Biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ và cách cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ

Biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ và cách cân
bằng nội tiết tố ở phụ nữ
Thao te 04/11/2015 Biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ và cách cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ2015-1104T17:26:41+00:00Sức khỏe No Comment
0
0
0
0
0
Đánh giá bài viết!

Nhiều chị em luôn thắc mắc không hiểu vì sao mà mình thường xuyên mắc
các bệnh phụ khoa, kèm theo đó là tình trạng tăng cân, mụn, nám, rậm
lông… những điều này khiến cho chị em vô cùng lo lắng. Các bác sĩ chuyên
khoa cho rằng, đây là những biểu hiện của rối loạn nội tiết ở nữ giới. Vậy làm
sao để cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ? Câu hỏi này thường được nhiêu chị em
hỏi đến các chuyên gia tư vấn.
Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Cân bằng nội tiết tố nữ là làm như thế
nào?

Nám mụn là biểu
hiện của rối loạn nội tiết tố nữ


Nội tiết tố nữ (mà chủ yếu là Estrogen) là một trong những hormone rất quan
trọng giúp mang lại vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính của chị em. Nếu bị rối
loạn nội tiết tố nữ sẽ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng hoạt
động của buồng trứng, tử cung, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm
về phụ khoa, ảnh hưởng đến khả năng sinh con đó là chưa kể đến những ảnh
hưởng của nó đến vẻ đẹp làn da, tạo nên tâm lý tiêu cực, dễ bị stress kéo
dài,… Hàm lượng nồng độ estrogen (nội tiết tố) của phụ nữ thường dao động
từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Nếu nồng độ estrogen dưới 100 pg/ml là bị rối

loạn nội tiết tố nữ và cần cân bằng nội tiết tố nữ.
Dấu hiện nhận biết bạn bị rối loạn nội tiết tố nữ


Thay đổi về kinh nguyệt: Kinh nguyệt không đều và ít dần



Thay đổi về cơ quan sinh sản: Buồng trứng, cổ tử cung, âm đạo teo
dần, các tuyến ít tiết ra chất nhầy gây khô âm đạo và có cảm giác đau
rát khi quan hệ tình dục. Giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng thụ
thai và nuôi dưỡng thai.



Rối loạn về thần kinh: hay lo lắng, bực dọc, khó chịu, tim đập
nhanh,dễ trầm cảm thay đổi tính tình.



Thay đổi về da: Xuất hiện vết nám da, da khô, kém độ đàn hồi, nhăn
nheo, đen sạm, dễ bắt nắng …

Cách cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ
Có nhiều cách bổ sung nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, trước hết chị em cần xem
nồng độ estrogen trong cơ thể mình có bị suy giảm không dựa vào các dấu
hiệu kể trên hoặc đi khám bác sĩ, để có cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ tốt
nhất. Để cân bằng lượng estrogen trong cơ thể, bạn cần có chế độ tập luyện
thể dục thường xuyên và hợp lý, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, sinh hoạt điều độ
và quan trọng nhất là phải bổ sung ngay lượng Estrogen bị thiếu hụt. Chị em

có thể sử dụng các loại thực phẩm chức chứa Estrogen thảo dược dạng viên.


Uống đủ nước
mỗi ngày sẽ làm điều hòa hormone cortisol trong cơ thể
Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe,
phòng bệnh, điều trị bệnh tật nói chung và bệnh rối loạn nội tiết tố nữ nói
riêng. Khi mắc phải bệnh rối loạn nội tiết tố, bên cạnh việc tuân thủ nghiêm
túc các chỉ dẫn điều trị của bác sỹ bạn cần có sự điều chỉnh chế độ ăn uống
hàng ngày một cách hợp lý để điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ một cách
hiệu quả nhất:
– Uống đủ nước mỗi ngày sẽ làm điều hòa hormone cortisol trong cơ thể một
cách hiệu quả nhất, bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép rau
quả tươi, trả thảo mộc đều phát huy tác dụng rất tốt nhé;
– Đảm bảo cung cấp đầy đủ, đa dạng các loại dưỡng chất cho cơ thể, bổ sung
thêm các loại thực phẩm có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ , giảm rối loạn
sinh lý phụ nữ như: đậu nành và các sản phẩm được chế biến từ đậu nành
(đậu phụ, sữa đậu nành), cà rốt, khoai tây, tỏi, rau bina, rau diếp, bông cải
xanh, bắp cải, chanh, đậu hủ, bí ngô, chuối, mè đen, nấm, đậu đen,…;
– Ăn ít nhất 2 bữa cá 1 tuần: Các loại cá là những thực phẩm vừa giàu protein
vừa chứa nhiều omega-3, omega-6 và omega-9, những loại dầu này là nguồn
chất béo tốt nhất cho cơ thể. Hãy ăn ít nhất mỗi tuần 2 bữa cá sẽ giúp bạn


duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết, góp phần điều trị bệnh rối loạn nội
tiết tố nữ hiệu quả;
– Cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Thiếu vitamin làm rối
loạn sự bài tiết của hormone gây ảnh hưởng xấu tới da, đặc biệt là vitamin E,
chính vì vậy để điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ bạn cần bổ sung đầy đủ
vitamin và khoáng chất cho cơ thể bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và

viên uống bổ sung nhé!