SỨC MẠNH của THÓI QUEN

SỨC MẠNH CỦA THÓI QUEN
Hãy tưởng tượng việc đứng nói trước hàng trăm người, viết 10 trang tiểu thuyết
hằng ngày hay đọc sách liên tục 2 giờ đồng hồ trở thành thói quen mỗi ngày thì
sao.
Có bao giờ bạn cảm thấy làm điều gì đó thật khó nhăn, nhưng người khác lại
làm dễ dàng không? Chẳng hạn, việc thức dậy buổi sáng là một cực hình với
bạn, nhưng người khác làm điều đó mỗi ngày với tâm trạng vui vẻ, thoải mái.
Chỉ có một lý do duy nhất: Bạn không có thói quen đó.
“Thói quen là một chuỗi phản xạ có điều kiện do rèn luyện mà có. Phản xạ có
điều kiện là những hành vi (nếp sống, phương pháp làm việc) được lặp đi lại
nhiều lần trong cuộc sống và rèn luyện (học tập, làm việc), đó là những hành vi
định hình trong cuộc sống và được coi là bản chất thứ hai của con người nhưng
nó không sẵn có mà là kết quả của việc sinh hoạt, học tập, rèn luyện, tu dưỡng
của mỗi cá nhân trong cuộc sống hằng ngày, tuy vậy thói quen cũng có thể bắt
nguồn từ một nguyên nhân đôi khi rất tình cờ hay do bị lôi kéo từ một cá thể
khác.” (Wikipedia)
Hay nói ngắn gọn, thói quen là những điều ta làm một cách tự nhên, thoải mái
và không khó khăn. Có bao giờ mỗi sáng, bạn đưa bàn chải lên miệng và nói:”
Cố lên, mình làm được mà” hay không ? Chắc chắn là không rồi, chỉ có những
em bé mới cần cha mẹ giúp đỡ điều đó, bởi vì các em ấy chưa có thói quen đánh
răng mỗi buổi sáng. Còn chúng ta thì khác, bạn có thể vừa lim dim ngủ, vừa
đánh răng vừa tắm, hay những thứ linh tinh khác mà không cần phải tập trung
vào mỗi việc đánh răng. Cơ chế não bộ đã hình thành quy trình đó vào khung
giờ nhất định, do vậy bạn không gặp phải khó khăn nào.
Điều đó cho thấy, khi ta làm một việc đã trở thành thói quen, hầu như ta không
cần phải tập trung vào nó, mà còn cảm thấy thoải mái dễ chịu.

Hãy tưởng tượng việc đứng nói trước hàng trăm người, viết 10 trang tiểu thuyết
hằng ngày hay đọc sách liên tục 2 giờ đồng hồ trở thành thói quen mỗi ngày thì
sao. Bạn không cần phải chật vật với nó, không cần phải hạ quyết tâm khi
chuẩn bị làm. Chà, điều đó thật tuyệt phải không nào.

1.
2.
3.
4.

Tóm lại, thói quen giúp ích cho chúng ta:
Không phải mất nhiều công sức khi thực hiện.
Luôn ở trạng thái thoải mái khi làm điều đó.
Không cần có cảm hứng mới làm được.
Kết quả luôn đạt được ổn định
Thật nhiều lợi ích đem lại phải không nào? Kì sau nghethuatsong sẽ hướng dẫn
các bạn làm thế nào để xây dựng một thói quen hiệu quả.