Tuần 10 (Lê Trung Thành)

Tuần 10 Từ 25/10/2010 đến 30/10/2010
Tiết 19

CHẠY NGẮN – ĐHĐN
I.MỤC TIÊU:
-Chạy nhanh: Bài tập bật cao chạy nhanh, xuất phát thấp chạy nhanh 60m.
-ĐHĐN: Ôn đi đều ………. đứng lại, chạy đều…..đứng lại.
-Học sinh nhanh nhẹn, tự giác, tích cực thực hiện tốt mục tiêu nội dung đề
ra.
II.KIẾN THỨC TRỌNG TÂM:
Chạy ngắn:
Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác xuất phát thấp,chạy lao, chạy giữa
quãng
Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
ĐHĐN:
Kiến thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai
nhịp, chạy đều đứng lại.
Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đi đều và chạy đều đứng lại.
III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
-Địa điểm: Học tai sân trường
-Chuẩn bị: Đường chạy, dây đích, giáo án, đồng phục thể dục.
IV.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC:
THỜI
NỘI DUNG
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
I.Phần mở đầu:
(7 phút)
-Lớp trưởng tập hợp lớp, báo
Lớp xếp 4 hàng ngang
cáo sỉ số.

-Tập trung lớp
1 phút
-Giáo viên nêu nội dung, yêu
-Phổ biến nội dung, yêu cầu
1 phút
cầu tiết học
tiết học.
5 phút
-Lớp trưởng duy trì cho lớp
-Khởi động: Lớp triển khai đội
2x8 N
khởi động
hình thực hiện xoay các khớp:
2-3 lần
cổ, vai, tay, hông, bước nhỏ,
nâng cao đùi, ……
II.Phần cơ bản:
1)Chạy ngắn:
-Bài tập bật cao ……….chạy
nhanh
Hs bật cao lên rơi xuống chạy
nhanh về trước 30m

30m

(33 phút)
15 phút
-Giáo viên hướng dẫn cách
tập luyện
-Học sinh quan sát tập theo

-Giáo viên điều khiển cho lớp


tập

còi bật cao sau đó chạy nhanh
-Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li
ngắn: xuất phát thấp,chạy
lao,chạy giữa quãng, về đích.

-Gv nêu yêu cầu tập luyện
-Hs chú ý lắng nghe
-Hs tiến hành tập luyện
-Gv quan sát điều chỉnh
2- lần

18 phút
2 phút

2)Đội hình đội ngũ:
-Tập hợp hàng ngang dóng
hàng điểm số.

1-2 lần
5 phút

2

4 bước

0

2 bước

-Đội hình 0-2-4
4

0

2

4

-Gv nhắc một số yêu cầu
-Hs lắng nghe
-Gv hướng dẫn tập luyện
-Từng tổ tập luyện
-Hs tập luyện hàng ngang
xong tiến hành quay các phía
-Tổ trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
-Gv hướng dẫn tập luyện
-Hs quan sát làm theo
-Gv quan sát sửa sai

5 phút
6

9 bước

3

6 bước

0

3 bước

-Đội hình 0-3-6-9
9

0

3

6

6 phút
-Chạy đều ……… đứng lại
(5 phút)

9
-Gv hướng dẫn tập luyện
-Chọn 2-3 em lên tập thử


III.Phần kết thúc:
-Thả lỏng: học sinh thực hiện
một số động tác thả lỏng.

3 phút
2-3 lần

-Giáo viên cho lớp thả lỏng.

1 phút
-Nhận xét
1 phút
-Dặn dò: Học sinh về nhà ôn
tập chạy nhanh, ĐHĐN.

-Giáo viên nêu ưu nhược
điểm của học sinh và giáo
dục học sinh.
-Học sinh tập luyện thường
xuyên vào mỗi buổi sáng.


Tiết 20

CHẠY NGẮN – ĐHĐN – CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
-Chạy ngắn: Bài tập bật cao chạy nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh
60m.
-ĐHĐN: Ôn tập đi đều…..đứng lại, chạy đều ….. đứng lại.
-Chạy bền: Hs rèn luyện chạy bền
-Học sinh nhanh nhẹn, tự giác, tích cực thực hiện mục tiêu đề ra.
II.KIẾN THỨC TRỌNG TÂM:
Chạy ngắn:
Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác xuất phát thấp,chạy lao, chạy giữa

quãng
Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
ĐHĐN:
Kiến thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai
nhịp, chạy đều đứng lại.
Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đi đều và chạy đều đứng lại.
Chạy bền:
Kiến thức: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng cách chạy trên địa hình tự nhiên. Nâng
dần sức bền.
III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
-Địa điểm: Học sinh học tại sân trường
-Chuẩn bị: Giáo án , đường chạy, dây đích, đồng phục thể dục.
IV.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC:
THỜI
NỘI DUNG
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
I.Phần mở đầu:
(7 phút)
-Lớp trưởng tập hợp lớp, báo
Lớp xếp 4 hàng ngang
cáo sỉ số.


-Tập trung lớp
-Phổ biến nội dung, yêu cầu
tiết học.
-Khởi động: Lớp triển khai đội
hình thực hiện xoay các khớp:

cổ, vai, tay, hông, bước nhỏ,
nâng cao đùi, ……

1 phút
1 phút
5 phút
2x8 N
2-3 lần

II.Phần cơ bản:
1.Chạy ngắn:
-Bài tập bật cao ……….chạy
nhanh
Hs bật cao lên rơi xuống chạy
nhanh về trước 30m

(33 phút)
15 phút
1-2 lần

-Giáo viên nêu nội dung, yêu
cầu tiết học
-Lớp trưởng duy trì cho lớp
khởi động

-Giáo viên hướng dẫn cách
tập luyện
-Học sinh quan sát tập theo
-Giáo viên điều khiển cho lớp
tập

30m

còi bật cao sau đó chạy nhanh
-Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li
ngắn: xuất phát thấp,chạy
lao,chạy giữa quãng, về đích.

2-3 lần
2- lần

2.Đội hình đội ngũ:
-Ôn tập đi đều….đứng lại.

18 phút
6 phút

-Gv nêu yêu cầu tập luyện
-Hs chú ý lắng nghe
-Hs tiến hành tập luyện
-Gv quan sát điều chỉnh

-Gv nhắc một số yêu cầu
-Hs lắng nghe
-Gv hướng dẫn tập luyện
-Từng tổ tập luyện


2-3 lần
-Lớp trưởng điều khiển

-Gv quan sát sửa sai
-Gv hướng dẫn tập luyện
-Hs quan sát làm theo
6 phút
-Ơn tập chạy đều ………
đứng lại
3.Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự
nhiên

6 phút
Nam 4v
Nữ 3 V

-Gv u cầu hs chạy với tốc
độ trung bình mỗi lần chạy68 hs
-Hs thực hiện theo u cầu
của giáo viên.

Gv thường xun nhắc nhở đối
với những hs đùa giỡn trong
khi chạy
(5 phút)
3 phút
2-3 lần

-Giáo viên cho lớp thả lỏng.

III.Phần kết thúc:
-Thả lỏng: học sinh thực hiện

một số động tác thả lỏng.
1 phút
1 phút
-Nhận xét
-Dặn dò: Học sinh về nhà ơn
tập chạy nhanh, ĐHĐN, chạy
bền.

-Giáo viên nêu ưu nhược
điểm của học sinh và giáo
dục học sinh.
-Học sinh tập luyện thường
xun vào mỗi buổi sáng.

Ngày……tháng……. năm…………
Tổ Duyệt

Trần Hoàng Minh