Giáo án thể dục lớp 9 mới
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (595.35 KB, 130 trang )
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
TIẾT 1: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN
I./ Mục tiêu:
- Giúp h/s có một số hiểu về sức bền và PP tập luyện đơn giản để các e tập
luyện phát triển sức bền.
- Yêu cầu h/s biết 1 số nguyên tắc, PP đơn giản tập luyên phát triển sức bền.
Biết vận dụng trong giờ học TD và tự tập ở nhà.
II./ Địa điểm - phương tiện:
- Trong lớp, tranh ảnh minh hoạ.
III./ Nội dung & PP lên lớp:
1. Một số hiểu biết cần thiết.(tiết 1)
- Vai trò của sức bền: có vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không
có SB con người vừa mới lầm việc, học tập đã mệt mỏi, sẽ không bao giờ
làm việc có kết quả cao.
- Định nghĩa SB: là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, nlao
động hay tập luyện TDTT kéo dài.
- Phân loại SB:
Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung
trong thời gian dài.
Sức bền chuyên môn: làkhả năng của cơ thể thực hiện chuyên sâu một hoạt
động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. VD khả năng
bơi, lặn
Kết quả thực tế cho thấy SB của h/s THCS rất kém, do các em không chịu
tập luyện. Sức bền kém ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần
phải biết cách tập luyện phát triển sức bền.
2./ Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện 9
a) Một số nguyên tắc
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người. Tuỳ theo lúa tuổi, giới tính và
sức khoẻ của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức. Sức bền chỉ có được khi
tập luyện, hoạt động liên tục trong thời và cường độ ở mức nhất định.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.
- Tập thưegg xuyên hằng ngày hoặc 3 - 4 lần/tuần một cách kiên trì, không
nóng vội.
- Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối
phần cơ bản.
- Tập chạy song không dừng lại đột ngột, mà cần phải thực hiện một số động
tác hồi tĩnh trong vài phút.
- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy cách thở trong khi
chạy, cách vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các động
tác hồi tĩnh sau khi chạy
b) Một số hình thức & PP tập luyện đơn giản ( tiết 2)
- Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặcmotj số bài tập như: nhảy dây, chạy..
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc ạy trên địa hình tự nhiên: 500 – 700m
- Tập sức bền bằng các môn như bóng rổ, bơi cầu lông
- Có thể tập sức bền theo nhóm.
Hình thức tập rất phong phú, PP tập đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ
ai cũng có thể tự tập được. điểm khó ở đây là tập thường xuyên, kiên trì theo sức khoẻ của
mình
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
1
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
TIẾT 2: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1./ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, diểm số từ 1 đến hết, diểm số theo
chu kì
1 - 2. đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau, Tập hợp hàng ngang, dàn
hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0 – 2 – 4.
2./ Chạy ngắn: - Trò chơi chạy tiếp sức, Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy
* Yêu cầu : Học sinh nắm được một số kiến thức về ĐHĐN, chạy ngắn đã học ở các
lớp 6,7,8.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
Nội dung
A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu
và y/c bài học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5
đ/t
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
LVĐ
8 – 10’
1 – 2’
Phương pháp lên lớp
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số,
sức khỏe cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
*
*
* * * * * *
*
*
* * * * *
*
*
* * * * * *
*
*
* * * * *
2 – 3m
B. Phần cơ bản
28 – 30’
1. Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,
điểm số từ 1 đến hết, diểm số
theo chu kì 1 - 2. đứng nghiêm
nghỉ, quay trái, quay phải, quay
12 – 14’
- Giáo viên làm mẫu lại một lần với
đội hình cả lớp sau đó chia lớp
thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện dưới
sự điều khiển của tổ trưởng. Giáo
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
2
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
sau,
viên giám sát sửa sai.
*
*
* * *
- Tập hợp hàng ngang, dàn hàng
ngang, dồn hàng, đội hình 0 – 2 –
4.
2./ Chạy ngắn:
- Đứng mặt, vai, lưng hướng
chạy
- Trò chơi chạy tiếp sức
12 – 14’
3 – 4L
6 – 8’
3./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
2 – 3’
*
*
- Giáo viên điều khiển h/s tập luyện
, Sửa sai cho h/s.
****** *
****** *
****** *
XP
- Giáo viên phổ biến luật, cách chơi
và chia lớp thành 2 nhóm bằng nhau
về nam, nữ và điều khển h/s chơi .
ĐHTC
***** *
⊕
***** *
⊕
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai k/t.
3 – 5’
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
TIẾT 3
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
3
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1./ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi đi sai
nhịp,
Đi đều vòng phải, vòng trái, quay phải, quay trái, Đội hình 0-3-6-9
2./ Chạy ngắn: - Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”, Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3./ Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách
khắc phục
* Yêu cầu : Học sinh nắm được một số kiến thức về ĐHĐN, chạy ngắn đã học
II./ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu
và y/c bài học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5
đ/t
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
LVĐ
8 – 10’
1 – 2’
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số,
sức khỏe cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
*
*
* * * * * *
*
*
* * * * *
*
*
* * * * * *
*
*
* * * * *
2 – 3m
3./ Kiểm tra bài cũ
- Đứng mặt hướng chạy xuất
phát.
B. Phần cơ bản
28 – 30’
1. Đội hình đội ngũ
12 – 14’
1 – 2’
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
4
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,
Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi
đi sai nhịp, Đi đều vòng phải,
vòng trái, quay phải, quay trái.
- Giáo viên làm mẫu lại một lần với
đội hình cả lớp sau đó chia lớp
thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện dưới
sự điều khiển của tổ trưởng. Giáo
viên giám sát sửa sai.
*
*
* * * * *
- Đội hình hàng ngang.
- Đội hình 0-3-6-9
2./ Chạy ngắn:
- Trò chơi “chạy tiếp sức con
thoi”.
10 – 12’
6 – 8’
- Giáo viên phổ biến luật, cách chơi
và chia lớp thành 2 nhóm bằng nhau
về nam, nữ và điều khển h/s chơi .
ĐHTC
***** *
⊕
***** *
⊕
Giáo viên điều khiển h/s tập luyện
, Sửa sai cho h/s.
****** *
****** *
****** *
XP
- Giáo viên tập trung lớp Giới thiệu
Nam:
500m
3./ Chạy bền:
hiện tượng cực điểm và cách khắc
Nữ:
450m
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm
phục, sau đó chia lớp theo nhóm sức
và cách khắc phục
khoẻ. cho h/s chạy thành 1 hàng dọc
- Chạy bền trên địa hình tự
vòng quanh sân tập.mỗi h/s cách
nhiên.
nhau 2m
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3 – 4L
3./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
2 – 3’
C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
3 – 5’
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai k/t.
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp
TIẾT 4:
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
5
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1./ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi đi sai
nhịp,
Đi đều vòng phải, vòng trái, quay phải, quay trái, Đội hình 0-3-6-9
2./ Chạy ngắn: - Trò chơi “chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, Tư thế sẵn sàng
XP.
* Yêu cầu : Học sinh nắm được một số kiến thức về ĐHĐN, chạy ngắn đã học.
II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu và
y/c bài học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
LVĐ
8 – 10’
1 – 2’
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khỏe cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1
sải tay trước sau. Gv hô và hướng
dẫn lớp khởi động.
*
*
* * * * *
*
*
* * * * *
*
*
* * * * *
*
*
* * * * *
2 – 3m
3./ Kiểm tra bài cũ
- Cách đổi chân khi sai nhịp.
B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,
Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi
đi sai nhịp, Đi đều vòng phải,
vòng trái, quay phải, quay trái.
1 – 2’
28 – 30’
12 – 14’
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên làm mẫu lại một lần
với đội hình cả lớp sau đó chia lớp
thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Giáo viên giám sát sửa sai.
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
6
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
*
- Đội hình 0-3-6-9
2./ Chạy ngắn:
- Trò chơi “chạy đuổi”.
12 – 14’
3 – 4L
- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát.
6 – 8’
*
*
* * * *
- Đội hình hàng ngang.
- Giáo viên phổ biến luật, cách
chơi và chia lớp thành 2 nhóm
bằng nhau về nam, nữ và điều
khển h/s chơi .
- Giáo viên điều khiển h/s tập
luyện , Sửa sai cho h/s.
****** *
****** *
****** *
XP
- ĐH & PP như trên.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
2 – 3’
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo
viên gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa
sai k/t.
3 – 5’
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH
nhận lớp.
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
7
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
TIẾT 5
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1./ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi đi sai
nhịp,
Đi đều vòng phải, vòng trái, quay phải, quay trái, Đội hình 0-3- 4.
2./ Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Tại chổ đánh tay.
3 Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng chuột dút, cách khắc phục, Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
* Yêu cầu : Học sinh nắm được một số kiến thức về ĐHĐN, chạy ngắn đã học
II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
-
Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu
và y/c bài học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
LVĐ
8 – 10’
1 – 2’
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số,
sức khỏe cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
*
*
* * * * * *
*
*
* * * * *
*
*
* * * * * *
*
*
* * * * *
2 – 3m
3./ Kiểm tra bài cũ
- Cách đổi chân khi sai nhịp.
1 – 2’
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
8
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,
Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi
đi sai nhịp, Đi đều vòng phải,
vòng trái, quay phải, quay trái.
28 – 30’
12 – 14’
- Đội hình 0-2- 4
- Giáo viên làm mẫu lại một lần với
đội hình cả lớp sau đó chia lớp
thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện dưới
sự điều khiển của tổ trưởng. Giáo
viên giám sát sửa sai.
*
*
* * * * *
- Đội hình hàng ngang.
12 – 14’ - Giáo viên điều khiển h/s tập luyện
3 L x 15m , Sửa sai cho h/s.
3 L x 15m ****** *
3 L x 15m ****** *
2./ Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
****** *
XP
4 – 5’
- Tại chỗ đánh tay.
3 Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng chuột
dút, cách khắc phục, Chạy bền
trên địa hình tự nhiên
4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
- ĐH như ĐHKĐ Giáo viên làm
mẫu và điều khiển h/s tập, sửa sai.
Nam:600m - Giáo viên tập trung lớp Giới thiệu
Nữ; 500m hiện tượng chuột dút, cách khắc
phục, sau dó. chia lớp theo nhóm
sức khoẻ. cho h/s chạy thành 1 hàng
dọc vòng quanh sân tập.mỗi h/s
cách nhau 2m
2 – 3’
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai k/t.
3 – 5’
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
9
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
TIẾT 6
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I. MỤC TIÊU:
1./ ĐHĐN: - Ôn một số kỹ năng còn yếu.
2./ Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy
nhanh.
* Yêu cầu : Học sinh nắm và thực hiện đúng các kỹ năng đã học.
II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
-
Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5
đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
LVĐ
8 – 10’
1 – 2’
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
2L x 8N
2L x 8N
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
*
2L x 8N
2L x 8N
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
2 – 3m
3./ Kiểm tra bài cũ
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
1 – 2’
B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Ôn một số kỹ năng còn yếu.
28 – 30’
12 – 14’
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên chia lớp thành 4 tổ cho
h/s tự tập luyện những nội dung
còn yếu dưới sự điều khiển của tổ
trưởng. Giáo viên giám sát sửa sai.
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
10
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
*
*
*
*
*
*
*
12 – 14’ - Giáo viên điều khiển h/s tập
3 L x 15m luyện , Sửa sai cho h/s.
3 L x 15m
3 L x 15m ****** *
****** *
****** *
XP
2./ Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
4 – 5’
2 – 3’
- ĐH như trên Giáo viên làm mẫu
và điều khiển h/s tập, sửa sai.
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
k/t.
3 – 5’
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp.
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
TIẾT 7
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
11
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1./ Bài TD: - Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 – bài TD phát triển chung
2./ Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao –
chạy nhanh.
3./ Chạy bền: - Giới thiêụ hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phụcchuột rút cách
khăc phục
Yêu cầu: Học sinh nắm và thực hiện được 10 đ/t của bài TD , tư rhế xuất phát
của chạy ngắn, biết được hiện tượng chuột rút và cách khắc phục
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục, sức
khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, y/c bài
học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
3./ Kiểm tra bài cũ
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
B. Phần cơ bản
1./ Bài TD:
LVĐ
8 – 10’
1 – 2’
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
2 – 3m
1 – 2’
28 – 30’
12 – 14’
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên p/t + làm mẫu k/t sau
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
12
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
- Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 – bài
TD phát triển chung (Nam, nữ
riêng).
đó điều khiển lớp tập luyện 2 – 3l.
ĐH như ĐHKĐ. Sau dó giáo viên
chia lớp thành 4 tổ cho h/s tự tập
luyện dưới sự điều khiển của tổ
trưởng. Giáo viên giám sát sửa sai.
- Giáo viên điều khiển h/s tập
12 – 14’ luyện , Sửa sai cho h/s.
3 L x 15m ****** *
3 L x 15m ****** *
3 L x 15m ****** *
XP
2./ Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
4 – 5’
3./ Chạy bền:
- Giới thiêụ hiện tượng choáng,
ngất và cách khắc phụcchuột rút
cách khăc phục
3 -5’
4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
2 – 3’
- ĐH như trên Giáo viên làm mẫu
và điều khiển h/s tập, sửa sai.
- ĐH như ĐH nhận lớp Giáo viên
Giới thiêụ hiện tượng choáng, ngất
và cách khắc phụcchuột rút cách
khăc phục.cb
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
k/t.
3 – 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH
nhận lớp.
* BGH Duyệt:
An Tiến. Ngày….tháng…năm 20..
TIẾT 8
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
13
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
I. MỤC TIÊU:
1./ Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 Nam, Nữ. Học từ nhịp 11 – 18 Nữ
2./ Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao –
chạy nhanh, Ngồi vai, lưng hướng chạy – Xuất phát.
Yêu cầu: Học sinh nắm và thực hiện được các đ/t của bài TD , các tư thế xuất
phát của chạy ngắn, biết được hiện tượng chuột rút và cách khắc phục
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5
đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
LVĐ
8 – 10’
1 – 2’
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
*
*
* * * * * *
*
*
* * * * *
*
*
* * * * * *
2 – 3m
3./ Kiểm tra bài cũ
- Từ nhịp 1 đến nhịp 10 .
1 – 2’
B. Phần cơ bản
1./ Bài TD:
28 – 30’
12 – 14’
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10
Nam, Nữ. Học từ nhịp 11 – 18
Nữ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ số,
sức khoẻ cho giáo viên.
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
Nam và Nữ. nhóm nam tập bài TD,
nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi
ngược lại.
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó làm mẫu + p/t các đ/t mới và
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
14
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
cho h/s tự tập theo nhóm, giáo viên
giám sát sửa sai.
12 – 14’
3 L x 15m - Giáo viên điều khiển h/s tập luyện
3 L x 15m , Sửa sai cho h/s.
3 L x 15m ****** *
2./ Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
****** *
****** *
XP
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
4 – 5’
- ĐH như trên Giáo viên làm mẫu
và điều khiển h/s tập, sửa sai.
- Ngồi vai, lưng hướng chạy –
Xuất phát.
3 -5’
- ĐH như trên Giáo viên làm mẫu
và điều khiển h/s tập, sửa sai
4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
2 – 3’
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai k/t.
C./ Phần kết thúc:
3 – 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH
nhận lớp
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
TIẾT 9
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
15
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
I. MỤC TIÊU:
1./ Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 đến 10 Nam, từ nhịp 1 - 18Nữ. Học từ nhịp 11 –
19Nam
2./ Chạy ngắn: Xuất phát cao – chạy nhanh 60 m, K/t Xuất phát thấp – chạy lao 18 20m
3./ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu: Học sinh nắm và thực hiện được các đ/t của bài TD , cách xuất phát của chạy
ngắn.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
LVĐ
A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục, sức
khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, y/c bài
học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
2L x 8N
2L x 8N
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1
sải tay trước sau. Gv hô và hướng
dẫn lớp khởi động.
*
2L x 8N
2L x 8N
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
2 – 3m
3./ Kiểm tra bài cũ
- Từ nhịp 1 đến nhịp 10 .
1 – 2’
B. Phần cơ bản
1./ Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 Nam,
từ nhịp 1- 18 Nữ. Học từ nhịp 11
– 19 Nam.
28 – 30’
12 – 14’
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ. nhóm nam tập
bài TD, nhóm Nữ tập chạy ngắn
sau đó đổi ngược lại.
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
16
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t
các đ/t mới và cho h/s tự tập thêo
nhóm, giáo viên giám sát sửa sai.
2./ Chạy ngắn:
12 – 14’
- Xuất phát cao – chạy nhanh 60 m. 4 – 5L
- Giáo viên điều khiển h/s tập
luyện , Sửa sai cho h/s.
****** *
****** *
****** *
XP
- K/t Xuất phát thấp – chạy lao
20m
3./ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
3 -5L
- ĐH như trên Giáo viên làm mẫu
và điều khiển h/s tập, sửa sai.
Nam: 600m - Giáo viên tập trung lớp. chia lớp
Nữ: 500m theo nhóm sức khoẻ. cho h/s chạy
thành 1 hàng dọc vòng quanh sân
tập.mỗi h/s cách nhau 2m
2 – 3’
3 – 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo
viên gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa
sai k/t.
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH
nhận lớp.
TIẾT 10
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
17
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
1./ Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 đến 19 Nam, từ nhịp 1 - 18Nữ. Học từ nhịp 19 – 25
Nữ.
2./ Chạy ngắn: - Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50m.
Yêu cầu: Học sinh nắm và thực hiện tốt các đ/t của bài TD , chạy ngắn.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5
đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
LVĐ
8 – 10’
1 – 2’
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ số,
sức khoẻ cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
*
*
* * * * * *
*
*
* * * * *
*
*
* * * * * *
*
*
* * * * *
2 – 3m
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
1 – 2’
3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.
B. Phần cơ bản
1./ Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19
Nam, từ nhịp 1- 18 Nữ. Học từ
nhịp 19 - 25 Nữ.
2./ Chạy ngắn:
28 – 30’
12 – 14’ - Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
Nam và Nữ. nhóm nam tập bài TD,
nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi
ngược lại.
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t các
đ/t mới và cho h/s tự tập theo nhóm,
giáo viên giám sát sửa sai.
12 – 14’ - Giáo viên làm mẫu k/t và điều
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
18
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
- Xuất phát thấp – chạy lao và
chạy giữa quãng 50m
4 – 5L
khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho h/s.
****** *
****** *
****** *
XP
4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
2 – 3’
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai k/t.
C./ Phần kết thúc:
3 – 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH
nhận lớp.
* BGH Duyệt:
An Tiến. Ngày…tháng….năm
20..
TIẾT 11
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
19
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
1./ Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 đến 19 Nam, từ nhịp 1 - 25Nữ. Học từ nhịp 20 –
26Nam.
2./ Chạy ngắn: - Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50m.
3./ Chạy bền: - Luyện tập chạy bễn
Yêu cầu: Học sinh nắm và thực hiện tốt các đ/t của bài TD , chạy ngắn.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5
đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
LVĐ
8 – 10’
1 – 2’
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ số,
sức khoẻ cho giáo viên.
2L x 8N
2L x 8N
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
2L x 8N
2L x 8N
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
2 – 3m
3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.
1 – 2’
B. Phần cơ bản
1./ Bài TD:
28 – 30’
12 – 14’
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19
Nam, từ nhịp 19- 25 Nữ. Học
từ nhịp 20 - 26 Nam.
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
Nam và Nữ. nhóm nam tập bài TD,
nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi
ngược lại.
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t các
đ/t mới và cho h/s tự tập theo nhóm,
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
20
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
giáo viên giám sát sửa sai.
2./ Chạy ngắn:
- Xuất phát thấp – chạy lao và
chạy giữa quãng 50m
12 – 14’
4 – 5L
3./ Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
Nam: 600m - Giáo viên tập trung lớp. chia lớp
Nữ:500m theo nhóm sức khoẻ. cho h/s chạy
thành 1 hàng dọc vòng quanh sân
tập.mỗi h/s cách nhau 2m
4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
2 – 3’
- Giáo viên làm mẫu k/t và điều
khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho h/s.
****** *
****** *
****** *
XP
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai k/t.
3 – 5’
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp .
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
TIẾT 12
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
21
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
1./ Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 đến 26 Nam, từ nhịp 1 – 25 Nữ. Học từ nhịp 26 – 29
Nữ.
2./ Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp –
chạy
lao và chạy giữa quãng 50m.
Yêu cầu: Học sinh nắm và thực hiện tốt các đ/t của bài TD , chạy ngắn.
II. ĐỊA ĐIỂM -PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.
LVĐ
8 – 10’
1 – 2’
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
2L x 8N
2L x 8N
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1
sải tay trước sau. Gv hô và hướng
dẫn lớp khởi động.
*
2L x 8N
2L x 8N
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
2 – 3m
3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.
1 – 2’
B. Phần cơ bản
1./ Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 đến 26 Nam, từ
nhịp 1 - 25Nữ. Học từ nhịp 26 –
29 nữ
28 – 30’
12 – 14’
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ. nhóm nam tập
bài TD, nhóm Nữ tập chạy ngắn
sau đó đổi ngược lại.
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t
các đ/t mới và cho h/s tự tập theo
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
22
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
nhóm, giáo viên giám sát sửa sai.
2./ Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
12 – 14’
4 – 5L
Giáo viên làm mẫu k/t và điều
khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho
h/s.
****** *
****** *
****** *
XP
- Xuất phát thấp – chạy lao và
chạy giữa quãng 50m
3–4L
- ĐH & PP tập luyện như trên.
4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
2 – 3’
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo
viên gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa
sai k/t.
C./ Phần kết thúc:
3 – 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp.
TIẾT 13
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
23
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
1./ Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 đến 36 Nam, từ nhịp 1 - 29Nữ. Học từ nhịp 27 –
36Nam.
2./ Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp
– chạy
lao và chạy giữa quãng 50m. Giới thiệu ột số điều luật của luật điền kimh.
3./ Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu: Học sinh nắm và thực hiện tốt các đ/t của bài TD , chạy ngắn.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
LVĐ
8 – 10’
1 – 2’
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1
sải tay trước sau. Gv hô và hướng
dẫn lớp khởi động.
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
2 – 3m
3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.
1 – 2’
B. Phần cơ bản
1./ Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 đến 36 Nam, từ
nhịp 1 - 29Nữ. Học từ nhịp 27 –
36Nam.
28 – 30’
12 – 14’
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ. nhóm nam tập
bài TD, nhóm Nữ tập chạy ngắn
sau đó đổi ngược lại.
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó làm mẫu + p/t các đ/t mới
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
24
Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
Trêng THCS An TiÕn
và cho h/s tự tập theo nhóm, giáo
viên giám sát sửa sai.
2./ Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
12 – 14’
4 – 5L
- Xuất phát thấp – chạy lao và
chạy giữa quãng 50m
3–4L
- Giới thiệu một số điều luật của
luật điền kinh.
2 – 3’
3./ Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
- Giáo viên làm mẫu k/t và điều
khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho
h/s.
****** *
****** *
****** *
XP
- ĐH & PP tập luyện như trên.
- ĐH như ĐH nhận lớp.
- Giáo viên tập trung lớp. chia lớp
Nam; 600m theo nhóm sức khoẻ. cho h/s chạy
thành 1 hàng dọc vòng quanh sân
Nữ:500m
tập.mỗi h/s cách nhau 2m
2 – 3’
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo
viên gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa
sai k/t.
3 – 5’
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp.
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.
TIẾT 14
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
Gv: NguyÔn V¨n Hïng
25
