Bí quyết học và thi hiệu quả

Học tập và thư giãn đúng cách để hiệu quả.AMH
1. Học theo kế hoạch đã được vạch: Nghiên cứu điều gì nên làm trước, điều gì nên làm sau và sắp xếp
có thứ tự sẽ giúp thí sinh tiết kiệm gần 4 giờ trước khi bắt tay thực hiện nó. Ví dụ bạn hãy thử sắp xếp
thời gian học trước như sáng: Toán, chiều: Lý và suy nghĩ trước sẽ ôn tập chương thứ mấy trong buổi học
này.
2. Học khi cảm thấy có lợi nhất và học cách chủ động: Nếu đó là bài thơ, hãy học ngay tại lớp. Nếu là
bài giảng môn Văn, hãy ghi từ khóa và học ngay sau khi nghe giảng bài. Không nên đọc đi đọc lại như
vẹt,
hãy
chủ
động
tiếp
thu
bằng
những
giác
quan.
Dùng

âm

Dùng

liên

thanh:
tưởng:

Đọc
Gợi

to
mở

và
nội

dõng
dung

bài

dạc
với

và

lắng

những

nghe

điều

giống

chúng.
nhau.

Chú ý: chỉ nên ngồi học tại bàn, vì như thế bạn sẽ chủ động hơn với trí tuệ và thể hình. Không nên học

khi trên giường vì đó là thói quen xấu, lặp đi lặp lại dẫn đến lười biếng học.
3. Ôn thi bằng phương pháp hiệu quả: Ôn thi là thời gian khó khăn vì trong giai đoạn ngắn phải tiếp
thu, sắp xếp một lượng kiến thức lộn xộn. Cố gắng ghi nhớ những chi tiết chính nhưng đừng vụn vặt ở
những từ “là”, “thì”…, nên vạch ra các ý để ôn tập như nội dung chương I bao gồm 9 phần cơ bản và có
20 ý chính cần ghi nhớ. Ôn thi theo đúng phương pháp như sau: tập thói quen thức dậy nhẩm lại bài trong
đầu và trước khi đi ngủ xem lại những kiến thức mình đã vừa học.
4. Thư giãn đúng cách: Nhiều học sinh 12 than vãn học cả ngày cả đêm khiến não bộ bị nhồi nhét và gần
ngày thi lại quên hết. Đừng chọn thư giãn bằng những phương pháp: đánh bài, cá độ…sẽ làm bản thân lo
lắng cũng như căng thẳng hơn. Chọn môn thể thao như bơi lội, tập thể dục cho máu huyết lưu thông, nghe
nhạc êm dịu, ăn vặt với bạn bè, ngủ một giấc thật sâu để có thể xả hơi cho não.
5. “Ăn vóc, học hay”: Đáp án của bài toán này nằm ở việc phụ huynh biết cách cho con mình ăn những
loại
thức
ăn
để
tăng
cường
trí
nhớ,
bồi
dưỡng
sức.
Lòng

đỏ

Đậu

nành:

trứng

gà:

Hỗ

trợ

bổ
tiêu

não,
hóa,

tăng
bổ

trí
sung

nhớ,

giải
chất

độc
dinh

gan…
dưỡng…

Bí đỏ: Ngoài vitamin A, còn là món ăn được xem là “chìa khóa” của thi cử khi đa phần chất dinh dưỡng
được
cung
cấp
cho
não
bộ.


Cà chua, cà rốt, rau quả giàu vitamin C, yagourt, gan bò, gan heo, óc heo, mật ong…Hãy tạm gác những
vấn đề “tâm linh” xui xẻo về bí đỏ, trứng gà mà thay vào đó là những chất dinh dưỡng để bạn có thể
“vượt
vũ
môn”
tốt
nhất.
6. Chống tình trạng bão hòa và stress: Stress là tình trạng phổ biến của đông đảo thí sinh. Để tránh tình
trạng này cần phải ngủ đủ giấc. Tuy ngủ ít nhưng phải sâu. Tốt nhất là thư giản trước khi ngủ. Tuyệt đối
không được sử dụng thuốc an thần hoặc uống thuốc khác. Tránh mệt mắt bằng cách không nhìn chăm chú
vào bài toán. Sau khoảng 2 tiếng nên thư giãn và ánh sáng đèn vừa phải, đừng sáng quá.
Gần ngày thi đa số học sinh không thể học được nữa vì đã “bão hòa”. Để vừa yên tâm và lại tiếp tục hệ
thống hóa, học sinh nên đọc lại tất cả kiến thức. Lưu ý chỉ đọc và nếu quên hãy thư giãn xem đi xem lại
nhiều lần.

7. Loại bỏ áp lực, tránh thông tin nhiễu: Trong thời gian này học sinh không nên cân nhắc và tự làm
nên áp lực bằng việc “Đậu hay trượt?” cũng như đừng quan tâm đến tỉ lệ chọi, nghe ai nói rằng có vấn đề
“lộ đề thi” hoặc nghe nói hội đồng thi đó gác thi khó… Luôn tạo cho mình một tâm lý thoải mái là bạn đã
chiến
thắng

50%
trong
kì
thi
này
rồi.
8. Chuẩn bị kĩ càng giấy tờ trước khi vào phòng thi: Tâm lý sẽ tốt hơn nếu học sinh chuẩn bị đầy đủ
thước kẻ, bút, bút chì, tẩy và kể cả những thứ dự phòng. Giấy báo thi, chứng minh nhân dân, giấy tốt
nghiệp tạm thời và nhiều vật dụng khác cũng nên được liệt kê. Trước ngày thi 2,3 ngày học sinh nên
chuẩn bị thật cẩn thận cho vào 1 bì nhựa (ngoài bì nhựa có ghi tên, địa chỉ, số điện thoại - phòng khi đánh
mất dễ dàng cho người khác liên hệ). Kiểm tra hết các thông tin giấy báo thi, nếu có sai sót hãy thông báo
với
hội
đồng
thi
ngày
làm
hồ
sơ
gấp.
9. Hỗ trợ của phụ huynh trước ngày thi: Tâm sự với con trước khi thi, chia sẻ và trò chuyện nhiều hơn
sẽ tạo nên tâm lý thoải mái trước khi vào cuộc cạnh tranh khốc liệt này. Vẫn biết thi sẽ có trượt - đậu
nhưng đừng nên làm cho con cảm thấy phải đánh đổi quá mức. Trước ngày thi nên nhắc con ngủ sớm và
đánh thức con dậy trước chuẩn bị tinh thần. Nếu thấy con có khó khăn hay những biểu hiện tâm lý hãy
bình tĩnh, bố mẹ cùng tìm cách giải quyết tốt nhất để con mình an tâm bước vào kì thi.
10. Thi hết sức mình: Thi những gì đã học, khi vào phòng thi nên tập trung vào kì thi. Tránh cười đùa
với bạn bè hoặc bình luận về nội dung đề thi như thế nào. Sau khi nhận được đề thi đọc lướt kiểm tra,
giành 10 phút phân tích rồi bắt tay vào làm. Câu dễ làm trước, câu khó làm sau. Tập trung cao độ khi làm
bài, tránh để ý những “đối phương” xung quanh. Còn 10 phút hết giờ hãy kiểm tra thông tin và đọc lại bài
một lần nữa. Sau khi nộp bài đừng bình luận hay bàn tán mà nhanh chóng nghỉ ngơi và ôn bài cho môn

thi tiếp theo.
ST