Những thực phẩm cấm kỵ vào ngày đèn đỏ

Những thực phẩm cấm kỵ vào ngày đèn đỏ
Cảm giác đau bụng, đau lưng trong ngày “đèn đỏ” thường ám ảnh không ít chị em
phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân khiến cho tình trạng đó càng trở nên tồi tệ hơn,
trong đó có những thực phẩm hàng ngày.
Những triệu chứng trong ngày đèn đỏ như: đau bụng dưới, đau lưng, đầy hơi, khó
tiêu… là những triệu chứng hoàn toàn bình thường do sự thay đổi hormone liên
tục trong cơ thể tuy cũng gây ít nhiều khó chịu cho chị em phụ nữ. Mặt khác trong
kì kinh, một lượng máu không nhỏ bị mất đi khiến bị em thường bị căng thẳng,
mệt mỏi. Một chế độ ăn uống khoa học là điều hết sức cần thiết, loại bỏ những
thức uống dưới đây trong ngày đèn đỏ sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Trà xanh

Trà xanh cản trở sự hấp thu của đường ruột trong thời kì kinh nguyệt.
Trà xanh được biết đến với công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên
trong thời gian kinh nguyệt lại không nên uống bởi những tác dụng không tốt
trong những ngày đặc biệt này.
Trong kì kinh nguyệt lượng hemoglobin, protein trong máu thường bị đẩy lên cao.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Vì thế trong thời gian này chị em phụ nữ thường bị thiếu sắt. Trong khi đó trà xanh
lại chứa tới 30% axit tannic. Đây là một loại hợp chất dễ kết hợp với sắt và tạo kết
tủa, làm tiêu hao vitamin B trong cơ thể, gây khó khăn trong quá trình chuyển hóa
carbohydrate, cản trở sự hấp thu của đường ruột. Đây là nguyên nhân khiến tình
trạng thiếu sắt trong cơ thể càng trở nên trầm trọng.
Ngoài ra uống trà xanh trong những ngày kinh nguyệt còn khiến hiện tượng tức
ngực, đau bụng… trở nên gia tăng, khiến cơ thể cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn.
Vì thế bạn nên ngừng uống trà xanh trong những ngày này.
Đồ uống chứa cồn

Nhóm đồ uống chứa các chất kích thích như bia, rượu…tuyệt đối không nên sử

dụng trong những ngày đèn đỏ vì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuần hoàn
máu và gây thiếu sắt cho cơ thể. Trong những ngày kinh nguyệt phụ nữ uống bia,
rượu dễ say hơn bình thường do lượng enzyme hangover – có tác dụng giải rượu
trong cơ thể phụ nữ bị giảm xuống do sự thay đổi hormone liên tục, ảnh hưởng từ
việc bài tiết khiến phụ nữ mau say hơn bình thường.
Đặc biệt uống bia, rượu trong những ngày đèn đỏ gây nên cảm giác bồn chồn, lo
lắng, khó chịu có thể dẫn tới trầm cảm và rất hại cho dạ dày. Ngoài ra để tăng
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


cường lượng enzyme hangover để giải độc cho cơ thể, gan cũng phải hoạt động hết
công suất, dễ làm chức năng gan bị suy giảm.
Cà phê
Trong cà phê chứa caffeine, được coi như chất kích thích làm premenstrually –
chất gia tăng cảm xúc được giải phóng. Chất này làm cho bạn gia tăng những cảm
xúc đặc biệt như lo lắng, hay cáu gắt, căng thẳng, dễ nổi nóng và mất ngủ. Nếu
bạn thường xuyên kết thân với cà phê thì nên loại bỏ chúng trong thời kì kinh
nguyệt.
Đồ uống có gas, nước trái cây đóng hộp
Đây là loại đồ uống được hầu hết chị em sử dụng hằng ngày, dù đã được cảnh báo
với nhiều tác dụng không tốt cho cơ thể. Đặt biệt vào những ngày đèn đỏ nếu dùng
đồ uống có gas chị em sẽ thường có cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, đau bụng đây
chính là biểu hiện của việc thiếu sắt. Lý giải cho điều này chính là thành phần của
nước ngọt có ga chủ yếu là phosphate. Chất này làm ngăn cản quá trình hấp thu sắt
vào cơ thể, khiến cơ thể thiếu sắt trầm trọng.

Thêm nữa chất natri bicarbonate chứa trong nước ngọt và nước trái cây đóng hộp
làm giảm vai trò tiêu hóa và khử trùng của các acid trong dạ dày, khiến bạn có cảm
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

giác đầy bụng và chán ăn.
Mặc dù không cần quá kiêng khem trong ngày đèn đỏ, nhưng chị em cũng không
nên ăn những thực phẩm này để có được một cơ thể khỏe mạnh.
Đồ ăn nhiều muối

Các bạn gái nên nhớ, trong thời kì kinh nguyệt, nếu ăn thức ăn nhiều muối dễ
khiến cơ thể tích nước và muối gây đầy bụng khó tiêu.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Đồ ăn rán nhiều mỡ chứa muối còn khiến chị em cảm thấy đau đầu mệt mỏi trong
những ngày này, khiến họ trở nên khó tính, dễ cáu gắt hơn ngày thường.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Thịt bò, thịt heo và thịt dê là các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo hơn cả, nếu
ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tiêu hao nhiều khoáng chất, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Đồ ăn lạnh
Đồ ăn lạnh sẽ khiến chứng đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn trong ngày đèn đỏ.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Vì thế, hạn chế ăn các loại thực phẩm có tính lạnh như cua, ốc…
Thực phẩm chứa sữa
Sữa là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng đau bụng kinh. Các loại
thực phẩm chứa sữa gồm sữa bò, bơ, phô mai, sữa chua, trứng gà… tác động tới
quá trình hấp thụ magiê trong cơ thể, tạo nên cảm giác đau bụng.
Đường

Đường làm tiêu hao vitamin B và khoáng chất trong cơ thể, đồng thời kích thích
dạ dày muốn nạp thêm thực phẩm chứa đường. Do vậy nó khiến bạn rơi vào vòng
xoáy luẩn quẩn của việc lạm dụng đường ngày càng tăng.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí