3 vị trí "vàng" trên cơ thể giúp bạn giảm béo không cần tập luyện

3 vị trí "vàng" trên cơ thể giúp bạn giảm béo không cần tập
luyện
Tác động vào 3 điểm này, bạn sẽ thúc đẩy quá trình đốt năng lượng giúp tiêu
hao mỡ thừa và giảm béo nhanh chóng!
Ăn kiêng và tập thể dục là hai bí quyế cơ bản để giảm béo. Tuy nhiên vẫn còn một
phương pháp giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà ít người biết tới – đó chính là
massage.
Một số điểm trên cơ thể có chức năng giống như cửa ngõ dẫn đến các mạch máu,
cơ quan, ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động trao đổi chất và đốt năng lượng. Nếu
cơ thể trao đổi chất tốt, năng lượng sẽ được tiêu hao nhiều hơn, từ đó giúp bạn đốt
cháy một lượng đáng kể mỡ thừa. Hãy học ngày cách massage giảm béo đơn giản
sau để hỗ trợ quá trình thon gọn vóc dáng bạn nhé!
Mặt

- Vị trí: Điểm vàng thực hiện massage ở mặt chính là vùng da giữa môi trên và
mũi – vùng nhân trung. Cách làm này có tác dụng giúp bạn luôn có cảm giác no,

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


giảm stress và bớt thèm ăn hơn.
- Cách làm: Dùng ngón tay ấn nhẹ lên vùng nhân trung, sau đó massage nhẹ nhàng
theo đường vòng tròn, ngày 2 lần, mỗi lần 5 phút.
2. Tay
- Vị trí: Mặt phía trong của khuỷu tay. Cách làm này có tác dụng làm nóng cơ thể,
khi nhiệt độ cơ thể cao hơn mức bình thường dẫn đến giải phóng năng lượng và
khiến bạn phải tiêu hao nhiều calo hơn, có tác dụng tốt trong việc giúp giảm cân .
- Cách làm: Dùng tay ấn nhẹ mặt trong của khủy tay, nhẹ nhàng massage theo
hướng vòng tròn như với mặt. Áp dụng 2-3 lần 1 ngày, mỗi ngày 1 phút.

3. Chân

- Vị trí: Phần dưới đầu gối. Massage vùng da này có tác dụng thúc đẩy quá trình
trao đổi chất. Nếu áp dụng thường xuyên, bạn sẽ giảm được từ 400 đến 500gam 1
tuần đấy.
- Cách làm: Massage theo đường vòng tròn vào mỗi tối, thực hiện mỗi bên 9 lần
trong khoảng 5 phút.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Lưu ý:

- Không nên thực hiện cách này ngay trước khi đi ngủ vì có thể sẽ làm bạn mất
ngủ.
- Khi massage, bạn nên dùng ngón tay ấn nhẹ nhàng để máu được lưu thông tốt
hơn.
- Đây chỉ là một trong những biện pháp giúp hỗ trợ giảm cân, không có tác dụng
thay thế hoàn toàn cho ăn kiêng và luyện tập.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí