Những điều chị em cần tránh trong ngày "đèn đỏ"

Những điều chị em cần tránh trong ngày đèn đỏ
Những việc làm tưởng chừng vô hại nhưng lại rất có hại cho sức khỏe phái nữ
trong thời kỳ kinh nguyệt. Để bảo vệ sức khỏe chị em hãy tránh xa những điều
dưới đây trong chu kỳ kinh nguyệt.
Hàng tháng nữ giới sẽ có một chu kỳ kéo dài từ 2 đến 7 ngày, chu kỳ này gọi là
chu kỳ kinh nguyệt. Trong thời gian này cơ thể nữ giới thường mệt mỏi do bị mất
máu, vì vậy nếu không giữ gìn sức khỏe, chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vệ sinh
trong chu kỳ kinh nguyệt chị em dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, các
bệnh về kinh nguyệt không đều, ra ít hoặc ra nhiều quá, thậm chí ra kinh nguyệt
màu đen.
1. Ngâm mình trong bồn tắm quá lâu

Trong kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung được mở rộng hơn, nếu các bạn nữ tắm và ngâm
mình lâu trong nước khiến nguồn nước không sạch xâm nhập vào tử cung, dễ gây
viêm nhiễm đường sinh dục, viêm phụ khoa.
2. Đấm lưng
Đấm lưng là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng kinh nguyệt ra

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


nhiều và kéo dài ngày. Bởi nó khiến vùng chậu bị tổn thương, từ đó lượng máu ra
nhiều hơn, nặng có thể gây rong kinh, kinh ra nhiều, đau lưng. Nếu quá đau lưng
bạn có thể massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau mỏi.
3. Không sử dụng 1 miếng băng vệ sinh quá 4 tiếng

Đây dường như là sai lầm của rất nhiều chị em, hầu như các bạn chỉ thay băng vệ
sinh khi miếng băng đã đầy dịch hoặc vệ sinh cơ thể. Như thế không tốt đâu nhé,
khi dịch ở băng vệ sinh tồn tại quá lâu sẽ làm phát sinh các loại nấm, vi khuẩn dễ
gây ra hiện tượng viêm nhiễm âm đạo của bạn đấy.
4. Nhổ, chữa răng

Trong chu kinh nguyệt các hormone estrogen tích tụ trong nướu làm cho nướu rất
nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu, nên nếu bạn tác động mạnh vào răng lợi thời gian
này sẽ gây đau hơn bình thường.
Hơn nữa trong kỳ kinh nguyệt, số lượng tiểu cầu và yếu tố đông máu trong cơ thể
nữ giới sẽ giảm xuống. Nếu nhổ răng hoặc bị mất máu quá nhiều sẽ gây hiện
tượng máu khó đông, gây nguy hại cho sức khỏe.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


5. Quan hệ vợ chồng trong kỳ kinh nguyệt

Trong thời gian bạn có kinh, thông thường ham muốn “gần gũi” của chị em sẽ
nhiều hơn vì hàm lượng testosterone tăng đột biến, kích thích nhu cầu tình dục, tuy
nhiên bạn không nên quan hệ vợ chồng bởi lúc này, cổ tử cung thường bị giãn rộng
hơn bình thường, cộng với máu kinh chảy ra, môi trường âm đạo ẩm ướt, nếu có
quan hệ rất dễ viêm nhiễm. Trong kì đèn đỏ, các chị em tăng nguy cơ bị nhiễm
nấm hoặc nhiễm khuẩn do nồng độ pH của âm đạo ít tính axit hơn. Tình trạng
viêm nhiễm kéo dài và tái phát liên tục thì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
của người phụ nữ, thậm chí gây vô sinh.
Không những thế, nhiều bạn lại có suy nghĩ lầm tưởng việc quan hệ trong ngày
“đèn đỏ” sẽ là biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn và hiệu quả, nhưng không
hoàn toàn như thế đâu nhé, đặc biệt đối với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt
không đều.
6. Sử dụng thuốc cầm máu
Thuốc cầm máu như Andel, vitamin K… có thể làm giảm tính thấm của mao mạch,
co thắt của các mao mạch để thúc đẩy việc tống máu ra ngoài dẫn đến ứ huyết.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

7. Thuốc ức chế thèm ăn
Sử dụng thuốc có chứa thành phần ức chế sự thèm ăn nhiều và kéo dài có thể dẫn
tới rối loạn kinh nguyệt, tiểu khó, hay đánh trống ngực, lo âu và một số thậm chí
vô kinh.

8. Ăn mặn và ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hải sản
Bạn ăn quá mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều

làm gia tăng sự đầy bụng, khó

tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận.
Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt da của nữ giới thường
tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán
làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, viêm nang lông, chân lông
màu đen. Ngoài ra ăn, lượng mỡ hấp thụ dược trong thời kỳ này cũng khó bài tiết
khỏi cơ thể.
Hải sản là thực phẩm có tính mát, bạn cần hạn chế vì chúng sẽ khiến kinh nguyệt
bị tanh, máu ra nhiều và là nguyên nhân làm bạn bị đau bụng kinh nhiều hơn đấy.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


9. Không nên uống trà đặc, cà phê

Trong trà đặc, cà phê hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh và hệ
tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu quá nhiều, thêm
vào đó, khi lượng caffeine vào cơ thể nhiều sẽ thấy bạn luôn cảm thấy bồn chồn,
tâm trạng bất ổn, khó chịu.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí