GIÁO ÁN DỰ THI TÍCH HỢP LIÊN MÔN MÔN THỂ DỤC LỚP 10

Kính chào quý thầy cô
và các em học sinh


GIÁO ÁN DỰ THI
TÍCH HỢP LIÊN MÔN
MÔN THỂ DỤC LỚP 10


BÀI 1
TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO
VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ
THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN
SỨC KHỎE
GIÁO VIÊN PHẠM DUY THỆ
Giáo viên Thể dục




I.MỤC TIÊU:

Biết một số hình thức, phương pháp
luyện tập thể dục thể thao.
 Biết sử dụng các yêu tố thiên nhiên :
Không khí,nước,ánh sáng
 Biết vận dụng những hiểu biết trên để
rèn luyện sức khỏe.


II. Nội dung:
1. Tập luyện TDTT
 2. Sử dụng các yếu tố thiên nhiên
và vệ sinh môi trường để rèn luyện
sức khỏe.
 3. Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập
luyện và vệ sinh môi trường.



1)Tập luyện TDTT:
a/Thể dục vệ sinh:


Thể dục buổi sáng ( cho học sinh xem
một đoạn clip về hình thức thể dục buổi
sáng)


1)Tập luyện TDTT:
a) Thể dục vệ sinh:



Thể dục buổi sáng
Tác dụng: Làm cho cơ thể nhanh
chóng chuyển từ trạng thái ức chế
sang trạng thái hưng phấn.khắc phục
tình trạng ngái ngủ nhằm đua cơ thể
sớm thích nghi với một ngày học tập

và làm việc.


Khi luyện tập thể dục buổi sáng
cần chú ý :






Duy trì luyện tập thường xuyên.
Tập đúng kỹ thuật và đảm bảo lượng
vận động.
Định kỳ thay đổi bài tập
Tập vào thời điểm hợp lý và thoáng khí


1)Tập luyện TDTT:

a) Thể dục vệ sinh:


Thể dục buổi tối (cho học sinh xem một
đoạn clip về hình thức thể dục buổi tối)


1)Tập luyện TDTT:
a) Thể dục vệ sinh:



Thể dục buổi tối



Tác dụng: Làm cho cơ thể nhanh
chóng chuyển từ trạng tháihưng phấn
sang trạng thái ức chế nhằm tạo giấc
ngủ ngon hồi phục sức khỏe sau một
ngày học tập và lao động.


Khi tập TDVS buổi tối cần lưu ý:






Tập trước khi ngủ khoảng 20 đến 30
phút
Bài tập thực hiện nhịp điệu chậm
không nên dùng sức mạnh.
Sau khi tập cần vệ sinh cá nhân rồi đi
ngủ


1)Tập luyện TDTT:

b) Thể dục chống mệt mỏi:






Một vài hình ảnh học tập và lao động trí
óc gây ảnh hưởng đến tiếp thu bài và
học tập của học sinh.
Thể dục chống mệt mỏi là hình thức tiến
hành giữa giờ làm việc để giải tỏa căng
thẳng)
Tác dụng: Kéo dài năng lực làm việc với
hiệu quả cao.


1)Tập luyện TDTT:

b) Thể dục chống mệt mỏi:


( cho học sinh xem một đoạn clip về hình
thức thể dục chống mệt mỏi)


1)Tập luyện TDTT:
c) Các bài tập của chương trình môn
Thể dục:










Là hệ thống các bài tập được học trong chương
trình như :
Bài tập thể dục nhịp điệu.
Chạy ngắn
Chạy tiếp sức
Chạy bền
Đá cầu
Cầu lông
Các môn thể thao tự chọn.


1)Tập luyện TDTT:
c) Các bài tập của chương
trình môn Thể dục:


( cho học sinh xem một đoạn clip về
hình thức thể dục nhịp điệu)


Khi tập các bài tập cần lưu ý sau đây:







Tập những bài tập giáo viên về nhà.
Tập các bài tập sức mạnh và sức bền.
Tiến hành thường xuyên đều đặn
Trước khi tập cần khởi động kỹ
Sau khi tập luyện cần thả lỏng


1)Tập luyện TDTT:
d) Phương pháp tập luyện TDTT.




Nâng cao tính tự giác hình thành thói
quen RLTT.
Tập luyện theo cá nhân


1)Tập luyện TDTT:
d) Phương pháp tập luyện TDTT.


Tập luyện theo tổ nhóm

1)Tập luyện TDTT:
d) Phương pháp tập luyện TDTT.


Tập luyện theo tổ nhóm


1)Tập luyện TDTT:
d) Phương pháp tập luyện TDTT.


Tập luyện theo tổ nhóm


2. Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ
 a) môi
Rèn trường
luyện sức
bằng không
khí: là
sinh
đểkhỏe
rèn luyện
sức khỏe.
phương pháp giản đơn có hiệu quả. Làm
cho cơ thể thích nghi với thời tiết tránh
những bệnh tật , say nắng, say gió.


Rèn luyện sức khỏe bằng không khí chú

2. Sử
dụng
các
yếu
tố
thiên
nhiên
và
vệ
ý:
sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe.
 Tốc độ chuyển động của không khí
a) Rèn luyện sức khỏe bằng không khí:
 Khi tiến hành rèn luyện cần phải thực hiện
ở những nơi có không khí trong lành, thời
gian tập từ 9h- 14 g ( mùa đông)
 Tập từ 10 phút – 15 phút.
 Nếu tập thấy người nổi gai ốc thì dừng lại
không tập nữa.



2. Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ
sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe.
a) Rèn luyện sức khỏe bằng không khí


2. Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ
sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe.

a)Rèn
luyện
sức
khỏe
bằng
nước
:
Nước là tài sản quí giá của thiên nhiên.



Tham gia giữ gìn vệ sinh cơ thể và là tác
nhân để rèn luyện cơ thể.
Việt Nam là một nước nông nghiệp nằm
trong vùng khí hậu nhiệt đới nóng, ẩm ,
mưa, nhiều ao hồ sông rạch nên có nhiều
nguồn nước rất thuận tiện cho việc rèn
luyện thân thể. Nếu có rèn luyện vào buổi
sáng mới tốt cho sức khỏe


2. Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ
sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe.
a) Rèn luyện sức khỏe bằng nước