Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả
Thao te 22/10/2015 Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả2015-10-22T16:39:26+00:00Sức
khỏe No Comment
0
0
0
0
0
Đánh giá bài viết!

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả. Môi trường ô nhiễm, thực
phẩm độc hại… là những nguyên nhân khiến con người mắc căn bệnh
ung thư ngày càng gia tăng đặc biệt là ung thư vú. Cho đến nay, vẫn
chưa tìm ra loại thuốc nào có thể phòng ngừa được căn bệnh này. Tuy
nhiên, bạn có thể sử dụng 10 loại thực phẩm sau trong bữa ăn hàng
ngày để chống nguy cơ ung thư vú.
1. Cá hồi

Cá hồi là không chỉ là một món ăn ngon mà còn là loại thực phẩm đặc biệt tốt
cho sức khỏe. Trong cá hồi có chứa hàm lượng axit béo Omega-3 cao, có tác
dụng làm giảm sự phát triển của các khối u và tăng cường khả năng miễn dịch
của cơ thể, đặc biệt giúp giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú lên tới 50%.


2. Dâu tây

Dâu tây giúp tiêu diệt tế bào ung thư
Dâu tây là loại quả được rất nhiều người ưa thích. Trong dâu tây giàu chất
vitamin C và axit ellagic giúp tăng cường sức đề kháng và tiêu diệt các tế bào
ung thư.
3. Đậu nành

Đậu nành hay còn gọi là đậu tương, đại đậu là loại thực phẩm rất sẵn và rẻ
nhưng công dụng của nó lại hữu ích một cách trái ngược so với giá thành. Trong
đậu nành chứa rất nhiều chất ức chế protease có tác dụng chống ung thư, ngoài
ra trong đậu nành còn chứa các chất axit phytic và chất genistein giúp ngăn
chặn khối u ăn vào các mạch máu.
4. Khoai lang
Khoai lang là thức ăn dân dã nhưng có tác dụng chống ung thư khá tốt. Một
nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho thấy
khoai lang giúp ngăn ngừa ung thư vú nhờ vào chất carotenoid chứa trong củ
khoai này. Cateroid còn giúp điều chỉnh việc tăng trưởng, bảo vệ và tái tạo tế
bào. Một số thực vật cũng có chứa carotenoide như khoai lang là cà-rốt, bí đỏ và
một vài loại rau có lá màu xanh đậm.
5. Trà xanh
Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa polyphenol có nhiều lợi ích cho sức
khỏe đặc biệt là kháng ung thư vú. Khỏa sát của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ trên
181 phụ nữ Mỹ gốc Nhật Bản cho thấy nguy cơ bị ung thư vú giảm đáng kể ở
những người dùng hơn một tách trà mỗi ngày.
6. Lựu

Lựu không chỉ là một loại quả ăn ngọt, mát, thanh mà còn có tác dụng phòng
chống ung thư khá tốt. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer


Prevention Research cho thấy chất a xít allagic trong trái lựu có thể giúp ngăn
ngừa ung thư vú bằng cách khống chế sự tiết hormone estrogen và ngăn tế bào
ung thư phát triển. Một số trái cây khác được ghi nhận cũng có chứa a-xít allegic
là quả mâm xôi, dâu tây, nam việt quất, óc chó, và hồ đào.
7. Nấm

Theo một khảo sát trên hơn 2.000 phụ nữ Trung Quốc được công bố trên tờ
International Journal of Cancer, các nhà khoa học nhận thấy những người dùng
trung bình 10 g các loại nấm thông thường mỗi ngày ít có nguy cơ bị ung thư vú
hơn khoảng 2/3 so với những người không dùng nấm. Nhóm người thường ăn
nấm tươi kết hợp với dùng trà xanh hằng ngày thì nguy cơ nói trên càng thấp
hơn nữa.
8. Gạo nếp cẩm:
Nếp cẩm, đặc biệt là cám gạo chứa hàm lượng rất cao chất chống oxy hóa
anthocyanin – một chất có tiềm năng chống lại bệnh ung thư, tim mạch và nhiều
bệnh khác.
9. Tỏi:
Chế độ ăn có tỏi giúp giảm ung thư đại tràng, phòng ngừa ung thư thực quản, ức
chế ung thư vú. Ăn mỗi ngày một hoặc hai tép tỏi sẽ làm giảm triglyceride 1325%, giảm huyết áp, cholesterol và máu đông.
10. Yến mạch
Bột yến mạch có tác dụng làm giảm căng thẳng. Chúng chứa các hóa chất thực
vật có khả năng ngăn ngừa ung thư. Chúng giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Yến mạch cũng giống như bất kỳ loại ngũ cốc khác, chúng cung cấp lượng
carbohydrates cao, điều này khiến cơ thể bạn được tiếp thêm năng lượng.
11. Rong biển


Là thực phẩm hàng đầu chống ung thư vú. Rong biển không chỉ giàu vitamin E
và chất xơ, mà còn phong phú về hàm lượng i-ốt. Các nhà khoa học tin rằng
thiếu hụt i-ốt là một trong những yếu tố nguy cơ của ung thư vú, do đó, ăn rong
biển có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú.