Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (60.68 KB, 2 trang )
Chữa lành sự phân chia có hại giữa cái tôi thực tế
và cái tôi lý tưởng
Chữa lành sự phân chia có hại giữa cái tôi thực tế và cái tôi lý tưởng
Tham khảo
Heal the Hurtful Divide Between Actual and Idealized Selves
Release your "shoulds" to overcome disappointment, dissatisfaction and
sadness
Published on May 9, 2013 by Suzanne Lachmann, Psy.D. in Me Before We
Hãy tưởng tượng bạn đang ở nhà, yên tĩnh và bạn đang ở 1 mình. Bạn có
cảm nhận gì tại thời điểm đó? Bạn có cảm thấy thoải mái và chấp nhận bản
thân? Hay là, giống như nhiều người bạn cảm thấy mình nên làm 1 cái gì đó?
Bạn nên đi lau nhà. Hoặc làm việc. Hoặc đi ra ngoài. Và có điều gì đó sai trái
với bạn nếu bạn không làm vậy.
Tôi đã thấy quá nhiều phụ nữ trong tâm lý trị liệu bị bất động bởi quan điểm
“nên” này. Và nó không chỉ là cảm xúc gây ám ảnh, dai dẳng rằng bạn
nên làm 1 cái gì đó, mà đó còn là cảm xúc rằng bạn nên là 1 người nào
đó, được gọi tên là 1 phiên bản lý tưởng của bản thân bạn – kiểu người
sẽ đi lau nhà hoặc làm việc hoặc tập thể dục thay vì ngồi yên và ở với
bản thân bạn, thư giãn trong thời điểm đó.
Sự phân chia giữa cái tôi thực tế (con người bạn đang là) và cái tôi lý tưởng
của bạn giống như trò chơi cầu thang: bất kể bạn trèo nhanh như thế nào thì
cái tôi lý tưởng của bạn luôn ở trước bạn 1,2 hoặc 3 bậc trên cầu thang. Bạn
hy vọng rằng ngay cả nếu bạn không thể đuổi kịp cái tôi lý tưởng của bạn thì
ít nhất nó cũng bộc lộ những mục tiêu sẽ dẫn bạn đến sự phát triển bản thân.
Nhưng bạn càng phấn đấu cho sự lý tưởng mà bạn tạo ra thì bạn càng bị
mắc kẹt với những cảm xúc tiêu cực mà bạn đã tưởng tượng là cái tôi lý
tưởng này sẽ chữa lành, nếu bạn có thể đuổi kịp nó!
Đây không phải là 1 quan điểm mới: 1 bài báo nằm 1987 của tiến sỹ Tory
Higgins, trên tờ journal Psychological Review đưa ra thuật ngữ “sự khác nhau
của cái tôi” (self-discrepancy) và cho rằng “những sự khác nhau giữa tình
trạng cái tôi thực tế và những tình trạng cái tôi lý tưởng liên kết với những