CÁCH đơn GIẢN để HẠNH PHÚC

CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ HẠNH PHÚC
Bạn muốn có hạnh phúc thì bạn phải cố gắng để có nó bằng cách thiền, ra hít
thở không khí, làm từ thiện,... Bạn hoàn toàn có thể tạo ra hạnh phúc cho mình.
Trong cuộc sống, nhiều người cố gắng tìm kiếm hạnh phúc từ tiền bạc, vật chất.
Tuy nhiên, theo một nghiên cứu cho thấy cảm xúc của con người bắt nguồn từ
thái độn và quan điểm sống.
1. Thiền
Việc tĩnh tâm và tập trung trong một khoảng thời gian sẽ giúp bạn bớt lo lắng ,
trầm cảm và thư giản hơn.
2. Dành thời gian ra ngoài
Các nhà khoa học phát hiện ra khi bạn ra, khi ở bên ngoài, con người có mức
cortisol một loại hóc môn gây căng thẳng thấp hơn khi ở trong thành phố.

Ra ngoài để tận hưởng hạnh phúc
Do đó, chúng ta nên dành thời gian cho bản thân để ra ngoài hít thở không khí
trong lành, điều này sẽ giúp bạn dê chịu hơn.
3. Tham gia hoạt động văn hóa
Hơn 500.000 người trưởng thành tại Na Uy mới đây đã tham gia một bài kiểm
tra đo mức độ lo lắng, trầm cảm và mức độ hài lòng vào cuộc sống.
Kết quả cho thấy, những người hay hoạt động bên ngoài như văn hóa, diễu
hành, tham gia câu lạc bộ,… ít lo âu và trầm cảm cũng như hài lòng hơn với
cuộc sống so với mọi người.
4. Cho tiền người khác


Trong một khảo sát năm 2008 có 46 người tham gia quyên tiền, họ đã được phát
cho phong bì đầy tiền, một nửa số người tham gia được chỉ định tiêu tiền cho
bản thân và số còn lại góp tiền vào quỹ từ thiện hoặc tặng quà cho những người
quen. Sau đó, vào cuối ngày các tình nguyện viên sẽ ghi lại mức độ hạnh
phúc của mình trước và sau khi nhận tiền.
Từ đó, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những người dùng tiền của mình cho

người khác lại cảm thấy hạnh phúc hơn so với những người tiêu số tiền đó
cho chính mình.
5. Hoạt động tình nguyện
Các hoạt động tình nguyện là một trong những hoạt động quan trọng giúp phát
triển sức khỏe tâm lý của con người, tổng hợp dựa theo 40 nghiên cứu từ năm
1996.
Theo các nhà nghiên cứu,sau khi tham gia các hoạt động tình nguyện cộng đồng
họ có mức hài lòng, hạnh phúc với cuộc sống cao hơn người khác, giảm nguy
cơ trầm cảm và thậm chí tử vong do mắc bệnh thần kinh.