Hướng dẫn cách đánh răng theo đúng khoa học

Hướng dẫn cách đánh răng theo đúng khoa học
Việc đánh răng tưởng chừng đơn giản nhưng bạn không thể ngờ những thói
quen đánh răng hàng ngày lại chính là tác nhân gây nên những hậu quả
nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng. Vậy bạn có nghĩ mình đang đánh
răng đúng cách? Và đánh răng như thế nào là đúng? Với những phương
pháp đáng răng chuẩn khoa học dưới đây, chắc chắn sẽ đem lại cho bạn một
hàm răng chắc khỏe và một nụ cười rạng rỡ.
Theo thống kê của Viện Răng hàm mặt Quốc gia, tình hình các loại bệnh quanh
răng hiện nay rất đáng quan ngại. Theo đó, trẻ em 6-8 tuổi có đến 42,7 % mắc
bệnh và khi đạt tuổi 15-17, con số này là 67%. Với người trên 45 tuổi, tỷ lệ viêm
lợi và viêm quanh răng lên đến trên 93% – một tỷ lệ cao vào bậc nhất trên thế giới.
Bàn về vấn đề này, GS.TS Trịnh Đình Hải (GĐ Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung
ương) cho biết, có đến 90% người Việt Nam mắc các bệnh răng miệng như: Sâu
răng, viêm lợi và viêm quanh răng,... Cách đánh răng truyền thống theo kiểu kéo
ngang tới lui như kéo đàn không những không giúp răng sạch mà còn khiến răng
dễ bị mòn.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Ngoài ra, một số quan điểm cho răng khi đánh răng phải chà thật mạnh mới sạch
hoặc thói quen dùng tăm của người Việt Nam cũng là nguyên nhân dẫn đến tình
trạng mòn cổ răng, viêm lợi. Theo các chuyên gia, để vừa bảo vệ được răng chắc
khỏe, vừa vệ sinh sạch sẽ răng miệng mọi người nên dùng loại bàn chải mềm, kem
đánh răng có chất flour để làm sạch các mảng bám và đồ ăn dính và thay bàn chải
mới sau 3 tháng mỗi lần.
Đánh răng đúng cách sẽ giúp giảm thiểu được nguy cơ mắc các chứng bệnh sâu
răng và cơ lợi, một nguyên nhân chính làm cho răng rụng. Nhưng đánh răng làm
sao là đúng cách thì không phải ai cũng biết.
Nếu đánh răng không đúng cách ngoài việc không làm sạch răng mà còn có thể
làm mòn lớp men răng và gây hiện tượng nhạy cảm ê buốt răng (lớp men thì

không chứa các thần kinh cảm giác nhưng lớp ngà thì có, nên khi men bị mòn đi
để lộ lớp ngà bên dưới thì răng sẽ dễ bị nhạy cảm ngà). Ngoài ra chải răng quá
mạnh còn có thể làm tổn thương nướu,viêm nướu và tụt nướu.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Sau đây là cách hướng dẫn đánh răng theo đúng khoa học:
●

Đầu tiên bạn nên súc miệng bằng nước, khoảng 30 giây để loại trừ những thứ
bám trên răng.

●

Sử dụng chỉ nha khoa làm sạch qua răng trước khi đánh.

●

Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước, sau đó lấy lượng kem đánh răng vừa đủ.

●

Bạn nên sử dụng các bàn chải có đầu lông bàn chải tròn và mềm để tránh làm
mòn răng và tổn thương nướu.

●

Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn
chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu.

●

Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại
chỗ.

●

Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Chải mặt
trong các răng tương tự.

●

Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước.

●

Kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong.

●

Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ.

●

Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng
cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi.

●

Sau đó súc miệng lại sạch sẽ.

●

Thời gian đủ để chải sạch răng là khoảng 2 – 3 phút.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Lưu ý khi dùng bàn chải:

●

Không đánh răng quá mạnh: Đánh răng mạnh không những không làm sạch
được răng mà còn làm bàn chải chóng hỏng. Các mảng bám răng rất mềm, chỉ
cần chải nhẹ nhàng nhiều lần là tan hết.

●

Không đánh răng theo kiểu kéo ngang tới lui như kéo đàn: Làm như vậy răng
dễ bị mòn, hư nướu và không sạch. Nên đánh răng lên xuống theo hướng răng
mọc hoặc đánh vòng tròn để làm sạch răng.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí