao sức khoẻ
- Thuần thục về đội hình, đội ngũ.
3. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện, kiểm tra.
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, thế, tác phong khoẻ mạnh.
2.Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
3.Ph ơng pháp:

- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
4. Tiến trình dạy học:
Hoạt động của GV và HS Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
GV: Nêu những nội dung kiểm tra.
4.1.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- HS khởi động toàn thân( chú ý:
khớp tay chân, hông).
4.2 Phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra hình, đội ngũ:
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Đi đều.
- Biến đổi đội hình : 0 -3 6 9
- Yêu cầu về đánh giá: 4 mức :
+ Giỏi: chuẩn mực, đúng đẹp.
+ Khá: các dộng tác đúng
Cho học sinh kiểm tra theo nhóm, hàng
tuỳ thuộc nội dung.
+ Đạt: có sơ suất nhỏ
+ Chạy đạt: sai ccơ bản các động tác.
2. Kiểm tra:
4.3 Kết thúc
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
4.3Củng cố:
- Nhận xét đáng giá giờ học
- Đọc kết quả kiểm tra.

4.4. HDVN:
- Ôn chạy nhanh.
- Tự luyện chạy ngắn, chạy bền, xuất phát cao, xuất phát thấp.
- Chuẩn bị mỗi em 2 cờ
5. RKN: