Mẹo giúp bạn phòng tránh một số bệnh mùa đông

Mẹo giúp bạn phòng tránh một số bệnh mùa đông
admin 19/01/2016 Mẹo giúp bạn phòng tránh một số bệnh mùa đông2016-01-19T21:55:53+00:00Sức khỏe No Comment
0
0
0
0
59
5.00/5 (100.00%) 1vote

Mùa đông thời tiết giá lạnh, phần lớn chúng ta đều bọc mình trong những chiếc áo lông ấm áp, nhưng
dù như vậy chỉ cần không chú ý vẫn có thể sẽ nhiễm một số bệnh mùa đông, đối diện với những
bệnh mùa đông chúng ta chỉ có cách là phòng tránh nó mà thôi. Vậy làm sao để phòng tránh một số
bệnh mùa đông? Hãy cùng 1001meo.com tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Bệnh cảm mạo
Một trong những loại bệnh thường gặp vào mùa đông đó chính là bệnh cảm mạo, bệnh thường gặp
vào lúc giao mùa, tỉ lệ phát bệnh cao. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới phát bệnh. Cảm mạo
có thể phân thành 2 loại, một là cảm mạo phong hàn, một là cảm mạo phong nhiệt, và chúng ta chỉ
cần hoặc là trừ hàn hoặc là tán nhiệt, như vậy cảm mạo của chúng ta có thể nhanh chóng được trị
khỏi. Mùa đông làm thế nào để dự phòng cảm mạo đây? các bạn hãy uống nhiều nước ấm, luyện tập
phù hợp, đảm bảo giấc ngủ, điều tiết thần kinh. Nếu chúng ta làm tốt những điều này thì cảm mạo sẽ
rời xa chúng ta.


2. Da bị khô sau khi tắm
Tắm vào mùa đông khiến da bị khô và ngứa, đây cũng là một trong những bệnh mùa đông chúng ta
thường hay gặp phải. Ngâm người trong nước nóng, kì cọ mạnh quá mức khiến cho tế bào biểu bì da
bị chóc ra và làm rụng lớp bã nhờn trên da, khiến bức bình phong che chở cho da bị phá hoại, dẫn
đến da bị khô ngứa. Tắm vào mùa đông cần chú ý một số việc sau:



Khi tắm cần phải thông gió thích hợp



Nước tắm không được quá nóng, thời gian tắm không được quá lâu.



Không nên tắm ngay lập tức khi vừa mới đi đâu về.



Sữa tắm một tuần chỉ nên dùng 2-3 lần

Làm được những điều trên đây thì sẽ giúp bạn giảm thiểu bệnh da khô ngứa vào mùa đông.

3. Bệnh viêm khớp dễ tái phát vào mùa đông
Trời mùa đông hàn khí lạnh dễ làm tái phát bệnh viêm khớp, chỉ cần đến mùa đông, vai, khớp gối
của không ít những người lớn tuổi sẽ “biểu tình”. Đối mặt với nỗi đau khổ này, chúng ta chỉ cần bình


thường chú ý hơn một chút, cần chú giữ ấm, không làm việc quá nặng, ăn uống hợp lý, duy trì thói
quen tốt như vậy thì bệnh sẽ không tái phát trở lại.

4.Trời lạnh cần đề phòng bệnh cao huyết áp
Vào đông thời tiết lạnh, huyết quản sẽ thu nhỏ lại, huyết áp tăng cao cũng tự nhiên mà đến. Mùa
đông đến rồi, nhất định chú ý giữ ấm. Khi thời tiết lạnh huyết quản dễ thu nhỏ lại, hạn chế lưu thông
máu. Khi nhiệt độ hạ thấp (Đại hàn), các bạn hạn chế ra ngoài trong thời gian quá dài, nếu ở trong
phòng thì cũng nên bật máy sưởi hoặc bật điều hòa. Những người bị cao huyết áp không thích hợp

vận động quá mạnh, có thể lựa chọn những bài vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập thái cực
quyền..

5. Sợ lạnh
Mùa đông sợ lạnh cũng là một loại bệnh thường gặp, với thời tiết lạnh của mùa đông, không ít bạn
nam, bạn nữ xuất hiện hiện tượng tay chân lạnh, vậy làm sao phòng tránh được bây giờ? Sáng thức
dậy hãy vận động nhẹ nhàng để tăng tốc quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất, sẽ giúp bạn tràn
đầy sức sống cho cả một ngày trời, không lo bị lạnh, đặc biệt cần chú ý giữ ấm chân, bàn chân, nếu
giữ ấm tốt thì toàn thân sẽ cảm thấy ấm áp. Buổi tối trước khi đi ngủ hãy nhớ âm chân vào nước ấm,
như vậy bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.


6. Dễ bị viêm phế quản
Mùa đông dễ mắc phải viêm phế quản, khí lạnh của mùa đông khiến người lớn tuổi dễ bị phong hàn
xâm nhập vào từ đó dẫn tới viêm phế quản. Trong mùa đông bạn nhất định phải kiên trì dùng nước
lạnh rửa mặt, lau tay chân đến toàn thân; Sáng sớm dậy hãy đến những nơi sạch sẽ, trong lành để hít
thở không khí, đồng thời tiến hành những bài tập thể dục nhẹ nhàng, tất cả điều này khiến niêm mạc
khí quản dần thích ứng với sự kích thích của không khí lạnh. Ngoài ra các bạn có thể nâng cao tố
chất thể lực để tăng cường khả năng kháng bệnh.


Có thể bạn quan tâm