10 dấu hiệu chứng tỏ bạn hạnh phúc

10 dấu hiệu chứng tỏ bạn hạnh phúc
1. Vận động mỗi ngày Theo nghiên cứu gần đây tại trường Đại học Bắc
Texas( Mỹ), những người hạnh phúc thường tham gia vào các hoạt động lành
mạnh. Ngoài ra, Hiệp hội tâm lý học Mỹ cũng phát hiện ra rằng tập thể dục làm
giảm đáng kể bệnh trầm cảm ở tất cả các nhóm tuổi và giới tính.
1. Vận động mỗi ngày

Theo nghiên cứu gần đây tại trường Đại học Bắc Texas( Mỹ), những người
hạnh phúc thường tham gia vào các hoạt động lành mạnh. Ngoài ra, Hiệp hội
tâm lý học Mỹ cũng phát hiện ra rằng tập thể dục làm giảm đáng kể bệnh trầm
cảm ở tất cả các nhóm tuổi và giới tính.
2. Có những người bạn vui vẻ

Có thêm một người bạn vui vẻ sẽ giúp bạn tăng thêm 9% khả năng được hạnh
phúc.
3. Không có nhưng ý tưởng điên rồ


Những người hạnh phúc không cần phải lặn sâu 9m trong một khe núi hay sử
dụng cocaine để tạo nên sức bật hay sự đột phá. Họ bằng lòng với thực tại, và
hiểu rằng sự liều lĩnh chỉ làm mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn mà thôi.
4. Ngủ đủ giấc

Chế ngự cảm xúc không vui và giảm căng thẳng khi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc
ngủ sâu và ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy thực sự được nghỉ ngơi trong
lúc ngủ thì bạn đang là người hạnh phúc.
5. Tin tưởng vào bản thân
Những người thường xuyên tự ti và nghi ngờ ý kiến riêng của mình rất dễ gặp
vấn đề về tâm lý như thay đổi tâm trạng, lòng tự trọng thấp, lo lắng và trầm
cảm.
6. Sống cho hiện tại

Nếu đầu óc cứ mãi trôi dạt nghỉ về việc gì đó, bạn sẽ ít hạnh phúc hơn so với
những người tập trung hoàn toàn vào công việc hiện tại.
7. Thể hiện lòng biết ơn


Hày trân trọng những gì mình đang có, chúng đề là những món quà giá trị mà
cuộc sống mang lại cho bạn. Thay vì tập trung vào những thữ bạn không có,
hãy nhận ra và làm cho những món quà ấy trở nên giá trị nhất có thể.
Lòng biết ơn sẽ giúp bạn có thêm nhiều niềm vui đơn giản trong cuộc sống, và
những người hạnh phúc biết ơn cuộc sống của họ nhiều hơn.
8. Phục hồi sau tổn thương
Mãn nguyện ở một mức độ nào đó chính là bến đổ của cảm xúc. Người hạnh
phúc đôi khi có thể thoát khỏi những cung bậc tình cảm như hạnh phúc hay thất
vọng một cách nhẹ nhàng. Và họ cũng có thể quay trở lại nó một cách dễ dàng
và tự nhiên thay vì không ngừng bị chao đảo bởi sự tuyệt vọng và hay hưng
phấn.
9. Hạn chế xem ti vi

Bạn muốn hạnh phúc hơn? Hãy tắt tivi. Nghiên cứu cho thấy những người dành
phần lớn thời gian để xem tivi là những người không được hạnh phúc lâu dài.
10. Luôn luôn mỉm cười


Người hạnh phúc mỉm cười từ bên trong tâm hồn của họ, chứ không chỉ là nụ
cười được biểu hiện trên khóe môi