Giáo án Thể dục 7 chuẩn Tỉnh Gia lai
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (806.88 KB, 193 trang )
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
Tuần: 01
Tiết: 01
Ngày soạn : 16/08/2014
Ngày dạy : 18/08/2014
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
KHI HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC THỂ THAO ( mục 1 ).
I. MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương, khi hoạt động TDTT.
+ Kĩ năng: Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Trong lớp.
- Sgv, giáo án, tài liệu tham khảo có liên quan.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
1. Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số. (1’)
2. Bài: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động thể dục thể thao. ( mục 1 ) (40 phút )
Nội dung
Hoạt động của giáo viên và học sinh
1. Mục đích cơ bản của luyện tập TDTT (10’)
- Nâng cao sức khỏe.
- Luyện tập TDTT để làm gì?
- Phát triển thể lực của mỗi người.
- HS trả lời.
- GV nhận xét, ghi bảng.
2. Một số chấn thương xảy ra khi hoạt động
TDTT. (15’)
Khi luyện tập, thi đấu vì sao các vận động
- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ngoài
viên phải cần sự chăm sóc của bác sĩ?
da.
- Kể một số chấn thương khi tập luyện
- Choáng, ngất.
TDTT?
- Tổn thương cơ.
- HS trả lời.
- Bong gân
- GV nhận xét, ghi bảng
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.
3. Tác hại của chấn thương.(15’)
- Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến
- Chấn thương có tác hại gì?
kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và - HS trả lời.
công tác sau này.
- GV nhận xét, chốt lại.
- Có thể nói chấn thương là kẻ thù của hoạt
động TDTT.
IV. CỦNG CỐ: ( 3 phút )
- Mục đích luyện tập TDTT?
- Tác hại chấn thương?
V. DẶN DÒ- XUỐNG LỚP: ( 1 phút )
- Học nội dung bài học.
- Chuẩn bị cho tiết học sau.
GV: Lê Thị Xạ My
1
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Tuần: 01
Tiết: 02
Năm học 2015-
Ngày soạn : 21/08/2014
Ngày dạy : 23/08/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Đội hình đội ngũ:
+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
2. Chạy nhanh:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Kĩ năng: Thực hiện được chạy đạp sau.
3. Chạy bền:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện nhảy dây bền, một số động tác hồi tĩnh.
+ Kĩ năng: Thực hiện được nhảy dây bền, một số động tác hồi tĩnh.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT, dây nhảy.
- HS chuẩn bị trang phục, dọn dẹp vệ sinh trước khi học.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
GV: Lê Thị Xạ My
2
Trường PTDTBT THCS LƠKU
NỘI DUNG
Giáo án : ThểPHẦN
dục 7 MỞ ĐẦU
2016
1. Nhận lớp:
ĐỊNH
LƯỢNG
4-5 phút
1 phút
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài
học.
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x Năm
x xhọcx2015x
x x x x x
x x x x x
x x x x x CS
∆GV
2. Khởi động:
a) Khởi động chung:
- Xoay các khớp.
- Ép ngang, ép dọc.
- Thực hiện các động tác: tay cao, tay
ngực, vặn mình, phối hợp.
b) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
4 phút
2x8 nhịp
X
X X
X
X
X
2x8 nhịp
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
- Lớp trưởng điều khiển khởi động.
- GV kiểm tra dụng cụ sân bãi.
PHẦN CƠ BẢN
33-35 phút
1. Đội hình đội ngũ:
12-14 phút
*Ôn:
- Một hàng lên thực hiện mẫu cho cả
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
lớp quan sát.
điểm số.
- GV quan sát sửa sai cho cả lớp.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
- Các tổ về các vị trí trên sân luyện
quay phải, quay đằng sau.
tập.
- GV quan sát sửa sai.
- Cả lớp thực hiện đồng loạt theo đội
hình 4 hàng dọc dưới sự điều khiển
của lớp trưởng.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x CS
∆GV
- Một vài học sinh lên thực hiện mẫu.
- GV sửa sai cho cả lớp.
2. Chạy nhanh:
* Ôn:
+ Chạy nâng cao đùi.
GV: Lê Thị Xạ My
12-14 phút
2x15m
3
- Đội hình tập luyện:
XP
Đ
x x x x x x
x x x x x x
15m
Trường
x x xPTDTBT
x x x THCS LƠKU
x x x x x x
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
Tuần: 02
Tiết: 03
Ngày soạn: 26/08/2016
Ngày dạy: 28/08/2016
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
I. MỤC TIÊU:
1. Đội hình đội ngũ:
+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, tập
hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay
đằng sau.
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, tập hợp hàng
ngang,dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
2. Chạy nhanh:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn
sàng xuất phát.
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT.
- HS chuẩn bị trang phục, dọn dẹp vệ sinh trước khi học.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
8-10 phút x x x x x x x x x x x
GV: Lê Thị Xạ My
4
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài
học.
Năm học 2015-
1 phút
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x CS
∆GV
2. Khởi động:
a) Khởi động chung:
- Xoay các khớp.
- Ép ngang, ép dọc.
- Thực hiện các động tác: tay cao, tay
ngực, vặn mình, phối hợp.
b) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
4 phút
2x8 nhịp
X
X X
X
X
X
X
X
X
2x8 nhịp
X
X
X
X
X
X
X
- Lớp trưởng điều khiển khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
- GV gọi 2 HS lên kiểm tra tác quay
phải, quay trái, quay đằng sau, lớp
nhận xét. GV nhân xét, đánh giá.
3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác
4 phút
quay phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Loại đạt(Đ ): Thực hiện đúng , đẹp
các kĩ năng qui định.
+Loại chưa đạt ( CĐ): Thực hiện sai từ
2 kĩ thuật trở lên.
PHẦN CƠ BẢN
28-30 phút
1. Đội hình đội ngũ:
13-15 phút
*Ôn:
- Đội hình 2 hàng ngang không giãn
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
cách GV nhắc lại một số sai mà HS
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
thường mắc phải khi thực hiện. Các
quay phải, quay đằng sau.
tổ về các vị trí trên sân luyện tập.
+ Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- GV quan sát sửa sai.
2, 1- 2 đến hết.
- Sau khi ôn theo tổ, GV cho tập hợp
+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng,
đội hình chử U, các tổ lấn lượt lên
điểm số.
trình bày kết quả ôn của mình. Các tổ
khác quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, đánh giá.
2. Chạy nhanh:
13-15 phút
* Ôn:
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
+ Chạy bước nhỏ.
2x15m
nhắc một số điểm cần chú ý.
+ Chạy nâng cao đùi.
2x15m
- Đội hình tập luyện:
+ Chạy đạp sau.
2x15m
XP
Đ
x x x x x x
x x x x x x
15m
GV: Lê Thị Xạ My
5
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
x x x x x x
x x x x x x
∆GV
- GV quan sát sửa sai cho HS.
* Học mới: Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3x20m
- Đội hình như khi nhận lớp, GV làm
mẫu và phân tích động tác cho HS.
- Đội hình tập luyện:
XP
Đ
Đ
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
20m
∆GV
- GV quan sát sửa sai cho HS.
PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh: Chạy c thả lỏng toàn thân.
2. Nhận xét: ưu điểm, khuyết điểm, ý
thức học tập.
3. Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn các kĩ
năng đội hình đội ngũ, các bài tập bổ
trợ chạy nhanh, chạy bền.
4. Xuống lớp.
GV: Lê Thị Xạ My
4-5 phút
- Học sinh đi lại trên sân thả lỏng.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x CS
∆GV
6
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Tuần: 02
Tiết: 04
Năm học 2015-
Ngày soạn: 28/08/2016
Ngày dạy: 30/08/2016
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Đội hình đội ngũ:
+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
quay trái, quay phải, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 -2 - 4 (từ hàng ngang).
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
Thực hiện được biến đổi đội hình 0 -2 - 4 (từ hàng ngang).
2. Chạy nhanh:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn
sàng xuất phát, trò chơi: ''chạy tiếp sức.
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn
sàng xuất phát, trò chơi: ''chạy tiếp sức''.
3. Chạy bền:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện tâng cầu bền.
+ Kĩ năng: Thực hiện được tâng cầu bền.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
GV: Lê Thị Xạ My
7
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
- Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT, cầu trinh.
- HS chuẩn bị trang phục, dọn dẹp vệ sinh trước khi học.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
7-8 phút
x
1. Nhận lớp:
1 phút
x
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
x
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài
x
học.
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x CS
∆GV
2. Khởi động:
a) Khởi động chung:
- Xoay các khớp.
- Ép ngang, ép dọc.
- Thực hiện các động tác: tay cao, tay
ngực, vặn mình, phối hợp.
b) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
4 phút
2x8 nhịp
X
X X
X
X
X
X
X
X
2x8 nhịp
X
X
X
X
X
X
X
- Lớp trưởng điều khiển khởi động.
- GV quan sát sửa sai.
- GV gọi 2 HS lên kiểm tra, lớp nhận
xét. GV nhân xét, đánh giá.
3. Kiểm tra bài cũ: Tư thế sẵn sàng
3 phút
xuất phát.
+ Loại đạt(Đ ): Thực hiện đúng , đẹp kĩ
thuật động tác.
+ Loại chưa đạt ( CĐ): Thực hiện sai kĩ
thuật động tác.
PHẦN CƠ BẢN
30-32 phút
1. Đội hình đội ngũ:
10-12 phút
* Ôn:
5 phút
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
nhắc một số điểm cần chú ý của các
điểm số.
kĩ năng.
+ Quay trái, quay phải, quay đằng
- Phân thành 2 nhóm về các vị trí
sau.
trên sân luyện tập.
- GV quan sát sửa sai.
- Sau khi ôn theo nhóm cả lớp thực
hiện đồng loạt theo đội hình 4 hàng
dọc dưới sự điều khiển của lớp
trưởng. GV quan sát sửa sai.
GV: Lê Thị Xạ My
8
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
* Học mới: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
(Từ hàng ngang).
2. Chạy nhanh:
* Ôn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
Năm học 2015-
7 phút
- Đội hình như khi nhận lớp, GV gọi
một tổ lên phục vụ GV làm mẫu và
GV phân tích động tác cho HS.
- GV chia lớp thành 4 nhóm về các vị
trí trên sân tập luyện.
- GV đi quan sát sửa sai cho HS.
13-15 phút
2x15m
2x15m
2x15m
2x15m
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
nhắc một số điểm cần chú ý của các
động tác và một số sai HS còn mắc
phải khi thực hiện các động tác.
- Đội hình tập luyện:
XP
Đ
x x x x x x
x x x x x x
15m
x x x x x x
x x x x x x
∆GV
- GV quan sát sửa sai cho HS.
+ Trò chơi: ''Chạy tiếp sức''.
2 (l)
- GV chia lớp thành 4 đội và điều
khiển cho các đội thi đua nhau chơi.
- GV quan sát nhắc nhở.
3. Chạy bền:
Tâng cầu bền.
PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh: Chạy chậm thả lỏng toàn
thân.
2. Nhận xét: ưu điểm, khuyết điểm, ý
thức học tập.
3. Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn các kĩ
năng đội hình đội ngũ, các bài tập bổ
trợ chạy nhanh, chạy bền.
GV: Lê Thị Xạ My
5 phút
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
nhắc một số điểm cần chú ý khi tâng
cầu bền.
- GV chia lớp về các vị trí trên sân
tập luyện.
- GV quan sát nhắc nhở.
4-5 phút
- Học sinh đi lại trên sân thả lỏng.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x CS
9
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
4. Xuống lớp.
∆GV
Tuần: 03
Tiết: 05
Ngày soạn: 01/09/2016
Ngày dạy: 04/09/2016
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT(mục 2)
I. MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng ngừa.
+ Kĩ năng: Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Trong lớp.
- Sgv, giáo án, tài liệu tham khảo có liên quan.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
1. Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số. (1 phút)
2. Kiểm tra bài cũ: Câu hỏi: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động
TDTT ? (4 phút).
Đáp án: Tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏê và thể lực của con người nên khi tập luyện
không thể coi thường không chịu tuân theo các nguyên tắc phương pháp khoa học trong hoạt
đọng TDTT nên đã để xay ra chấn thương.
GV: Lê Thị Xạ My
10
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
+ Loai đạt (Đ): HS trã lời được Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động
TDTT ? .
Loại CĐ: HS không trả lời được nyêu cầu của câu hỏi.
3. Bài mới: Tiết trước chung ta đã tìm hiểu về các chấn thương xẩy ra khi hoạt động, thi đấu
TDTT. Tiết này tìm hiểu về nguyên nhân chấn thương và cách phòng tránh.
Nội dung
Hoạt động của giáo viên và học sinh
1. Nguyên nhân gây ra chấn thương: (16 phút)
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ
- Nguyên nhân gây ra chấn thương?
bản trong tập luyện vàthi đấu TDTT như:
- HS trả lời
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện
- GV nhận xét, ghi bảng
TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ
đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo
một kế hoạch nhất định, khôngnóng vội, ngẫu
hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp
với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập
luyện TDTT.
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm
bảo an toàn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không
khí,nhiệt độ, tiến ồn… không đảm bảo yêu cầu.
+ Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi
tập.
- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện
và thi đấu TDTT.
2. Cách phòng tránh: (18 phút)
- Khi bắt đầu tập luyện, thi đấu phải khởi động
- Nêu cách phòng tránh chấn thương?
để thích nghi với trạng thái vận động.
- Học sinh trả lời.
- Buổi tập cần từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản
- GV nhận xét, ghi bảng.
đến phức tạp.
- Kết thúc buổi tập hay thi đấu phải hồi tĩnh.
- Nếu trong tập luyện hay thi đấu nếu thấy
sứckhoẻ không tốt cần báo cho gv hay huấn
luyện viên.
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá
trình tập luyện nhất định.
- Vệ sinh sân bãi, sân tập thoáng mát khô ráo,
trang phụ thể thao khi tập, không ăn uống nhiều
GV: Lê Thị Xạ My
11
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
trước và sau khi tập.
- Tập xong không ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm
nước lạnh ngay, vì rất dễ bị cảm.
- Không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng
chất ma tuý. Không tự ra ao, hồ, sông, biển, tắm
hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo
hiểm.
IV. CŨNG CỐ: (4 phút)
- Nêu nguyên nhân chấn thương?
V. DẶN DÒ – XUỐNG LỚP: (2 phút)
- Học bài.
- Chuẩn bị tiết học sau.
Tuần: 03
Tiết: 06
Ngày soạn: 04/09/2016
Ngày dạy: 06/09/2016
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I. MỤC TIÊU:
1. Đội hình đội ngũ:
+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
quay trái, quay phải, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng ngang).
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay trái, quay
phải, quay đằng sau, 0 -2 - 4 (từ hàng ngang).
+ Thực hiện được biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng ngang).
2. Chạy nhanh:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn
sàng xuất phát, trò chơi: ''chạy tiếp sức.
GV: Lê Thị Xạ My
12
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn
sàng xuất phát, trò chơi: ''chạy tiếp sức''.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT.
- HS chuẩn bị trang phục, dọn dẹp vệ sinh trước khi học.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
8-10 phút x x x x x x x x x x x
1. Nhận lớp:
1 phút
x x x x x x x x x x x
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
x x x x x x x x x x x
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài
x x x x x x x x x x x CS
học.
∆GV
2. Khởi động:
a) Khởi động chung:
- Xoay các khớp.
- Ép ngang, ép dọc.
- Thực hiện các động tác: tay cao, tay
ngực, vặn mình, phối hợp.
b) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác
quay phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Loại đạt(Đ ): Thực hiện đúng , đẹp
các kĩ năng qui định.
+Loại chưa đạt ( CĐ): Thực hiện sai từ
2 kĩ thuật trở lên.
PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hình đội ngũ:
* Ôn:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
+ Quay trái, quay phải, quay đằng
sau.
+ Đội hình 0 -2 - 4 (từ hàng ngang).
GV: Lê Thị Xạ My
5 phút
2x8 nhịp
X
X X
X
X
X
X
X
X
2x8 nhịp
4 phút
X
X
X
X
X
X
X
- Lớp trưởng điều khiển khởi động.
- GV quan sát sửa sai.
- GV gọi 2 HS lên kiểm tra động tác
quay phải, quay trái, quay đằng
sau., lớp nhận xét. GV nhận xét,
đánh giá.
28-30 phút
13-15 phút
10 phút
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
nhắc một số điểm cần chú ý của các
kĩ năng và một số sai HS còn mắc
phải khi thực hiện.
- GV chia lớp thành 4 nhóm về các
vị trí trên sân tập luyện. Các thành
viên trong nhóm thay nhau điều
13
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
khiển cho cả nhóm thực hiện.
- GV đi quan sát sửa sai cho các
nhóm.
- Sau khi ôn theo nhóm GV cho tập
trung đội hình chử U, từng nhóm
lên báo cáo kết quả, các nhpms
khác nhận xét.
- GV quan sát nhận xét, đánh giá.
* Học mới: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6
- 9 (từ hàng ngang).
2. Chạy nhanh:
- Ôn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát.
5 phút
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
gọi một tổ lên phục vụ GV làm mẫu
và GV phân tích động tác cho HS.
- GV chia lớp thành 4 nhóm về các
vị trí trên sân tập luyện.
- GV đi quan sát sửa sai cho HS.
13-15 phút
3x15m
3x15m
3x15m
3x15m
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
nhắc một số điểm cần chú ý của các
động tác và một số sai HS còn mắc
phải khi thực hiện các động tác.
- Đội hình tập luyện:
XP
Đ
x x x x x x
x x x x x x
15m
x x x x x x
x x x x x x
∆GV
- Hết nội dung này thì chuyển sang
nội dung khác.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
+ Trò chơi: ''Chạy tiếp sức''.
2 (l)
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
nhắc lại cách chơi, luật chơi cho HS
nắm.
- GV chia lớp thành 4 đội ngang
nhau và điều khiển cho các đội thi
đua chơi.
- GV quan sát nhắc nhở.
PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh: Chạy chậm thả lỏng toàn
GV: Lê Thị Xạ My
4-5 phút
- Học sinh đi lại trên sân thả lỏng.
14
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
thân.
2. Nhận xét: ưu điểm, khuyết điểm, ý
thức học tập.
3. Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn các kĩ
năng đội hình đội ngũ, các bài tập bổ
trợ chạy nhanh, chạy bền.
4. Xuống lớp.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x CS
∆GV
Tuần: 04
Tiết: 07
Ngày soạn: 09/09/2016
Ngày dạy: 12/09/2016
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Đội hình đội ngũ:
+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi
đều - đứng lại; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng ngang).
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều - đứng lại;
Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng ngang).
2. Chạy nhanh:
GV: Lê Thị Xạ My
15
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát, ngồi xuất phát, trò
chơi lò cò tiếp sức.
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát, trò chơi lò cò tiếp
sức. Thực hiện được ngồi xuất phát.
3. Chạy bền:
+ Kiến thức: Biết hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục.
+ Kĩ năng: Thực hiện được khắc phục hiện tượng đau ''sóc''.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT.
- HS chuẩn bị trang phục, dọn dẹp vệ sinh trước khi học.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
GV: Lê Thị Xạ My
16
Trường PTDTBT THCS LƠKU
NỘI DUNG
Giáo án : ThểPHẦN
dục 7 MỞ ĐẦU
2016
1. Nhận lớp:
ĐỊNH
LƯỢNG
7-8 phút
1 phút
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài
học.
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
xNăm
x học
x x2015x
x x x x x
x x x x x
x x x x x CS
∆GV
2. Khởi động:
a) Khởi động chung:
- Xoay các khớp.
- Ép ngang, ép dọc.
- Thực hiện các động tác: tay cao, tay
ngực, vặn mình, phối hợp.
b) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
4 phút
2x8 nhịp
3. Kiểm tra bài củ: Thực hiện động
tác chạy đạp sau.
+ Loại Đ: Thực hiện đúng, đẹp động
tác chạy đạp sau.
+ Loai CĐ: Thực hiện có vài sai sót
nhỏ.
PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hình đội ngũ:
* Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đội hình 0 - 2 - 4 (từ hàng ngang).
+ Đội hình 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng
ngang).
3 phút
2. Chạy nhanh:
* Ôn:
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
GV: Lê Thị Xạ My
X
X X
X
X
X
X
X
X
2x8 nhịp
X
X
X
X
X
X
X
- Lớp trưởng điều khiển khởi động.
- GV quan sát sửa sai.
- GV gọi 2 HS lên kiểm tra, lớp nhận
xét. GV nhân xét, đánh giá.
30-32 phút
10-12 phút
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
nhắc một số điểm cần chú ý của các
kĩ năng và một số sai HS còn mắc
phải khi thực hiện.
- GV chia lớp thành 4 nhóm về các vị
trí trên sân tập luyện. Các thành viên
trong nhóm thay nhau điều khiển cho
cả nhóm thực hiện.
- GV đi quan sát sửa sai cho các
nhóm.
- Sau khi ôn theo nhóm GV cho tập
trung đội hình chử U, từng nhóm lên
báo cáo kết quả, các nhóm khác nhận
xét.
- GV quan sát nhận xét, đánh giá.
13-15 phút
2x15m
2x15m
17
- Đội hình tập luyện:
XP
Đ
xTrường
x x PTDTBT
x x x THCS LƠKU
x x x x x x
15m
x x x x x x
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
Tuần: 04
Tiết: 08
Ngày soạn: 12/09/2016
Ngày dạy: 14/09/2016
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I. MỤC TIÊU:
1. Đội hình đội ngũ:
+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi
đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng
ngang).
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều - đứng lại, đi
đều vòng phải (trái); Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng ngang).
2. Chạy nhanh:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát, ngồi xuất phát, trò
chơi lò cò tiếp sức.
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát, ngồi xuất phát, trò
chơi lò cò tiếp sức.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT.
- HS chuẩn bị trang phục, dọn dẹp vệ sinh trước khi học.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
8-10 phút
x x x x x x x x x x x
1. Nhận lớp:
1 phút
x x x x x x x x x x x
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
x x x x x x x x x x x
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài
x x x x x x x x x x x CS
học.
∆GV
2. Khởi động:
5 phút
X X
X
X
a) Khởi động chung:
2x8 nhịp
X
X
- Xoay các khớp.
- Ép ngang, ép dọc.
X
X
- Thực hiện các động tác: tay cao, tay
X
X
X
ngực, vặn mình, phối hợp.
X
X
X
b) Khởi động chuyên môn:
2x8 nhịp
X X
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
- Lớp trưởng điều khiển khởi động.
- GV quan sát sửa sai.
3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động
4 phút
- GV gọi 2 HS lên kiểm tra đọng tác
GV: Lê Thị Xạ My
18
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
tác ngồi xuất phát.
+ Loại Đ: Thực hiện đúng, đẹp dộng
tác ngồi xuất phát.
+ Loại CĐ: Thực hiện có vài sai sót
nhỏ.
PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hình đội ngũ:
* Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số.
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đi đều vòng phải (trái).
+ Đội hình 0 - 2 - 4 (từ hàng ngang).
+ Đội hình 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng
ngang).
2. Chạy nhanh:
* Ôn:
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
+ Ngồi xổm - xuất phát.
Năm học 2015-
ngồi xuất phát, lớp nhận xét. GV
nhân xét, đánh giá.
28-30 phút
13-15 phút
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
nhắc một số điểm cần chú ý của các
kĩ năng và một số sai HS còn mắc
phải khi thực hiện.
- GV chia lớp thành 4 nhóm về các vị
trí trên sân tập luyện. Các thành viên
trong nhóm thay nhau điều khiển cho
cả nhóm thực hiện.
- GV đi quan sát sửa sai cho các
nhóm.
- Sau khi ôn theo nhóm GV cho tập
trung đội hình chử U, từng nhóm lên
báo cáo kết quả, các nhóm khác nhận
xét.
- GV quan sát nhận xét, đánh giá.
13-15 phút
2x15m
2x15m
2x15m
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
nhắc một số điểm cần chú ý của các
động tác và một số sai HS còn mắc
phải khi thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
XP
Đ
x x x x x x
x x x x x x
15m
x x x x x x
x x x x x x
∆GV
- GV quan sát sửa sai cho HS.
+ Trò chơi: ''Lò cò tiếp sức''.
3 (l)
- GV chia lớp thành 4 đội ngang nhau
và điều khiển cho các đội thi đua
GV: Lê Thị Xạ My
19
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
nhau chơi.
- GV quan sát nhắc nhở.
PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh: Chạy chậm thả lỏng toàn
thân.
2. Nhận xét: ưu điểm, khuyết điểm, ý
thức học tập.
3. Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn các kĩ
năng đội hình đội ngũ, các bài tập bổ
trợ chạy nhanh, chạy bền.
4. Xuống lớp.
GV: Lê Thị Xạ My
4-5 phút
- Học sinh đi lại trên sân thả lỏng.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x CS
∆GV
20
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Tuần: 05
Tiết: 09
Năm học 2015-
Ngày soạn: 16/09/2016
Ngày dạy: 19/09/2016
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Đội hình đội ngũ:
+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi
đều - đứng lại; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng ngang). Biến đổi đội hình 0 - 2
- 4 (từ hàng dọc).
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều - đứng lại;
Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng ngang).
Thực hiện được biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 (từ hàng dọc).
2. Chạy nhanh:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi - xuất phát,
trò chơi chạy thoi tiếp sức.
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi - xuất phát..
Thực hiện được trò chơi chạy thoi tiếp sức.
3. Chạy bền:
+ Kiến thức: Biết chạy trên địa hình tự nhiên, hiện tượng thở “dốc” và cách khắc phục.
+ Kĩ năng: Thực hiện được khắc phục hiện tượng thở “dốc”, chạy trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT.
- HS chuẩn bị trang phục, dọn dẹp vệ sinh trước khi học.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
7-8 phút
x x x x x x x x x x x
1. Nhận lớp:
1 phút
x x x x x x x x x x x
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
x x x x x x x x x x x
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài
x x x x x x x x x x x CS
học.
∆GV
2. Khởi động:
4 phút
X X
X
X
a) Khởi động chung:
2x8 nhịp
X
X
- Xoay các khớp.
GV: Lê Thị Xạ My
21
X
X
Trường PTDTBT THCS LƠKU
X
X
X
X X X
X
Giáo án : Thể dục 7
2016
- Ép ngang, ép dọc.
- Thực hiện các động tác: tay cao, tay
ngực, vặn mình, phối hợp.
b) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác
ngồi xổm- xuất phát.
+ Loại Đ: Thực hiện đúng, đẹp động
tác ngồi xổm xuất phát.
+ Loại CĐ: Thực hiện có vài sai sót
nhỏ.
PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hình đội ngũ:
* Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đội hình 0 - 2 - 4 (từ hàng ngang).
+ Đội hình 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng
ngang).
* Học mới: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
(từ hàng dọc).
2. Chạy nhanh:
* Ôn:
+ Chạy đạp sau.
GV: Lê Thị Xạ My
Năm học 2015-
X
2x8 nhịp
3 phút
- Lớp trưởng điều khiển khởi động.
- GV quan sát sửa sai.
- GV gọi 2 HS lên kiểm tra, lớp
nhận xét. GV nhân xét, đánh giá.
30-32 phút
11-13 phút
8 phút
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
nhắc một số điểm cần chú ý của các
kĩ năng và một số sai HS còn mắc
phải khi thực hiện.
- GV chia lớp thành 4 nhóm về các
vị trí trên sân tập luyện. Các thành
viên trong nhóm thay nhau điều
khiển cho cả nhóm thực hiện.
- GV đi quan sát sửa sai cho các
nhóm.
- Sau khi ôn theo nhóm GV cho tập
trung đội hình chử U, từng nhóm lên
báo cáo kết quả, các nhóm khác
nhận xét.
- GV quan sát nhận xét, đánh giá.
5 phút
- Đội hình như khi nhận lớp, GV gọi
một tổ lên phục vụ GV làm mẫu và
GV phân tích động tác cho HS.
- GV chia lớp thành 4 nhóm về các
vị trí trên sân tập luyện.
- GV đi quan sát sửa sai cho HS.
10-12 phút
7 phút
22
- Đội hình tập luyện:
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
+ Ngồi - xuất phát.
Năm học 2015-
2x15m
2x15m
2x15m
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
XP
x
x
15m
x
x
Đ
∆GV
- GV quan sát sửa sai.
* Học mới: Trò chơi chạy thoi tiếp sức.
5 phút
3. Chạy bền:
* Giới thiệu hiện tượng thở “dốc” và
cách khắc phục.
+ Thở “dốc” là thở nhanh, nhưng nông,
chủ yếu thở bằng miệng, có người hít
thở cùng một lúc cả bằng miệng và
bằng mũi.
+ Hiện tượng: Sau khi chạy vài trăm
mét, thậm chí ít hơn, ta thấy hiện tượng
tức ngực, khó thở ''đánh trống ngực'',
chân tay thấy khó vận động không
muốn chạy nữa và thở ''dốc''.
+ Khắc phục: Cần giảm tốc độ một
chút, đồng thời thực hiện động tác hít
thở sâu khoảng 5 - 10 lần.
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
5-7 phút
3 phút
PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh: Chạy chậm thả lỏng toàn
thân.
2. Nhận xét: ưu điểm, khuyết điểm, ý
thức học tập.
3. Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn các kĩ
năng đội hình đội ngũ, các bài tập bổ
trợ chạy nhanh, chạy bền.
GV: Lê Thị Xạ My
350mNữ
400mNam
- Đội hình như khi nhận lớp, GV gọi
một vài HS lên cùng làm mẫu.
- GV chia lớp thành 4 đội ngang
nhau và điều khiển cho các đội thi
đua chơi.
- GV quan sát nhắc nhở.
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
phân tích cho HS biết hiện tượng,
nguyên nhân và cách khắc phục hiện
tượng.
- Đội hình một hàng dọc chạy quanh
sân tập. Chạy nhẹ nhàng vừa sức,
không ganh đua, không gắng sức.
- GV quan sát nhắc nhở HS.
4-5 phút
- Học sinh đi lại trên sân thả lỏng.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x xCS
23
Trường PTDTBT THCS LƠKU
Giáo án : Thể dục 7
2016
Năm học 2015-
4. Xuống lớp.
∆GV
Tuần: 05
Tiết: 10
Ngày soạn: 19/09/2016
Ngày dạy: 21/09/2016
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I. MỤC TIÊU:
1.Đội hình đội ngũ:
Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều
- đứng lại; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng ngang). Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
(từ hàng dọc), 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng dọc).
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều - đứng lại;
Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng ngang), 0 - 2 - 4 (từ hàng dọc).
Thực hiện được biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng dọc).
2. Chạy nhanh:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi - xuất phát,
trò chơi chạy thoi tiếp sức.
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi - xuất phát..
Thực hiện được trò chơi chạy thoi tiếp sức.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT.
- HS chuẩn bị trang phục, dọn dẹp vệ sinh trước khi học.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
8-10 phút
x
1. Nhận lớp:
1 phút
x
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
x
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài
x
học.
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
∆GV
2. Khởi động:
a) Khởi động chung:
- Xoay các khớp.
- Ép ngang, ép dọc.
GV: Lê Thị Xạ My
5 phút
2x8 nhịp
X
X
X
24
X X
X
X
X
X
Trường PTDTBT THCS LƠKU
X
XX
X X X
x
x
x
x CS
Giáo án : Thể dục 7
2016
- Thực hiện các động tác: tay cao, tay
ngực, vặn mình, phối hợp.
b) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động
tác ngồi xổm- xuất phát.
+ Loại Đ: Thực hiện đúng, đẹp động
tác ngồi xổm xuất phát.
+ Loại CĐ: Thực hiện có vài sai sót
nhỏ.
PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hình đội ngũ:
* Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đội hình 0 - 2 - 4 (từ hàng
ngang).
+ Đội hình 0 - 3 - 6 - 9 (từ hàng
ngang).
+ Đội hình 0 - 2 - 4 (từ hàng dọc).
* Học mới: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6
- 9 (từ hàng dọc).
Năm học 2015-
X
2x8 nhịp
4 phút
28-30 phút
13-15 phút
9 phút
6 phút
2. Chạy nhanh:
* Ôn:
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
+ Ngồi - xuất phát.
13-15 phút
+ Trò chơi chạy thoi tiếp sức.
3 (l)
GV: Lê Thị Xạ My
2x15m
2x15m
2x15m
25
- Lớp trưởng điều khiển khởi động.
- GV quan sát sửa sai.
- GV gọi 2 HS lên kiểm tra, lớp nhận
xét. GV nhân xét, đánh giá.
- Đội hình như khi nhận lớp, GV
nhắc một số điểm cần chú ý của các
kĩ năng và một số sai HS còn mắc
phải khi thực hiện.
- GV chia lớp thành 4 nhóm về các vị
trí trên sân tập luyện. Các thành viên
trong nhóm thay nhau điều khiển cho
cả nhóm thực hiện.
- GV đi quan sát sửa sai cho các
nhóm.
- Đội hình như khi nhận lớp, GV gọi
một hàng lên cùng làm mẫu, GV
phân tích động tác cho HS.
- GV chia nhóm cho HS về các vị trí
trên sân tập luyện.
- GV đi quan sát sửa sai cho HS.
- Đội hình tập luyện:
XP
Đ
x x x x x x
x x x x x x
15m
x x x x x x
x x x x x x
∆GV
- GV quan sát sửa sai cho HS.
Trường PTDTBT THCS LƠKU
