Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (89.91 KB, 3 trang )
VIÊN ĂN NGỦ NGON HAPPY HEALTH
Ngon miệng (appetite) là khoái cảm, thèm muốn ăn uống. Ăn không ngon
xảy ra khi không còn thèm muốn này, mặc dù cơ thể vẫn có nhu cầu về năng
lượng. Khi ăn không ngon thì sự tiêu thụ thực phẩm giảm, cơ thể sẽ không có
đủ chất dinh dưỡng dẫn tới giảm cân, cơ thể mệt mỏi, bắp thịt teo, tâm thần
buồn rầu, giảm khả năng miễn dịch, kém sức chịu đựng.
Ăn không ngon thường do rất nhiều nguyên nhân như ảnh hưởng của các
bệnh đi kèm (bệnh tiêu hóa, răng miệng, hô hấp, nội tiết, trầm cảm,...), các
chất kích thích (rượu, thuốc lá,...), do tác dụng phụ của thuốc khi sử dụng
(thuốc kích thích thần kinh, thuốc an thần, thuốc gây khô miệng,...) hoặc do
chế độ sinh hoạt chưa hợp lý.
Mất ngủ hay khó ngủ là trạng thái gặp khó khăn khi rơi vào hoặc ở trong
giấc ngủ. Có thể là mất ngủ hay tỉnh giấc trong đêm, tỉnh giấc quá sớm, cảm
thấy không được nghỉ ngơi sau khi ngủ một đêm. Mất ngủ cũng biểu hiện qua
việc mệt mỏi hoặc buồn ngủ vào ban ngày, dễ cáu gắt, trầm cảm hoặc lo âu,
khó khăn chú ý hoặc tập trung vào nhiệm vụ. Mất ngủ thường do một số
nguyên nhân như: các nguyên nhân về tâm lý (căng thẳng, lo lắng, trầm
cảm,...), do chất kích thích (cafe, nicotin, rượu), do yếu tố bệnh lý (khó khăn
về hô hấp, tiểu đêm,..) hoặc do đang dùng thuốc điều trị (chống trầm cảm,
thuốc tim mạch,..) hoặc đơn giản chỉ là do thói quen sinh hoạt (thay đổi môi
trường hoặc lịch trình làm việc, ngủ không đều, ăn quá nhiều vào buổi tối,..).
Ngày nay, người ta thường nhắc tới chứng bệnh suy nhược cơ thể và gọi nó
là chứng bệnh thời hiện đại. Đây là căn bệnh liên quan đến những áp lực
trong cuộc sống là chủ yếu. Khi bị suy nhược, người bệnh thường mất khả
năng tập trung công việc, suy giảm trí nhớ, đau cổ họng, đau nhức khớp
nhưng không có dấu hiệu viêm, các hạch ở cổ và nách to và đau, đau cơ, rối
loạn giấc ngủ, nhức đầu nặng, sợ ánh sáng, kiệt sức. Người bị suy nhược cơ
thể thường mất nghị lực, mất cảm giác thích thú, thụ động, thiếu sức sống,
kèm theo là hiện tượng rối loạn tình dục như mất khoái cảm ở nữ và xuất tinh
sớm, bất lực ở nam. Triệu chứng thường nặng trong vòng 1-2 tháng đầu tiên,