Lý do bạn nên uống nước muối loãng mỗi sáng

Lý do bạn nên uống nước muối loãng mỗi sáng
Theo nhiều nghiên cứu đã công bố, trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên
giảm lượng muối vào cơ thể nhưng uống nước muối pha loãng vào mỗi sáng
sớm sẽ giúp cân bằng chất lọc trong cơ thể, điều hòa cơ thể. Cùng tìm hiểu rõ
xem lợi ích khi uống nước muối loãng như thế nào qua bài viết sau và bổ sung
ngay một cốc nước muối mỗi sáng sớm nhé bạn!
Nước muối không chỉ giúp cơ thể giải độc, hỗ trợ tiêu hoá kháng viêm mà còn là
bài thuốc trị mất ngủ, giúp xương cốt khoẻ mạnh nếu dùng đều đặn mỗi sáng.
Theo Alternative Daily, nếu sử dụng muối nhiều trong món ăn hàng ngày sẽ dẫn
đến các nguy cơ về bệnh thận cũng như cao huyết áp. Tuy nhiên, muối tự nhiên
chưa qua tinh chế, hoà chung với nước sẽ góp phần quan trọng giúp cân bằng chất
lỏng trong cơ thể.
Tốt cho quá trình hydrat hóa
Một số người có thói quen uống nhiều nước, tuy nhiên khi uống quá nhiều nước
sẽ khiến cho dịch ngoại bào của cơ thể bị pha loãng, tạo phản ứng căng thẳng và
sinh ra hormone adrenaline.
Việc uống nước muối ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này bằng
cách hấp thụ nguồn nước dư thừa trong cơ thể, do đó, hỗ trợ tối đa quá trình hydrat
hóa.
Hỗ trợ tiêu hóa
Các khoáng chất có trong muối tự nhiên kích thích tuyến nước bọt sản xuất ra
enzym amylase. Sau đó, trong dạ dày, muối tự nhiên sẽ kích thích ruột hình thành
axit hydrochlodic giúp tiêu hóa protein.
Ngoài ra, nước muối ấm còn hỗ trợ sự bài tiết của ruột và gan rất tốt. Thường
xuyên uống mỗi sáng sẽ tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Sử dụng muối tinh khiết, chưa qua chế biến sẽ tốt cho sức khoẻ
Chống viêm

Con người cần ít nhất 1,5 thìa cà phê, tương đương với 8 gram muối mỗi ngày.
Nếu thiếu lượng natri, cơ thể sẽ khủng hoảng, gây mất cân bằng huyết áp.
Thiếu muối làm gia tăng loại enzym renin và hormone aldosterone. Nếu chúng tồn
tại với nồng độ cao trong máu sẽ dẫn đến tổn thương tuần hoàn máu, dẫn đến viêm
nhiễm trong cơ thể.
Giúp cải thiện chứng mất ngủ
Hệ thần kinh sẽ được làm dịu nhanh chóng với thành phần các khoáng chất có
trong muối biển tự nhiên. Uống một cốc nước ấm muối biển tự nhiên sẽ giúp ức
chế hình thành cortisol, adrenaline, hormone căng thẳng gây mất ngủ.
Tăng cường chắc khỏe xương
Thiếu hụt canxi là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng loãng xương ở người
cao tuổi.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Nước muối ấm từ thiên cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho xương khớp,
đặc biệt là canxi, qua đó, gián tiếp cải thiện tình trạng loãng xương, tăng cường sự
chắc khỏe xương khớp.
Làm đẹp da
Muối có chứa rất nhiều dưỡng chất làm đẹp cho da:
- Chromium có tác dụng giảm nhiễm trùng da và ngăn ngừa mụn.
- Làm mờ và tái tạo các vết sẹo trên da nhờ thành phần kẽm bên trong. Ngoài ra,
bổ sung lượng kẽm thiếu hụt cho trẻ vị thành niên gặp các vấn đề mụn trên da.
- Iodine tăng tiêu thụ oxy và trao đổi chất của da, từ đó, ngăn ngừa chứng nhiễm
trùng da.
- Sulfur giữ cho bạn gái làn da mịn màng và tươi sáng. Hiệu quả ngay cả với làn
da dầu, mụn trứng cá.
Giải độc cơ thể

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Trong muối chưa tinh chế đến từ tự nhiên có hơn 82 khoáng chất vi lượng cần
thiết cho cơ thể con người. Ngoài natri, còn có bari, coban, selenium, titan, kẽm và
crom hỗ trợ giải độc rất tốt.
Cải thiện hiệu năng thể thao
Uống một cốc nước muối pha loãng vào sáng sớm trước khi bắt đầu luyện tập thể
thao có thể cải thiện hiệu năng thể thao của bạn, giúp bạn tránh xa tình trạng suy
nhược cơ thể khi đang luyện tập vì bị mất nước.
Tránh tình trạng chuột rút
Uống nước muối giúp bạn tránh được tình trạng chuột rút cơ bắp, suy cơ, mất
phương hướng và ngất xỉu nhất trong những ngày nắng nóng do mồ hôi trên cơ thể
bạn bị ra nhiều (lúc ấy, cơ thể sẽ bị mất lượng natri).
Cách pha nước muối theo tỷ lệ
- Chuẩn bị 1/4 - 1/2 thìa cà phê muối.
- Hòa lượng muối đã chuẩn bị vào 250 ml nước ấm .
- Trước khi ăn sáng hãy uống hết lượng nước muối ấm đã chuẩn bị. Áp dụng trong
vòng 3 - 4 tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí